РАЗГРУЗОЧНОЕ
Творожно-банановая диетаТворожно-банановая диета – это не одна схема похудения, а целых две.
Медовая диетаМедовая диета в силу своих особенностей одновременно является очень вкусной, питательной и эффективной. Ведь кто из нас не любит сладкого? А в большинстве других диет зачастую запрещается употреблять сладкие продукты во всех их проявлениях.


ПРОБЛЕМЫ
БулимияБулимия – это распространенное в последнее время расстройство психики, вызывающее постоянное чувство голода, часто приводящее к сильному перееданию. После очередного приступа обжорства больной провоцирует рвоту или прибегает к иному методу очищения желудка.

Булимия проявляется в постоянной озабоченности больного темой употребления еды и его возможными последствиями, что выражается в навязчивых разговорах о лишнем весе, калориях, диетах и пр.<!--more--> Однако больной булимией не в силах отказаться от очередного приема пищи, а стремится сразу же избавиться от всего съеденного.

Поставить диагноз булимия зачастую очень непросто, поскольку больные обычно не демонстрируют своего нездорового отношения к еде в присутствии родных и близких.

Симптомы, предвещающие булимию

- острое чувство вины после очередного переедания;- полное отсутствие самоограничения и смоконтроля в еде;- депрессивное состояние.

Симптомы прогрессирующей булимии

- большие колебания веса (до 15 кг);- боли в мышцах;- увеличение околоушных желез (воспаление);- воспаление горла;- воспаление десен.

Лечение булимии

Булимия лечится психотерапией, в результате которой устраняются причины болезненного пристрастия к еде или , а также заниженной самооценки и неуверенности в себе пациента. Эффективность терапии напрямую зависит от участия и поддержки родных и близких больного.

Кроме того, при лечении часто применяются препараты, оказывающие общее благоприятное воздействие на организм, а также антидепрессанты и успокоительные, например, флуоксетин Prozac.

ЦЕЛЛЮЛИТ
Cellulite treatment with ultrasound. Лечение целлюлита ультразвукомУ обремененных семьей женщин зачастую просто не остается времени на заботу о себе и о своем теле. Ну а когда все же появляется шанс уделить себе максимум внимания, вдруг обнаруживается весьма неприятная вещь
ПОХУДЕНИЕ
Менструальный цикл делится на две фазы,
между ними происходит овуляция – знаменательное событие, ради которого
природа, собственно, и затеяла это ежемесячное хождение по мукам… т.е.
по кругу.
ДИЕТЫ,ПОХУДЕНИЕ
Если не бегаешь, пока здоров, придется бегать, когда заболеешь.
Гораций
Оздоровительный бег выдержал испытание временем, основы его применения
скорректированы народной мудростью.
Гликемический индекс продуктовГликемический индекс (ГИ) – это показатель быстроты увеличения уровня глюкозы в крови, после употребления продукта, богатого углеводами. Сама глюкоза имеет самый высокий рейтинг – 100. Это значит, что, чем более гликемический индекс продукта приближен к 100, тем быстрее он начнет всасываться в кровь, повышая при этом уровень сахара, а затем с такой же скоростью понижая его.

В некоторых методиках за эталонный продукт принимают не глюкозу, а белый хлеб.(простые или сложные), простые углеводы имеют высокий ГИ, количества растительной клетчатки в продукте, клетчатка уменьшает гликемический индекс, наличия белков, ГИ также понижается, способа термической обработки, любая термическая обработка обычно повышает ГИ продукта.

автор - admin, просмотров - 46, комментариев - 0, 7-08-2019, 16:04
Худеем в три приемаВсезнают, что для похудения надо соблюдать простую формулу: здоровоепитание плюс занятия спортом. Однако при первом посещении тренажерногозала у новичка могут просто разбежаться глаза. Для того чтобытренировка помогала бороться с лишним весом, но не наращивала объемымышц, надо всего лишь соблюдать во время занятий несколько простыхправилС чего начать? Преждевсего, проконсультируйтесь с врачом по поводу спортивных занятий. Этонужно не только для того, чтобы выбрать необходимую нагрузку иопределить собственный уровень физической активности, но и для того,чтобы определиться с неподходящими для вас занятиями и упражнениями.Идеальным вариантом обследования является спорт - тест. Во время спорт- теста врач определит ваш точный рост и вест, сделает анализ насоотношение мышечной и жировой массы в организме, а также определитуровень  физической активности, гибкости и мышечной подготовки.Безусловно, есть упражнения, которые подходят практически всем:например, упражнения на растяжку. Однако если у вас есть проблемы спозвоночником, то врач, скорее всего, исключит для вас быстрый бег ипрыжки, заменив их более подходящими занятиями.Послеконсультации с врачом, имеет смысл обратить внимание на собственноепитание. Безусловно, занятия спортом помогут вас привести тело в форму,однако правильное питание все же играет основную роль в вопросахпохудения. Однако надо понимать, что низкокалорийные и монодиеты, такжене могут быть совместимы со спортивными занятиями, так как организмунужно достаточное количество энергии для физических упражнений.  Еслиуж вы выбираете какую-то диету, то первый вопрос, который стоит передсобой поставить: а смогу ли я всю жизнь продержаться на таком питании?Если ответ отрицательный, то имеет смысл принять иное решениеотносительно своего режима питания.Вцелом, для того, чтобы тренировки приносили вам очевидную пользу, нужноперестать есть свыше нормы. Пресловутое чувство «легкого голода», окотором говорят диетологи, не обозначает голод как таковой. Просто неимеет смысл наедаться до того уровня, что вы уже не можете смотреть наеду. Кроме того, отдайте предпочтение здоровой пище. Увеличениеколичества фруктов и овощей в рационе не только прибавит сил длязанятий в спорт - клубе, но  и обеспечит вам улучшение обмена веществ.Еще один секрет, который поможет вам в повышении результативностизанятий – это выбор белковой пищи. Рыба, мясо и молочные продуктыпомогают организму перерабатывать жир, а также формируют мышцы,создавая красивые контуры тела. А вот жиры и «быстрые углеводы» (хлеб,сладости, алкоголь) по возможности лучше ограничить, так как переборподобных продуктов может свести все ваши усилия на «нет».Такженадо не забывать выпивать два литра жидкости в день.  Причемгазированные напитки, алкоголь и кофе не идут в расчет, так как они неочищают организм и не помогают в стабилизации обмена веществ. А вотвода, фруктовые соки и зеленый чай могут сильно помочь вам в похудении.Причем, во время спортивных занятий также нельзя забывать о приемежидкости. В среднем, за время одной тренировки нужно выпивать около 400мл жидкости – воды или охлажденного чая без сахара. Это связано с тем,что во время занятий спортом расходуется в основном не жировая масса, аименно вода, так что водяной баланс нужно поддерживать.Идеальная тренировкаКонечноже, для того, чтобы сформировать идеальный именно для вас плантренировки, можно обратиться за помощью к персональному тренеру. Онпокажет вам все тренажеры, объяснит  принцип занятий, а также будетконтролировать правильность и безопасность хода тренировки. Однако, мифо том, что самостоятельно тренироваться в спортзале невозможно, былвыдуман самими инструкторами, цель которых – получить от людей какможно большее количество денег. При соблюдении элементарных правилбезопасности и даже первичном знании принципов работы тренажеров, высможете сами составить себе план занятий, и заниматься по нему такжесамостоятельно.Изначальнонужно определиться с тем, сколько времени вы готовы потратить натренировки. Идеальным вариантом являются тренировки три-четыре раза внеделю. Однако и в дни без спорта вы должны уделять хотя бы минимальноевнимание собственному телу – к примеру, делать зарядку или отказатьсяот использования лифта. Нужно помнить, что организм достаточно долгопривыкает к интенсивным занятиям, но очень быстро «забывает» о них.Поэтому ваша цель для начала – показать организму, что вы стализаниматься спортом не на один-два дня, а решили перейти к качественнодругому образу жизни. Однако, составляя план тренировок, не забудьте ио том, что слишком частые спортивные занятия принесут вам скорее вред,чем пользу. Силовые тренировки подразумевают занятия через день, чтобымышцы успели отдохнуть за 48 часов от нагрузки. Если три-четыре раза внеделю заниматься в спортивном зале для вас скучно, то замените однутренировку на другой вид физической активности. Вы можете выбрать любойвариант: плавание в бассейне, волейбол, теннис или танцы – все этизанятия помогут держать ваше тело в тонусе, нужным для тренировок.Однако только на них переключаться также не стоит, поскольку естьмножество мышц, затронуть которые можно только при занятиях втренажерном зале.Худеем в три приемаСиловая частьСуществуетмнение, что для худеющих людей силовые тренировки бессмысленны, так какони формируют мышцы, но ничего не дают в плане уменьшения объемов. Насамом деле, только грамотное сочетание кардио – тренировок и силовыхзанятий могут дать ощутимую пользу. Кардио - тренировки помогают начатьпроцесс сжигания жира, помогают поднять пульс до уровня жиросжигания, атакже просто лучше всего расходуют калории. Современные спорт - клубыпредлагают множество кардио – тренажеров, которые помогут вамизбавиться от лишнего веса. Однако надо помнить, что у каждоготренажера есть свои особенности. Так, беговая дорожка является наиболееуниверсальным вариантом, так как она помогает задействоватьмаксимальное число мышц во время занятий. А вот велотренажер дает болеемощную нагрузку на бедра и икроножные мышцы, но при этом практически назадействует мышцы живота и ягодиц. Специальные кардио - тренажеры,имитирующие лыжный ход, помогают проработать нужные именно вам мышцы –в зависимости от наклона, этот тренажер тренирует различные участкитела. Главное правило для занятий на любом кардио - тренажере – это незаниматься на нем менее двадцати минут. Дело в том, что именно последвадцатой минуты начинают сжигаться калории, а до этого тренируетсятолько лишь сердечно - сосудистая система. А вот после двадцатой минутызанятий, вы уже можете выбирать: либо продолжать заниматься на кардио –тренажере, либо переходить к силовым упражнениям.Для того чтобы силовые тренировки помогали вам уменьшить объемы, нужноделать как можно большее число повторений упражнения, при этом выбираямаленькое сопротивление.  Перед началом силовой тренировки уделитенесколько минут растяжке. Это не только поможет вам размять тело ирастянуть мышцы перед занятиями, но еще и активизирует те участки тела,которые в будущем будут подвергаться нагрузке. Совсем не обязательнобыть знакомым со всеми тренажерами, чтобы начать заниматься силовымитренировками. Это необходимо лишь для тех, кто хочет сформировать исильно развить мышцы. Для тех же, кто хочет похудеть, большинствотренажеров может и не потребоваться. Лучшего всего начать занимать схорошо знакомых вам упражнений, так как организм с детства помниттехнику выполнения этих упражнений, и не позволит вам сделать ихнеправильно. Начните тренировку с упражнений для пресса – знакомые сдетства подъемы корпуса до сих пор считаются лучшими упражнениями длясжигания жира в области живота. Найдите в спортивном зале наклоннуюдоску и сделайте максимально возможное количество подъемов. Незабывайте во время всей тренировки делать акцент на пресс, так какименно он играет самую большую роль в вашей фигуре. Для этого во времявыполнения упражнений держите живот втянутым – это усилит и пользу отвыполняемого упражнения, и сделает ваш пресс более плоским.Худеем в три приемаПривыборе упражнений ориентируйтесь на то, какие именно части тела вам быхот елось подкорректировать. Тем, кто хотят подтянуть мышцы рук, лучшевсего включить в тренировку большое количество упражнений с гантелями.Для тех, у кого проблемы с объемами ног или ягодиц, лучше всегоподойдут простейшие приседания, а также специальные тренажеры,ориентированные на тренировку бедер и ягодиц. Не бойтесь самостоятельновыбирать тренажер, так как чаще всего сейчас на каждом из нихнарисована схема правильного и безопасного использования. Работая надмышцами, вы сильно поможете организму в борьбе с лишним весом.Во-первых, силовые тренировки в целом помогают сжигать лишние калории.Во-вторых, тело с развитыми мышцами всегда выглядит более подтянутым истройным. И, наконец, сильные мышцы помогают телу  бороться с жировымиклетками в течение всего дня, а не только во время тренировки. Так чтовы дадите себе значительный аванс: на протяжении времени без спорта,ваш организм все равно будет работать над улучшением силуэта тела.В конце тренировки лучше всего снова вернуться к кардио - тренажерам.Подобная перемена нагрузок обеспечит вам наибольший результат в планепохудения. В идеале, за каждое занятие спортом, вы должны терять одинкилограмм. Однако не стоит обольщаться, в первую очередь теряется вода,которая уже через сутки снова вернется в ваш организм. Однако если выправильно составили план тренировки, то часть потерянного веса будетпотеряна за счет жира, и в течение месяца у вас есть шанс избавить оттрех до пяти килограмм. Так что привести себя в форму за пару месяцеввполне реально.
автор - admin, просмотров - 73, комментариев - 0, 6-08-2019, 08:51
Рекомендации натуропата Питера д’ Адамо

Итак, что же есть можно, чего нельзя и какие продукты являются нейтральными.

Для первой группы крови не подходят: Пшеница и кукуруза, овощная фасоль и бобы, чечевица, капусты белокачанная, брюссельская и цветная, горчица - все эти продукты угнетают действия желез внутренней секреции и способствуют увеличению веса. Для похудения подходят любые морепродукты, так как они содержат йод - это главные составляющие данной диеты. Рекомендуется употреблять также печень, баранину, говядину, филе лосося, щуки, спаржу, брокколи, шпинат, льняное и оливковое масло, грецкие орехи, инжир, сливы. К нейтральным продуктам относят кролика, курицу, индейку, утку, козий сыр, сливочное масло, сою, ржаной хлеб. Необходимо избегать ветчину, свинину, икру, йогурт, твердые молочные сыры, картофель и белый хлеб. По мнению Питера д’ Адамо, соблюдение этих правил избавит представителя А1 не только от лишних килограмм, но и поможет в избавлении от многих заболеваний, будь-то >лечение эрозии шейки матки либо проблемы щитовидной железы.

Для второй группы крови: противопоказаны мясо, молочная пища, фасоль, пшеница, зато полезны растительные масла, соя, овощи, ананасы. Вместо мяса нужно есть карпа, окуня, лосося, треску. Употреблять можно соевое молоко, бобы, гречку, абрикосы, вишню, клюкву, лимоны и сливы. Никакого влияния здесь не имеют куры, индейка, домашний сыр, орехи, яблоки. А вот говядины и баранины, гуся и кролика, свинины и ветчины, селедки и сливочного масла, баклажанов и белого хлеба нужно избегать.

Для третьей группы: не нужны кукуруза, гречка, чечевица, пшеница - от них набирают вес. Для похудения подойдут зеленые овощи, мясо, яйца, молочные продукты с низкой калорийностью, печень и ливер. Подходят и жирные сорта рыбы, йогурт, творог, рис, белый хлеб, баклажаны, морковь, свекла. Ни на что не влияют соя, сливочное масло, молоко, зеленый горошек. Зато нужно избегать гуся, курицу, копченую рыбу, мороженое, растительное масло, орехи, черный хлеб.

Для 4-ой группы: не желательны мясо, фасоль, кукуруза, гречка, пшеница. Для похудания едят морепродукты, молоко, зеленые овощи и ананасы. Полезны баранина, кролик, индейка, лосось, скумбрия, щука, сардины, домашний сыр, йогурты, сметана, творог, овсянка, черный хлеб, бобы, виноград. Без проблем можно есть икру, карпа, плавленый сыр, белый хлеб, арбуз, яблоки. Отказаться нужно от говядины, гуся, кур, сельди, апельсинов и бананов.

Еще по теме: Мнение современных диетологов о диете по группе крови.

автор - admin, просмотров - 164, комментариев - 0, 5-08-2019, 17:09

Все бы хорошо, но беда в том, что стволовых клеток мало. Природа позаботилась о том, чтобы организм мог самовосстановиться, но для того чтобы проходила эволюция, слабые должны гибнуть.

Стволовые клетки

Стволовые клетки — это особые клетки организма, из которых развиваются абсолютно все ткани человеческого тела. Больше всего их у маленьких детей, но чем старше становится человек, тем меньше их остается в его теле. Хранилище стволовых клеток — это костный мозг.

автор - admin, просмотров - 52, комментариев - 0, 5-08-2019, 01:45
Диета на томатном соке

Сколько раз Вы задумывались над тем, чтобы похудеть в максимально короткие сроки, недорогим, но эффективным способом? Согласитесь, часто это кажется нереальным. Однако, продукт, о котором сейчас пойдёт речь, возможно, заставит Вас переосмыслить свою позицию относительно этого.

Помидор. Казалось бы, самый обычный овощ… И, вероятно, так и есть. Но, именно своим минимальным набором «функций» он идеально подходит для томатной диеты для похудения.

автор - admin, просмотров - 58, комментариев - 0, 5-08-2019, 00:12
Овощная диетаОвощная диета подразумевает под собой питание исключительно свежими овощами в течение месяца. Она идеально подходит для похудения и позволяет сбросить от 3 до 6 килограмм лишнего веса. Овощная диета наиболее эффективна в летне-осенний период, когда прилавки заполнены свежими и сочными овощами.


Предпочтение должно отдаваться таким овощам, как: фасоль, капуста, сладкий перец, огурцы, кабачки, 2-3 вареные картофелины в день, петрушка и репчатый лук.

автор - Иван, просмотров - 4262, комментариев - 0, 28-02-2012, 01:35
Body wraps for cellulite. Обертывания при целлюлитеОбычно лечение chto-takoe-tsellyulit">целлюлита ассоциируется у нас с набором довольно болезненных процедур – от растираний жесткой щеткой и медового массажа до инъекций в области проблемных зон. Однако существуют в череде антицеллюлитных методов и весьма приятные мероприятия, в частности – обертывания. Суть этой процедуры заключается в нанесении на пораженные апельсиновой коркой участки тела специальных косметических составов, призванных стимулировать сжигание жиров и разглаживать кожу.
автор - admin, просмотров - 8347, комментариев - 0, 31-05-2014, 13:44
Лечебные диеты
• Диета при язве желудка
Диета при язве желудкаЯзвенная болезнь является хроническим заболеванием, при котором в силу различных нарушений в желудке или двенадцатиперстной кишке образуется язва. Заболевание является цикличным, то есть возникают периоды обострения и ремиссии.

Диеты при язве желудка

Диета №1 а

Диета предназначена для больных с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки в фазе резкого обострения, острым гастритом, хроническим гастритом с нормальной и повышенной секрецией и хроническим гастродуодеиитом в фазе резкого обострения.

• Диета №8 при ожирении
Диета при ожиренииДиета №8 показана больным ожирением, с тем условием, что у них не наблюдается заболеваний пищеварительного тракта.

Предназначением диеты при ожирении является ограничение возбуждающих аппетит продуктов и хлористого натрия, а так же уменьшение энергоценности рациона за счет легкоусвояемой пищи. Энергетическая ценность суточного рациона составляет 2000 калорий.

ОЧИЩЕНИЕ
Cleansing the body with rice. Очищение организма рисом. Рецепт риса для ощинения. Очищение рисом.Одним из самых доступных способов оздоровления является избавление организма от шлаков и токсинов. В настоящее время приобретает все большую популярность очищение организма рисом
Реклама