Если не бегаешь, пока здоров, придется бегать, когда заболеешь.
Гораций
Оздоровительный бег выдержал испытание временем, основы его применения
скорректированы народной мудростью.

Удержать сброшенный вес тяжелее, чем любимого. И очень сильно зависит
поддержание достигнутого успеха от того, какой именно вес человек сбросил:
действительно лишний, не очень лишний или вовсе нелишний.

Начнем с последнего. Сбрасывать совершенно нелишний вес свойственно женщинам,
слепо следующим моде 90-60-90, подверженным внушениям всяческого рода ("ах,
милочка, тебе надо похудеть, у тебя животик выпирает"), безоговорочно верящим
формуле "похудеть-поздороветь", легкомысленно худеющим, чтобы влезть в маленький
костюмчик или тесное платьице, и введенным в заблуждение таблицами идеального
веса, в большинстве своем не учитывающими ни телосложения, ни возраста.

В школе вы ненавидели физкультуру? Даже сейчас по прошествии многих
лет при воспоминании и затхлом запахе раздевалки, огромном спортзале с
умащенными мастикой полами и, самое главное, самих занятиях физкультурой
по телу бегут неприятные мурашки? Может, вам не удавались прыжки через
злополучного козла, а учитель снова и снова заставлял вас прыгать на
потеху одноклассникам? А может, у вас был некрасивый спортивный костюм,
купленный мамой "по случаю" на барахолке, и вас дразнили модные
одноклассницы?

Сегодня мы поговорим о правильной технике выполнения, периодичности, времени тренировок и т.д.

1. Занимаясь наращиванием мышц, их уплотнением, «сгонкой» жира, помните о том, что мышцы необходимо постоянно растягивать. Иначе вы будете ходить, словно затянутая в корсет, механически передвигая конечности. Гибкость — главное условие для красивых движений тела: походка женщины должна быть грациозной.

Желания и готовности сбросить вес и обрести идеальные формы хватает,
как правило, на первые два-три дня «сидения» на диете. С каждым днем
наша решимость ослабевает, мы начинаем делать себе поблажки в виде
шоколадной конфетки, а, соскучившись по любимому пирогу с повидлом,
решаем отложить голодовку до следующего понедельника. Знакомо?

Если верить психологам, до конца выдерживают диеты лишь около 20%
худеющих.