«Близится лето!» — с осознания этого факта мы начинаем примерять свои прошлогодние летние вещи и пересматривать гардероб на предмет обновления. И вдруг, глядя на себя в любимом купальнике, с ужасом замечаем на животе и бедрах «зимние» килограммы, которые совсем нам не нужны летом, впрочем и зимой они не очень нужны. И начинается спешное перелистывание журналов, просмотр сайтов в поисках чудо-диет, подходящих для срочного и действенного похудения — ежегодная борьба с «зимними килограммами» набирает обороты.
РАЗГРУЗОЧНОЕ
![]() ![]()
ПРОБЛЕМЫ
![]() Булимия проявляется в постоянной озабоченности больного темой употребления еды и его возможными последствиями, что выражается в навязчивых разговорах о лишнем весе, калориях, диетах и пр.
ЦЕЛЛЮЛИТ
![]()
ОЧИЩЕНИЕ
![]()
ПОХУДЕНИЕ
![]() между ними происходит овуляция – знаменательное событие, ради которого природа, собственно, и затеяла это ежемесячное хождение по мукам… т.е. по кругу.
ДИЕТЫ,ПОХУДЕНИЕ
![]() Гораций Оздоровительный бег выдержал испытание временем, основы его применения скорректированы народной мудростью. |
автор - admin, просмотров - 401, комментариев - 0, 28-11-2011, 02:40
Диету «красное и зеленое» можно использовать как для похудения, так и для очищения организма. Кроме того, она имеет и омолаживающие свойства. Основной рацион питания диеты «красное и зеленое» составляет растительная пища красного или зеленого цвета. Растительные пигменты красного цвета являются антиоксидантами (замедляют старение, препятствуют росту раковых клеток), регулируют проницаемость сосудов, ускоряют их восстановление, обладают мощным противовоспалительным действием.
автор - admin, просмотров - 1115, комментариев - 0, 28-11-2011, 02:35
Диета для живота поможет вам сделать живот упругим и плоским, избавиться от лишних складок на боках. Как это сделать? Очень просто.
1. Откажитесь от соли, употребляйте поменьше продуктов, от которых округляется живот (белый хлеб, пирожные, сдобы и т.д.).
автор - Юлия, просмотров - 439, комментариев - 0, 28-11-2011, 01:06
Бороться с chto-takoe-tsellyulit">целлюлитом и избыточным весом необходимо и самостоятельно в домашних условиях. Основная задача при лечении целлюлита — восстановить нормальное кровообращение на тех участках тела, которые являются потенциальными зонами целлюлита или уже затронуты им.
Для этого могут использоваться специальные антицеллюлитные массажные щетки, которыми нужно делать довольно энергичные растирания таких участков (противопоказания — тонкая чувствительная кожа, высокая проницаемость стенок сосудов, сосудистая сетка на коже).
автор - Юлия, просмотров - 918, комментариев - 0, 27-11-2011, 19:37
1. Суп из цветной капусты.
2. Суп из моркови и кефира. 3. Овощной диетический суп. 4. Суп из овсяной крупы с яблоками.
Суп из цветной капусты - 1.5 л воды; В кипящую соленую воду кладем цветную капусту. Пассеруем в сливочном масле нарезанные лук и морковь и добавляем в бульон с цветной капустой.
автор - Юлия, просмотров - 411, комментариев - 0, 27-11-2011, 18:41
![]() Предпочтение должно отдаваться таким овощам, как: фасоль, капуста, сладкий перец, огурцы, кабачки, 2-3 вареные картофелины в день, петрушка и репчатый лук.
автор - Иван, просмотров - 3318, комментариев - 0, 28-02-2012, 01:35
![]()
автор - admin, просмотров - 7350, комментариев - 0, 31-05-2014, 13:44
|
Лечебные диеты
• Диета при гастродуодените — разрешенные и запрещенные продукты
• Диета для кишечника
Реклама
ФИТНЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
![]() В данной статье хотелось бы привести несколько вариантов тренировок, которые мне кажутся наиболее интересными и нескучными и куда мне самой захотелось записаться. Вы, конечно, можете со мной не согласиться, но все же осмелюсь привести свой список: 1. JukariFittoFly или более понятным языком – fitnes">фитнес на трапеции. Все мы, посещая цирк в детстве и не только в детстве, восхищались акробатами, парящими высоко под куполом. Теперь есть возможность осуществить эту мечту. Занятия проходят не на манеже, а в фитнес-зале, но ощущения от тренировки от этого не уменьшаются. Инструкторы провели несколько месяцев на базе знаменитого на весь мир цирка Cirque du Soleil в Монреале и создали тренировку для простых людей, но с цирковым шиком. На занятиях JukariFittoFly вы будете выполнять силовые упражнения, а также упражнения на баланс, гибкость и кардионагрузку. Такие занятия наиболее полезны для представительниц прекрасного пола, так как их строение таза отличается от мужского. Мужчины тоже посещают занятия, но с целью сделать больший упор на силовые нагрузки, по сравнению с которыми два часа в тренажерном зале – это полное расслабление. На занятии по джукари используют трапеции со стальными перекладинами. Самое простое упражнение такое: сделайте три шага вперед, потянитесь вверх, не отпуская трапецию, сделайте три быстрых шага назад и подпрыгните. Получается прыжок как в замедленной съемке, приводящий в восторг всех занимающихся. 2. Занимаясь на велотренажере или на беговой дорожке в тренажерном зале можно дополнять свои занятия веселой бодрой музыкой, просмотром телеканала, однако все это надоедает, и многие девушки перестают посещать фитнес-клуб. А ведь все было бы по-другому, если бы этим людям сказали, что специально для них придумали такой вид занятий, как кинокардиотеатр. Тренировка объединяет в себе просмотр интересных увлекательных фильмов и занятия на тренажерах – беговых дорожках, степперах, эллипсах, велотренажерах. Вы занимаетесь на любом тренажере, просматривая фильм на большом экране на стене в темной комнате. В расписании могут быть фильмы разных жанров и направлений. Стоит сказать, что бывали и забавные случаи: иногда человек, пришедший позаниматься на тренажерах под приятный фильм, мог целое занятие прорыдать над слезливой мелодрамой. 3. Еще одно увлекательное занятие, развивающее все мышцы, гибкость и координацию – это скалодром. На тренировке вы поднимаетесь по отвесной скале для занятий скалолазанием и боулдерингом. Несколько трасс позволяют одновременно взбираться нескольким спортсменам. Скалолазание – прекрасный способ снять стресс и напряжение рабочего дня. Кроме того, если вы сможете преодолеть особенно крутой подъем, то ощутите настоящую эйфорию. Для занятия вам понадобятся только специальные скальные туфли, карабин и перчатки, которые в большинстве фитнес-клубов можно арендовать на месте. 4. Как долго вы можете плавать в бассейне туда-сюда? Конечно же, это очень полезно и приятно, но если каждое занятие вы просто плаваете от бортика к бортику, и иногда применяете нудлы, перчатки и прочее простое снаряжение, то через некоторое время занятия все равно вам наскучат. Именно поэтому стоит разнообразить занятия на акватренажерах. Например, аквавелотренажеры, имитирующие езду на велосипеде, когда человек находится по пояс в воде. Это даже интереснее и эффективнее, чем Aqua Jogging – бег по дну бассейна. Заниматься на водных тренажерах – аквабайках или степерах намного приятнее, полезнее и веселее. Принцип работы этих тренажеров похож с принципом работы обычных тренажеров, только без всех лишних счетчиков, шагомеров и прочих примочек. Таким образом, в одном занятии вы объединяете пользу занятий в воде и занятие в тренажерном зале. |
ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ
|
БАДЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
|
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
|