Как похудеть после родов, таблица калорийности продуков
ПОХУДЕНИЕ / (27-11-2019, 09:48)
похудеть после родовСамым простым способом расстаться с лишними килограммами является низкокалорийная диета, или голодание... Но такие способы не подходят женщине, недавно пережившей роды. И не имеет значения — кормит она грудью или нет.Необходимо набираться сил, организм еще около полугода будет восстанавливать силы, и лишать себя нормального питания очень рискованно. Что же тогда делать?

Сразу напрашивается выход — физические нагрузки. Но и они не разрешены. Качать пресс нельзя в первые 6-8 недель — это может привести к маточному кровотечению. А в целом даже средние физические нагрузки могут привести к уменьшению количества молока у кормящей мамы. Как же тогда быть — поможет вам вычислить пищу, которая не позволяет вновь обрести стройность. Теперь, идя в магазин, вы точно будете знать — что покупать, а что нет.

Относительно магазинов хотелось бы сказать отдельно. Возьмите себе за правило, отправляясь в супермаркет, заранее составлять список необходимых для покупки продуктов. Ведь часто случается, что мы набираем много разной еды и чтобы она потом не пропала, вынуждены быстренько все съесть — вот вам и лишние килограммы. Четко планируйте меню для своей семьи. Лучше лишний раз сходить в магазин. А про полуфабрикаты лучше вообще забыть. Пельмени, вареники, пицца — все мучные продукты содержат большое количество калорий и минимум полезных для организма веществ.

Надеемся, что наши рекомендации помогут вам стать стройнее в ближайшее время!

Еще по теме: Как не поправиться во время беременности: практические советы

Написал - admin

Ключевые слова -
Лечебные диеты
• Диета при язве желудка
Диета при язве желудкаЯзвенная болезнь является хроническим заболеванием, при котором в силу различных нарушений в желудке или двенадцатиперстной кишке образуется язва. Заболевание является цикличным, то есть возникают периоды обострения и ремиссии.

Диеты при язве желудка

Диета №1 а

Диета предназначена для больных с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки в фазе резкого обострения, острым гастритом, хроническим гастритом с нормальной и повышенной секрецией и хроническим гастродуодеиитом в фазе резкого обострения.

• Диета при инфекционных заболеваниях
Диета при инфекционных заболеванияхЛюдям, подверженным инфекционным заболеваниям показана специальная диета, способствующая повышению сопротивляемости инфекциям, созданию щадящего режима для органов пищеварения и уменьшению интоксикации.

Химический состав диеты при инфекционных заболеваниях:

белки – 75–80 грамм (60–70% животные), жиры – 60–70 грамм, углеводы 300–350 грамм.

Реклама
ФИТНЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Фитнес для ленивыхНиже приведены упражнения, которые можно выполнять, не вставая с любимого дивана. Прямо за просмотром одной из телепередач вы получите заряд положительной энергии и хорошего настроения.

Сядьте на диване и скрестите ноги. В руки нужно взять полотенце и поднять их наверх, натянув полотенце. Из этого положения выполняются наклоны влево и вправо. Количество повторов – 20 раз.