РАЗГРУЗОЧНОЕ
Творожно-банановая диетаТворожно-банановая диета – это не одна схема похудения, а целых две.
Медовая диетаМедовая диета в силу своих особенностей одновременно является очень вкусной, питательной и эффективной. Ведь кто из нас не любит сладкого? А в большинстве других диет зачастую запрещается употреблять сладкие продукты во всех их проявлениях.


ПРОБЛЕМЫ
БулимияБулимия – это распространенное в последнее время расстройство психики, вызывающее постоянное чувство голода, часто приводящее к сильному перееданию. После очередного приступа обжорства больной провоцирует рвоту или прибегает к иному методу очищения желудка.

Булимия проявляется в постоянной озабоченности больного темой употребления еды и его возможными последствиями, что выражается в навязчивых разговорах о лишнем весе, калориях, диетах и пр.

ЦЕЛЛЮЛИТ
Cellulite treatment with ultrasound. Лечение целлюлита ультразвукомУ обремененных семьей женщин зачастую просто не остается времени на заботу о себе и о своем теле. Ну а когда все же появляется шанс уделить себе максимум внимания, вдруг обнаруживается весьма неприятная вещь
ОЧИЩЕНИЕ
Cleansing the body with rice. Очищение организма рисом. Рецепт риса для ощинения. Очищение рисом.Одним из самых доступных способов оздоровления является избавление организма от шлаков и токсинов. В настоящее время приобретает все большую популярность очищение организма рисом
ПОХУДЕНИЕ
Менструальный цикл делится на две фазы,
между ними происходит овуляция – знаменательное событие, ради которого
природа, собственно, и затеяла это ежемесячное хождение по мукам… т.е.
по кругу.
ДИЕТЫ,ПОХУДЕНИЕ
Если не бегаешь, пока здоров, придется бегать, когда заболеешь.
Гораций
Оздоровительный бег выдержал испытание временем, основы его применения
скорректированы народной мудростью.
Тренировка CrunchТренировка Crunch – урок для проработки мышц живота. Очень многие фитнес-клубы включают его в свое расписание, ведь – мечта большинства клиентов. В течение часа вы проделаете аэробную разминку и будете выполнять разнообразные упражнения для укрепления этой зоны. Тренировка включает в себя и движения для мышц-антагонистов. Вы также проработаете поясницу и мышцы спины. Обычно этот урок рекомендуют клиентам с любым уровнем подготовки. Низкая интенсивность упражнений позволяет работать над собой и тем, кто испытывает проблемы с суставами из-за лишнего веса. Пару лет назад клубы охватила настоящая «кранчемания», многие считают, что только с помощью этого урока и достигается долгожданное похудение в области живота. Так ли это на самом деле?

Тренировка Crunch — за и против

Большая часть профессионалов фитнеса выступают против однобокого подхода к физической активности. Если вам нужно не просто обеспечить себя часом движения в день, но и серьезно похудеть, одни только уроки Crunch не решат вашей проблемы.

За одну тренировку девушка весом 70 килограммов может израсходовать примерно 200-300 ккал. Заниматься следует 1-2 раза в неделю, сочетая урок на пресс с другими видами тренировок. Однако большинство клиентов считают, что тысячи скручиваний помогут убрать лишние жировые отложения, и добавляют в план только силовые упражнения для других групп мышц. На самом деле, кранч следует дополнять не только силовыми тренировками, но и аэробными уроками. А еще для того, чтобы убрать жир на животе и талии следует разумно питаться – полностью исключить жиры животного происхождения, ограничиться 1 столовой ложкой оливкового или льняного масла в сутки, увеличить потребление обезжиренного белка, и уменьшить – простых углеводов. Кроме того, для избавления от живота нужно избегать стрессов и обязательно высыпаться.

Тренировка Crunch может стать частью сбалансированной программы снижения веса. Нужно соблюдать примерно такой режим:

Понедельник – полчаса любого кардио низкой интенсивности (дорожка, занятия на эллиптическом тренажере), урок Кранч.

Вторник – комплексная силовая тренировка на все группы мышц в тренажерном зале или зале групповых программ, 20 минут интервального кардиотренинга (велотренажер или ).

Среда – отдых.

Четверг – как понедельник.

Пятница – как вторник.

Суббота – час аэробики низкой интенсивности, танцевальный урок или велосипедная прогулка.

Воскресенье – отдых.

Подобный подход поможет развивать мышцы сбалансированно и сжигать больше жира.

Тренировка Crunch в домашних условиях

Если вы хотите самостоятельно проработать пресс, следует качественно размяться. В течение 10 минут походите в быстром темпе по лестнице или воспользуйтесь домашним мини-степпером. После этого выполните несколько упражнений из боевых искусств, которые разогреют корпус – прямые удары вперед руками, боковые удары руками, апперкоты, прямые удары ногами вперед и назад.

Специально для сайта http://diettu.ru Карпа С.А.

автор - admin, просмотров - 3194, комментариев - 0, 30-01-2018, 05:40
Как и на других монодиетах, на этой долго сидеть не рекомендуется. Идеальный вариант — один разгрузочный день раз в неделю.

Если вам необходимо срочно похудеть, можете придерживаться такого рациона семь дней (не больше!), в течение которых можно сбросить до 5 кг.

Дынная диета очень эффективная, она дает более быстрый результат, чем яблочная, а также помогает превосходно очистить почки (дыня обладает мочегонным эффектом).

автор - admin, просмотров - 81, комментариев - 0, 29-01-2018, 08:40

Простые углеводы, содержащиеся в булках и прочих изделиях из муки тонкого помола, по сути, представляют собой обычный сахар. Чистый сахар усваивается очень быстро, и часть его неизбежно переходит в жир.

При покупке хлеба, хлебцев и булок нужно ориентироваться на состав, указанный на упаковке. Выбирать следует, конечно, те сорта, которые содержат как можно меньше жира и как можно больше пищевых волокон.

автор - admin, просмотров - 43, комментариев - 0, 29-01-2018, 05:14
Массаж медовый антицеллюлитныйСуществуют различные методы борьбы с chto-takoe-tsellyulit">целлюлитом. В своем стремлении к совершенству представительницы прекрасной половины человечества принимают разнообразные ванны, посещают инфракрасные сауны и щедро оплачивают услуги профессиональных массажистов. Сегодня мы расскажем вам про еще один способ избавления от «апельсиновой корки», портящей красоту женского тела – представляем вашему вниманию медовый массаж от целлюлитаСамое приятное состоит в том, что делать такой антицеллюлитный массаж можно совершенно самостоятельно в домашних условия.

Целлюлит: причина и следствие

Появление целлюлита может быть спровоцировано множеством различных причин, но среди них можно выделить самые главные, и это:

• Застой лимфыНарушение кровообращенияОтек кровеносных сосудов

Массаж с использованием меда позволяет устранить эти проблемы – он разогревает кожу и подкожные слои, а также помогает растворить жировые капсулы и вывести наружу токсины. Помимо всего прочего, кожа после таких процедур заметно повышает свой тонус и приобретает нормальный цвет (участки кожи, подверженные целлюлиту, часто имеют неприятный синюшный оттенок).

Как делать медовый массаж от целлюлита?

Запомните – предварять массаж должна баня или обычная горячая ванна (необходимо максимально раскрыть поры, распарив тело).

После этого на участки, пораженные целлюлитом, наносят достаточно толстый слой натурального меда (примерно 0.5 см). Втирают мед мягкими массажными движениями, после чего дают ему застыть на коже.

Следующий этап – хлопки. Их осуществляют следующим образом: ладонь прижимают к застывшей медовой корке и резко отдергивают вверх. Такой своеобразный массаж продолжают по всей площади (длительность – около 20 мин.). Повторяют процедуру через день (допускается проведение15-20 сеансов в месяц).

Обратите внимание – во время антицеллюлитного массажа мед может приобретать темный или серый оттенок. Считается, что его окрашивают шлаки, выходящие через поры кожи.

Особые рекомендации при проведении медового массажа от целлюлита в домашних условиях:

• Несмотря на кажущуюся безобидность этой процедуры, приступать к ней стоит с осторожностью. Прежде всего, необходимо убедиться в полном отсутствии аллергии ни мед (его можно нанести на запястье и через некоторое время смыть – если нет видимых негативных проявлений, то можно смело отправляться на массаж).

• Еще один нюанс – мед заметно разогревает те проблемные места, в которые его втирают. Если массаж не затрагивает все тело, то возникает дисбаланс между температурой различных его участков. Это может принести проблемы людям с высоким давлением, а также тем, кто ослаблен хроническими заболеваниями.

К сожалению, медовый массаж не избавит от целлюлита полностью и навсегда, однако в комплексе с диетическим питанием и спортом он позволит добиться поразительных результатов.

автор - admin, просмотров - 37, комментариев - 0, 29-01-2018, 05:09
Egg and Honey Diet. Яично-медовая диета для быстрого похуденияЯично-медовая диета рассчитана на 2 дня. С ее помощью можно похудеть на 1-1,5 кг лишнего веса.

Яично-медовая диета – меню таково:

Первый день: Завтрак. Яичный коктейль, чашка чая или кофе с лимоном без сахара. Обед. Яичный коктейль, 90 гр. сыра, чашка чая или кофе с лимоном без сахара. Ужин. Чашка бульона, ломтик ржаного хлеба, яичный коктейль, фрукт (яблоко, груша или апельсин), чашка чая с лимоном без сахара.

автор - admin, просмотров - 69, комментариев - 0, 28-01-2018, 18:44
Овощная диетаОвощная диета подразумевает под собой питание исключительно свежими овощами в течение месяца. Она идеально подходит для похудения и позволяет сбросить от 3 до 6 килограмм лишнего веса. Овощная диета наиболее эффективна в летне-осенний период, когда прилавки заполнены свежими и сочными овощами.


Предпочтение должно отдаваться таким овощам, как: фасоль, капуста, сладкий перец, огурцы, кабачки, 2-3 вареные картофелины в день, петрушка и репчатый лук.

автор - Иван, просмотров - 2957, комментариев - 0, 28-02-2012, 01:35
Body wraps for cellulite. Обертывания при целлюлитеОбычно лечение chto-takoe-tsellyulit">целлюлита ассоциируется у нас с набором довольно болезненных процедур – от растираний жесткой щеткой и медового массажа до инъекций в области проблемных зон. Однако существуют в череде антицеллюлитных методов и весьма приятные мероприятия, в частности – обертывания. Суть этой процедуры заключается в нанесении на пораженные апельсиновой коркой участки тела специальных косметических составов, призванных стимулировать сжигание жиров и разглаживать кожу.
автор - admin, просмотров - 6844, комментариев - 0, 31-05-2014, 13:44
Лечебные диеты
• Диета для кишечника
Диета для кишечникаДанная диета применяется при заболеваниях кишечника. В её задачи входит устранение нарушений пищеварения, уменьшение воспалений в кишечнике и нормализация функций всех пищеварительных органов в организме.

Химический состав диеты для кишечника:

белки – 90 грамм, жиры – 70 грамм, углеводы – 250 грамм. Энергетическая ценность: 2000 ккал.

• Диета при геморрое
Диета при геморроеГеморрой – крайне неприятное заболевание, сопровождающееся болезненными ощущениями. Избавиться от него, бывает, довольно сложно. Однако, диета при геморрое может значительно облегчить ваше состояние.

Как утверждают врачи, геморрой сегодня довольно распространенное заболевание, которое возникает рано или поздно практически у 60 % людей. Возникает оно по причине воспаления и увеличения геморроидальных узлов, складок слизистой анального прохода, которые изначально расположены в организме любого человека.

Реклама
ФИТНЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Табата - фитнес: простой и эффективныйНет времени на спорт из-за загруженного графика? Не переживайте, программа Табата поможет привести себя в форму в короткие сроки. И при этом вы затратите не более 20-30 минут на одну тренировку. План Табата помогает одновременно развить выносливость, силу, сжечь жир и сформировать рельефные мышцы.

Главный плюс такой тренировки – особого оборудования не понадобится, заниматься можно действительно где угодно, и начинать с любого уровня подготовки.<!--more--> Единственный обязательный прибор – часы с секундомером. Ну а то, что этот вид нагрузки работает, клинически доказали японские ученые, и практически – миллионы любителей