Вегетарианская диета
ДИЕТЫ / (21-11-2016, 02:58)
вегетарианская диета– 2000 ккал/сут. ( без молока и яиц )


Завтрак:
  • Горячий напиток с сахаром – 100 мл ( кофе натуральный, кофе или чай из дикорастущих растений ).

  • Хлеб, сухари – 40 г.

  • Обед:
  • Макаронные изделия – 100 г ( лапша, вермишель и др., вареники с овощным фаршем, помидоры, огурцы, зелень ).

  • Свежие или консервированные овощи – 300 г.– 2400 ккал/сут. (без молока и яиц )


    Завтрак:
  • Горячий напиток с сахаром – 100 мл ( кофе, чай натуральные и с добавлением трав ).

  • Хлеб, сухари – 50 г.

  • Обед:
  • Макаронные изделия – 100 г ( макароны, рожки, рис, проросший горох, пшеница с медом ).

  • Горох зеленый – 100 г.

  • Масло растительное – 10 мл.

  • Овощи ( фаршированные ) – 400 г.

  • Масло растительное – 15 мл.

  • Овощи тушенные – 200 г ( морковь, свекла, рагу из овощей ).

  • Масло растительное – 10 мл.

  • Хлеб – 80 г.

  • Фрукты – 200 г ( свежие фрукты по сезону ).

  • Ужин:
  • Первое блюдо с крупой – 50 г ( похлебка из чечевицы, суп с рисом, суп из кабачков ).

  • Картофель – 100 г ( картофель отварной, печеный с зеленью ).

  • Масло растительное – 20 мл.

  • Яблоки – 200 г ( другие свежие фрукты ).

  • Мармелад – 50 г.

  • Сахар – 10 г ( кисели, желе из калины ).

  • Хлеб – 60 г.


  • Молочно-вегетарианская диета – 2000 ккал/сут. ( без яиц )


    Завтрак:
  • Молоко – 200 мл ( кофе, чай с молоком ).

  • Сахар – 20 г.

  • Хлеб – 40 г ( булочка ).

  • Обед:
  • Макаронные изделия – 70 г ( суп с макаронными изделиями, крупами, зеленью ).

  • Масло сливочное – 10 г.

  • Брынза – 70 г ( творог ).

  • Зеленый горох – 200 г ( стручки фасоли с овощами ).

  • Масло растительное – 15 мл.

  • Хлеб – 60 г.

  • Фрукты – 200 г ( свежие фрукты по сезону ).

  • Ужин:
  • Каша молочная – 30 г ( молочный суп с рисом, манной крупой и т.д. ).

  • Молоко – 300 мл ( кефир, ряженка, простокваша с одуванчиками, петрушкой, клевером ).

  • Овощной салат – 200 г ( огурцы, помидоры, морковь, свекла, капуста и т.д. ).

  • Масло растительное – 10 мл.

  • Хлеб – 60 г.

  • Яблоки печеные – 200 г ( яблоки печеные с брусникой, голубцы с фруктами. Свежие фрукты по сезону ).


  • Молочно-вегетарианская диета – 2400 ккал/сут. ( без яиц )


    Завтрак:
  • Молоко – 400 мл ( чай, кофе с молоком ).

  • Сахар – 10 г.

  • Хлеб – 40 г ( булочка ).

  • Обед:
  • Суп с макаронными изделиями, крупой – 100 г ( суп томатно-огуречный, суп из фасоли, борщ, щи ).

  • Масло сливочное – 10 г ( масло к вегетарианским бутербродам с пюре из сырых овощей ).

  • Помидоры – 100 г ( другие свежие овощи ).

  • Брынза – 100 г ( творог, сыр ).

  • Морковь – 200 г ( морковь, тертая со сметаной, салат из цветной капусты с морковью ).

  • Масло растительное – 10 мл.

  • Хлеб – 60 г.

  • Свежие фрукты – 200 г.

  • Ужин:
  • Блюдо из крупы – 30 г ( рис, манная крупа с листьями малины, мшош ( армянское блюдо ), фаршированные листья винограда ).

  • Молоко – 300 мл.

  • Масло сливочное – 5 г.

  • Картофель – 100 г ( отварной, запеченный, картофельное пюре с зеленью ).

  • Масло растительное – 5 мл.

  • Хлеб – 60 г.

  • Фрукты – 200 г ( фрукты свежие, запеченные, сырок яблочный ).


  • Молочно-яично-вегетарианская диета – 2000 ккал/сут.


    Завтрак:
  • Молоко – 300 мл ( чай, кофе с молоком, яйцо всмятку ).

  • Сахар – 10 г.

  • Хлеб – 40 г ( булочка ).

  • Обед:
  • Мучные изделия – 70 г ( морковные блины, кукурузные котлеты, оладьи из сельдерея, бульон с крупой, зеленью ).

  • Масло сливочное – 5 г.

  • Яичное блюдо – из 2 яиц ( яичница, омлет с зеленью, овощами ).

  • Масло растительное – 5 мл.

  • Стручки фасоли – 200 г ( стручки фасоли с овощами, спаржа, запеченная с молочной подливкой ).

  • Масло растительное – 10 мл.

  • Хлеб – 60 г.

  • Ягоды – 200 г ( плоды, ягоды по сезону ).

  • Ужин:
  • Молочная каша – 30 г ( молочная каша, суп, молочный кисель, ореховое, гречневое молоко ).

  • Молоко – 200 мл.

  • Брынза – 60 г.

  • Морковь – 150 г.

  • Масло сливочное – 5 г ( рулет «Мозаика» ).

  • Хлеб – 60 г.

  • Яблоки печеные – 200 г ( самбук из тыквы, голубцы с фруктами, свежие фрукты ).


  • Молочно-яично-вегетарианская диета – 2400 ккал/сут.

    Написал - admin

    Ключевые слова -
    Лечебные диеты
    • Диета при пиелонефрите: хроническом и остром
    Диета при пиелонефритеПиелонефрит – это тяжелое воспалительное заболевание мочевыделительной системы человека. Вызвано оно воспалением лоханки и поражением ткани самой почки.

    Как отмечают те, кто сталкивался с этим недугом, диета при пиелонефрите может не только облегчить состояние человека, но и способствовать выздоровлению.

    Что такое пиелонефрит, его виды и причины возникновения

    Пиелонефрит – это, прежде всего, воспаление, которое поражает почки человека.

    • Малосолевая диета
    Малосолевая диетаМалосолевая диета – одна из самых эффективных и полезных для здоровья, поэтому ее часто советуют диетологи. Как видно из названия, малосолевая диета заключается в сокращении потребления соли. В первую очередь, она показана людям с сильной степенью ожирения.

    В течение этой диеты рекомендуется есть нежирные супы, порция супа не должна превышать 200 граммов.

    Реклама
    ФИТНЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
    Фитбол: упражнения для похуденияФитбол или фитнес-мяч прочно обосновался в фитнес-клубах и домашних спортзалах. И действительно, это многофункциональный снаряд, способный помочь и в тренировках профессиональных фитнессистов, и в процессе обретения формы обычными людьми. Тренировки на фитнес-мяче способны укоротить ваш путь к результату. Ведь, работая на неустойчивой поверхности, вы сможете задействовать одновременно больше мышц, чем если бы вы занимались на полу.