Oat diet. Геркулесовая диета. Геркулесовая каша - рецепт. Овсяные хлопьяХлопья «Геркулес» полезны – это утверждение не вызывает сомнений. Сегодня геркулесовая диета переживает новый виток популярности – обработанные особым образом зерна овса дарят нам возможность сбросить лишний вес, не падая при этом в голодный обморок. Давайте же выясним все нюансы этой достаточно простой методики похудения.

Чем полезны хлопья «Геркулес»?

Овсяные хлопья богаты клетчаткой, что делает их поистине незаменимым диетическим продуктом.

автор - admin, просмотров - 109, комментариев - 0, 12-10-2018, 13:05
Японская диета

Японские женщины славятся своими стройными и изящными формами. Во многом это зависит от правильного и рационального питания, сложившегося уже тысячелетиями.

Специалистами из Японии разработана уникальная японская диета, которая поможет похудеть и нашим женщинам.Диета японских красавиц рассчитана на 13 дней, в течении которых категорически запрещено употреблять в пищу соль, сахар, любые специи, кондитерские и мучные изделия, алкоголь.<!--more-->

Преимущества японской диеты

Японская диета обладает немалыми преимуществами и позитивными качествами. Благодаря японской  диете организм перестраивается на новый ритм, улучшается обмен веществ,  наблюдается значительная потеря веса, уменьшение объёмов бёдер, ягодиц, талии и других проблемных частей тела, а также улучшение общего состояния организма.

Меню японской диеты

Теперь рассмотрим меню японской диеты на каждый день:

День 1завтрак- чашечка (около 150 мл) крепкого, свежезаваренного кофе;обед- 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты, заправленный подсолнечным или оливковым маслом, 200 грамм томатного сока;ужин – кусочек жареной или вареной морской нежирной рыбы.

День 2завтрак- чашечка (около 150 мл) крепкого, свежезаваренного кофе;обед – кусочек жареной или вареной морской нежирной рыбы, салат из овощей или свежей капусты, заправленный  любым вашим любимым растительным маслом;ужин- 100 г отварной говядины, 200 грамм кефира.

День 3завтрак- чашечка (около 150 мл) крепкого, свежезаваренного кофе;обед – один кабачок (выберите покрупнее), обжаренный на рафинированном подсолнечном масле;ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, 200 г отварной телятины, салат из белокочанной капусты с любым вашим любимым растительным маслом.

День 4завтрак- чашечка (около 150 мл) крепкого, свежезаваренного кофе;обед – одно сырое яйцо, 3 отварные моркови (выбирайте морковь покрупнее) порезанные кусочками или потёртые на крупной тёрке и заправленные растительным маслом, 15 г несоленого твердого сыра;ужин – любые фрукты.

День 5завтрак – сырая морковь, тёртая на крупной тёрке, заправленная небольшим количеством лимонного сока;обед – кусочек жареной или вареной  рыбы нежирных сортов, 150-200 грамм томатного сока;ужин – любые фрукты.День 6завтрак- чашечка (около 150 мл) крепкого, свежезаваренного кофе;обед – 500 грамм отварной куриной грудинки, салат из тертой моркови (или белокочанной капусты) без добавления масла или лимонного сока;ужин- 2 сваренных вкрутую яйца, 200 грамм тертой сырой моркови, заправленной растительным маслом.

День 7завтрак – 150 мл. чая без сахара, мёда и других вкусовых добавок;обед –кусочек вареной постной телятины  (около 200 грамм), фрукты;ужин – любой вариант из 1,2, 3 или 4 дня.

День 8завтрак- чашечка (около 150 мл) крепкого, свежезаваренного кофе;обед – 400 грамм отварного куриного филе, салат из белокочанной капусты (или моркови, потёртой на  мелкой тёрке);ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, 200 грамм тертой сырой моркови, заправленной лимонным соком и растительным маслом.

День 9завтрак- салат из моркови, потёртой на крупной тёрке и заправленной лимонным соком;обед – 500 грамм жареной или вареной морской нежирной рыбы, 200 мл. томатного сока;ужин – любые фрукты.

День 10завтрак- чашечка (около 150 мл) крепкого, свежезаваренного кофе;обед- одно сырое яйцо, три тертые вареные моркови 9выбирайте морковь покрупнее), заправленные растительным маслом, 15 г несоленого твердого сыра;ужин – любые фрукты.

День 11завтрак – чашечка крепкого, свежезаваренного кофе и кусочек сухого чёрного хлеба;обед – крупный кабачок, обжаренный на подсолнечном масле;ужин- два вареных яйца (вкрутую), 200 гр.  отварной телятины, салат из белокочанной капусты, заправленный подсолнечным маслом и лимонным соком.

День 12завтрак – чашечка крепкого свежезаваренного кофе и кусочек сухого ржаного  хлеба;обед – кусочек жареной или вареной морской рыбы нежирных сортов, салат из капусты или любых других зелёных овощей (или моркови)  с подсолнечным маслом;ужин- 100 грамм отварной нежирной говядины, 200 мл.  нежирного кефира.

День 13завтрак- чашечка (около 150 мл) крепкого, свежезаваренного кофе;обед - 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, 200 грамм томатного сока;ужин- кусочек жареной или вареной морской  рыбы нежирных сортов.

Важным моментом японской диеты является неукоснительное соблюдение всех правил. Только тогда, по утверждению авторов, положительный результат может сохраниться еще в течении 2 или 3 лет.

автор - admin, просмотров - 102, комментариев - 0, 19-07-2018, 16:27
Всем известно, что кефир – один из самых полезных кисломолочных продуктов. Его используют как профилактическое и лечебное средство. Кефир успокаивающе действует на кровеносную и нервную систему организма. Он богат витаминами и минеральными веществами, помогает наладить работу кишечника, оздоравливает организм, омолаживает кожу, улучшает состояние волос и ногтей. Кроме того, диеты, основанные на употреблении кефира, позволяют довольно легко избавиться от лишних килограммов.
автор - admin, просмотров - 176, комментариев - 0, 30-04-2018, 11:31
Кефирная диетаНи для кого не секрет, что кефир является самым полезным кисломолочным продуктом, который превосходно усваивается любым человеческим организмом. Кефир принято считать не только прекрасным профилактическим, но и потрясающим лечебным средством. Данный кисломолочный продукт наделен огромным количеством витаминов и минеральных веществ. С его помощью можно нормализовать все функции кишечника, он благотворно влияет на кожный покров, ногти и волосы, а также оказывает лечебное воздействие на весь организм в целом.<!--more--> Плюс ко всему, все диеты, в состав которых входит кефир, очень быстро избавляют человека от излишков жира.

Современные диетологи выделяют десять основных кефирных диет. Одной из них является кефирная монодиета, которая предусматривает трехдневное потребление кефира, причем только его. Каждый день человеку необходимо выпивать от одного до полутора литров свежего кефира. Ни в коем случае кефир не должен быть сладким. Литр кефира необходимо поделить на пять – шесть раз и пить его в течение дня. За три дня можно похудеть минимум на три килограмма.

Существует и другая кефирная диета. Такую диету необходимо соблюдать на протяжении трех недель. С ее помощью можно избавиться от десяти лишних килограммов. На протяжении всего этого времени следует пить как можно больше кефира и потреблять низкокалорийные продукты питания.

К помощи зимней кефирной target="_blank">диеты можно прибегать не чаще одного раза в месяц. Соблюдать такую диету необходимо не больше трех дней.

На сегодняшний день достаточно часто люди прибегают к помощи и кефирно-фруктовой диеты. Такая диета предусматривает потребление кефира и фруктов в тех количествах, которые приносят чувство насыщения.

После праздников подойдет разгрузочная кефирная диета. Она поможет организму человека отдохнуть, при этом отодвинув на задний план чувство чрезмерного перенасыщения.

«Полосатая» кефирная диета отличается от многих других своей простотой. Кефир необходимо пить только один день. Причем это должен быть только кефир. А вот на второй день человек может кушать все, что его душа пожелает.

Кефирно-яблочную диету необходимо соблюдать девять дней. Очень часто она вызывает у человека ощущение слабости. Если это случилось, необходимо разнообразить свой рацион небольшим количеством белков и углеводов.

Девятидневная кефирная диета отличается своей жесткостью. Она позволяет сбросить действительно большое количество килограммов. Однако при этом нужно помнить о том, что после нее вся потребляемая человеком пища должна быть также низкокалорийной.

Восьмидневная кефирная диета представляет собой диету, которая не способна снабдить организм человека всеми необходимыми для его нормальной работоспособности веществами. Такая диета подходит не всем. Именно поэтому перед тем как начать ее соблюдать, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом-диетологом. В случае наличия у человека какого-либо заболевания, такая диета ему категорически противопоказана. Для начала нужно обратиться в медицинское учреждение за консультацией и приобрести в target="_blank">аптеке препараты для лечения данного заболевания.

Недельная кефирная диета включает в себя различные продукты питания. Все они не должны иметь в своем составе ни соли, ни сахара. Это очень важно.

Подробнее о >меню кефирных диет.

автор - admin, просмотров - 120, комментариев - 0, 29-04-2018, 08:05

Морковная диета рассчитана на 3 дня, за это время можно похудеть на 2-3 кг.

Во время диеты 4 раза в день едим морковный салат, приготовленный по следующему рецепту:

1-2 морковки натереть на терке, добавить сок лимона, чуть-чуть растительного масла, мед (из расчета 1 ст. ложки в день), 1 фрукт (по выбору: яблоко, киви, грейпфрут, апельсин, гранат).

Количество продуктов для салата (кроме меда) приведено на один прием пищи.

автор - admin, просмотров - 708, комментариев - 0, 18-10-2017, 01:55
Лечебные диеты
• Рисово-компотная диета
Рисово-компотная диетаРисово-компотная диета была разработана английским диетологом Уолтером Кемпнером. Эта диета показана людям с артериальной гипертензией, болезнями печени или желчных путей и недостаточностью почек или кровообращения. По сути, она является разгрузочной и в некоторой степени “жесткой” так как калорийность суточного рациона не превышает 1200 ккал.
• Диета при гастродуодените — разрешенные и запрещенные продукты
Диета при гастродуоденитеДиета при гастродуодените должна подбираться особенно тщательно. Ведь гастродуоденит представляет собой хронический гастрит, при котором не только воспаляется слизистая оболочка желудка, но и подвергается раздражению оболочка двенадцатиперстной кишки. Итак, заболевание может сопровождаться как недостаточным, так и избыточным выделением желудочного сока.
• Диета при язве желудка
Диета при язве желудкаЯзвенная болезнь является хроническим заболеванием, при котором в силу различных нарушений в желудке или двенадцатиперстной кишке образуется язва. Заболевание является цикличным, то есть возникают периоды обострения и ремиссии.

Диеты при язве желудка

Диета №1 а

Диета предназначена для больных с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки в фазе резкого обострения, острым гастритом, хроническим гастритом с нормальной и повышенной секрецией и хроническим гастродуодеиитом в фазе резкого обострения.

• Холестериновая диета
Холестериновая диетаХолестериновая диета направлена на оздоровление организма и снижение уровня холестерина в крови. Эта диета легко выполнима, ведь выбор продуктов питания сейчас просто огромен.

Общие постулаты сводятся к следующему: необходимо исключить из рациона продукты с высоким содержанием жира. Обычные молочные продукты требуется заменить обезжиренными. Свинина и говядина содержат очень много жиров, поэтому лучше перейти на мясо курицы и индейки.В качестве мучного в рационе требуется оставить лишь хлеб из муки грубого помола.

• Диета при пиелонефрите: хроническом и остром
Диета при пиелонефритеПиелонефрит – это тяжелое воспалительное заболевание мочевыделительной системы человека. Вызвано оно воспалением лоханки и поражением ткани самой почки.

Как отмечают те, кто сталкивался с этим недугом, диета при пиелонефрите может не только облегчить состояние человека, но и способствовать выздоровлению.

Что такое пиелонефрит, его виды и причины возникновения

Пиелонефрит – это, прежде всего, воспаление, которое поражает почки человека.

Реклама