Diet 10 foods. Диета 10 продуктов продуктов:

1.

автор - admin, просмотров - 42, комментариев - 0, 26-05-2019, 02:09
Эндорфины помогут похудетьЭндорфины – это гормоны радости, уровень их в нашем организме увеличивается путем употребления некоторых видов продуктов. Больше всего гормоны радости повышаются после употребления шоколада, белого вина, а также бананов. Это, конечно же, не совсем диетические продукты, зато польза для настроения от них весьма заметна.

Радость приносят также продукты, которые имеют темно-зеленый цвет – это брокколи, шпинат и спаржа. Оранжевые продукты, такие как свежевыжатый апельсиновый или морковный сок, незамедлительно повысят настроение. Блюда, богатые белком (морепродукты, молоко, яйца) незаменимые помощники хорошего самочувствия и положительного настроения. В Великобритании с недавних пор возникло особое движение mood food. Это движение основано на большом употреблении в рацион продуктов, повышающих настроение. Попробуйте придерживаться такого меню хотя бы несколько дней, и вы обязательно заметите улучшения вашего настроения, а также получите заряд положительной энергии и счастья.

Несмотря на то, что вы соблюдаете диету и считаете лишние килограммы, не забывайте баловать себя радостью.

Вот некоторые принципы веселой диеты:

- никогда не отказывайтесь от десерта, пускай немного, но его необходимо попробовать. К примеру, отличным десертом во время диеты могут стать финики, в ста граммах которых содержится всего лишь 2890 ккал, а чувство удовлетворенности обязательно придет.

- не забывайте про специи, которые совершенно некалорийны, зато способны повысить иммунитет, а также улучшить настроение. Особо хороши в этом деле карри, мускатный орех, гвоздика.

- когда настроение не самое положительное и оптимистичное приготовьте себе чашечку горячего шоколада, и вы сразу же повеселеете.

Помните о том, что хорошая компания – это залог отличного настроения. А в дружной компании можно выпить горячего глинтвейна со специями.

Примерное меню веселой диеты на один день:

Завтрак – ароматизированный чай (добавьте в него ваниль, кокос), один банан с тертым шоколадом.

Обед – кусок нежирного мяса с овощным салатом, в который входит обязательно морковь, а также сельдерей.

Полдник – фруктовый салат с лесными ягодами, небольшой кусок горького шоколада.

Ужин – свежий салат из авокадо и помидоров с различными травами, несколько ломтиков сыра и бокал хорошего вина.

Хорошего настроения!

автор - admin, просмотров - 48, комментариев - 0, 6-05-2019, 03:06
Эта диета позволяет избавиться за одну неделю от двух-четырех килограммов. Ее преимущество в том, что рацион составляют доступные по цене продукты: овощи и фрукты, богатые витаминами. Единственное, что изящная диета не слишком подходит работающим, так как меню расписано по часам. Можно сказать, что эта диета для домохозяек.

На диете следует исключить сахар, картофель, морковь, свеклу и бобовые.

автор - admin, просмотров - 50, комментариев - 0, 3-05-2019, 06:31
Четырехдневная бессолевая диета очень хороша для тех, кому лень готовить специальные блюда или у кого нет возможности питаться по часам.

Такая бессолевая диета очень простая, довольно легко переносится и весьма эффективна — до 5 кг за четыре дня. Чтобы сохранить результат, главное — не переедать по окончании диеты.

На время бессолевой диеты вам придется отказаться от соли, сахара и масла.

автор - admin, просмотров - 41, комментариев - 0, 23-03-2019, 03:38
Щадящая диета для похуденияЩадящая диета очень полезна, так как содержит все необходимые составляющие здорового питания и при этом помогает избавиться от лишних килограммов, не заставляя наш организм впадать в крайности.

Такой рацион можно использовать длительное время, как обычный режим питания, но врачи-диетологи советуют увлекаться щадящей диетой не более семи дней, и не чаще одного раза в месяц.

Щадящая диета – меню: завтрак – стакан зеленого чая или чашка черного кофе без сахара; второй завтрак – 40 грамм любого сыра;обед – варенное яйцо, 120 грамм отварного нежирного мяса, 20 грамм любого сыра; полдник – стакан зеленого чая без сахара; ужин – 120 грамм отварного мяса, мелкопорезанные овощи с растительным маслом; перед сном – стакан мятного отвара.

автор - admin, просмотров - 43, комментариев - 0, 19-03-2019, 17:12
Лечебные диеты
• Диета при язве желудка
Диета при язве желудкаЯзвенная болезнь является хроническим заболеванием, при котором в силу различных нарушений в желудке или двенадцатиперстной кишке образуется язва. Заболевание является цикличным, то есть возникают периоды обострения и ремиссии.

Диеты при язве желудка

Диета №1 а

Диета предназначена для больных с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки в фазе резкого обострения, острым гастритом, хроническим гастритом с нормальной и повышенной секрецией и хроническим гастродуодеиитом в фазе резкого обострения.

• Диета при инфекционных заболеваниях
Диета при инфекционных заболеванияхЛюдям, подверженным инфекционным заболеваниям показана специальная диета, способствующая повышению сопротивляемости инфекциям, созданию щадящего режима для органов пищеварения и уменьшению интоксикации.

Химический состав диеты при инфекционных заболеваниях:

белки – 75–80 грамм (60–70% животные), жиры – 60–70 грамм, углеводы 300–350 грамм.

Реклама
ФИТНЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Фитнес для ленивыхНиже приведены упражнения, которые можно выполнять, не вставая с любимого дивана. Прямо за просмотром одной из телепередач вы получите заряд положительной энергии и хорошего настроения.

Сядьте на диване и скрестите ноги. В руки нужно взять полотенце и поднять их наверх, натянув полотенце. Из этого положения выполняются наклоны влево и вправо. Количество повторов – 20 раз.