Худеем в три приемаВсе знают, что для похудения надо соблюдать простую формулу: здоровое
питание плюс занятия спортом. Однако при первом посещении тренажерного
зала у новичка могут просто разбежаться глаза. Для того чтобы
тренировка помогала бороться с лишним весом, но не наращивала объемы
мышц, надо всего лишь соблюдать во время занятий несколько простых
правил.Прежде всего, проконсультируйтесь с врачом по поводу спортивных занятий.
автор - admin, просмотров - 3933, комментариев - 0, 31-08-2012, 09:22
Если Вы до этого времени не можете отрегулировать свой вес с помощью
диеты, тогда пришло время сочетать ее с несложными упражнениями.
Поверьте эффект Вас приятно удивит.

Для начала пересмотрите диету, на которой Вы сидите.

Постарайтесь, чтобы диета была без соли, белого хлеба, пирожных и других
сладостей.

Употребление пищи должно осуществляться дробно и небольшими порциями.
Обязательно включайте в меню лимонный и апельсиновый сок.
автор - admin, просмотров - 2098, комментариев - 0, 29-08-2012, 12:00
Старайтесь включить в свой рацион следующие продукты, которые как уверяют диетологи, ускоряют метаболизм и сжигание лишних жиров и калорий. Прежде всего это грейпфрут, ананас, зеленый чай, перец и специи, молочные продукты с пониженным содержанием жира, а также другие продукты богатые на витамин С, железо, магний и калий.

Употребляйте пищу дробно, не большими порциями, так как дробное питание не позволяет метаболизму замедляться.
автор - admin, просмотров - 3698, комментариев - 0, 27-08-2012, 06:17
Такой вот вопрос. Звучит он чрезвычайно часто, едва ли не чаще всех
прочих «похудательных» вопросов. Ведь как бы быстро не покидали нас
лишние килограммы, всегда хочется большего. Всегда хочется худеть быстрее.

Кстати, вопрос этот не только актуальный, но и весьма важный для успеха
предприятия. Ведь как только результат наших усилий перестает нас
радовать, силы покидают нас, появляются разные сомнения… В общем, все
условия для срыва и прекращения усилий.
автор - admin, просмотров - 3151, комментариев - 0, 27-08-2012, 04:27
Устали от бесконечных диет? Перестаньте мучить свой организм и прислушайтесь к
собственной интуиции! Многочисленные исследования доказывают, что
женщины, питающиеся по интуитивному принципу, имеют меньше проблем с
весом и здоровьем, чем те, кто игнорирует сигналы собственного
организма. Концепция интуитивного питания впервые была предложена в
одноименной книге Эвелин Трайбол и Элизы Реш.
автор - admin, просмотров - 2689, комментариев - 0, 25-08-2012, 15:26
Лечебные диеты
• Диета при гастродуодените — разрешенные и запрещенные продукты
Диета при гастродуоденитеДиета при гастродуодените должна подбираться особенно тщательно. Ведь гастродуоденит представляет собой хронический гастрит, при котором не только воспаляется слизистая оболочка желудка, но и подвергается раздражению оболочка двенадцатиперстной кишки. Итак, заболевание может сопровождаться как недостаточным, так и избыточным выделением желудочного сока.
• Диета для кишечника
Диета для кишечникаДанная диета применяется при заболеваниях кишечника. В её задачи входит устранение нарушений пищеварения, уменьшение воспалений в кишечнике и нормализация функций всех пищеварительных органов в организме.

Химический состав диеты для кишечника:

белки – 90 грамм, жиры – 70 грамм, углеводы – 250 грамм. Энергетическая ценность: 2000 ккал.

Реклама
ФИТНЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
fiТренировки в фитнес-центреНаконец-то научно подтвержден тот факт, что эффективность тренировки зависти не только от длительности занятий, правильно подобранного питания, умения тренера организовать занятие, но также и от того