Растительная клетчатка, содержащаяся во фруктах, овощах, неочищенных злаках необходима для нашего организма. Организмом она не усваивается, но выполняет ряд очень полезных функций: разбухая, заполняет желудок, создаёт чувство сытости; её употребление препятствует перееданию; стимулирует моторику толстого кишечника, а также способствует снижению уровня холестерина. Кроме того, клетчатка «мешает» отложению жира.

Еще раз о пользе воды для похудения и здоровья.Некоторые факты:Вода есть во всех продуктах питания, вместе с твердой пищей мы получаем около 1,5 литра воды.Дополнительно надо получить еще около 1,5 литра уже в жидком виде.Но, как утверждает статистика, большинство из нас выпивают меньше половины необходимого количества воды.Особенно важно пить достаточно воды полным людям.При этом если до этого вы пили мало, увеличивать количество потребляемой воды надо постепенно.При активном похудении необходимо также увеличить количество выпиваемой воды.Для питья более всего пригодна вода с минерализацией до 0.5-1 г/л. Воду нельзя заменять кофе, чаем или газированными напитками:После напитков, содержащих кофеин хочется пить еще больше.А сладкие газированные напитки вымывают кальций из организма.Что происходит, когда организм начинает испытывать дефицит воды:Кровь становится гуще, начинает медленнее течь по сосудам. Следствием этого будет замедление обмена веществ.Постоянный недостаток воды может быть настоящей причиной чувства вялости и усталости, которое мы часто списываем на стрессы.Проблемы с суставами также могут возникнуть из-за нехватки воды: уменьшается количество суставной смазки, которая необходима для нормального функционирования сустава.Исследования ученых показывают, что простое употребление необходимого организму количества воды может привести к тому, что вы забудете о запорах, болях в спине, мигрени, ревматических болях, гипертонии. Кроме того, снизится повышенный уровень холестерина и, при соблюдении диеты, быстрее будут уходить лишние килограммы.Сигналы, которые организм подает о нехватке воды, мы часто принимаем за сигналы голода.Признаки обезвоживания, которые мы можем заметить сами:кожа стала сухой и шелушащейся,периодически возникает головная боль и головокружение.Материал подготовлен специально для сайта http://diettu.ru. Врач диетолог Козак А.В.

Капсулы гринтон стали известны во всем мире благодаря своим свойствам. Они не только помогают снизить вес, но и нормализуют физиологические функции организма. Во многих зарубежных странах, таких как США, Франция и Швейцария, гринтон был признан одним из самых лучших средств для похудения. Действует гринтон следующим образом: попадая в организм, он связывает определенные жировые фракции, тем самым ускоряя вывод лишнего жира из организма, также наблюдается легкий мочегонный эффект и нормализуется общий обмен веществ. С помощью капсул гринтон вы сможете сбросить от двух до семи килограмм за месяц. Свойства препарата Гринтон Препарат гринтон обладает рядом полезных для организма свойств. Благодаря тому, что блокируется чувство голода, происходит снижение веса. Помимо этого, прием данного препарата является отличной профилактикой сердечно - сосудистых заболеваний, укрепляются стенки кровеносных сосудов, снижается уровень холестерина в крови, снижается риск возникновения атеросклероза. Капсулы гринтон обладают бактерицидным действием, предупреждая возникновение мочекаменной болезни. Ну и немаловажно то, что они помогают организму быстрее восстанавливать силы, повышают работоспособность и выносливость, снимают усталость. Способ употребления Взрослым: в первой половине дня по 1-2 таблетки (капсулы) в день во время еды. Курс рассчитан на 4 недели. Не является лекарственным средством. Состав Чай зеленый, сухой экстракт - 150 мг. Аскорбиновая кислота - 20 мг. Вспомогательные компоненты: лактоза, стеарат кальция. Материал подготовлен специально для сайта http://diettu.ru. Врач диетолог Козак А.В.

Это весьма своеобразная и оригинальная диета. Смысл ее заключается в том, что на 7 дней вы ограничиваете свой рацион всего 10-ю продуктами. За неделю можно потерять в весе 2-4 кг.Все эти продукты должны обязательно входить в ежедневный рацион. Общее количество употребляемой пищи в день, не должно превышать 1,5 кг. Готовить и сочетать продукты можно, как угодно!1. куриная грудка;2. яйца;3. кефир;4. помидоры;5. огурцы;6. кабачки;7. белокочанная или цветная капуста;8. баклажаны;9. грибы;10. яблоки.

Также разрешается употреблять: репчатый лук (небольшая луковица в день); мед (ч. ложка в день); зеленый чай; оливковое масло (ст. ложка в день); черный хлеб (небольшой ломтик в день) чеснок; укроп; петрушка; лимонный сок.

Такой набор продуктов, и возможность их сочетать, делает эту диету максимально разнообразной и питательной.

Действие: снижение веса и очищение организма Результат:7-12 кг за 2 недели. Необходимо: гречка, кефир, фрукты, нежирный йогурт, поливитамины. Стакан гречневой крупы залить (с вечера) двумя стаканами кипятка. Утром слить оставшуюся воду. Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли.