Питательная диета
ДИЕТЫ / (29-07-2016, 17:28)
Без особых проблем можно поправиться при помощи питательной диеты. Основу диеты составляют колбасные изделия, различные субпродукты и мясо. Мясо это ценный белковый продукт и во время соблюдения этой диеты организм получает все необходимые питательные вещества. Во время диеты обязательно надо пить как можно больше воды – минеральной без газа или же просто кипяченой.
Диета рассчитана на семь дней, рацион дан на 1 человека.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: хлеб отрубный (или обычный) с маслом — 2 ломтика; вода минеральная — 250 мл.
Второй завтрак: отварная говядина — 100 г; хлебец — 2 шт.; помидор — 1 шт.; кофе без сахара — 250 мл.
Обед: щи — 250 мл; хлеб отрубный (или обычный) — 1 ломтика; баранина, жаренная на растительном масле — 100 г; каша манная — 100 г;; банан — 1 шт.; чай без сахара — 250 мл.
Полдник: грейпфрут — 1 шт.
Ужин: субпродукты тушеные (любые) — 100 г; пюре картофельное — 200 г; чай без сахара — 250 мл.

ВТОРОЙ ДЕНЬ
Завтрак: хлопья кукурузные или овсяные приготовленные на молоке — 80; минеральная вода — 250 мл.
Второй завтрак: говядина, жаренная на растительном масле — 100 г; орехи грецкие — 3 шт.; кофе без сахара — 250 мл.
Обед: борщ (щи) на мясном бульоне — 250 мл; колбаса вареная — 70 г;; хлеб отрубный (или обычный) — 2 ломтика; апельсин — 1 шт.; миндаль — 2 шт.; чай без сахара — 250 мл.
Полдник: инжир ~ 4 шт.; сок фруктовый— 150 мл.
Ужин: субпродукты, тушенные с луком в растительном масле — 100 г; каша гречневая — 150 г; хлебец — 1 шт.; чай без сахара — 200 мл.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ
Завтрак: чернослив — 4 шт.; вода минеральная — 250 мл.
Второй завтрак: свинина (говядина, баранина) тушеная — 90 г; горошек зеленый консервированный; мандарин — 1 шт.; кофе без сахара — 250 мл.
Обед: суп куриный — 200 мл; хлеб отрубный (или обычный) — 1 ломтик; пюре картофельное — 150 г; рыба жареная (морская) — 100 г; яблоко — 2 шт.; чай без сахара — 250 мл.
Полдник: чернослив — 4 шт.; сок фруктовый — 200 мл.
Ужин: рыба жареная (морская) — 100 г; рис отварной — 200 г; хлеб отрубный (или обычный) — 1 ломтик; груша — 2 шт.; чай без сахара — 250 мл.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: вафли — 100 г; чай сладкий — 250 мл.
Второй завтрак: филе куриное — 100 г; салат овощной (помидоры, огурцы, сладкий перец, капуста) — 100 г; хлеб отрубный (или обычный) с маслом — 1 шт.; кофе без сахара — 250 мл.
Обед: уха — 200 мл; колбаса копченая — 70 г; хлеб отрубный (или обычный) — 2 ломтика; сливы — 5 шт.; чай без сахара — 250 мл.
Полдник: бифштекс — 150 г; вода минеральная — 150 мл.
Ужин: котлета — 100 г; картофель в мундире — 200 г; хлебец — 1 шт.; ягоды — 100 г; чай без сахара — 250 мл.

ПЯТЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: бутерброд (хлеб отрубный (или обычный) с ветчиной, колбасой) — 2 шт.; чернослив — 3 шт.; вода минеральная — 250 мл.
Второй завтрак: хлопья кукурузные или овсяные с молоком — 100 г; котлета (свиная, говяжья)— 100 г; кофе без сахара — 250 мл.
Обед: щи (борщ ) — 250 мл; говядина отварная — 100 г; хлеб отрубный (или обычный) — 2 ломтика; яблоко — 2 шт.; чай без сахара — 250 мл.
Полдник: хлебцы — 2 шт.; сок томатный — 250 мл.
Ужин: печень жареная — 100 г; фасоль вареная — 200 г; салат фруктовый (фрукты с йогуртом) — 100 г; чай без сахара — 250 мл.

ШЕСТОЙ ДЕНЬ
Завтрак: апельсин — 2 шт.; арахис — 7 шт.; вода минеральная —250 мл.
Второй завтрак: говядина, свинина жареная — 100 г; салат овощной (помидоры, огурцы, сладкий перец, капуста) — 100 г; инжир — 4 шт.; орехи грецкие — 5 шт.; кофе без сахара — 250 мл.
Обед: суп грибной — 200 мл; котлета (свинина, говядина) — 100 г; хлеб отрубный (или обычный) — 1 ломтик; брокколи отварная — 100 г; морковь тертая с лимонным соком и сахаром — 1 шт.; яблоко — 2 шт.; чай без сахара — 250 мл.
Полдник: орехи грецкие — 5 шт.; орехи лесные — 4 шт.; миндаль — 3 шт.; арахис — 7 шт.; сок фруктовый — 250 мл.
Ужин: бифштекс — 100 г; пюре картофельное — 150 г; хлеб отрубный (или обычный) — 1 ломтик; персик — 3 шт.; чай без сахара — 250 мл.

СЕДЬМОЙ ДЕНЬ
Завтрак: бутерброд (хлеб отрубный (или обычный) с сыром) — 2 шт.; вода минеральная — 250 мл.
Второй завтрак: хлопья кукурузные или овсяные с молоком — 100 г; говядина, жаренная на растительном масле — 100 г; шоколад молочный — 150 г; кофе без сахара — 250 мл.
Обед: щи (борщ) — 250 мл; свинина, тушенная с луком — 100 г; каша гречневая — 200 г; хлеб отрубный (или обычный) — 2 ломтика; сливы — 5 шт.; чай без сахара — 250 мл.
Полдник: грейпфрут — 1 шт.; вафли — 100 г.
Ужин: котлета — 100 г; салат овощной (помидоры, огурцы, сладкий перец, капуста); банан — 2 шт.; мед — 1 десертная ложка; чай без сахара — 250 мл.
Написал - admin

Ключевые слова -
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Лечебные диеты
• Диета при геморрое
Диета при геморроеГеморрой – крайне неприятное заболевание, сопровождающееся болезненными ощущениями. Избавиться от него, бывает, довольно сложно. Однако, диета при геморрое может значительно облегчить ваше состояние.

Как утверждают врачи, геморрой сегодня довольно распространенное заболевание, которое возникает рано или поздно практически у 60 % людей. Возникает оно по причине воспаления и увеличения геморроидальных узлов, складок слизистой анального прохода, которые изначально расположены в организме любого человека.

• Гипоаллергенная диета
Гипоаллергенная диетаАллергия — это одно из самых распространенных заболеваний в настоящее время. Не случайно ее стали называть болезнью XXI века. Страдать от нее могут все: и дети, и взрослые, и деревенские жители, и городские. Аллергия — это особая чувствительность нашего организма к различным веществам, которая при контакте с ними проявляется всевозможными реакциями.

При может помочь гипоаллергенная диета, суть которой заключается в исключении из рациона так называемых аллергенов, т.е.

Реклама
ФИТНЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Табата - фитнес: простой и эффективныйНет времени на спорт из-за загруженного графика? Не переживайте, программа Табата поможет привести себя в форму в короткие сроки. И при этом вы затратите не более 20-30 минут на одну тренировку. План Табата помогает одновременно развить выносливость, силу, сжечь жир и сформировать рельефные мышцы.

Главный плюс такой тренировки – особого оборудования не понадобится, заниматься можно действительно где угодно, и начинать с любого уровня подготовки.<!--more--> Единственный обязательный прибор – часы с секундомером. Ну а то, что этот вид нагрузки работает, клинически доказали японские ученые, и практически – миллионы любителей