Как похудеть к Новому году?

Новый год – волшебный праздник, встреча старых друзей, блеск шикарных платьев. В эту ночь хочется выглядеть особенно красиво. Но что же делать, если любимое платье никак не желает застегиваться? Как похудеть к Новому году? Как сбросить лишние 3-5 кг? Всё зависит от того, сколько осталось времени у вас, чтобы обрести идеальную фигуру. По-мнению специалистов, не стоит сбрасывать в месяц более 3 кг, но если времени слишком мало, можно нарушить это правило.

автор - admini, просмотров - 5390, комментариев - 0, 10-01-2012, 08:18
Как похудеть к лету

Скоро лето – пора воздушных сарафанов, прозрачных парео и сексуальных купальников. Чтобы выглядеть в этих одеяниях, как богиня, стоит уже сейчас задуматься о том, как избавиться от накопленного за зиму жирка. Как похудеть к лету быстро и безболезненно?

Прежде всего, нужно пересмотреть свое питание. Без весенней диеты перед теплыми летними деньками, увы, не обойтись.

Общие

автор - admini, просмотров - 5337, комментариев - 0, 9-01-2012, 05:11
Голодание для похудения

Бытует ошибочное мнение, что лечебное голодание означает полностью отказаться от еды. Не следует заблуждаться и путать диету, разгрузочную терапию и вынужденное голодание. Сама природа часто подсказывает нам решения наших проблем, – когда животные заболевают, то они ничего не едят, пока организм борется с заболеваниями. А вспомните себя в детстве, когда вы отказывались кушать, если приболели, а мама вас заставляла, мотивируя это тем, что для борьбы с недугом организму нужны силы.

автор - admini, просмотров - 102672, комментариев - 0, 3-01-2012, 10:27
Худеем без диеты

Как избавиться от лишних килограммов без строгих диет? Этот вопрос, наверно, задавал себе каждый человек, который когда-либо изнурял себя диетами. После жесткой диеты вы быстро худеете, но прежний вес также быстро набирается, а иногда и еще больше. Почему так происходит? Потому что после любой диеты организм делает запасы на «черный» день, чтобы пережить следующее испытание.

автор - admini, просмотров - 4349, комментариев - 0, 31-12-2011, 04:45
muzh1

Быстро похудеть мужчине гораздо легче, чем женщине, поскольку у мужчин гораздо больше мышечной массы на 1 кг веса. Именно мышцы выступают в качестве главного жиросжигателя. Лишний вес у мужчин и женщин проявляется по-разному. Если у женщин в первую очередь страдают бедра, то у мужчин – живот.

Откуда у мужчин появляется живот? Многие считают, что от пива. На самом деле не всегда это высказывание верно.

автор - admini, просмотров - 4393, комментариев - 0, 30-12-2011, 01:04
Лечебные диеты
• Диета при гастродуодените — разрешенные и запрещенные продукты
Диета при гастродуоденитеДиета при гастродуодените должна подбираться особенно тщательно. Ведь гастродуоденит представляет собой хронический гастрит, при котором не только воспаляется слизистая оболочка желудка, но и подвергается раздражению оболочка двенадцатиперстной кишки. Итак, заболевание может сопровождаться как недостаточным, так и избыточным выделением желудочного сока.
• Диета для кишечника
Диета для кишечникаДанная диета применяется при заболеваниях кишечника. В её задачи входит устранение нарушений пищеварения, уменьшение воспалений в кишечнике и нормализация функций всех пищеварительных органов в организме.

Химический состав диеты для кишечника:

белки – 90 грамм, жиры – 70 грамм, углеводы – 250 грамм. Энергетическая ценность: 2000 ккал.

Реклама
ФИТНЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
fiТренировки в фитнес-центреНаконец-то научно подтвержден тот факт, что эффективность тренировки зависти не только от длительности занятий, правильно подобранного питания, умения тренера организовать занятие, но также и от того, насколько разнообразно и весело проходит тренировка. Социологический опрос, проведенный в 25 странах мира, показал, что из пятнадцати тысяч женщин только 25% регулярно посещают спортивные занятия.<!--more--> И больше половины респондентов признались, что занимались бы с большим удовольствием и отдачей, если бы уроки были более разнообразными и интересными.

В данной статье хотелось бы привести несколько вариантов тренировок, которые мне кажутся наиболее интересными и нескучными и куда мне самой захотелось записаться. Вы, конечно, можете со мной не согласиться, но все же осмелюсь привести свой список:

1. JukariFittoFly или более понятным языком – fitnes">фитнес на трапеции. Все мы, посещая цирк в детстве и не только в детстве, восхищались акробатами, парящими высоко под куполом. Теперь есть возможность осуществить эту мечту. Занятия проходят не на манеже, а в фитнес-зале, но ощущения от тренировки от этого не уменьшаются. Инструкторы провели несколько месяцев на базе знаменитого на весь мир цирка Cirque du Soleil в Монреале и создали тренировку для простых людей, но с цирковым шиком.

На занятиях JukariFittoFly вы будете выполнять силовые упражнения, а также упражнения на баланс, гибкость и кардионагрузку. Такие занятия наиболее полезны для представительниц прекрасного пола, так как их строение таза отличается от мужского. Мужчины тоже посещают занятия, но с целью сделать больший упор на силовые нагрузки, по сравнению с которыми два часа в тренажерном зале – это полное расслабление.

На занятии по джукари используют трапеции со стальными перекладинами. Самое простое упражнение такое: сделайте три шага вперед, потянитесь вверх, не отпуская трапецию, сделайте три быстрых шага назад и подпрыгните. Получается прыжок как в замедленной съемке, приводящий в восторг всех занимающихся.

2. Занимаясь на велотренажере или на беговой дорожке в тренажерном зале можно дополнять свои занятия веселой бодрой музыкой, просмотром телеканала, однако все это надоедает, и многие девушки перестают посещать фитнес-клуб. А ведь все было бы по-другому, если бы этим людям сказали, что специально для них придумали такой вид занятий, как кинокардиотеатр.

Тренировка объединяет в себе просмотр интересных увлекательных фильмов и занятия на тренажерах – беговых дорожках, степперах, эллипсах, велотренажерах. Вы занимаетесь на любом тренажере, просматривая фильм на большом экране на стене в темной комнате. В расписании могут быть фильмы разных жанров и направлений. Стоит сказать, что бывали и забавные случаи: иногда человек, пришедший позаниматься на тренажерах под приятный фильм, мог целое занятие прорыдать над слезливой мелодрамой.

3. Еще одно увлекательное занятие, развивающее все мышцы, гибкость и координацию – это скалодром. На тренировке вы поднимаетесь по отвесной скале для занятий скалолазанием и боулдерингом. Несколько трасс позволяют одновременно взбираться нескольким спортсменам. Скалолазание – прекрасный способ снять стресс и напряжение рабочего дня. Кроме того, если вы сможете преодолеть особенно крутой подъем, то ощутите настоящую эйфорию.

Для занятия вам понадобятся только специальные скальные туфли, карабин и перчатки, которые в большинстве фитнес-клубов можно арендовать на месте.

4. Как долго вы можете плавать в бассейне туда-сюда? Конечно же, это очень полезно и приятно, но если каждое занятие вы просто плаваете от бортика к бортику, и иногда применяете нудлы, перчатки и прочее простое снаряжение, то через некоторое время занятия все равно вам наскучат. Именно поэтому стоит разнообразить занятия на акватренажерах. Например, аквавелотренажеры, имитирующие езду на велосипеде, когда человек находится по пояс в воде. Это даже интереснее и эффективнее, чем Aqua Jogging – бег по дну бассейна.

Заниматься на водных тренажерах – аквабайках или степерах намного приятнее, полезнее и веселее. Принцип работы этих тренажеров похож с принципом работы обычных тренажеров, только без всех лишних счетчиков, шагомеров и прочих примочек. Таким образом, в одном занятии вы объединяете пользу занятий в воде и занятие в тренажерном зале.