Диета предназначена не только тем, кто придерживается вегетарианства, но вполне может послужить на пользу желающим очистить свой организм, подарив ему чувство летящей легкости.Диета рассчитана на 4 недели, обещает потерю 6-10 килограммов. Общие рекомендации на каждый день:- молоко пониженной жирности, в качестве добавки в чай или кофе – 250 миллилитров- минеральная вода без газа – в любом количестве;- бокал сухого вина. Завтрак: за 15-20 минут до приёма пищи, натощак, выпить стакан воды с добавлением сока ½ лимона, подслащенный сахарозаменителем либо чайной ложкой мёда.30 граммов мюсли, либо других сухих хлопьев, не содержащих сахара, салат из 1го яблока, апельсина, кусочков дыни, малины, черники (на выбор) Второй завтрак: можно позволить себе что-нибудь сладкое: несколько полосок шоколада, печенье. Обед: овощной салат + 1. 200 граммов картофеля в мундире с добавлением 10 граммов маргарина и 15 граммов сыра твёрдых сортов или 2. макароны из муки грубого помола, заправленные томатным соусом с чесноком, зеленью, и 50 граммами креветок. Полдник: яблоко или груша. Ужин: овощи, тушёные или паровые, без добавления масла +1. 150 граммов запечённой в фольге рыбы с луком, политой лимонным соком, или 2. тушёная цветная капуста с сырным соусом (12 граммов маргарина, десертная ложка муки, 250 миллилитров молока, 25 граммов сыра твёрдых сортов), или 3. 125 граммов отварной фасоли и тост из хлеба с отрубями и цельными злаками, или 4. 75 граммов (сухой вид) макаронных изделий из муки грубого помола с 75 граммами креветок либо тунца, с томатным соусом, чесноком и зеленью.
автор - admin, просмотров - 37, комментариев - 0, 1-03-2019, 04:54
Овощная диета или как влезть в любимые брюки?

Казалось бы, летом мы должны худеть и встречать осень во всей красе. Но на практике оказывается всё наоборот – любимые брюки нам малы и мы с ужасом понимаем, что набрали лишние килограммы. Почему так происходит? Всё дело в нашей одежде, ведь в просторных сарафанах, платьицах и костюмчиках мы не замечаем изменение веса, а стоит достать свои любимые узкие брючки, так все наши пикники, пирожки и пироги с фруктами и другие вкуснятины, которыми мы питались всё лето, вылазят наружу.<!--more--> Что делать? Как влезть в свои любимые брюки? Сесть на диету?

Выбор диет сейчас настолько велик, что разобраться, какая именно из них подойдет именно вам, достаточно тяжело. Самая распространенная ошибка, которую совершают многие женщины, заключается в том, что они, впадая из крайности в крайность, и, чтобы вновь принять свои прежние формы и надеть любимые брючки, начинают пробовать разные, порой диаметрально противоположные и взаимоисключающие друг друга системы питания.

В итоге, лишний вес не только не уходит, но даже и добавляется, а к нему присоединяются многочисленные проблемы с желудком, нарушение пищеварения и ухудшение общего состояния здоровья. К сожалению, три четверти диет, которые предлагают и СМИ, и интернет издания, приносят организму гораздо больше вреда, чем пользы, а вот денег на то, чтобы составить себе изысканный рацион какой-нибудь новомодной системы питания, может уйти очень много.

Пожалуй, овощная диета – это счастливое исключение из правил. Благодаря ей действительно можно очень неплохо похудеть за достаточно небольшой период времени и уже к первым ненастным денькам надеть красиво облегающие ножки брюки . Да и стоимость овощей, особенно летом и осенью, невысока. Овощная диета и вес точно уменьшит, и в любимые брюки вы без труда влезете, да и ваш бюджет не обременит.

Правда и овощная диета требует соблюдения определенных правил. Не думайте, если вы решитесь попробовать эту диету, вам придется ограничить свой рацион только овощами. Вовсе нет! В сбалансированную овощную диету входят и фрукты (в небольшом количестве), и обезжиренные кисломолочные продукты, и даже ржаной хлеб. А еще вы практически без ограничения можете пить кофе (лучше молотый, чем растворимый), зеленый чай (его для похудения идеально смешивать с молоком в равных пропорциях, называется такой напиток молокочай) и минеральную воду без газа.

Вот примерное меню овощной диеты на одну неделю. Придерживаться овощной диеты надо в течение месяца, просто со второй недели меню будет в точности повторяться.

День первый. Суп из свежих овощей (обязательно добавьте капусту и морковь), 2 зеленых яблока, 200 гр. кефира или йогурта. Кофе и чай (без сахара) – сколько угодно, как и во все последующие дни.

День второй. Любые свежие, отварные или тушеные овощи, заправленные ложечкой оливкового масла или обезжиренной сметаной. Овощной суп, немного любых несладких фруктов.

День третий. Любые овощи в любом виде (не жареная картошка, конечно), 200 гр. черного ржаного хлеба, овощной суп, 200 гр. любых кисломолочных продуктов.

День четвертый. 500 гр обезжиренного (или 1%) молока, 500 гр бананов, овощной суп.

День пятый. 150 гр. отварной курятины или нежирной рыбы, любые овощи, овощной суп из помидоров, 200 гр. кисломолочных продуктов.

День шестой. То же, что и в пятый день, только можно добавить 50-100 гр. ржаного хлеба.

День седьмой. Повторяем день второй.

Как видите, с помощью овощной диеты похудеть просто и недорого. К тому же, это вполне щадящая диета. А вот 500 гр. лишнего веса на ней за день потерять вполне можно. У овощной диеты почти нет противопоказаний (кроме случаев обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта и сахарного диабета). Кроме этого, овощная диета прекрасно подходит кормящим мамочкам – на ней можно здорово сбросить лишние килограммы после родов.

автор - admin, просмотров - 39, комментариев - 0, 22-02-2019, 04:04
Составьте по своему вкусу меню из одного завтрака, одного обеда, одного ужина и двух закусок. Завтраки: - два ломтика хлеба с отрубями, салат-латук, помидор, 50 г тунца в собственном соку; - 25 г неподслащенных хлопьев с молоком, тост из хлеба с отрубями, немного мармелада, один небольшой банан; - один тост, 50 г сардин в собственном соку, стакан лимонного сока, помидор, нарезанный ломтиками; - 50 г грибов, отваренных в небольшом количестве куриного бульона, одно яйцо всмятку, один ломтик хорошо прожаренного на гриле нежирного бекона, один хрустящий хлебец, полстакана апельсинового сока. Обеды: - 150 г любых морских продуктов (креветок, крабов, моллюсков и т. д.), взвешенных без панцирей, и большая порция смешанного салата, заправленного лимонным соком; - 90 г консервированного лосося или тунца, большая порция смешанного салата, заправленного лимонным соком, одна маленькая булочка; - один тост, одна рыбная котлета со столовой ложкой томатного соуса, большая порция салата из зеленых овощей, заправленного лимонным соком; - сандвич из двух небольших ломтиков хлеба с отрубями с салатом и одним из следующих наполнителей: двумя размятыми сардинами; одной разогретой на гриле и измельченной рыбной палочкой; 50 г паштета из крабов или лосося. Кроме того, в рацион обеда входят свежие фрукты (на выбор) — яблоко, апельсин, груша, две сливы или небольшой банан. Ужины: - 150 г копченого окорока, отваренного в воде, 12 г спагетти в томатном соусе, консервированный сельдерей, брокколи или капуста; - рыбная котлета, 50 г зеленого горошка, 75 г чипсов, большая порция смешанного салата; - 250 г курицы, приготовленной на гриле (без кожи), зеленая фасоль, запеченные помидоры, 50 г грибов, отваренных в небольшом количестве куриного бульона, большая порция зеленого салата, заправленного лимонным соком, стаканчик диетического йогурта; - 75 г нежирного жареного мяса с подливой или запеканка из 150 г белой рыбы, грибного супа, репчатого лука, помидоров и специй; 125 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция капусты, цветной капусты, консервированного сельдерея; - 150 г любой жирной рыбы (сельди, макрели, форели), обвалянной в хлебных крошках (25 г) и запеченной в фольге с добавлением тертой цедры лимона, лимонного сока и 6 г маргарина, кабачки или цветная капуста, брокколи, ломтик лимона. В рацион ужина также входят свежие фрукты. Разрешенное пиртное и закуски: Бокал сухого вина или две рюмки аперитива; хрустящая булочка с салатом; маленький батончик «Марс» или два сухих бисквита; 150 г винограда.
автор - admin, просмотров - 39, комментариев - 0, 19-02-2019, 19:24
Основная составляющая часть безкрахмальной диеты - овощные салаты и фрукты. Не употребляйте в пищу макароны, картофель, хлеб и другую пищу, содержащую крахмал. Пить можно только воду.

Никаких ограничений на употребление разрешенных продуктов эта диета не накладывает, поэтому только ваш аппетит может ограничить количество пищи. Продолжать такую диету нужно около 2-х недель.

Безкрахмальная диета - примерное меню на день таково:

Завтрак.

автор - admin, просмотров - 51, комментариев - 0, 26-01-2019, 19:47
Как похудеть в бедрах: диета плюс физические упражнения!

Бедра – одна из самых проблемных зон у большинства из женщин. В принципе, природа устроила все так, что женские бедра и не должны быть узкими, ведь основное назначение женщины – это рожать детей, а при узких бедрах в процессе родов могут возникнуть серьезные осложнения. С другой стороны, тяжелые, расплывшиеся бедра, это действительно некрасиво, ведь на таких бедрах не смотрится ни одна юбка, и не одни брюки, не говоря уже о таких стильных вещах, как леггинсы, свадебные платья в стиле ампир или кожаные джинсы!

автор - admin, просмотров - 42, комментариев - 0, 24-01-2019, 14:24
Лечебные диеты
• Диета при язве желудка
Диета при язве желудкаЯзвенная болезнь является хроническим заболеванием, при котором в силу различных нарушений в желудке или двенадцатиперстной кишке образуется язва. Заболевание является цикличным, то есть возникают периоды обострения и ремиссии.

Диеты при язве желудка

Диета №1 а

Диета предназначена для больных с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки в фазе резкого обострения, острым гастритом, хроническим гастритом с нормальной и повышенной секрецией и хроническим гастродуодеиитом в фазе резкого обострения.

• Диета при инфекционных заболеваниях
Диета при инфекционных заболеванияхЛюдям, подверженным инфекционным заболеваниям показана специальная диета, способствующая повышению сопротивляемости инфекциям, созданию щадящего режима для органов пищеварения и уменьшению интоксикации.

Химический состав диеты при инфекционных заболеваниях:

белки – 75–80 грамм (60–70% животные), жиры – 60–70 грамм, углеводы 300–350 грамм.

ОЧИЩЕНИЕ
Cleansing the body with rice. Очищение организма рисом. Рецепт риса для ощинения. Очищение рисом.Одним из самых доступных способов оздоровления является избавление организма от шлаков и токсинов. В настоящее время приобретает все большую популярность очищение организма рисом
Реклама