Многие женщины сетуют, что какую бы диету им не приходиться соблюдать, они все равно остаются не в лучшей физической форме. Если хочется сбросить лишние килограммы, следите, чтобы затраты энергии были больше потребляемых калорий, иначе все попытки получить стройную фигуру обречены на неудачу. Посмотрите в зеркало и представьте себя стройной, подтянутой в красивом купальнике на берегу лазурного моря, ловящей восхищенные мужские взгляды, может тогда не захочется постоянно хлопать дверцей холодильника.

автор - admin, просмотров - 244, комментариев - 0, 25-01-2012, 01:31
Фитнес в офисеКак часто возникают ситуации, когда все ваши благие желания рубятся на корню из-за отсутствия свободного времени? Например, вам очень хочется похудеть, вы твердо решаете пойти в фитнес-клуб в следующий понедельник, но из-за круговорота дел никак не можете выкроить свободный час. Работа, учеба, семья… Все это отнимает львиную долю времени у современной женщины.
автор - Иван, просмотров - 715, комментариев - 0, 24-01-2012, 03:28

Появился в России фитнес относительно недавно и практически сразу завоевал большую популярность. Фитнес пришел к нам с запада и сейчас он представляет собой не просто комплекс спортивных упражнений, а целую систему оздоровления организма, которая включает в себя корректировку питания, умеренные физические нагрузки, укрепление организма.

танцы в стиле фитнесВ чистом виде фитнес нельзя назвать спортом, так как в спорте человек ориентирован на то, чтобы работать на достижение как можно лучшего результата, есть стремление к победам.

автор - admin, просмотров - 358, комментариев - 0, 23-01-2012, 09:57
Экспресс фитнесЭкспресс фитнес – авторская программа инструктора Натальи Лебедевой. Позаниматься упражнениями для укрепления проблемных зон можно всего за 12 минут. Структура тренировки классическая – разминка, основная часть, заминка. плавно перетекают из одного в другое. В процессе тренировки используются только упражнения, которые задействуют максимальное количество мышц, и сжигают максимальное количество калорий.
автор - Иван, просмотров - 1235, комментариев - 0, 23-01-2012, 05:35
Комплекс упражнений P90xСреди множества способов похудеть и приобрести идеальную внешнюю форму система P90x – настоящая революция. Р90х за несколько лет своего существования приобрела множество поклонников по всему миру. Среди тех, кто поддерживает свое тело в прекрасной форме с помощью P90x, немалое количество актеров и телезвезд, которым необходимо всегда выглядеть шикарно.

Система P90x, разработанная тренером Тони Хортоном, состоит из 12 видов тренировочных комплексов.

автор - Иван, просмотров - 568, комментариев - 0, 23-01-2012, 04:10
Лечебные диеты
• Диета при язве желудка
Диета при язве желудкаЯзвенная болезнь является хроническим заболеванием, при котором в силу различных нарушений в желудке или двенадцатиперстной кишке образуется язва. Заболевание является цикличным, то есть возникают периоды обострения и ремиссии.

Диеты при язве желудка

Диета №1 а

Диета предназначена для больных с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки в фазе резкого обострения, острым гастритом, хроническим гастритом с нормальной и повышенной секрецией и хроническим гастродуодеиитом в фазе резкого обострения.

• Диета при инфекционных заболеваниях
Диета при инфекционных заболеванияхЛюдям, подверженным инфекционным заболеваниям показана специальная диета, способствующая повышению сопротивляемости инфекциям, созданию щадящего режима для органов пищеварения и уменьшению интоксикации.

Химический состав диеты при инфекционных заболеваниях:

белки – 75–80 грамм (60–70% животные), жиры – 60–70 грамм, углеводы 300–350 грамм.

Реклама
ФИТНЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Фитнес для ленивыхНиже приведены упражнения, которые можно выполнять, не вставая с любимого дивана. Прямо за просмотром одной из телепередач вы получите заряд положительной энергии и хорошего настроения.

Сядьте на диване и скрестите ноги. В руки нужно взять полотенце и поднять их наверх, натянув полотенце. Из этого положения выполняются наклоны влево и вправо. Количество повторов – 20 раз.