Капустная диета

Капуста содержит очень малое количество калорий. В ста граммах – всего 28 ккал. При всем этом капуста – это источник витаминов, фитонцидов и микроэлементов. Капуста – это продукт, содержащий клетчатку, а значит, данный продукт отлично «чистит» кишечник. Капуста оказывает полезное воздействие на организм в любом виде , даже в квашеном. Квашеная капуста содержит аскорбиновую кислоту и молочную, что способствует улучшению работы кишечника, благоприятно воздействует на иммунитет.

автор - admini, просмотров - 458, комментариев - 0, 26-01-2012, 01:31
1

Диета «суп из сельдерея» -  диета продолжительностью в неделю.

Эти семь дней рассчитаны на то, что вы питаетесь только овощами, естественно, за исключением картофеля и фруктами (бананы и виноград исключить).

Кроме того, при данном режиме питания необходимо пить много воды: минеральной без газа или чистой питьевой.

Самое главное условие питания – ежедневный суп из сельдерея.

автор - admini, просмотров - 684, комментариев - 0, 25-01-2012, 13:26
Диета для красивой кожи

Как известно, наша кожа – это показатель того,  как и чем  мы питаемся.  Следовательно, если составить полноценный и правильный рацион питания – можно добиться прекрасных результатов. На принципе сбалансированного и правильного питания и основывается диета для красивой кожи.

Здесь мы предлагаем один из возможных вариантов диеты. Данное меню составлено с учетом подбора протеинов, жирных кислот, антиоксидантов.

автор - admini, просмотров - 414, комментариев - 0, 25-01-2012, 08:42
sup

Из огромного числа диет суповая диета для похудения считается одной из самых эффективных и мягких. Результат диеты виден уже через неделю, вы потеряете около 5 кг.

Диета на основе супов безопасна, на ней вы не будете голодать, ваш организм очистится от шлаков и лишней воды. Категорически запрещено употребление спиртных и газированных напитков, мучных изделий и жареной пищи.

автор - admini, просмотров - 336, комментариев - 0, 24-01-2012, 15:49
14

Диета моделейдля похудения достаточно жесткая диета, но при всем этом позволяет ежедневно избавляться от лишнего  веса.  Вполне естественно, что такой результат требует полного отказа от сахара и соли.

Повторять диету чаще, чем один раз в месяц не рекомендуется.

Диету для моделейнельзя назвать полезной, но в действенности ей точно не откажешь.

Срок диеты – небольшой – всего три дня.

автор - admini, просмотров - 417, комментариев - 0, 24-01-2012, 06:24
Лечебные диеты
• Диета при гастродуодените — разрешенные и запрещенные продукты
Диета при гастродуоденитеДиета при гастродуодените должна подбираться особенно тщательно. Ведь гастродуоденит представляет собой хронический гастрит, при котором не только воспаляется слизистая оболочка желудка, но и подвергается раздражению оболочка двенадцатиперстной кишки. Итак, заболевание может сопровождаться как недостаточным, так и избыточным выделением желудочного сока.
• Диета для кишечника
Диета для кишечникаДанная диета применяется при заболеваниях кишечника. В её задачи входит устранение нарушений пищеварения, уменьшение воспалений в кишечнике и нормализация функций всех пищеварительных органов в организме.

Химический состав диеты для кишечника:

белки – 90 грамм, жиры – 70 грамм, углеводы – 250 грамм. Энергетическая ценность: 2000 ккал.

Реклама
ФИТНЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
fiТренировки в фитнес-центреНаконец-то научно подтвержден тот факт, что эффективность тренировки зависти не только от длительности занятий, правильно подобранного питания, умения тренера организовать занятие, но также и от того, насколько разнообразно и весело проходит тренировка. Социологический опрос, проведенный в 25 странах мира, показал, что из пятнадцати тысяч женщин только 25% регулярно посещают спортивные занятия.<!--more--> И больше половины респондентов признались, что занимались бы с большим удовольствием и отдачей, если бы уроки были более разнообразными и интересными.

В данной статье хотелось бы привести несколько вариантов тренировок, которые мне кажутся наиболее интересными и нескучными и куда мне самой захотелось записаться. Вы, конечно, можете со мной не согласиться, но все же осмелюсь привести свой список:

1. JukariFittoFly или более понятным языком – fitnes">фитнес на трапеции. Все мы, посещая цирк в детстве и не только в детстве, восхищались акробатами, парящими высоко под куполом. Теперь есть возможность осуществить эту мечту. Занятия проходят не на манеже, а в фитнес-зале, но ощущения от тренировки от этого не уменьшаются. Инструкторы провели несколько месяцев на базе знаменитого на весь мир цирка Cirque du Soleil в Монреале и создали тренировку для простых людей, но с цирковым шиком.

На занятиях JukariFittoFly вы будете выполнять силовые упражнения, а также упражнения на баланс, гибкость и кардионагрузку. Такие занятия наиболее полезны для представительниц прекрасного пола, так как их строение таза отличается от мужского. Мужчины тоже посещают занятия, но с целью сделать больший упор на силовые нагрузки, по сравнению с которыми два часа в тренажерном зале – это полное расслабление.

На занятии по джукари используют трапеции со стальными перекладинами. Самое простое упражнение такое: сделайте три шага вперед, потянитесь вверх, не отпуская трапецию, сделайте три быстрых шага назад и подпрыгните. Получается прыжок как в замедленной съемке, приводящий в восторг всех занимающихся.

2. Занимаясь на велотренажере или на беговой дорожке в тренажерном зале можно дополнять свои занятия веселой бодрой музыкой, просмотром телеканала, однако все это надоедает, и многие девушки перестают посещать фитнес-клуб. А ведь все было бы по-другому, если бы этим людям сказали, что специально для них придумали такой вид занятий, как кинокардиотеатр.

Тренировка объединяет в себе просмотр интересных увлекательных фильмов и занятия на тренажерах – беговых дорожках, степперах, эллипсах, велотренажерах. Вы занимаетесь на любом тренажере, просматривая фильм на большом экране на стене в темной комнате. В расписании могут быть фильмы разных жанров и направлений. Стоит сказать, что бывали и забавные случаи: иногда человек, пришедший позаниматься на тренажерах под приятный фильм, мог целое занятие прорыдать над слезливой мелодрамой.

3. Еще одно увлекательное занятие, развивающее все мышцы, гибкость и координацию – это скалодром. На тренировке вы поднимаетесь по отвесной скале для занятий скалолазанием и боулдерингом. Несколько трасс позволяют одновременно взбираться нескольким спортсменам. Скалолазание – прекрасный способ снять стресс и напряжение рабочего дня. Кроме того, если вы сможете преодолеть особенно крутой подъем, то ощутите настоящую эйфорию.

Для занятия вам понадобятся только специальные скальные туфли, карабин и перчатки, которые в большинстве фитнес-клубов можно арендовать на месте.

4. Как долго вы можете плавать в бассейне туда-сюда? Конечно же, это очень полезно и приятно, но если каждое занятие вы просто плаваете от бортика к бортику, и иногда применяете нудлы, перчатки и прочее простое снаряжение, то через некоторое время занятия все равно вам наскучат. Именно поэтому стоит разнообразить занятия на акватренажерах. Например, аквавелотренажеры, имитирующие езду на велосипеде, когда человек находится по пояс в воде. Это даже интереснее и эффективнее, чем Aqua Jogging – бег по дну бассейна.

Заниматься на водных тренажерах – аквабайках или степерах намного приятнее, полезнее и веселее. Принцип работы этих тренажеров похож с принципом работы обычных тренажеров, только без всех лишних счетчиков, шагомеров и прочих примочек. Таким образом, в одном занятии вы объединяете пользу занятий в воде и занятие в тренажерном зале.