Четырехдневная бессолевая диета очень хороша для тех, кому лень готовить специальные блюда или у кого нет возможности питаться по часам.

Такая бессолевая диета очень простая, довольно легко переносится и весьма эффективна — до 5 кг за четыре дня. Чтобы сохранить результат, главное — не переедать по окончании диеты.

На время бессолевой диеты вам придется отказаться от соли, сахара и масла.

автор - admin, просмотров - 56, комментариев - 0, 14-07-2019, 17:36
Диета тех, кого мучают проблемы с сердцем -  cердечная диетаСердечная диета помогает снизить нагрузку на сердце, уменьшить уровень холестерина и понизить содержание солей натрия в крови. Продолжается диета одну неделю и используется для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Сердечная диета особенно хороша для здоровых людей, ведущих неправильный образ жизни, у которых риск таких заболеваний довольно высок. Помимо этого диета помогает постепенно избавиться от лишнего веса, который также относится к факторам риска.

Раз в месяц в течение недели вам придется отказаться от некоторых продуктов. Жареное на сердечной диете не приветствуется, лучше варить или запекать. Обязательно ограничить количество соли и сахара.

Запрещены на сердечной диеты жирные мясо и рыба; мясные изделия, в которых содержится много соли (копчености, консервы, колбасы, ветчина, бекон); копченая и соленая рыба, рыбные изделия (консервы, палочки); супы и вторые блюда быстрого приготовления, бульонные кубики; консервированные соусы; маринованные овощи; майонез; маргарин, сыр; чипсы, орешки и сухарики с солью; жирное цельное молоко, сметана, кремы; сдобное тесто, сладкие кондитерские изделия; крепкие спиртные напитки, пиво; газированные напитки, кроме минеральной воды.

Рекомендуются на сердечной диеты постное мясо, белое мясо курицы, нежирная рыба (лучше всего — навага); обезжиренные молоко и молочные продукты; свежие овощи и фрукты, сухофрукты; орехи и семечки; ржаной, цельнозерновой хлеб и хлеб с отрубями; фруктовые и овощные соки, ягодные морсы, отвар шиповника; заменители сахара в небольших количествах.

Меню сердечной диеты:

Первый день: завтрак – тарелка кукурузной каши на молоке с фруктами и семенами подсолнечника и кунжута, стакан апельсинового сока; обед – тарелка супа из свежих овощей, ржаные крекеры; ужин – куриная запеканка с нешлифованным рисом и зелеными паровыми овощами; перед сном – стакан отвара шиповника.

Второй день: завтрак – тост с джемом, стакан травяного чая с медом; обед – сандвич из цельнозернового хлеба с салатом из курицы (без кожи); ужин – отварная форель с паровыми овощами и картофелем, сваренным в мундире; перед сном – стакан ряженки.

Третий день: завтрак – фруктовый салат с нежирным натуральным йогуртом; обед – салат из курицы с кукурузой и капустой, заправленный оливковым маслом; ужин – макароны с томатным соусом и семенами кунжута; перед сном – стакан отвара шиповника.

Четвертый день: завтрак – мюсли без сахара с нежирным натуральным йогуртом; обед – тост (из хлеба с отрубями) с сардины, стакан фруктового сока; ужин – тушеная курица с сырыми овощами; перед сном – стакан травяного чая.

Пятый день: завтрак – стакан компота из сухофруктов, ломтик брынзы; обед – овощная котлета с картофельным пюре, стакан овощного сока; ужин – запеченная треска с зеленью и помидорами; перед сном – стакан йогурта.

Шестой день: завтрак – овсяная каша на молоке с изюмом, орехами и курагой; обед – салат из чечевицы с пророщенными зернами пшеницы, заправленный оливковым маслом, тост с сыром; ужин – лапша с грибами и соусом из нежирной сметаны; перед сном – стакан кефира.

Седьмой день: завтрак – тост с творогом и свежими фруктами; обед – картофель, фаршированный творогом, тунцом и сладкой кукурузой, листовой салат; ужин – запеканка из фасоли с овощами; перед сном – стакан отвара из шиповника.

автор - admin, просмотров - 50, комментариев - 0, 13-06-2019, 15:38
Diet 10 foods. Диета 10 продуктов продуктов:

1.

автор - admin, просмотров - 45, комментариев - 0, 26-05-2019, 02:09
Эндорфины помогут похудетьЭндорфины – это гормоны радости, уровень их в нашем организме увеличивается путем употребления некоторых видов продуктов. Больше всего гормоны радости повышаются после употребления шоколада, белого вина, а также бананов. Это, конечно же, не совсем диетические продукты, зато польза для настроения от них весьма заметна.

Радость приносят также продукты, которые имеют темно-зеленый цвет – это брокколи, шпинат и спаржа. Оранжевые продукты, такие как свежевыжатый апельсиновый или морковный сок, незамедлительно повысят настроение. Блюда, богатые белком (морепродукты, молоко, яйца) незаменимые помощники хорошего самочувствия и положительного настроения. В Великобритании с недавних пор возникло особое движение mood food. Это движение основано на большом употреблении в рацион продуктов, повышающих настроение. Попробуйте придерживаться такого меню хотя бы несколько дней, и вы обязательно заметите улучшения вашего настроения, а также получите заряд положительной энергии и счастья.

Несмотря на то, что вы соблюдаете диету и считаете лишние килограммы, не забывайте баловать себя радостью.

Вот некоторые принципы веселой диеты:

- никогда не отказывайтесь от десерта, пускай немного, но его необходимо попробовать. К примеру, отличным десертом во время диеты могут стать финики, в ста граммах которых содержится всего лишь 2890 ккал, а чувство удовлетворенности обязательно придет.

- не забывайте про специи, которые совершенно некалорийны, зато способны повысить иммунитет, а также улучшить настроение. Особо хороши в этом деле карри, мускатный орех, гвоздика.

- когда настроение не самое положительное и оптимистичное приготовьте себе чашечку горячего шоколада, и вы сразу же повеселеете.

Помните о том, что хорошая компания – это залог отличного настроения. А в дружной компании можно выпить горячего глинтвейна со специями.

Примерное меню веселой диеты на один день:

Завтрак – ароматизированный чай (добавьте в него ваниль, кокос), один банан с тертым шоколадом.

Обед – кусок нежирного мяса с овощным салатом, в который входит обязательно морковь, а также сельдерей.

Полдник – фруктовый салат с лесными ягодами, небольшой кусок горького шоколада.

Ужин – свежий салат из авокадо и помидоров с различными травами, несколько ломтиков сыра и бокал хорошего вина.

Хорошего настроения!

автор - admin, просмотров - 51, комментариев - 0, 6-05-2019, 03:06
Эта диета позволяет избавиться за одну неделю от двух-четырех килограммов. Ее преимущество в том, что рацион составляют доступные по цене продукты: овощи и фрукты, богатые витаминами. Единственное, что изящная диета не слишком подходит работающим, так как меню расписано по часам. Можно сказать, что эта диета для домохозяек.

На диете следует исключить сахар, картофель, морковь, свеклу и бобовые.

автор - admin, просмотров - 53, комментариев - 0, 3-05-2019, 06:31
Лечебные диеты
• Диета №8 при ожирении
Диета при ожиренииДиета №8 показана больным ожирением, с тем условием, что у них не наблюдается заболеваний пищеварительного тракта.

Предназначением диеты при ожирении является ограничение возбуждающих аппетит продуктов и хлористого натрия, а так же уменьшение энергоценности рациона за счет легкоусвояемой пищи. Энергетическая ценность суточного рациона составляет 2000 калорий.

• Гиполипидемическая диета
Гиполипидемическая диетаCтандартная гиполипидемическая диета – медицинская схема снижения веса. В основе этого плана питания лежит калорийная теория, а точнее, необходимость уменьшить «приход» калорий, чтобы похудеть. В ходе клинически исследований было доказано, что достаточно урезать рацион на 30% от общей суточной энергетической ценности, и снижение веса будет стабильным и заметным.Однако некоторым людям кажется, что такой путь – слишком длинный и медленный.
ОЧИЩЕНИЕ
Cleansing the body with rice. Очищение организма рисом. Рецепт риса для ощинения. Очищение рисом.Одним из самых доступных способов оздоровления является избавление организма от шлаков и токсинов. В настоящее время приобретает все большую популярность очищение организма рисом
Реклама