Диета Пегано
Pagano Diet. Диета ПеганоАмериканский врач Джон Пегано разработал свою диету в первую очередь для людей, страдающих псориазом. Однако применять ее можно и в случае, если кожа постоянно «радует» высыпаниями, шелушением и прочими неэстетичными проявлениями. Согласно мнению некоторых врачей, одной из главных причин псориаза и любых проблем с кожей является зашлакованный кишечник. Диета Пегано помогает решить эту проблему и тем самым обеспечивает очищение кожи.Причины плохой работы кишечникаСогласно утверждению Пегано, нарушению работы кишечника способствуют следующие факторы:• Употребление жирной или обжаренной пищи, а также алкоголя и кофеинаИзбыток в пище углеводовИспользование антибиотиков, гормонов и кортикостероидовНаличие в продуктах вредных химических элементовЗаражение паразитамиКурениеСтрессыКомплексный подход к решению проблемыНа самом деле доктор Пегано предлагает не одну лишь диету, а целый комплекс мер:1. Очищение кишечника2. Питательная диета с очистительным эффектом3. Употребление травяных чаев4. Терапия, направленная на восстановление позвоночника5. Применение наружных средств очищения и восстановления кожиНа первом этапе необходимо очистить организм. Для этого Пегано рекомендует использовать клизмы или гидроколонотерапию. В этот период крайне желательно уделить внимание фруктовой диете. Для очищения организма прекрасно подойдет трехдневный вариант диеты на одном виде фруктов (монодиета на яблоках, винограде, цитрусах или других фруктах) или пятидневный вариант мультифруктовой диеты. Для того чтобы сохранить эффект очищения, после диеты нужно следить за регулярностью стула и на голодный желудок регулярно употреблять оливковое масло (1 ч.л. 2-3 раза в сутки).На втором этапе необходимо предотвратить даже малейшее поступление токсинов в организм. В этот период очень важно пить много жидкости. Доктор Пегано рекомендует следующий «жидкий рацион»:• Вода – 6-8 стаканов в деньРазбавленный водой лимонный сок с добавлением медаСвежеприготовленные фруктовые соки (можно использовать грейпфрут, апельсин, груши, виноград и ананасы)Свежеприготовленные овощные соки (стоит использовать сельдерей, морковь, свеклу, петрушку и лук)Травяные очищающие чаи (Пегано настоятельно рекомендует заваривать ромашку, кору скользкого вяза и сафлору)Компоты из фруктовПод запретом находятся:• Томатный сокКофеАлкогольГазированные напиткиВо время диеты стоит питаться продуктами, способствующими очищению ЖКТ и поддерживающими кислотно-щелочной баланс в крови. К списку этих продуктов можно отнести:• Свежие овощи (это: репа, свекла, зеленолиственные овощи, брокколи и пр.)Свежие фрукты (инжир, яблоки, изюм, персики, абрикосы, сливы)Любые продукты, содержащие большое количество витамина В (ростки пшеницы, овес, ячмень, пивные дрожжи, соевое молоко, ржаной хлеб, желтки яиц, мёд, одуванчики)Миндаль и миндальное молокоРыба, баранина и куриное мясо (не реже 4-х раз в неделю)Коровье и козье молоко, йогурт, кефир, простокваша, белые сыры и пахта (их доля в ежедневном рационе - 20-30 %)ОтрубиРассыпчатые каши на воде из пшена, гречки, пшеницы (стоит использовать хлопья, проростки) и овса (подходят как хлопья, так и цельное зерно)Цельнозерновой хлеб (приветствуются изделия из овса, ржи, цельной пшеницы и т.д.)Под запретом на время диеты Пегано находятся следующие блюда и продукты:• СладостиЛюбые жареные, копченые и острые блюдаЛюбые изделия из белой мукиМороженое, взбитые сливки и молочные коктейлиЧипсы, фастфуд, конфеты и прочая «мусорная» едаОбратите внимание – дыни, яблоки и бананы не следует употреблять вместе с любыми другими продуктами (их стоит кушать как отдельное «блюдо»).Здоровый позвоночникЕще один важный пункт – позвоночник. Чтобы проверить его состояние стоит обратиться к врачу. Даже один диск, «выпавший» из общей линии, способен ухудшить кровообращение в кишечнике и тем самым нарушить его работу.Очищение кожиПоследний пункт программы подразумевает внешнюю чистку кожи. Для этого необходимо уделить внимание косметическим процедурам в салоне. Также (при отсутствии противопоказаний) стоит регулярно посещать баню и сауну.Особые рекомендации доктора ПеганоДля того чтобы кожа очистилась, придется провести на диете, по крайней мере, месяц (хотя результаты обычно видны уже через пару недель). Для повышения эффективности лечебной диеты доктор Пегано рекомендует увеличить физическую нагрузку, оградить себя от стрессов и негативных эмоций, а также отрегулировать процесс самоочищения организма. Очень важно также удерживать в своем сознании тот результат, ради которого ведется работа – это поможет сконцентрироваться и ускорит получение положительного результата.РезультатыДиета Пегано весьма демократична и вместе с тем неоспоримо действенна. Обратите внимание - она позволяет не только улучшить состояние кожи, но и нормализовать вес.Материал подготовлен специально для сайта http://diettu.ru. Врач диетолог Козак А.В.
Написал - admin

Ключевые слова -
Лечебные диеты
• Диета при язве желудка
Диета при язве желудкаЯзвенная болезнь является хроническим заболеванием, при котором в силу различных нарушений в желудке или двенадцатиперстной кишке образуется язва. Заболевание является цикличным, то есть возникают периоды обострения и ремиссии.

Диеты при язве желудка

Диета №1 а

Диета предназначена для больных с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки в фазе резкого обострения, острым гастритом, хроническим гастритом с нормальной и повышенной секрецией и хроническим гастродуодеиитом в фазе резкого обострения.

• Диета при инфекционных заболеваниях
Диета при инфекционных заболеванияхЛюдям, подверженным инфекционным заболеваниям показана специальная диета, способствующая повышению сопротивляемости инфекциям, созданию щадящего режима для органов пищеварения и уменьшению интоксикации.

Химический состав диеты при инфекционных заболеваниях:

белки – 75–80 грамм (60–70% животные), жиры – 60–70 грамм, углеводы 300–350 грамм.

Реклама
ФИТНЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Фитнес для ленивыхНиже приведены упражнения, которые можно выполнять, не вставая с любимого дивана. Прямо за просмотром одной из телепередач вы получите заряд положительной энергии и хорошего настроения.

Сядьте на диване и скрестите ноги. В руки нужно взять полотенце и поднять их наверх, натянув полотенце. Из этого положения выполняются наклоны влево и вправо. Количество повторов – 20 раз.