Белковая диета(двухнедельная)
Белковая диета(двухнедельная)На двухнедельной белковой диете можно похудеть за две недели на 3-8 кг. Но если после выхода из диеты вы сразу начнете употреблять в больших количествах сахар, соль, мучное - вес быстро вернется. Кроме белковой пищи в рационе должны присутствовать некрахмалистые овощи, содержащие витамины и клетчатку, это: зелень, белокочанная и краснокочанная капуста, кольраби, огурцы, баклажаны, лук репчатый и зеленый, чеснок, репа, редис, болгарский перец, помидоры, зеленый горошек.Полностью исключить надо мучное, соль, сахар. Необходимо пить достаточное количество воды - в день 1,5-2 литра, чтобы не было запоров. Рацион питания на 1-ю и 2-ю неделю:Понедельник Завтрак: черный кофе, йогурт или творог.Обед: 1 вареное яйцо или творог или йогурт; салат из капусты, заправленный растительным маслом в любом количестве, возможно с добавлением других овощей; стакан томатного сока.Ужин: вареная или жареная рыба или мясо; овощной салат, заправленный растительным маслом. Вторник Завтрак: черный кофе; фрукт; йогурт или творог.Обед: вареная или жареная рыба; овощной салат, заправленный растительным маслом.Ужин: 200 грамм вареной говядины, овощной салат, стакан кефира. Среда Завтрак: черный кофе; фрукт; йогурт или творог.Обед: яйцо или вареное мясо/рыба, овощной салат, 150 грамм твердого сыра или творога.Ужин: фрукты. Четверг Завтрак: черный кофе; фрукт; йогурт или творог.Обед: овощи, жаренные на растительном масле; 1 вареное яйцо или творог или йогурт.Ужин: 200 грамм вареной говядины, овощной салат. Пятница Завтрак: черный кофе; фрукт; йогурт или творог.Обед: вареная или жареная рыба, овощной салат, стакан томатного сока.Ужин: вареная или жареная рыба, овощной салат. Суббота Завтрак: черный кофе; фрукт; йогурт или творог.Обед: 0,4-0,5 кг вареной курицы, овощной салат.Ужин: 1 вареное яйцо или творог или йогурт; салат из сырой моркови, заправленный растительным маслом. Воскресенье Завтрак: черный кофе; фрукт; йогурт или творог.Обед: 200 грамм вареной говядины, овощной салат.Ужин: то же, что и на ужин в любой из предыдущих дней. Кофе можно заменить черным или зеленым чаем.В салаты вместо соли можно добавлять сушеную морскую капусту, которая продается в аптеках. Необходимо помнить, что белковые диеты эффективны, но имеют противопоказания, в первую очередь для тех, у кого есть заболевания почек. Материал подготовлен специально для сайта http://diettu.ru. Врач диетолог Козак А.В. Специально для сайта http://diettu.ru Карпа С.А.
Написал - admin

Ключевые слова -
Лечебные диеты
• Диета при пиелонефрите: хроническом и остром
Диета при пиелонефритеПиелонефрит – это тяжелое воспалительное заболевание мочевыделительной системы человека. Вызвано оно воспалением лоханки и поражением ткани самой почки.

Как отмечают те, кто сталкивался с этим недугом, диета при пиелонефрите может не только облегчить состояние человека, но и способствовать выздоровлению.

Что такое пиелонефрит, его виды и причины возникновения

Пиелонефрит – это, прежде всего, воспаление, которое поражает почки человека.

• Малосолевая диета
Малосолевая диетаМалосолевая диета – одна из самых эффективных и полезных для здоровья, поэтому ее часто советуют диетологи. Как видно из названия, малосолевая диета заключается в сокращении потребления соли. В первую очередь, она показана людям с сильной степенью ожирения.

В течение этой диеты рекомендуется есть нежирные супы, порция супа не должна превышать 200 граммов.

Реклама
ФИТНЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Фитбол: упражнения для похуденияФитбол или фитнес-мяч прочно обосновался в фитнес-клубах и домашних спортзалах. И действительно, это многофункциональный снаряд, способный помочь и в тренировках профессиональных фитнессистов, и в процессе обретения формы обычными людьми. Тренировки на фитнес-мяче способны укоротить ваш путь к результату. Ведь, работая на неустойчивой поверхности, вы сможете задействовать одновременно больше мышц, чем если бы вы занимались на полу.