Диета Маргариты Королевой - одна из последних новинок среди"бомонда” нашей эстрады. Диета стала такой популярной благодаря певицеВалерии, которая быстро похудела благодаря диете Королевой на 6 кг.Но успех этой диеты обусловлен не только популярностью диетологаМаргариты Королевой: диета совмещает в себе основные принципыраздельного питания и монодиет; содержит большое количество углеводов,белка и клетчатки - все эти вещества способствую снижению веса иуспешному похудению.Диета Маргариты Королевой предусматривает частое дробное питание -до 5-ти, раз в день.
автор - admin, просмотров - 128894, комментариев - 0, 7-12-2013, 08:49
Диета Маргариты Королевой - одна из последних новинок среди"бомонда” нашей эстрады. Диета стала такой популярной благодаря певицеВалерии, которая быстро похудела благодаря диете Королевой на 6 кг.
Но успех этой диеты обусловлен не только популярностью диетологаМаргариты Королевой: диета совмещает в себе основные принципыраздельного питания и монодиет; содержит большое количество углеводов,белка и клетчатки - все эти вещества способствую снижению веса иуспешному похудению.Диета Маргариты Королевой предусматривает частое дробное питание -до 5-ти, раз в день. Мясо (рыбу или курицу) можно есть только 1 раз втечении дня, приготовленными на пару. Порция для мужчины до 300 гр.,женщины - до 250 гр.. Также диета Королевой советует исключить: сахар,хлеб, мучное, макароны, соусы, алкоголь.
автор - Козак А.В., просмотров - 118220, комментариев - 0, 3-06-2013, 05:47
При переедании: диета № 8Назначается такая диета при алиментарном ожирении, возникающем вследствие систематического переедания и нарушения обмена веществ.
Диета № 8 характеризуется ограничением в рационе жиров, углеводов, экстрактивных веществ и включением объемных, но малокалорийных продуктов, богатых витаминами и окислительными ферментами, которые усиливают обмен веществ и уменьшают запасы жира в организме. Разрешаются: ржаной и пшеничный хлеб грубого помола; простокваша; тощий творог; немного молока; одно крутое яйцо в день; нежирные овощные и фруктовые супы без круп; нежирное мясо и рыба в отварном виде или поджаренные на вертеле; рассыпчатые поджаренные гречневая и перловая каши; овощи, зелень, несладкие фрукты в большом количестве, пища малосольная.
автор - Козак А.В., просмотров - 27746, комментариев - 0, 31-05-2013, 16:05
Назначается такая диета при хронических гастритах с секреторной недостаточностью без резкого раздражения слизистой оболочки желудка. Также при колитах в стадии компенсации как переходная диета к рациональному столу, и при значительной недостаточности жевательного аппарата. Характеризуется диета № 2 ограничением механических раздражителей с целью щадить воспаленную слизистую оболочку желудка или кишечника. Нерезкие химические раздражители включаются в диету, чтобы возбудить деятельность секреторных желез желудка. Рекомендуются разнообразные продукты и блюда в измельченном виде, не содержащие грубую растительную клетчатку. Разрешаются диете № 2: чай, кофе, какао, кефир, простокваша; тертый сыр; нежирная вымоченная рубленая сельдь; молоко как составная часть блюд; сливки; творог; сливочное масло; яйца всмятку, омлет и т. п., мясные, рыбные, грибные, вегетарианские (овощные и крупяные протертые) супы; мясо; жареная без панировки нежирная рыба; куры отварные куском и в рубленом виде; крупы протертые или хорошо разваренные; мучные блюда, кроме свежевыпеченной сдобы; черствый белый хлеб; овощи, вареные и протертые фрукты и ягоды; сахар и сладкие блюда (кисели, компоты, бисквит, мусс); мясные и рыбные соусы и т. п. Витамины вводятся в составе овощных и ягодных соков и настоя шиповника. Поваренная соль — в норме (15-20 гр.). Весовой состав суточного рациона: белки — 100 гр., жиры — 80-100 гр., углеводы — 400-500 гр.. Калорийность — 3000-3200 кал. Диета № 2 - примерное меню таково: 8-9 часов. Яйцо всмятку, чай с молоком, хлеб, сливочное масло; 12-13 часов. Мясные котлеты, жаренные без панировки, манная каша со сливочным маслом, настой шиповника; 16-17 часов. Суп-пюре из овощей на мясном бульоне, рубленый шницель, жаренный без панировки в сухарях (соус — мясной сок), морковно-картофельное пюре, фруктовый протертый компот; 19-20 часов. Рисовый пудинг, творожники, кисель. 22 часа. Кисель, несдобная булочка. Материал подготовлен специально для сайта http://diettu.ru. Врач диетолог Козак А.В.
автор - Козак А.В., просмотров - 15535, комментариев - 0, 30-05-2013, 13:04
При нарушении опорожняющей деятельности кишечника врачи советуют пить слабый кефир или, другими словами, кефир однодневного срока выдержки.
Летний вариант диеты при запоре:
Завтрак - овощной салат из помидоров, огурцов, капусты и растительного масла. Омлет и некрепкий чай с чайной ложкой меда.
Второй завтрак - стакан однодневного кефира или коктейль из него.
Обед - вегетарианский суп, заправленный сметаной или ряженкой, кусок отварного мяса, тушеная свекла.
Полдник - стакан сока или компот из свежих ягод и фруктов.
Ужин - овощные голубцы, гречка.
Перед сном - стакан свежего кефира.
Зимний вариант кефирной диеты:
Завтрак - овощной салат из вареной свеклы, соленого огурца, заправленный растительным маслом. Овсяная каша и стакан однодневного кефира.
Второй завтрак - 1-2 яблока.
Обед - вегетарианский борщ со сметаной, отварная курица с тушеной морковью.
Полдник - компот из сухофруктов.
Ужин - овощное рагу, творог, заправленный кефиром или ряженкой. Перед сном - стакан слабого кефира или коктейль из кефира.
Материал подготовлен специально для сайта http://diettu.ru. Врач диетолог Козак А.В.
автор - Козак А.В., просмотров - 15093, комментариев - 0, 27-05-2013, 10:52
Лечебные диеты
• Диета при язве желудка
Диета при язве желудкаЯзвенная болезнь является хроническим заболеванием, при котором в силу различных нарушений в желудке или двенадцатиперстной кишке образуется язва. Заболевание является цикличным, то есть возникают периоды обострения и ремиссии.

Диеты при язве желудка

Диета №1 а

Диета предназначена для больных с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки в фазе резкого обострения, острым гастритом, хроническим гастритом с нормальной и повышенной секрецией и хроническим гастродуодеиитом в фазе резкого обострения.

• Холестериновая диета
Холестериновая диетаХолестериновая диета направлена на оздоровление организма и снижение уровня холестерина в крови. Эта диета легко выполнима, ведь выбор продуктов питания сейчас просто огромен.

Общие постулаты сводятся к следующему: необходимо исключить из рациона продукты с высоким содержанием жира. Обычные молочные продукты требуется заменить обезжиренными. Свинина и говядина содержат очень много жиров, поэтому лучше перейти на мясо курицы и индейки.В качестве мучного в рационе требуется оставить лишь хлеб из муки грубого помола.

Реклама
ФИТНЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Комплекс фитнес - упражнений для похуденияУже после первой недели тренировок с использованием этого комплекса силовых упражнений для похудения вы заметите, как ваши мышцы становятся крепкими и упругими. Лишние килограммы и сантиметры не замедлительно будут таять на глазах!

Для упражнений нам понадобится набор гантелей весом 2,5-4 кг и резиновая лента для силовых упражнении.

1. Плие с передачей (Работают ноги, ягодицы и плечи)

Возьмите гантель в правую руку и подтяните ее на уровень плеча, ноги на ширине плеч, стопы развернуты наружу.<!--more--> Приседая, поднимайте и опускайте гантель. Повторите 8 раз. Под левым бедром переложите гантель в левую руку, одновременно приседая. Слегка выпрямите ноги, снова приседая, переложите гантель в правую руку под правым бедром. Сделайте 7 передач, затем 8 отжиманий левой рукой.

2. Приседание с растягиванием ленты (Работают ноги, ягодицы и спина)

Поставьте ноги чуть шире плеч, концы резиновой ленты намотаны на руки, руки вытянуты вперед на уровне плеч ладонями вниз. Натяните ленту до сопротивления. Начните приседать, одновременно разводя руки в стороны. С каждым разом постарайтесь делать более глубокое приседание. Сделайте 8 приседаний. Затем вернитесь в исходную позицию. Ловторите ю раз.

3. Удар с лентой (Работают пресс, грудь и руки)

Перетяните ленту назад, иг уровень лопаток. Сделайте удар левой рукой, приподнимаясь на носок и смещая стопу вправо. Одновременно разверните в ту же сторону корпус и левое бедро. Вернитесь в исходную позицию. Поменяйте стороны. Сделайте 15 повторов.

4. Тяга крест-накрест (Работают спина и бицепсы)

Ноги на середине ленты. Возьмите гантели в каждую руку, подхватите правый конец ленты левой рукой, а левый — правой. Наклонитесь. Поверните запястья так, чтобы ладони были обращены наружу, одновременно подтягивая руки вверх. Опустите руки. Сделайте 12 повторов.

5. Трецепстый дуэт (Работают мышцы спины и трицепсы)

Прижмите ленту к полу левой ногой, правая сзади. Возьмите гантели. Опустите руки. Ладони внутрь, лента натянута. Переместите руки вперед, на уровень груди, затем опустите. Сделайте ю повторов. Во время последнего повтора руки прямые. Согните в локтях и подтяните к груди — сначала левую, затем правую. Сделайте ю повторов.

6. Отжимания с лентой (Работают мышцы груди, трицепсы и корпус)

Зажмите концы ленты в руках и перетяните ее назад. Встаньте в исходную позицию для отжиманий, при необходимости опираясь коленями о пол. Согните руки в локтях и отожмитесь. Если в конце движения лента слишком свободна, снова намотайте ее на руки. Отожмитесь. Сделайте еще ю повторов,

7. Обратные отжимания с весом (Работает пресс)

Держите гантель обеими руками на уровне груди. Сядьте, согнув колени. Ступни прижаты к поверхности. Наклоняйтесь назад, пока не почувствуете напряжение мышц пресса. Дер-корпус прямо. Подни-ите гантель вверх, опустите к груди, вернитесь в исходную позицию. Сделайте еще 15 повторов.

8. V-Образные перекаты (Работает пресс)

Лягте на левый бок, ноги выпрямлены, ступни друг над другом. Перекатитесь на спину, обопритесь руками о пол за бедрами и поднимайте колени к груди. Лягте, повернитесь х» на правый бок. Повторите для другой стороны. Сделайте еще 5 повторов.

План комплекса упражнений для похудения:45 минут — в умеренном темпе (дыхание тяжелее, чем обычно).

0-5:00. Разминка — 5 минут в легком темпе (вы без труда можете поддерживать разговор);5:00-15:00. Увеличьте темп, сопротивление или наклон и продолжайте занятия в умеренном темпе (дышать тяжелее, но вы можете поддерживать разговор);15:00-25:00. Увеличьте темп до средней интенсивности (вам придется делать вдох через каждые несколько слов);25:00-35:00. Постепенно вернитесь к умеренному темпу;35:00-40:00. Начинайте заминку, чтобы последние 2 минуты провести в легком темпе.