Злаковая диета поможет восстановить нормальную работу желудочно-кишечного тракта, разнообразит повседневный рацион, снабдит организм биологически активными и очень полезными веществами, витаминами, минералами и клетчаткой.

Злаковую диету можно использовать как альтернативу рисовой диете. Не обязательно придерживаться диеты – можно выбрать несколько любимых злаков, например, гречку и рис, и придерживаться данного меню.

автор - admin, просмотров - 205, комментариев - 0, 15-07-2017, 11:02
Диета для живота поможет вам сделать живот упругим и плоским, избавиться от лишних складок на боках. Как это сделать? Очень просто.

1. Откажитесь от соли, употребляйте поменьше продуктов, от которых округляется живот (белый хлеб, пирожные, сдобы и т.д.). 2. Кушайте помалу и регулярно. 3. Потребляйте побольше лимонного сока, апельсинов и кресс-салата. 4. Пейте больше воды и меньше кофе.

автор - admin, просмотров - 528, комментариев - 0, 20-06-2017, 05:47
Деловая диета: 6 кг за 7 днейДеловая диета рассчитана на семь дней, за которые вы можете, похудеть до 6 кг.

Деловая диета предназначена для людей, много работающих, большинство продуктов, входящих в диету, дают организму много энергии. Чувство голода испытывать вы не будете. Предполагаемое меню дает несколько вариантов, что значительно упрощает жизнь тем, кто решил прибегнуть к деловой диете.

Деловая диета, меню таково:

Завтраки:

1.<!--more--> 30 грамм кукурузных или овсяных хлопьев с молоком;2. Тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, столовая ложка домашнего сыра;3. Банановый сандвич (два ломтика хлеба из муки грубого помола, банан), чайная ложка меда, столовая ложка натурального йогурта или мягкого сыра;4. Тост из хлеба с отрубями с маргарином, яйцо всмятку, 0,5 стакана апельсинового сока.

Обеды:

1. Большая порция салата, яблоко или апельсин, сандвич с 50 грамм холодной курицы без кожи, или с чайной ложкой маринованных пикулей, или с 25 грамм тертого сыра и столовой ложкой майонеза, или с 75 грамм домашнего сыра, зеленым луком и огурцом;2. 200 грамм картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата, 125 мл диетического йогурта, 125 грамм вареной фасоли или 25 грамм тертого сыра.

Ужины:

1. Любое готовое низкокалорийное блюдо, большая порция смешанного салата любого состава;2. 150 грамм курицы или индейки с подливой, 75 грамм жареного картофеля или 125 грамм картофеля, сваренного в мундире, любые овощи;3. 75 грамм спагетти с соусом из консервированных помидоров и 75 грамм креветок, или из 100 грамм вареной курицы с куриным бульоном, или из 75 грамм нежирной ветчины, 125 мл нежирного йогурта и приправ, а также овощной или фруктовый салат.

Десерты:

1. Два бокала сухого вина, персик;2. Нектарины с мягким фруктовым сыром, два больших сухих бисквита.

автор - admin, просмотров - 259, комментариев - 0, 13-06-2017, 08:49
Диета Бонский супчикТакая диета, основанная на бонском супчике, позволяет сбросить до 5-ти кг лишнего веса за неделю. Не требует жестких голодовок и очень легка в применении.

Рецепт бонского супчика: Нарежьте тонкими колечками 150 гр репчатого и 150 гр зеленого лука, слегка обжарьте на оливковом масле. Затем заправьте 1 ст. ложкой порошка карри, 1 ст. ложкой измельченного тмина, 20 гр мелко нарубленного чеснока и тушите на медленном огне.

автор - admin, просмотров - 313, комментариев - 0, 17-05-2017, 04:52
Diet Burns Fat. Диета «Сжигательница жиров»Многие методики похудения основываются на постепенном снижении углеводов в рационе, что способствует сжиганию излишков жировой ткани. Диета «Сжигательница жиров» следует именно этому принципу, поэтому способна обеспечить достаточно хороший результат.

Диета «Сжигательница жиров» завоевала высокую популярность еще и благодаря большому количеству вариантов рациона, подобрать который можно следуя личным предпочтениям, но лишь из специальных списков.

автор - admin, просмотров - 374, комментариев - 0, 20-04-2017, 18:36
Лечебные диеты
• Диета при гастродуодените — разрешенные и запрещенные продукты
Диета при гастродуоденитеДиета при гастродуодените должна подбираться особенно тщательно. Ведь гастродуоденит представляет собой хронический гастрит, при котором не только воспаляется слизистая оболочка желудка, но и подвергается раздражению оболочка двенадцатиперстной кишки. Итак, заболевание может сопровождаться как недостаточным, так и избыточным выделением желудочного сока.
• Диета для кишечника
Диета для кишечникаДанная диета применяется при заболеваниях кишечника. В её задачи входит устранение нарушений пищеварения, уменьшение воспалений в кишечнике и нормализация функций всех пищеварительных органов в организме.

Химический состав диеты для кишечника:

белки – 90 грамм, жиры – 70 грамм, углеводы – 250 грамм. Энергетическая ценность: 2000 ккал.

Реклама
ФИТНЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
fiТренировки в фитнес-центреНаконец-то научно подтвержден тот факт, что эффективность тренировки зависти не только от длительности занятий, правильно подобранного питания, умения тренера организовать занятие, но также и от того, насколько разнообразно и весело проходит тренировка. Социологический опрос, проведенный в 25 странах мира, показал, что из пятнадцати тысяч женщин только 25% регулярно посещают спортивные занятия.<!--more--> И больше половины респондентов признались, что занимались бы с большим удовольствием и отдачей, если бы уроки были более разнообразными и интересными.

В данной статье хотелось бы привести несколько вариантов тренировок, которые мне кажутся наиболее интересными и нескучными и куда мне самой захотелось записаться. Вы, конечно, можете со мной не согласиться, но все же осмелюсь привести свой список:

1. JukariFittoFly или более понятным языком – fitnes">фитнес на трапеции. Все мы, посещая цирк в детстве и не только в детстве, восхищались акробатами, парящими высоко под куполом. Теперь есть возможность осуществить эту мечту. Занятия проходят не на манеже, а в фитнес-зале, но ощущения от тренировки от этого не уменьшаются. Инструкторы провели несколько месяцев на базе знаменитого на весь мир цирка Cirque du Soleil в Монреале и создали тренировку для простых людей, но с цирковым шиком.

На занятиях JukariFittoFly вы будете выполнять силовые упражнения, а также упражнения на баланс, гибкость и кардионагрузку. Такие занятия наиболее полезны для представительниц прекрасного пола, так как их строение таза отличается от мужского. Мужчины тоже посещают занятия, но с целью сделать больший упор на силовые нагрузки, по сравнению с которыми два часа в тренажерном зале – это полное расслабление.

На занятии по джукари используют трапеции со стальными перекладинами. Самое простое упражнение такое: сделайте три шага вперед, потянитесь вверх, не отпуская трапецию, сделайте три быстрых шага назад и подпрыгните. Получается прыжок как в замедленной съемке, приводящий в восторг всех занимающихся.

2. Занимаясь на велотренажере или на беговой дорожке в тренажерном зале можно дополнять свои занятия веселой бодрой музыкой, просмотром телеканала, однако все это надоедает, и многие девушки перестают посещать фитнес-клуб. А ведь все было бы по-другому, если бы этим людям сказали, что специально для них придумали такой вид занятий, как кинокардиотеатр.

Тренировка объединяет в себе просмотр интересных увлекательных фильмов и занятия на тренажерах – беговых дорожках, степперах, эллипсах, велотренажерах. Вы занимаетесь на любом тренажере, просматривая фильм на большом экране на стене в темной комнате. В расписании могут быть фильмы разных жанров и направлений. Стоит сказать, что бывали и забавные случаи: иногда человек, пришедший позаниматься на тренажерах под приятный фильм, мог целое занятие прорыдать над слезливой мелодрамой.

3. Еще одно увлекательное занятие, развивающее все мышцы, гибкость и координацию – это скалодром. На тренировке вы поднимаетесь по отвесной скале для занятий скалолазанием и боулдерингом. Несколько трасс позволяют одновременно взбираться нескольким спортсменам. Скалолазание – прекрасный способ снять стресс и напряжение рабочего дня. Кроме того, если вы сможете преодолеть особенно крутой подъем, то ощутите настоящую эйфорию.

Для занятия вам понадобятся только специальные скальные туфли, карабин и перчатки, которые в большинстве фитнес-клубов можно арендовать на месте.

4. Как долго вы можете плавать в бассейне туда-сюда? Конечно же, это очень полезно и приятно, но если каждое занятие вы просто плаваете от бортика к бортику, и иногда применяете нудлы, перчатки и прочее простое снаряжение, то через некоторое время занятия все равно вам наскучат. Именно поэтому стоит разнообразить занятия на акватренажерах. Например, аквавелотренажеры, имитирующие езду на велосипеде, когда человек находится по пояс в воде. Это даже интереснее и эффективнее, чем Aqua Jogging – бег по дну бассейна.

Заниматься на водных тренажерах – аквабайках или степерах намного приятнее, полезнее и веселее. Принцип работы этих тренажеров похож с принципом работы обычных тренажеров, только без всех лишних счетчиков, шагомеров и прочих примочек. Таким образом, в одном занятии вы объединяете пользу занятий в воде и занятие в тренажерном зале.