Главные продукты шведской диеты — гречка, молоко, овощи (особенно картофель), фрукты. Употребление мяса, рыбы и яиц невелико.

Шведская диета рассчитана на неделю. Насколько вы похудеете, зависит от особенностей вашего организма.

Меню шведской диеты:

Первый день: завтрак – стакан молока, гречневая каша; обед – 100 г сыра, салат из помидоров, сладкого перца и репчатого лука, стакан молока; ужин – 3 вареных клубня картофеля, 200 г вареной свеклы, натертой и заправленной сметаной, ломтик хлеба.завтрак – стакан молока, гречневая каша; обед – 250 г отварной рыбы, 2 вареных клубня картофеля, зеленый салат, заправленный растительным маслом; ужин – 200 г салата из белокочанной капусты и репчатого лука, заправленного растительным маслом; 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан молока.

автор - admin, просмотров - 55, комментариев - 0, 3-03-2018, 00:04
Диета при панкреатите

Диета при панкреатите, не зависимо от того, заболевание хроническое или острое, основывается на том, что больному органу должен быть обеспечен физиологический покой.

Меню диеты при панкреатите

В первые дни обострения заболевания есть нельзя, можно только пить щелочную минеральную воду (обязательно без газа) и отвар из плодов шиповника (не более 1 литра в сутки).<!--more--> Воду и отвар шиповника нужно пить маленькими дозами в течении всего дня. Если состояние больного тяжёлое, то такое голодание рекомендуется продлить до 2-х дней.

По истечении 1-2-х дней больному назначается диета при панкреатите, а точнее щадящее питание. Есть можно дробными порциями несолёные слизистые отвары, пить чай с сухариком.

На 3-й день можно употреблять в пищу протёртую через сито гречневую и рисовую каши, сваренные в разведённом 1 к 1 молоке, белковый омлет на пару и слизистые супы.

С 4-го дня можно уже употреблять гречневую и рисовую кашу на неразведённом молоке, творог с молоком, несвежий хлеб.

На 6-й день диеты при панкреатите в пищу вводят 10-15 гр. сливочного масла, овощные супы (без содержания капусты), а также пюре из отварной моркови, свеклы, картофеля.

С 7-8 дня в рацион больного панкреатитом вводят рыбу и мясо нежирных сортов. Мясо и рыбу можно употреблять либо в вареном виде, либо в виде паровых суфле.

На 9-10 дней диеты при панкреатите разрешаются тефтели на пару из нежирных сортов мяса и рыбы, а также кнели.

На такой щадящей диете больной панкреатитом должен находиться как минимум 2 недели.

С третьей недели лечебного питания вводятся в рацион больного печёные яблоки, соки, разведённые водой и кисели из фруктов. Фрукты сладких сортов разрешаются немного позже.

По истечении 1-1,5 месяца после начала или обострения панкреатита больного переводят на специальную диету – диету №5п.

Диета №5п панкреатическая

Диета №5п или панкреатическая диета предусматривает употребление пищи малыми порциями 6 раз в сутки.

Запрещённые продукты при диете №5п:

  • Крепкие бульоны из мяса, грибов, рыбы, овощей;
  • Продукты с соко- и желчегонным действием;
  • Жиры свинины, баранины, говядины;
  • Кулинарные жиры, маргарин;
  • Белокочанная капуста;
  • Редис, редька, щавель, лук, чеснок;
  • Бобовые;
  • Острые и кислые блюда;
  • Крепкий чай, газированные напитки;
  • Шоколад.

Продукты, которые можно употреблять в ограниченном количестве: мёд, сахар, варенье, конфеты, сок винограда.

Рекомендуемые продукты при диете №5п:

  • Пшеничный хлеб вчерашней выпечки;
  • Овощно-крупяные супы со сливочным маслом или сметаной (исключаем капусту и пшено);
  • Кнели, суфле, фрикадели из нежирных сортов говядины, куриного филе;
  • Отварная или приготовленная на пару рыба (щука, судак, треска);
  • Белковые омлеты на пару;
  • Молоко, нежирный творог, сыр неострых сортов;
  • Молочные каши или каши сваренные на воде (гречневая, рисовая, овсяная, манная);
  • Овощные или крупяные пудинги;
  • Овощные пюре (кроме белокочанной капусты);
  • Печёные яблоки (или сырые,  но сладких сортов);
  • Компоты и кисели из фруктов;
  • Чай, отвар шиповника.
  • В небольшом количестве сливочное и растительное масло;

Диета при панкреатите №5п соблюдается не менее года, а если заболевание хроническое, то и более длительное время.

автор - admin, просмотров - 86, комментариев - 0, 1-03-2018, 07:27
Картофельная диетаСуществует несколько вариантов картофельной диеты. Главное достоинство диеты – доступность.

Картофельная диета (вариант первый)

Этот вариант диеты — самый жесткий. Выдерживать такой рацион можно от трех до пяти дней, повторять — не чаще одного раза в месяц. Если не отступать от рекомендаций, можно потерять до 500 грамм в день.

Отступать от предложенного меню не рекомендуется.<!--more-->

Завтрак: стакан молока. Обед: 300 грамм картофельного пюре. Ужин: картофельный салат (250 грамм отварного картофеля, сваренное вкрутую яйцо, немного уксуса, немного соли и черного молотого перца, несколько капель растительного масла).

Картофельная диета (вариант второй)

Этот вариант более мягкий. Продолжительность диетыот пяти до семи дней.

За день можно съесть один килограмм картофеля, сваренного в мундире, разделив его на пять-шесть приемов пищи. Солить нельзя, но зато рекомендуется приправить картофель зеленью (зеленым луком, петрушкой, укропом, тмином), что позволяет хоть в какой-то степени разнообразить рацион.

Пить можно травяные настои, зеленый чай без сахара, минеральную воду без газа.

Если чувство голода окажется для вас невыносимым, на завтрак можете съесть тонкий ломтик хлеба, смазанный небольшим количеством сливочного масла, а в обед добавить немного свежих овощей. То в этом случае потеря веса окажется не такой заметной.

Картофельная диета (вариант третий)

Такая диета рассчитана на неделю. Несмотря на то что ужины исключаются (вечером можно пить минеральную воду, в крайнем случае — биокефир), голодать вам на не придется: картофель даст ощущение сытости.

Минеральная вода, которая в большом количестве входит в такую картофельную диету, очистит организм и даст ему множество полезных веществ.

Картофельная диета – меню:

Первый день – завтрак: картофельное пюре с молоком и маслом, стакан минеральной воды; обед: суп из постной говядины с картофельными клецками, стакан минеральной воды.

Второй день – завтрак: картофельная запеканка с овощами, стакан минеральной воды; обед: куриный бульон, картофельный салат с растительным маслом, стакан минеральной воды.

Третий день – завтрак: картофельные вареники со сметаной, стакан минеральной воды; обед: картофельный суп с рисом, стакан минеральной воды.

Четвертый день – завтрак: картофель, вареный па молоке, стакан минеральной воды; обед: суп из картофеля с крупами, салат из огурцов с растительным маслом, стакан минеральной воды.

Пятый день – завтрак: картофель, вареный в мундире, вареная фасоль с растительным маслом, стакан минеральной воды; обед: картофельный суп-пюре с грибами, салат из огурцов, капусты и сладкого перца с растительным маслом, стакан минеральной воды.

Шестой день – завтрак: картофельная запеканка с овощами или сыром, стакан минеральной воды; обед: картофельный суп с томатной заправкой, салат из помидоров с растительным маслом, стакан минеральной воды.

Седьмой день – завтрак: картофельные оладьи со сметаной, салат из огурцов, стакан минеральной воды; обед: картофельный суп на курином бульоне, салат из свеклы, свежего огурца и капусты, заправленный биокефиром, стакан минеральной воды.

П.С. – сама не рискну садиться на такую диету, боюсь… Картофельная диета

автор - admin, просмотров - 167, комментариев - 0, 27-02-2018, 10:36
Диета на томатном соке– одна из самых полезных и эффективных монодиет.
автор - admin, просмотров - 79, комментариев - 0, 24-02-2018, 10:02
Особым вариантом диеты при заболеваниях кишечника является диета №4аг, предназначенная для больных глютеновой энтеропатией, у которых организм не имеет возможности переваривать глютен (составную часть зерновых белков). Диета содержит повышенное количество белков, физиологическую норму жира, обогащена витаминами и солями кальция. Включают продукты, свободные от глютена - рис, кукурузу, крахмал, сою, лесные орехи, овощи, фрукты.
автор - admin, просмотров - 75, комментариев - 0, 23-02-2018, 17:20
Лечебные диеты
• Диета при гастродуодените — разрешенные и запрещенные продукты
Диета при гастродуоденитеДиета при гастродуодените должна подбираться особенно тщательно. Ведь гастродуоденит представляет собой хронический гастрит, при котором не только воспаляется слизистая оболочка желудка, но и подвергается раздражению оболочка двенадцатиперстной кишки. Итак, заболевание может сопровождаться как недостаточным, так и избыточным выделением желудочного сока.
• Диета для кишечника
Диета для кишечникаДанная диета применяется при заболеваниях кишечника. В её задачи входит устранение нарушений пищеварения, уменьшение воспалений в кишечнике и нормализация функций всех пищеварительных органов в организме.

Химический состав диеты для кишечника:

белки – 90 грамм, жиры – 70 грамм, углеводы – 250 грамм. Энергетическая ценность: 2000 ккал.

Реклама
ФИТНЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
fiТренировки в фитнес-центреНаконец-то научно подтвержден тот факт, что эффективность тренировки зависти не только от длительности занятий, правильно подобранного питания, умения тренера организовать занятие, но также и от того, насколько разнообразно и весело проходит тренировка. Социологический опрос, проведенный в 25 странах мира, показал, что из пятнадцати тысяч женщин только 25% регулярно посещают спортивные занятия.<!--more--> И больше половины респондентов признались, что занимались бы с большим удовольствием и отдачей, если бы уроки были более разнообразными и интересными.

В данной статье хотелось бы привести несколько вариантов тренировок, которые мне кажутся наиболее интересными и нескучными и куда мне самой захотелось записаться. Вы, конечно, можете со мной не согласиться, но все же осмелюсь привести свой список:

1. JukariFittoFly или более понятным языком – fitnes">фитнес на трапеции. Все мы, посещая цирк в детстве и не только в детстве, восхищались акробатами, парящими высоко под куполом. Теперь есть возможность осуществить эту мечту. Занятия проходят не на манеже, а в фитнес-зале, но ощущения от тренировки от этого не уменьшаются. Инструкторы провели несколько месяцев на базе знаменитого на весь мир цирка Cirque du Soleil в Монреале и создали тренировку для простых людей, но с цирковым шиком.

На занятиях JukariFittoFly вы будете выполнять силовые упражнения, а также упражнения на баланс, гибкость и кардионагрузку. Такие занятия наиболее полезны для представительниц прекрасного пола, так как их строение таза отличается от мужского. Мужчины тоже посещают занятия, но с целью сделать больший упор на силовые нагрузки, по сравнению с которыми два часа в тренажерном зале – это полное расслабление.

На занятии по джукари используют трапеции со стальными перекладинами. Самое простое упражнение такое: сделайте три шага вперед, потянитесь вверх, не отпуская трапецию, сделайте три быстрых шага назад и подпрыгните. Получается прыжок как в замедленной съемке, приводящий в восторг всех занимающихся.

2. Занимаясь на велотренажере или на беговой дорожке в тренажерном зале можно дополнять свои занятия веселой бодрой музыкой, просмотром телеканала, однако все это надоедает, и многие девушки перестают посещать фитнес-клуб. А ведь все было бы по-другому, если бы этим людям сказали, что специально для них придумали такой вид занятий, как кинокардиотеатр.

Тренировка объединяет в себе просмотр интересных увлекательных фильмов и занятия на тренажерах – беговых дорожках, степперах, эллипсах, велотренажерах. Вы занимаетесь на любом тренажере, просматривая фильм на большом экране на стене в темной комнате. В расписании могут быть фильмы разных жанров и направлений. Стоит сказать, что бывали и забавные случаи: иногда человек, пришедший позаниматься на тренажерах под приятный фильм, мог целое занятие прорыдать над слезливой мелодрамой.

3. Еще одно увлекательное занятие, развивающее все мышцы, гибкость и координацию – это скалодром. На тренировке вы поднимаетесь по отвесной скале для занятий скалолазанием и боулдерингом. Несколько трасс позволяют одновременно взбираться нескольким спортсменам. Скалолазание – прекрасный способ снять стресс и напряжение рабочего дня. Кроме того, если вы сможете преодолеть особенно крутой подъем, то ощутите настоящую эйфорию.

Для занятия вам понадобятся только специальные скальные туфли, карабин и перчатки, которые в большинстве фитнес-клубов можно арендовать на месте.

4. Как долго вы можете плавать в бассейне туда-сюда? Конечно же, это очень полезно и приятно, но если каждое занятие вы просто плаваете от бортика к бортику, и иногда применяете нудлы, перчатки и прочее простое снаряжение, то через некоторое время занятия все равно вам наскучат. Именно поэтому стоит разнообразить занятия на акватренажерах. Например, аквавелотренажеры, имитирующие езду на велосипеде, когда человек находится по пояс в воде. Это даже интереснее и эффективнее, чем Aqua Jogging – бег по дну бассейна.

Заниматься на водных тренажерах – аквабайках или степерах намного приятнее, полезнее и веселее. Принцип работы этих тренажеров похож с принципом работы обычных тренажеров, только без всех лишних счетчиков, шагомеров и прочих примочек. Таким образом, в одном занятии вы объединяете пользу занятий в воде и занятие в тренажерном зале.