Какого цвета Ваша еда: разноцветная диетаНикогда не задумывались, какого цвета Ваш завтрак, обед или ужин? Как утверждают диетологи, >раздельного питания. Такая монодиета не позволяет смешивать белые белки с красными кислотами, желтыми жирами и т.д..

Такая диета не имеет никаких временных ограничений, и не требует, строгого соблюдения последовательности дней. Вы можете выбирать, какого цвета день недели, в соответствии с настроением.<!--more-->

Итак, примерный набор продуктов на неделю при разноцветной диете:

Белый понедельник

Картофель, бананы, рис, молоко, сметана, сыр мацарелла, макароны, мякоть кокоса, отварной белок куриного яйца, каштаны, цветная капуста, шампиньоны, птица, рыба и кальмары. В таких продуктах очень много углеводов.

Красный вторник

Красная фасоль, томаты, свекла, вишня, красная смородина, бастурма, красное сухое вино, красный сладкий перец, кайенский перец. Красный цвет способствует кровообращению и повышает мышечный тонус. Удачный день для длительных прогулок и походов в тренажёрный зал.

Жёлтая среда

Бананы, ананасы, персики, абрикосы, сладкий желтый перец, кабачки, сладкие желтые яблоки, кукуруза, мед, пиво, яичный желток – жёлтые продукты активируют интеллектуальную деятельность и заряжают великолепным настроением!

Зелёный четверг

Листовые овощи, зеленые пряные травы, киви, зеленый чай, ревень, огурцы, морская капуста – зеленые продукты – богаты на хлорофилл и магний, которые необходимы для нервов, мускулов и гормонального баланса.

Фиолетовая пятница

Баклажаны, темный виноград, ежевика, голубика, черная смородина, слива, эстрагон – фиолетовые продукты незаменимые помощники сердечно-сосудистой системы, замедляют обмен веществ. Отличный день, для занятия аэробикой.

Чёрная суббота

День разгрузочный, поэтому лучше обойтись только минеральной водой!

Оранжевое воскресение

Арбузы, морковь, манго, абрикосы, персики, папайя, лосось, облепиха, тыква и помидоры – оранжевые продукты содержат много клетчатки, бета-каротина и ликопена, по этому замедляют процессы преждевременного старения и великолепно защищают от простуды.

P.S. Во время разноцветной диеты нельзя жарить продукты, от этого они меняют свой цвет.

автор - admin, просмотров - 261, комментариев - 0, 4-11-2019, 06:16

Диетами для быстрого похудения обычно называют ограничения в рационе питания на срок до недели. Как правило, быстрые диеты обещают, что вы похудеете за это время на 2 - 5 кг. К их минусам в первую очередь относят то, что если вслед за диетой сразу вернуться к прежнему рациону, вес, скорее всего, также быстро и вернется, в худшем случае – еще и с «добавкой».

Обычно диеты для быстрого похудения (кефирную диету, если вы не любите кефир.

автор - admin, просмотров - 203, комментариев - 0, 17-10-2019, 17:09
Банановая диета:  поможет Вам в достижении отличной фигурыБанановая диета длится семь дней. Чтобы закрепить ее результат, нужно повторять диету один раз в два месяца.

Начните с подготовительного дня. В этот день нельзя употреблять ничего соленого, жирного, копченого, жареного, сладкого. Во время диеты питаться нужно исключительно бананами. Если уж совсем невмоготу, можно съесть одну ложку каши и прозрачный ломтик вареного нежирного мяса в день, сделать один-два глотка кофе. Лучше, конечно, этого не делать. Ведь бананы можно есть в любом количестве, особенно когда вы испытываете резкое чувство голода.

Пить нужно много, но только зеленый чай или питьевую воду комнатной температуры.

Чтобы банановая диета оказалась успешной, тщательно выбирайте фрукты. Ни в коем случае не ешьте недозрелые бананы: в них есть нерастворимый крахмал, он не переваривается, и из-за него в кишечнике могут скапливаться газы. Если других фруктов купить не удалось, заверните зеленоватые бананы в бумагу и дайте им полежать в темном месте. И не заменяйте свежие фрукты сушеными: последние и пять раз калорийнее.

Старательно очищайте бананы, снимая с них все белые нити. Должна остаться только мякоть.

И еще. Фруктовые бананы — тонкокожие, желтые, не очень длинные. Овощные — зеленые, длинные, с толстой кожурой. Сырыми их не едят. Их нужно жарить, мариновать или квасить. Так что не перепутайте. Для диеты подходят только фруктовые бананы.

автор - admin, просмотров - 217, комментариев - 0, 14-10-2019, 05:17
Это весьма своеобразная и оригинальная диета. Смысл ее заключается в том, что на 7 дней вы ограничиваете свой рацион всего 10-ю продуктами. За неделю можно потерять в весе 2-4 кг.Все эти продукты должны обязательно входить в ежедневный рацион. Общее количество употребляемой пищи в день, не должно превышать 1,5 кг. Готовить и сочетать продукты можно, как угодно!1. куриная грудка;2. яйца;3. кефир;4. помидоры;5. огурцы;6. кабачки;7. белокочанная или цветная капуста;8. баклажаны;9. грибы;10. яблоки.

Также разрешается употреблять: репчатый лук (небольшая луковица в день); мед (ч. ложка в день); зеленый чай; оливковое масло (ст. ложка в день); черный хлеб (небольшой ломтик в день) чеснок; укроп; петрушка; лимонный сок.

Такой набор продуктов, и возможность их сочетать, делает эту диету максимально разнообразной и питательной.

автор - admin, просмотров - 220, комментариев - 0, 10-10-2019, 10:44

Запеченная курица

На 6 порций (в одной - 1,6 у.е.): средняя курица; 2 головкичеснока; 1/2 стакана сметаны; столовая ложка сливочного масла; перец;уксус; соль.

Курицу заливаем водой с уксусом и маринуем два часа. Затем натираемнадавленным чесноком, обмазываем сверху сметаной, посыпаем солью иперцем. Поливаем курицу растопленным маслом и запекаем в духовке.

Жаркое из свинины с пряностями

На 6 порций (в одной - 8,5 у.е.): кусок филейной части свинины(примерно 900 г); 175 мл. сухого белого вина; 150 мл. куриного бульона,можно из кубика; 3/4 чайной ложки сухого тимьяна; 1/2 чайной ложкимолотой корицы; 1/2 чайной ложки молотого черного перца; щепоткамолотого мускатного ореха; щепотка молотой гвоздики; веточки тимьяна;зеленый горошек; соль.

Нагреваем духовку до 180 градусов. Обсушиваем свинину бумажнымиполотенцами. В маленькой миске смешиваем тимьян, корицу, черный перец,мускатный орех и, солим. Натираем этой ядерной смесью свинину. Кладеммясо на небольшой противень для запекания. Запекаем мясо пятнадцатьминут и перекладываем на блюдо - пусть вылежится десять минут. Темвременем добавляем вино в противень и доводим до кипения на сильномогне. Вливаем бульон и вновь доводим до кипения и держим две минуты.Снимаем жир с сока в противне. Тонко нарезаем свинину. Украшаем иподаем на стол, полив мясным соком и посыпав зеленым горошком.

Рулетики из сыра и клубники

На 4 порции (в одной - 7,3 у.е.): 150 гр. сыра "Моцарелпа” , 200 гр. клубники, 200 гр. творога, 100 гр. сметаны, 2 веточки мяты.

Тщательно вымываем клубнику, удаляем плодоножки и разрезаем пополам.Протираем творог через мелкое сито, добавляем сметану и как следуетразмешиваем. Сыр разделяем на восемь равных частей. Кладем каждую частьна смазанную растительным маслом пищевую пленку, накрываем пленкойсверху и обдаем крутым кипятком. Пока куски сыра теплые, быстрораскатываем их скалкой, выкладываем смесь творога со сметаной, а сверхуполовинки клубники. Свертываем в рулетики, украшаем мятой и подаем.

автор - admin, просмотров - 212, комментариев - 0, 30-09-2019, 17:20
Лечебные диеты
• Диета при язве желудка
Диета при язве желудкаЯзвенная болезнь является хроническим заболеванием, при котором в силу различных нарушений в желудке или двенадцатиперстной кишке образуется язва. Заболевание является цикличным, то есть возникают периоды обострения и ремиссии.

Диеты при язве желудка

Диета №1 а

Диета предназначена для больных с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки в фазе резкого обострения, острым гастритом, хроническим гастритом с нормальной и повышенной секрецией и хроническим гастродуодеиитом в фазе резкого обострения.

• Диета при инфекционных заболеваниях
Диета при инфекционных заболеванияхЛюдям, подверженным инфекционным заболеваниям показана специальная диета, способствующая повышению сопротивляемости инфекциям, созданию щадящего режима для органов пищеварения и уменьшению интоксикации.

Химический состав диеты при инфекционных заболеваниях:

белки – 75–80 грамм (60–70% животные), жиры – 60–70 грамм, углеводы 300–350 грамм.

Реклама
ФИТНЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Фитнес для ленивыхНиже приведены упражнения, которые можно выполнять, не вставая с любимого дивана. Прямо за просмотром одной из телепередач вы получите заряд положительной энергии и хорошего настроения.

Сядьте на диване и скрестите ноги. В руки нужно взять полотенце и поднять их наверх, натянув полотенце. Из этого положения выполняются наклоны влево и вправо. Количество повторов – 20 раз.