РАЗГРУЗОЧНОЕ
Творожно-банановая диетаТворожно-банановая диета – это не одна схема похудения, а целых две.
Медовая диетаМедовая диета в силу своих особенностей одновременно является очень вкусной, питательной и эффективной. Ведь кто из нас не любит сладкого? А в большинстве других диет зачастую запрещается употреблять сладкие продукты во всех их проявлениях.


ПРОБЛЕМЫ
ПерееданиеПереедание можно считать вредной привычкой. Старшее поколение испытывает вечный страх перед голодом, в результате к тридцати годам большинство людей страдают от лишнего веса. Сейчас можно найти много специальной литературы о нормах питания, однако, эти данные не соответствуют действительности. Специалисты отождествляют пищеварение с процессом горения и ориентируются на килокалории, полученные в результате сжигания продуктов в камере Шатерникова.
ЦЕЛЛЮЛИТ
Cellulite treatment with ultrasound. Лечение целлюлита ультразвукомУ обремененных семьей женщин зачастую просто не остается времени на заботу о себе и о своем теле. Ну а когда все же появляется шанс уделить себе максимум внимания, вдруг обнаруживается весьма неприятная вещь
ПОХУДЕНИЕ
Менструальный цикл делится на две фазы,
между ними происходит овуляция – знаменательное событие, ради которого
природа, собственно, и затеяла это ежемесячное хождение по мукам… т.е.
по кругу.
ДИЕТЫ,ПОХУДЕНИЕ
Если не бегаешь, пока здоров, придется бегать, когда заболеешь.
Гораций
Оздоровительный бег выдержал испытание временем, основы его применения
скорректированы народной мудростью.
Диета показана при терминальной почечной недостаточности, когда больные находятся на регулярном гемодиализе. По составу в диете: белков 60 граммов, жиров 110 граммов, углеводов 450 граммов; калорийность 3000 ккал. Рекомендуемые блюда и продукты - диета №7б.
автор - admin, просмотров - 35, комментариев - 0, 2-04-2019, 17:11
tap dance for weight loss. Тэп Дэнс или чечетка для похуденияТак вот этот процесс можно ускорить, если двигаться не в пресловутой зоне жиросжигания, а более активно. Тэп Дэнс включает в себя прыжки и интенсивные движения ногами при практически полной фиксации корпуса и пресса. Ваше тело будет напряжено, а значит, во время танца вы не только потратите энергию, но и укрепите мышцы. Эксперты и авторы тренировки утверждают, что худеть с чечеткой можно уже с 10 минуты тренинга, а женщина весом 70 кг может израсходовать до 700 ккал за час занятий Тэп Дэнс.

Существенным преимуществом тренировки является ее универсальность. Если, например, клубные стрип или ориенталь рассчитаны исключительно на девушек и женщин, Тэп Дэнс годится и в качестве аэробного урока для мужчин. Ведь эстрадная чечетка – преимущественно мужской танец, происходящий из Ирландии.

Фитнес-чечетка (tap dance) не потребует от вас ни специальной обуви, ни костюма. Можете приходить на урок в любой спортивной форме, которая у вас есть. Обычно Тэп Дэнс рассчитан на занимающихся разного уровня подготовки, тренировка начинается с разминки и разучивания простейших шагов.

Если в вашем клубе пока еще нет урока чечетки, можете найти обучающий курс на видео, в том числе и фитнес-варианты. Главное требование к уроку – он должен быть ориентированным именно на движение и разучивание па, а не на постановку конкретного танца.

Тэп Дэнс: как встроить в график занятий

С чечеткой для похудения действуют обычные фитнес-правила. Не стоит ходить на этот урок каждый день, даже если вам очень нравится танцевать. Так организм быстро адаптируется и ваши результаты в похудении будут не настолько впечатляющими. Лучше всего заниматься Тэп Дэнс два раза в неделю, чередуя дни танцев с днями, когда вы будете выполнять силовые упражнения.

Многие считают, что танцев будет достаточно для построения фигуры, но на самом деле более эффективная стратегия – добавить силовые упражнения. Ведь tap dance просто помогает сжечь калории, а силовая нагрузка ускоряет метаболизм в покое. В любом случае, если вы будете танцевать, вам не придется снижать калорийность питания больше, чем до отметки в 1500 ккал, и вы сможете сбросить лишнее, оставаясь в зоне комфорта.

автор - admin, просмотров - 44, комментариев - 0, 2-04-2019, 15:13

Чтобы питание было по–настоящему правильным, организм нужно обеспечивать всеми необходимыми для жизнедеятельности веществами. К ним относятся белки, углеводы, жиры, витамины и микроэлементы. Нужно давать их организму в нужном количестве, не больше. Желательно употреблять полезные продукты и соблюдать определенные правила, которые помогут сделать правильное питание приятным и необременительным.

Приняв решение питаться правильно, нужно приобрести привычку записывать в специальный дневник все, что съедено за день.

автор - admin, просмотров - 45, комментариев - 0, 1-04-2019, 14:37
Белково-углеводное чередование - это система, позволяющая избавиться от лишних килограммов быстро и с долговременным эффектом. Она заключается в повторении друг за другом 4-х дней: 2 белковых, 1 углеводный, 1 смешанный. 1 и 2 день - минимум углеводов и максимум белка. 3 день - минимум белка и максимум углеводов. 4 день - усредненный день, и все же старайтесь съесть углеводов больше, чем белка.
автор - admin, просмотров - 41, комментариев - 0, 1-04-2019, 07:17
Диета «Авокадо»Диета «Авокадо» известна также как «греческая». Автором данной системы является Ф. Блецас – автор и ведущий кулинарного шоу из Афин. «аллигаторова груша», как еще называют этот фрукт, является ценным источником полезных жиров омега-три. Кремообразная консистенция спелого плода позволяет готовить многочисленные блюда и соусы, а нейтральный вкус помогает устраивать настоящие кулинарные эксперименты. Спелый авокадо содержит от 169 до 220 ккал на 100 г. Не очень «диетический», правда? На самом деле, использовать этот продукт в процессе похудения можно и нужно – он способен насытить организм полезными жирами, и сохранить хорошую скорость
автор - admin, просмотров - 204, комментариев - 0, 31-03-2019, 16:11
Овощная диетаОвощная диета подразумевает под собой питание исключительно свежими овощами в течение месяца. Она идеально подходит для похудения и позволяет сбросить от 3 до 6 килограмм лишнего веса. Овощная диета наиболее эффективна в летне-осенний период, когда прилавки заполнены свежими и сочными овощами.


Предпочтение должно отдаваться таким овощам, как: фасоль, капуста, сладкий перец, огурцы, кабачки, 2-3 вареные картофелины в день, петрушка и репчатый лук.

автор - Иван, просмотров - 4262, комментариев - 0, 28-02-2012, 01:35
Body wraps for cellulite. Обертывания при целлюлитеОбычно лечение chto-takoe-tsellyulit">целлюлита ассоциируется у нас с набором довольно болезненных процедур – от растираний жесткой щеткой и медового массажа до инъекций в области проблемных зон. Однако существуют в череде антицеллюлитных методов и весьма приятные мероприятия, в частности – обертывания. Суть этой процедуры заключается в нанесении на пораженные апельсиновой коркой участки тела специальных косметических составов, призванных стимулировать сжигание жиров и разглаживать кожу.
автор - admin, просмотров - 8347, комментариев - 0, 31-05-2014, 13:44
Лечебные диеты
• Гиполипидемическая диета
Гиполипидемическая диетаCтандартная гиполипидемическая диета – медицинская схема снижения веса. В основе этого плана питания лежит калорийная теория, а точнее, необходимость уменьшить «приход» калорий, чтобы похудеть. В ходе клинически исследований было доказано, что достаточно урезать рацион на 30% от общей суточной энергетической ценности, и снижение веса будет стабильным и заметным.Однако некоторым людям кажется, что такой путь – слишком длинный и медленный.
• Бессолевая диета
Бессолевая диетаБессолевая диета является своего рода лечебной системой питания. В первую очередь она рекомендована людям, страдающим заболеваниями почек, сердечно-сосудстой системы, а также отеками и ожирением.

Данный метод предполагает употребление пищи без добавления соли. Вообще соль – это жизненно необходимое вещество для нормальной работы нашего организма.

ОЧИЩЕНИЕ
Cleansing the body with rice. Очищение организма рисом. Рецепт риса для ощинения. Очищение рисом.Одним из самых доступных способов оздоровления является избавление организма от шлаков и токсинов. В настоящее время приобретает все большую популярность очищение организма рисом
Реклама