Салат из крапивы

На 4 порции (в одной - 15,3 у.е.): 300 гр. крапивы; 100 гр. зелени чеснока; 100 гр. зелени укропа; 200 гр. майонеза; яйцо.

Крапиву в течение трех минут бланшировать в горячей воде, откинутьна дуршлаг, дать стечь воде, затем мелко порубить. Промыть зеленьукропа и чеснока, порезать и смешать с крапивой. Салат заправитьмайонезом и украсить яйцом.

Мясо в грибном соусе

На 5 порций (в одной - 4,3 у.е.): 200 гр.<!--more--> сушеных грибов; 500гр. мяса без костей; 1/2 луковицы; 1/2 стакана молока; 2 чайные ложкисметаны.

Сушеные грибы промыть и замочить в молоке на час-полтора (чембольше, тем лучше). Мясо нарезать на небольшие кусочки, обжарить безмасла, сложить в сотейник. Долить немного молока и поставить тушить.Лук нарезать тонкой соломкой и спассеровать. Грибы нарезать на кусочкине более 1 см, соединить с мясом, добавить лук, вылить туда же молоко,в котором замачивались грибы, поперчить. Закрыть крышкой и оставитьтушиться на маленьком огне на пол часа. Посолить, добавить сметану, всеперемешать, потушить еще три минуты.

Рыбные котлеты

На 6 порций (в одной - 0,7 у.е.): 1 кг филе любой белой рыбы; 2ст. ложки томата; лавровый лист; 100 гр. сыра; 2 яйца; лимон; соль;перец.

Нарезать рыбу на небольшие куски, положить в кастрюлю, залить водой(можно добавить кусочек лимона). Поставить на огонь. того, как закипит,варить одну минуту и выключить. Рыбу вынуть из бульона и остудить.Разобрать рыбу на хлопья руками, вынуть косточки. Добавить яйца, тертыйсыр, перец. Столовой ложкой выкладывать смесь на горячую сковородку ижарить. В готовые котлеты добавить немного воды, лавровый лист ипотушить.

автор - admin, просмотров - 198, комментариев - 0, 29-12-2017, 15:44
Hard diet. Жесткие диеты для быстрого похуденияВ погоне за идеальными формами женщины часто прибегают к жестким диетам, пренебрегая мнением врачей об их вредности для здоровья. С одной стороны жесткие диеты позволяют организму быстро избавиться от лишних килограммов, теряя по 500-1000 гр в день. Поэтому не удивительно, что они так манят к себе желающих стать красивыми и стройными в кратчайшие сроки. Но с другой стороны они таят в себе немалый вред для организма.
автор - admin, просмотров - 191, комментариев - 0, 13-12-2017, 09:45
Злаковая диета поможет восстановить нормальную работу желудочно-кишечного тракта, разнообразит повседневный рацион, снабдит организм биологически активными и очень полезными веществами, витаминами, минералами и клетчаткой.

Злаковую диету можно использовать как альтернативу рисовой диете. Не обязательно придерживаться диеты - можно выбрать несколько любимых злаков, например, гречку и рис, и придерживаться данного меню.

автор - admin, просмотров - 193, комментариев - 0, 27-11-2017, 16:58
Четырехдневная бессолевая диета: до 5 кг за четыре дняЧетырехдневная бессолевая диета очень хороша для тех, кому лень готовить специальные блюда или у кого нет возможности питаться по часам.

Такая бессолевая диета очень простая, довольно легко переносится и весьма эффективна — до 5 кг за четыре дня. Чтобы сохранить результат, главное — не переедать по окончании диеты.

На время бессолевой диеты вам придется отказаться от соли, сахара и масла. Количество еды не ограничено, но есть можно только конкретный продукт в конкретный день. Это довольно малое неудобство, которое можно пережить, зная, что результат будет весомым.

Меню бессолевой диеты на четыре дня:

- первый день: вареный картофель без соли и масла, напитки без сахарая;- второй день: вареные макароны без соли и масла, напитки без сахара;- третий день: вареная курица без соли и масла, напитки без сахара;- четвертый день: вареный картофель без соли и масла, напитки без сахара.

автор - admin, просмотров - 220, комментариев - 0, 23-11-2017, 17:39
Fish diet. Рыбная диетаНашему организму необходимо получать с пищей достаточное количество полиненасыщенных жирных кислот. Рыба является неиссякаемым источником этого неоспоримо важного элемента. Благодаря своему сбалансированному составу рыбная диета позволит избавиться от некоторого количества килограммов и поможет улучшить состояние организма в целом.

Основные рекомендации

1. Как морепродукты, так и рыба хорошо сочетаются с огурцами, кабачками, зеленью, морковью, свеклой, болгарским перцем и капустой (брюссельской и цветной).

автор - admin, просмотров - 196, комментариев - 0, 21-11-2017, 13:16
Лечебные диеты
• Диета при гастродуодените — разрешенные и запрещенные продукты
Диета при гастродуоденитеДиета при гастродуодените должна подбираться особенно тщательно. Ведь гастродуоденит представляет собой хронический гастрит, при котором не только воспаляется слизистая оболочка желудка, но и подвергается раздражению оболочка двенадцатиперстной кишки. Итак, заболевание может сопровождаться как недостаточным, так и избыточным выделением желудочного сока.
• Диета для кишечника
Диета для кишечникаДанная диета применяется при заболеваниях кишечника. В её задачи входит устранение нарушений пищеварения, уменьшение воспалений в кишечнике и нормализация функций всех пищеварительных органов в организме.

Химический состав диеты для кишечника:

белки – 90 грамм, жиры – 70 грамм, углеводы – 250 грамм. Энергетическая ценность: 2000 ккал.

Реклама
ФИТНЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
fiТренировки в фитнес-центреНаконец-то научно подтвержден тот факт, что эффективность тренировки зависти не только от длительности занятий, правильно подобранного питания, умения тренера организовать занятие, но также и от того, насколько разнообразно и весело проходит тренировка. Социологический опрос, проведенный в 25 странах мира, показал, что из пятнадцати тысяч женщин только 25% регулярно посещают спортивные занятия.<!--more--> И больше половины респондентов признались, что занимались бы с большим удовольствием и отдачей, если бы уроки были более разнообразными и интересными.

В данной статье хотелось бы привести несколько вариантов тренировок, которые мне кажутся наиболее интересными и нескучными и куда мне самой захотелось записаться. Вы, конечно, можете со мной не согласиться, но все же осмелюсь привести свой список:

1. JukariFittoFly или более понятным языком – fitnes">фитнес на трапеции. Все мы, посещая цирк в детстве и не только в детстве, восхищались акробатами, парящими высоко под куполом. Теперь есть возможность осуществить эту мечту. Занятия проходят не на манеже, а в фитнес-зале, но ощущения от тренировки от этого не уменьшаются. Инструкторы провели несколько месяцев на базе знаменитого на весь мир цирка Cirque du Soleil в Монреале и создали тренировку для простых людей, но с цирковым шиком.

На занятиях JukariFittoFly вы будете выполнять силовые упражнения, а также упражнения на баланс, гибкость и кардионагрузку. Такие занятия наиболее полезны для представительниц прекрасного пола, так как их строение таза отличается от мужского. Мужчины тоже посещают занятия, но с целью сделать больший упор на силовые нагрузки, по сравнению с которыми два часа в тренажерном зале – это полное расслабление.

На занятии по джукари используют трапеции со стальными перекладинами. Самое простое упражнение такое: сделайте три шага вперед, потянитесь вверх, не отпуская трапецию, сделайте три быстрых шага назад и подпрыгните. Получается прыжок как в замедленной съемке, приводящий в восторг всех занимающихся.

2. Занимаясь на велотренажере или на беговой дорожке в тренажерном зале можно дополнять свои занятия веселой бодрой музыкой, просмотром телеканала, однако все это надоедает, и многие девушки перестают посещать фитнес-клуб. А ведь все было бы по-другому, если бы этим людям сказали, что специально для них придумали такой вид занятий, как кинокардиотеатр.

Тренировка объединяет в себе просмотр интересных увлекательных фильмов и занятия на тренажерах – беговых дорожках, степперах, эллипсах, велотренажерах. Вы занимаетесь на любом тренажере, просматривая фильм на большом экране на стене в темной комнате. В расписании могут быть фильмы разных жанров и направлений. Стоит сказать, что бывали и забавные случаи: иногда человек, пришедший позаниматься на тренажерах под приятный фильм, мог целое занятие прорыдать над слезливой мелодрамой.

3. Еще одно увлекательное занятие, развивающее все мышцы, гибкость и координацию – это скалодром. На тренировке вы поднимаетесь по отвесной скале для занятий скалолазанием и боулдерингом. Несколько трасс позволяют одновременно взбираться нескольким спортсменам. Скалолазание – прекрасный способ снять стресс и напряжение рабочего дня. Кроме того, если вы сможете преодолеть особенно крутой подъем, то ощутите настоящую эйфорию.

Для занятия вам понадобятся только специальные скальные туфли, карабин и перчатки, которые в большинстве фитнес-клубов можно арендовать на месте.

4. Как долго вы можете плавать в бассейне туда-сюда? Конечно же, это очень полезно и приятно, но если каждое занятие вы просто плаваете от бортика к бортику, и иногда применяете нудлы, перчатки и прочее простое снаряжение, то через некоторое время занятия все равно вам наскучат. Именно поэтому стоит разнообразить занятия на акватренажерах. Например, аквавелотренажеры, имитирующие езду на велосипеде, когда человек находится по пояс в воде. Это даже интереснее и эффективнее, чем Aqua Jogging – бег по дну бассейна.

Заниматься на водных тренажерах – аквабайках или степерах намного приятнее, полезнее и веселее. Принцип работы этих тренажеров похож с принципом работы обычных тренажеров, только без всех лишних счетчиков, шагомеров и прочих примочек. Таким образом, в одном занятии вы объединяете пользу занятий в воде и занятие в тренажерном зале.