Китайский салат

На 4 порции (в одной - 11,5 у.е.): 500 гр. говяжьего мяса; 200 гр. картофеля; 200 гр. свежих огурцов; 2 сладких болгарских перца; растительное масло; соль; перец; соевый соус; майонез.

Нарезать соломкой мясо, картофель, огурцы и перец. Обжарить в казане говядину, посолить, поперчить, добавить немного соевого соуса. За семь минут до готовности мяса положить в казан картофель и продолжать жарить, часто размешивая.

автор - admin, просмотров - 29, комментариев - 0, 5-07-2018, 12:18
Диета Клаудии Шиффер еще иногда носит название "5+”. Второе названиеэтой диеты означает, что продолжительность ее составляет пять дней, ана шестой, в качестве компенсации за такие диетические подвиги, Клаудияможет позволить себе, но только до 16.00, что-нибудь вкусненькое. Послеэтого - только вода, без всяких ограничений.

Калорийность диеты - 1200 ккал в день. Она позволяет сбросить 3 кгза 5 дней.<!--more--> Диета достаточно сбалансирована по основным питательнымвеществам, что сводит к минимуму риск для вашего организма.

Диета Клаудии Шиффер - меню таково:

Завтрак. Мюсли. Чашка измельченных фруктов и ягод (кроме винограда,бананов и смоквы), смешанная со столовой ложкой любых пророщенных зерени 100 гр. йогурта;Второй завтрак. Фруктовый коктейль. 100 мл любого сока и такое же количество йогурта;Обед. Овощное рагу. Несколько соцветий отварной цветной капусты,сладкий перец, морковка, столовая ложка горошка или молодой фасоли,пол-луковицы, корень сельдерея, зелень петрушки - все это припустить внебольшом количестве воды;Полдник. Сандвич. 100 гр. куриной грудки с небольшим ломтиком хлеба с отрубями;Ужин. Фруктовый плов. 50 гр. отварного риса, смешанного с яблоком и 100 гр. любых других ягод и фруктов.

Такой рацион следует соблюдать в течении 5-ти дней. На шестой можнопозавтракать чем-то вкусненьким и в течении дня пить воду в разумныхпределах.

автор - admin, просмотров - 26, комментариев - 0, 28-06-2018, 11:26

Сырный салат с морковью

На 4 порции (в одной - 5 у.е.): 300 гр. копченого колбасногосыра; морковь; луковица; З яйца; 2-З дольки чеснока; черный молотыйперец; соль.

Сыр, яйца натираем на крупной терке, морковь на мелкой терке, мелконарезаем лук и пропускаем через давилку чеснок. Все смешиваем изаправляем майонезом, добавляем соль и специи.

Цветная капуста в отрубях

На 4 порции (в одной порции - 4,2 у.е.): 1 кг цветной капусты;150 гр. сливочного масла; 2 столовые ложки сухарей панировочных; чайнаяложка соли; пучок зелени укропа.

Моем капусту и отвариваем в подсоленной воде. Разбираем капусту насоцветия и обжариваем с маслом на сковороде. Капусту обваливаем вотрубях перед жаркой и посыпаем уже готовыми отрубями, обжаренными вмасле.

Свинина в винно-сливочном соусе

На 1 порцию (5,3 у.е.): свиная отбивная; зубчик рубленогочеснока; столовая ложка сметаны; 1/2 стакана белого сухого вина;столовая ложка тертого сыра; перец соль.

Свинину отбиваем, солим и слегка обжариваем с двух сторон нарастительном масле. Добавляем вино, тушим под крышкой до готовности.Затем на мясо высыпаем чеснок, сыр и поливаем сметаной. Накрываемкрышкой минут на пять, до расплавления сыра. Остатки вина перемешиваемсо сметанно-сырным соусом и подаем.

автор - admin, просмотров - 29, комментариев - 0, 15-06-2018, 08:54
Диета рассчитана на два дня. С ее помощью можно похудеть на 1-1,5 кг лишнего веса.

Яично-медовая диета - меню таково:

Первый день: Завтрак. Яичный коктейль, чашка чая или кофе с лимоном без сахара. Обед. Яичный коктейль, 90 гр. сыра, чашка чая или кофе с лимоном без сахара. Ужин. Чашка бульона, ломтик ржаного хлеба, яичный коктейль, фрукт (яблоко, груша или апельсин), чашка чая с лимоном без сахара.

автор - admin, просмотров - 33, комментариев - 0, 11-06-2018, 14:37

Салат с сыром и рыбой

На 4 порции (в одной порции — 1,6 у. е.): 5 яиц; 1/4 пачки сливочного масла; 200 гр. сыра; банка рыбы консервированной; майонез.

Все ингредиенты натереть на крупной терке. Рыбу размять вилкой.Укладывать в салатник слоями в следующей последовательности: белки —масло — желтки — сыр — рыба. Все слои смазывать майонезом, кромеверхнего.

Шпинат с грибами

На 2 порции (в одной порции — 1,2 у.<!--more--> е.): пучок свежего шпината;150 гр. маленьких сырых шампиньонов; лимонный сок; оливковое масло;соль.

Листья шпината нарезать полосками 1-1,5 см, а шампиньоны —пластинками по форме грибка. Салат заправить соком лимона, солью,маслом. Можно добавить немного соевого соуса.

Морской суп

На 4 порции (в одной порции — 7,2 у. е.): 200 гр. трески; 100гр. семги; 200 гр. мидий; 200 гр. креветок; стакан томатного сока;перец; соль; зелень.

Треску и семгу нарезать кусочками и залить водой, добавить соль,перец и варить. Чуть позже добавить мидии, креветки, томатный сок ипобольше зелени.

автор - admin, просмотров - 102, комментариев - 0, 3-05-2018, 17:44
Лечебные диеты
• Диета при язве желудка
Диета при язве желудкаЯзвенная болезнь является хроническим заболеванием, при котором в силу различных нарушений в желудке или двенадцатиперстной кишке образуется язва. Заболевание является цикличным, то есть возникают периоды обострения и ремиссии.

Диеты при язве желудка

Диета №1 а

Диета предназначена для больных с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки в фазе резкого обострения, острым гастритом, хроническим гастритом с нормальной и повышенной секрецией и хроническим гастродуодеиитом в фазе резкого обострения.

• Диета при инфекционных заболеваниях
Диета при инфекционных заболеванияхЛюдям, подверженным инфекционным заболеваниям показана специальная диета, способствующая повышению сопротивляемости инфекциям, созданию щадящего режима для органов пищеварения и уменьшению интоксикации.

Химический состав диеты при инфекционных заболеваниях:

белки – 75–80 грамм (60–70% животные), жиры – 60–70 грамм, углеводы 300–350 грамм.

Реклама
ФИТНЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Фитнес для ленивыхНиже приведены упражнения, которые можно выполнять, не вставая с любимого дивана. Прямо за просмотром одной из телепередач вы получите заряд положительной энергии и хорошего настроения.

Сядьте на диване и скрестите ноги. В руки нужно взять полотенце и поднять их наверх, натянув полотенце. Из этого положения выполняются наклоны влево и вправо. Количество повторов – 20 раз.