Диета Софии Ротару очень жесткая, но эффективнаяДиета Софии Ротару весьма жесткая диета, но она дает отличный результат. Наглядное доказательство — сама певица, которая замечательно выглядит и неизменно находится в прекрасной форме.

Диета Софии Ротару длится девять дней, во время которых нужно пить много минеральной воды без газа или талой воды. Приготовить ее несложно: заполнить водой плотный полиэтиленовый пакет, положить в морозильную камеру, затем дать ей оттаять и профильтровать.
автор - admin, просмотров - 34, комментариев - 0, 13-02-2019, 07:43
Диета является низкоуглеводной, имеет множество вариантов, так как предусматривает богатый выбор из ассортимента продуктов, правда, в ограниченных сочетаниях. В рационе сокращено содержание крахмалистых углеводов и сахаров, что способствует нормализации инсулина в крови, улучшая обмен веществ, помогает процессу потреи веса. Обязательные условия: 1. Много жидкости – до 3-х литров в сутки; 2.
автор - admin, просмотров - 37, комментариев - 0, 29-01-2019, 14:32
Диета Эдит Пиаф: минус 10-12 кгЗавтрак: 30 гр. сыра, чашка черного кофе.
автор - admin, просмотров - 61, комментариев - 0, 19-01-2019, 05:42
dairy-dietзаписывается все, связанное с процессом похудения. Это могут быть планы, программа составленная диетологом или самостоятельно, график снижения веса, кол-во съеденной за день пищи и ее калорийность, описание силовых занятий, одним словом, все, что имеет отношение к достижению желаемого результата. Люди, ведущие «дневник похудения» достигают больших успехов по сравнению с теми, кто такого дневника не ведет.

Рассмотрим плюсы ведения дневника:

Дневник позволяет ежедневно контролировать и анализировать все результаты и достижения в борьбе с лишним весом и сантиметрами. Что позволяет, при необходимости, вносить корректировки в свою программу похудения и избежать ошибок в дальнейшем.

Записи в дневник всего, что было поглащенно за день, позволяют серьезно скорректировать рацион. Многие не считают за еду перекус конфетой или печеньем, кофе с сахаром и сливками и т.п., или ту небольшую порцию пищи, которую они съедают, пробуя готовящееся блюдо. А между тем, это тоже калории. Если скурпулезно записывать в «дневник похудения» абсолютно все, то будет видно, сколько лишних калорий за день съедается, от чего следует отказаться, какие продукты можно заменить, а какие наоборот, лучше есть чаще. К тому же, сама мысль, что съеденный сендвич или кусочек шоколадки надо будет обязательно записать в дневник, может заставить человека раздумать его есть. То есть, само ведение дневника способно заставить человека есть меньше!

Дневник не даст обмануть себя. Человек может забыть о данных себе обещаниях, но если в дневнике написано, например: «не есть сладости, я от них полнею» и результаты в дневнике отмечены, то тут уже никаких оправданий себе не придумаешь.

«Отчеты о похудении» стимулируют. Ничто так не вдохновляет, как собственные положительные результаты. Записывая свои результаты «до и после», а еще лучше, прикрепляя в дневнике фотографии, на которых виден прогресс, можно получить мощнейший стимул к дальнейшему похудению: «Смогла сбросить 4,5 килограмм, смогу и десять». А психологический настрой для похудения также важен, как и подсчет калорий!

Ведение «дневника похудения» дисциплинирует. Если меню на день (неделю, месяц) подробно расписано в дневнике, то и о нарушениях придется в дневнике же отчитываться, что существенно снижается желание нарушить диету/программу. Без дневника о нарушении можно просто «забыть», а с «дневником похудения» не выйдет — придется письменно признаться себе в отсутствии силы воли, а это очень неприятно, и, наверняка, многие худеющие предпочтут выдержать диету без «срывов».

Ведение «дневника похудения» мотивирует. В дневнике можно написать свою цель, например, «одеть открытый купальник в следующем сезоне» и прикрепить фотографию купальника. Ежедневное визуальное напоминание о цели серьезно способствует продолжению борьбы с лишним весом.

Итак, основные плюсы ведения «дневника похудения» мы рассмотрели. Их достаточно, чтобы понять, насколько он важен для успеха в нелегком деле обретения красивой фигуры.

автор - admin, просмотров - 57, комментариев - 0, 13-01-2019, 13:43
Указанные продукты в диете Долиной, которая рассчитана на 7 дней, заменять нельзя. 1-й день: 400 г печеного картофеля без соли (или 5 картофелин, сваренных в мундире) и 500 г кефира 1% (на весь день); 2-й день: 400 г обезжиренного творога (или 200 г сметаны) и 500 г кефира 1%; 3-й день:400 г фруктов (за исключением бананов и винограда) или 200 г творога и 500 г кефира 1%; 4-й день: 400 г отварного куриного филе (грудки) без соли и 500 г кефира 1%; 5-й день: 400 г фруктов (яблоки, чернослив и пр.) и 500 г кефира 1%; 6-й день: 1,5 л минеральной воды без газов или 1 л кефира; 7-й день: 400 г фруктов и 500 г кефира 1% или 1 л минеральной негазированной воды.
автор - admin, просмотров - 73, комментариев - 0, 30-12-2018, 05:15
Лечебные диеты
• Рисово-компотная диета
Рисово-компотная диетаРисово-компотная диета была разработана английским диетологом Уолтером Кемпнером. Эта диета показана людям с артериальной гипертензией, болезнями печени или желчных путей и недостаточностью почек или кровообращения. По сути, она является разгрузочной и в некоторой степени “жесткой” так как калорийность суточного рациона не превышает 1200 ккал.
• Диета при гастродуодените — разрешенные и запрещенные продукты
Диета при гастродуоденитеДиета при гастродуодените должна подбираться особенно тщательно. Ведь гастродуоденит представляет собой хронический гастрит, при котором не только воспаляется слизистая оболочка желудка, но и подвергается раздражению оболочка двенадцатиперстной кишки. Итак, заболевание может сопровождаться как недостаточным, так и избыточным выделением желудочного сока.
• Диета при язве желудка
Диета при язве желудкаЯзвенная болезнь является хроническим заболеванием, при котором в силу различных нарушений в желудке или двенадцатиперстной кишке образуется язва. Заболевание является цикличным, то есть возникают периоды обострения и ремиссии.

Диеты при язве желудка

Диета №1 а

Диета предназначена для больных с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки в фазе резкого обострения, острым гастритом, хроническим гастритом с нормальной и повышенной секрецией и хроническим гастродуодеиитом в фазе резкого обострения.

• Холестериновая диета
Холестериновая диетаХолестериновая диета направлена на оздоровление организма и снижение уровня холестерина в крови. Эта диета легко выполнима, ведь выбор продуктов питания сейчас просто огромен.

Общие постулаты сводятся к следующему: необходимо исключить из рациона продукты с высоким содержанием жира. Обычные молочные продукты требуется заменить обезжиренными. Свинина и говядина содержат очень много жиров, поэтому лучше перейти на мясо курицы и индейки.В качестве мучного в рационе требуется оставить лишь хлеб из муки грубого помола.

• Диета при пиелонефрите: хроническом и остром
Диета при пиелонефритеПиелонефрит – это тяжелое воспалительное заболевание мочевыделительной системы человека. Вызвано оно воспалением лоханки и поражением ткани самой почки.

Как отмечают те, кто сталкивался с этим недугом, диета при пиелонефрите может не только облегчить состояние человека, но и способствовать выздоровлению.

Что такое пиелонефрит, его виды и причины возникновения

Пиелонефрит – это, прежде всего, воспаление, которое поражает почки человека.

Реклама