Раздельное питание
Раздельное питаниеРаздельное питание было одной из модных диет какое-то время назад. С тех пор немалое количество людей остались приверженцами этой системы, это те, кому она помогла похудеть и поддерживать нормальный вес, быть здоровым и наладить пищеварение.Диеты, основанной на принципах раздельного питания рекомендуется придерживаться всю жизнь, здесь не надо голодать и считать калории, не запрещаются никакие продукты, не надо отказываться от ужина, надо всего лишь организовать питание по-другому.Главное правило – разделить по времени прием пищи белковой и углеводистой, содержащей большое количество крахмала.То есть мясо (или рыбу) едим не с привычным крахмалистым гарниром, а с салатом из свежих овощей.Примеры запрещенных сочетаний на диете раздельного питания:рыба и картофель или рис,мясо и макароны,курица и картофель,бутерброд с колбасой,панированная рыба,соусы на мучной основе к мясу.За счет этого, раздельное питание облегчает «жизнь» желудочно-кишечного тракта.Еще академик И.П. Павлов выяснил, что для переработки различной пищи выделяются различные ферменты.Белки расщепляются в кислой среде желудка, углеводам же нужна щелочная среда.Кроме того, для расщепления белка требуется больше времени. Поэтому белковая пища может не усваиваться полностью, если поступает в организм вместе с углеводами.Когда белковая и углеводная пища поступают в желудок вместе, часть полезных веществ может не усвоиться, а это ведет к накоплению в организме шлаков и токсичных веществ и в дальнейшем, к отложению лишних килограммов.Так как продукты из одной группы организму легче переварить, не возникает процессов брожения и гниения в кишечнике, уменьшается риск запоров,Вовремя выводятся шлаки, не нужны никакие дополнительные методы очищения организма.Основные группы продуктов:Белки - мясо, рыба, орехи, яйца, бобовые, сояУглеводы - сладкие фрукты, сахар, мучные продукты, крупы, картофельЖиры - все растительные и животные жиры, в том числе и жирные молочные продукты.Раздельно употреблять рекомендуется продукты первой и второй группы, а продукты из нейтральной группы можно употреблять вместе с первыми двумя.Раздельное питание, таблица совместимости продуктовраздельное питание, таблица совместимостиДиетологи приводят и рекомендуемое меню на день диеты раздельного питания:Завтрак: фрукты, творог, бутерброд из хлеба с отрубями с сыром или сливочным маслом.Обед: белковая пища, мясо и ли рыба, на гарнир – порция овощного салата (без картошки), овощной суп.Ужин: углеводы – макароны с сыром, картофель, сладкие фруктыПерекусы: фрукты, ягоды, соки и морсы, травяные чаи с медом.Не менее важно правильно выбрать время для питья воды.Лучше всего пить между приемами пищи и за полчаса до еды, после еды пить можно через полчаса, если вы ели фрукты, через 2 часа, если употребляли углеводы и через 4 часа после белковой пищи.Диетологи, рекомендующие раздельное питание своим пациентам, отмечают, что эта диета может помочь:Похудеть, в основном за счет снижения калорийности рациона и перехода на более здоровые продукты.«Убрать» запах изо рта.Избавиться от запоров и дисбактериоза, очистить кишечник а затем и весь организм от всевозможных шлаков.Избавиться от некоторых хронических заболеваний.Возможный вред раздельного питания:Наши предки всегда питались смешанной пищей, организм полностью приспособился к этому.А долговременное постоянное следование правилам раздельного питания приведет к тому, что со временем пищеварительная система привыкает к меньшей нагрузке, и вернуться к нормальному питанию уже не получится, и однократное употребление неправильной пищи может привести к очень серьезным проблемам.Для похудения рекомендуем: 90 дневная диета раздельного питанияМатериал подготовлен специально для сайта http://diettu.ru. Врач диетолог Козак А.В. Специально для сайта http://diettu.ru Карпа С.А.
Написал - admin

Ключевые слова -
Лечебные диеты
• Диета при гастродуодените — разрешенные и запрещенные продукты
Диета при гастродуоденитеДиета при гастродуодените должна подбираться особенно тщательно. Ведь гастродуоденит представляет собой хронический гастрит, при котором не только воспаляется слизистая оболочка желудка, но и подвергается раздражению оболочка двенадцатиперстной кишки. Итак, заболевание может сопровождаться как недостаточным, так и избыточным выделением желудочного сока.
• Диета при язве желудка
Диета при язве желудкаЯзвенная болезнь является хроническим заболеванием, при котором в силу различных нарушений в желудке или двенадцатиперстной кишке образуется язва. Заболевание является цикличным, то есть возникают периоды обострения и ремиссии.

Диеты при язве желудка

Диета №1 а

Диета предназначена для больных с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки в фазе резкого обострения, острым гастритом, хроническим гастритом с нормальной и повышенной секрецией и хроническим гастродуодеиитом в фазе резкого обострения.

Реклама
ФИТНЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Комплекс фитнес - упражнений для похуденияУже после первой недели тренировок с использованием этого комплекса силовых упражнений для похудения вы заметите, как ваши мышцы становятся крепкими и упругими. Лишние килограммы и сантиметры не замедлительно будут таять на глазах!