Диета Клаудии Шиффер еще иногда носит название "5+”. Второе названиеэтой диеты означает, что продолжительность ее составляет пять дней, ана шестой, в качестве компенсации за такие диетические подвиги, Клаудияможет позволить себе, но только до 16.00, что-нибудь вкусненькое. Послеэтого - только вода, без всяких ограничений.

Калорийность диеты - 1200 ккал в день. Она позволяет сбросить 3 кгза 5 дней.<!--more--> Диета достаточно сбалансирована по основным питательнымвеществам, что сводит к минимуму риск для вашего организма.

Диета Клаудии Шиффер - меню таково:

Завтрак. Мюсли. Чашка измельченных фруктов и ягод (кроме винограда,бананов и смоквы), смешанная со столовой ложкой любых пророщенных зерени 100 гр. йогурта;Второй завтрак. Фруктовый коктейль. 100 мл любого сока и такое же количество йогурта;Обед. Овощное рагу. Несколько соцветий отварной цветной капусты,сладкий перец, морковка, столовая ложка горошка или молодой фасоли,пол-луковицы, корень сельдерея, зелень петрушки - все это припустить внебольшом количестве воды;Полдник. Сандвич. 100 гр. куриной грудки с небольшим ломтиком хлеба с отрубями;Ужин. Фруктовый плов. 50 гр. отварного риса, смешанного с яблоком и 100 гр. любых других ягод и фруктов.

Такой рацион следует соблюдать в течении 5-ти дней. На шестой можнопозавтракать чем-то вкусненьким и в течении дня пить воду в разумныхпределах.

автор - admin, просмотров - 46, комментариев - 0, 28-06-2018, 11:26

Сырный салат с морковью

На 4 порции (в одной - 5 у.е.): 300 гр. копченого колбасногосыра; морковь; луковица; З яйца; 2-З дольки чеснока; черный молотыйперец; соль.

Сыр, яйца натираем на крупной терке, морковь на мелкой терке, мелконарезаем лук и пропускаем через давилку чеснок. Все смешиваем изаправляем майонезом, добавляем соль и специи.

Цветная капуста в отрубях

На 4 порции (в одной порции - 4,2 у.е.): 1 кг цветной капусты;150 гр. сливочного масла; 2 столовые ложки сухарей панировочных; чайнаяложка соли; пучок зелени укропа.

Моем капусту и отвариваем в подсоленной воде. Разбираем капусту насоцветия и обжариваем с маслом на сковороде. Капусту обваливаем вотрубях перед жаркой и посыпаем уже готовыми отрубями, обжаренными вмасле.

Свинина в винно-сливочном соусе

На 1 порцию (5,3 у.е.): свиная отбивная; зубчик рубленогочеснока; столовая ложка сметаны; 1/2 стакана белого сухого вина;столовая ложка тертого сыра; перец соль.

Свинину отбиваем, солим и слегка обжариваем с двух сторон нарастительном масле. Добавляем вино, тушим под крышкой до готовности.Затем на мясо высыпаем чеснок, сыр и поливаем сметаной. Накрываемкрышкой минут на пять, до расплавления сыра. Остатки вина перемешиваемсо сметанно-сырным соусом и подаем.

автор - admin, просмотров - 53, комментариев - 0, 15-06-2018, 08:54
Диета рассчитана на два дня. С ее помощью можно похудеть на 1-1,5 кг лишнего веса.

Яично-медовая диета - меню таково:

Первый день: Завтрак. Яичный коктейль, чашка чая или кофе с лимоном без сахара. Обед. Яичный коктейль, 90 гр. сыра, чашка чая или кофе с лимоном без сахара. Ужин. Чашка бульона, ломтик ржаного хлеба, яичный коктейль, фрукт (яблоко, груша или апельсин), чашка чая с лимоном без сахара.

автор - admin, просмотров - 70, комментариев - 0, 11-06-2018, 14:37

Салат с сыром и рыбой

На 4 порции (в одной порции — 1,6 у. е.): 5 яиц; 1/4 пачки сливочного масла; 200 гр. сыра; банка рыбы консервированной; майонез.

Все ингредиенты натереть на крупной терке. Рыбу размять вилкой.Укладывать в салатник слоями в следующей последовательности: белки —масло — желтки — сыр — рыба. Все слои смазывать майонезом, кромеверхнего.

Шпинат с грибами

На 2 порции (в одной порции — 1,2 у.<!--more--> е.): пучок свежего шпината;150 гр. маленьких сырых шампиньонов; лимонный сок; оливковое масло;соль.

Листья шпината нарезать полосками 1-1,5 см, а шампиньоны —пластинками по форме грибка. Салат заправить соком лимона, солью,маслом. Можно добавить немного соевого соуса.

Морской суп

На 4 порции (в одной порции — 7,2 у. е.): 200 гр. трески; 100гр. семги; 200 гр. мидий; 200 гр. креветок; стакан томатного сока;перец; соль; зелень.

Треску и семгу нарезать кусочками и залить водой, добавить соль,перец и варить. Чуть позже добавить мидии, креветки, томатный сок ипобольше зелени.

автор - admin, просмотров - 298, комментариев - 0, 3-05-2018, 17:44
Diet 6 kash. Диета 6 каш. Диета на кашеСомнительный результат многих новомодных диет совсем не стоит того вреда, который они наносят нашему организму. К счастью существуют и такие методики похудения, придраться к которым практически невозможно. Одной из них является пользующаяся неизменной популярностью диета 6 каш. Давайте выясним, что она собой представляет.

Коротко о пользе каш

Каши издавна являлись одним из основных блюд нашей отечественной кухни, и в этом нет ничего удивительного.

автор - admin, просмотров - 356, комментариев - 0, 3-05-2018, 17:40
Лечебные диеты
• Гиполипидемическая диета
Гиполипидемическая диетаCтандартная гиполипидемическая диета – медицинская схема снижения веса. В основе этого плана питания лежит калорийная теория, а точнее, необходимость уменьшить «приход» калорий, чтобы похудеть. В ходе клинически исследований было доказано, что достаточно урезать рацион на 30% от общей суточной энергетической ценности, и снижение веса будет стабильным и заметным.Однако некоторым людям кажется, что такой путь – слишком длинный и медленный.
• Бессолевая диета
Бессолевая диетаБессолевая диета является своего рода лечебной системой питания. В первую очередь она рекомендована людям, страдающим заболеваниями почек, сердечно-сосудстой системы, а также отеками и ожирением.

Данный метод предполагает употребление пищи без добавления соли. Вообще соль – это жизненно необходимое вещество для нормальной работы нашего организма.

ОЧИЩЕНИЕ
Cleansing the body with rice. Очищение организма рисом. Рецепт риса для ощинения. Очищение рисом.Одним из самых доступных способов оздоровления является избавление организма от шлаков и токсинов. В настоящее время приобретает все большую популярность очищение организма рисом
Реклама