Малосолевая диета
Лечебные диеты / (25-09-2018, 12:12)
Малосолевая диетаМалосолевая диета – одна из самых эффективных и полезных для здоровья, поэтому ее часто советуют диетологи. Как видно из названия, малосолевая диета заключается в сокращении потребления соли. В первую очередь, она показана людям с сильной степенью ожирения.

В течение этой диеты рекомендуется есть нежирные супы, порция супа не должна превышать 200 граммов. Разнообразьте диету овощами, но картофеля и свеклы старайтесь есть поменьше. Разрешаются яйца, творог и молочные продукты. Дневной рацион хлеба должен составить 200 грамм, причем не имеет значения, ржаной хлеб или пшеничный. Из напитков допускается вода, чай и кофе. Пока вы придерживаетесь малосолевой диеты, следите за количеством потребляемых жиров, белков и углеводов. В сутки вы должны съедать около 90 граммов жира, 130 граммов белка и 120 граммов углеводов.

Для того, чтобы диета была действительно эффективной нужно следовать ее основным принципам, которые гласят:

1. Нельзя использовать соль во время приготовления еды. Пища подсаливается перед подачей на стол, небольшим количеством соли. 2. Количество соли в дневном рационе не должно превышать 3 – 4 мг. 3. В течение малосолевой диеты следует избегать употребления макаронных изделий, кислых продуктов, сахара, сдобы, пряностей, острых приправ, копченостей, варенья. 4. Мясные и рыбные блюда можно есть в разумных пределах, но строгих ограничений по их употреблению нет. Мясо и рыба должны быть нежирными.

Научно доказано, что чрезмерное употребление соли отрицательно влияет на здоровье. Здоровому организму требуется совсем немного соли, а люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями ощущают солевой голод. Если вас потянуло на солененькое, лучше добавить в пищу , лук или пряности.

Во время малосолевой диеты ежедневный рацион нужно разделить на 4-5 порций, причем, размер каждой следующей порции должен быть меньше предыдущей. Следите, чтобы не произошло переедание. Эффект от малосолевой диеты достигается за длительный срок, но зато результаты такие же длительные.


Ключевые слова -
Лечебные диеты
• Холестериновая диета
Холестериновая диетаХолестериновая диета направлена на оздоровление организма и снижение уровня холестерина в крови. Эта диета легко выполнима, ведь выбор продуктов питания сейчас просто огромен.

Общие постулаты сводятся к следующему: необходимо исключить из рациона продукты с высоким содержанием жира. Обычные молочные продукты требуется заменить обезжиренными. Свинина и говядина содержат очень много жиров, поэтому лучше перейти на мясо курицы и индейки.В качестве мучного в рационе требуется оставить лишь хлеб из муки грубого помола.

• Диета при пиелонефрите: хроническом и остром
Диета при пиелонефритеПиелонефрит – это тяжелое воспалительное заболевание мочевыделительной системы человека. Вызвано оно воспалением лоханки и поражением ткани самой почки.

Как отмечают те, кто сталкивался с этим недугом, диета при пиелонефрите может не только облегчить состояние человека, но и способствовать выздоровлению.

Что такое пиелонефрит, его виды и причины возникновения

Пиелонефрит – это, прежде всего, воспаление, которое поражает почки человека.

Реклама
ФИТНЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Фитбол: упражнения для похуденияФитбол или фитнес-мяч прочно обосновался в фитнес-клубах и домашних спортзалах. И действительно, это многофункциональный снаряд, способный помочь и в тренировках профессиональных фитнессистов, и в процессе обретения формы обычными людьми. Тренировки на фитнес-мяче способны укоротить ваш путь к результату. Ведь, работая на неустойчивой поверхности, вы сможете задействовать одновременно больше мышц, чем если бы вы занимались на полу.