вегетарианская диетаВегетарианская диета – 2000 ккал/сут. ( без молока и яиц )

Завтрак:
  • Горячий напиток с сахаром – 100 мл ( кофе натуральный, кофе или чай из дикорастущих растений ).
  • Хлеб, сухари – 40 г.
  • Обед:
  • Макаронные изделия – 100 г ( лапша, вермишель и др., вареники с овощным фаршем, помидоры, огурцы, зелень ).
  • Свежие или консервированные овощи – 300 г.
  • автор - admin, просмотров - 42, комментариев - 0, 15-06-2019, 08:35
    Диета на томатном соке

    Томатный сок– полезный и незаменимый продукт в нашем рационе, особенно, когда нам необходимо привести фигуру в порядок и сбросить несколько лишних килограммов. Почему? Потомучто томатный сок регулирует обмен веществ в нашем организме, а также снабжает его такими витаминами, как С и В, а также калием, кальцием и магнием, а значит диета на томатном соке – одна из самых полезных и эффективных монодиет.

    автор - admin, просмотров - 44, комментариев - 0, 9-06-2019, 17:43
    Действие: снижение веса, насыщение организма витаминами Результат: потеря от 3 кг + повышение сопротивляемости организма простуде и гриппу Применение: в течение 5-7 дней Необходимо: побольше капусты разных видов 100 г белокочанной капусты содержат всего 28 ккал при изрядном количестве витаминов, микроэлементов, фитонцидов и ферментов.
    автор - admin, просмотров - 42, комментариев - 0, 25-05-2019, 08:11
    Очищающая диета

    Организм любого человека с сегодняшним ритмом жизни нуждается в периодической чистке. Неблагоприятная экологическая обстановка, высококалорийная пища с химическими добавками и пестицидами, несбалансированное питание, употребление алкоголя, никотина, стрессы пагубно влияют на наш организм. В нашем теле скапливаются шлаки и токсины, они разносятся по всему организму, оседают в тканях.<!--more--> А это способствует хронической усталости, слабости, высыпаниям на коже, плохому пищеварению. Для того, чтобы наш организм правильно функционировал и мы себя хорошо чувствовали, необходимо проводить «генеральную уборку» организма. И самым действенным способом является очищающая диета.

    Очищающая диета – это полный отказ от повседневной пищи и переход на определенные чистые, полезные продукты, которые эффективно помогут вывести шлаки и токсины из организма, подкорректируют работу почек, кишечника и печени. В дополнение к диете нужно вести здоровый образ жизни и придерживаться режима сна и питания.

    Во время очистки организма возможно головокружение, слабость, высыпания на коже. Это признак того, что организм начинает вести борьбу с токсинами и начинает самоочищаться. В этот период лучше быть дома, отдыхать, очищение можно совместить с легкими упражнениями. К концу чистки все неприятные явления должны покинуть организм, человек чувствует заметную легкость и свежесть.

    Очищающая диета очень разнообразна. Преимуществом является то, что человек сам может выбрать, необходимые продукты, которые он будет употреблять.

    Рассмотрим несколько видов очищающих диет:

    Кефирно-яблочная очищающая диета

    В первый день кефирно-яблочной очищающей диеты с утра желательно сделать клизму и целый день пить кефир по стакану каждый час. Вечером можно выпить травяной чай с медом. На второй день нужно опять сделать клизму и пить яблочный сок (натуральный, приготовленный собственноручно, а не магазинный). Вечером также можно выпить чай с сухариками. На третий день можно употреблять овощи и фрукты, пить любой натуральный сок. На четвертый день можно в овощи добавлять растительное масло. Также кушать фрукты и всевозможные соки.

    Дынная очищающая диета

    В летнюю пору мы все обожаем кушать дыню. Так почему же не совместить приятное с полезным и не попробовать дынную очищающую диету? На протяжении недели нужно употреблять дыню, как самостоятельное блюдо. С интервалом в пару часов можно съедать немного мяса, овощей, круп, но эта доза не должна превышать 1000 калорий в день.

    Важным и серьезным этапом в очищении организма является правильный выход из очищающей диеты. Сразу же нельзя налегать на жирные, мясные продукты. Вводить их нужно постепенно, употребляя больше овощей и фруктов. И главной составляющей любой очищающей диеты является вода, ее нужно употреблять каждый день до двух литров.

    Позаботьтесь о своем организме, помогите ему очиститься и через пару дней вы будете приятно удивлены, а многие болезни покинут вас навсегда!

    автор - admin, просмотров - 41, комментариев - 0, 20-05-2019, 07:38
    Diet Agatston. Диета южного пляжаДоктор Агатстон – кардиолог по профессии и увлеченный исследователь возможностей человеческого организма по натуре, разработал эффективную методику похудения, являющуюся своеобразным руководством. Ожирение, так и излишнюю худобу провоцирует недостаток в ежедневном рационе полезных жирных кислот и сложных углеводов. К сожалению, современные люди мало заботятся о безопасности собственного рациона и увлеченно поедают ненатуральные жиры и легкоусвояемые углеводы. В связи с этим автор диеты предложил полностью отказаться или существенно ограничить в рационе долю вредных элементов, что и должно привести к стабильному снижению массы тела.

    Разработанная Агатстоном диета включает три этапа. Первые два совсем не продолжительны, зато третий может длиться всю оставшуюся жизнь. Не стоит пугаться столь серьезных обязательств – согласно отзывам, после прохождения первых этапов организм полностью перестраивается, поэтому питаться в прежнем режиме не возникает никакого желания.

    Этап № 1

    Продолжительность этого этапа – две недели. Кушать можно 6 раз в день, а из рациона стоит полностью исключить жирную и сладкую пищу.

    Продукты, находящиеся под запретом:

    • Мучные изделия и сладостиПродукты, содержащие крахмалЛюбые фрукты и ягоды (в том числе и соки из них)Жирные сорта мяса и птицыМорковь, кукуруза, картофельМолоко, сыры (с высокой жирностью) и йогуртЛюбые алкогольные напитки

    Продукты, которые стоит употреблять:

    • Рыба, морепродукты и нежирные сорта мяса (птицы)Овощи, практически не содержащие крахмал (это капуста, огурцы, болгарский перец и пр.)Яйца (только белок)Нежирные твердые сыры и творогПодсолнечное маслоОрехи (в небольших количествах)

    Из разрешенных продуктов можно составлять дневной рацион, комбинируя их по собственному вкусу (стоит заботиться о полноценном балансе пищевых компонентов). Результатом двухнедельного этапа обычно становится потеря 3-6 кг лишнего веса.

    Этап № 2

    Данный этап может продолжаться до тех пор, пока не будет достигнут желаемый предел веса (или пока вес сам не стабилизируется на определенном уровне). Есть можно 6 раз в день, но к рациону добавляются некоторые продукты (их необходимо вводить постепенно).

    Продукты, находящиеся под запретом:

    • Хлебобулочные изделия из белой муки, а также сладостиОчищенный рисКартофель, морковь, кукурузаФрукты и ягоды сладких сортов (в том числе и соки из них)

    Продукты, которые стоит употреблять (дополнительно к списку из предыдущего этапа):

    • Йогурт, кефир и молоко с низкой жирностьюФрукты и ягоды кисло-сладких сортовЧерный хлеб и макароны из темной муки (их не стоит есть ежедневно)Гречка, овсянка и нешлифованный рисСухое красное вино (немного)Черный горький шоколад и какао

    Питание на этом этапе должно быть сытным, но без излишеств.

    Этап № 3

    Ограничений на этом этапе крайне мало. Под условным запретом находятся:

    • Хлебобулочные изделия из муки высшего сортаСладостиОчищенный рисКартофель

    Эти продукты совсем необязательно полностью исключать из рациона, просто стоит употреблять их редко и в ограниченных количествах. Питаться стоит 4 раза в день, стараясь не переедать. При появлении пары лишних килограммов стоит просто вернуться к первому этапу на 1-2 недели – это настроит организм на правильную работу и избавит от образовавшегося лишнего веса.

    Диета Южного пляжа является системой правильного питания, придерживаться которой не так уж сложно. Не стоит и напоминать, что данная методика помимо похудения еще и способна заметно улучшить состояние здоровья.

    автор - admin, просмотров - 37, комментариев - 0, 3-05-2019, 02:11
    Лечебные диеты
    • Диета при язве желудка
    Диета при язве желудкаЯзвенная болезнь является хроническим заболеванием, при котором в силу различных нарушений в желудке или двенадцатиперстной кишке образуется язва. Заболевание является цикличным, то есть возникают периоды обострения и ремиссии.

    Диеты при язве желудка

    Диета №1 а

    Диета предназначена для больных с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки в фазе резкого обострения, острым гастритом, хроническим гастритом с нормальной и повышенной секрецией и хроническим гастродуодеиитом в фазе резкого обострения.

    • Диета при инфекционных заболеваниях
    Диета при инфекционных заболеванияхЛюдям, подверженным инфекционным заболеваниям показана специальная диета, способствующая повышению сопротивляемости инфекциям, созданию щадящего режима для органов пищеварения и уменьшению интоксикации.

    Химический состав диеты при инфекционных заболеваниях:

    белки – 75–80 грамм (60–70% животные), жиры – 60–70 грамм, углеводы 300–350 грамм.

    ОЧИЩЕНИЕ
    Cleansing the body with rice. Очищение организма рисом. Рецепт риса для ощинения. Очищение рисом.Одним из самых доступных способов оздоровления является избавление организма от шлаков и токсинов. В настоящее время приобретает все большую популярность очищение организма рисом
    Реклама