Худеем в три приемаВсе знают, что для похудения надо соблюдать простую формулу: здоровое
питание плюс занятия спортом. Однако при первом посещении тренажерного
зала у новичка могут просто разбежаться глаза. Для того чтобы
тренировка помогала бороться с лишним весом, но не наращивала объемы
мышц, надо всего лишь соблюдать во время занятий несколько простых
правил.Прежде всего, проконсультируйтесь с врачом по поводу спортивных занятий.
автор - admin, просмотров - 3943, комментариев - 0, 31-08-2012, 09:22
Если Вы до этого времени не можете отрегулировать свой вес с помощью
диеты, тогда пришло время сочетать ее с несложными упражнениями.
Поверьте эффект Вас приятно удивит.

Для начала пересмотрите диету, на которой Вы сидите.

Постарайтесь, чтобы диета была без соли, белого хлеба, пирожных и других
сладостей.

Употребление пищи должно осуществляться дробно и небольшими порциями.
Обязательно включайте в меню лимонный и апельсиновый сок.
автор - admin, просмотров - 2110, комментариев - 0, 29-08-2012, 12:00
Старайтесь включить в свой рацион следующие продукты, которые как уверяют диетологи, ускоряют метаболизм и сжигание лишних жиров и калорий. Прежде всего это грейпфрут, ананас, зеленый чай, перец и специи, молочные продукты с пониженным содержанием жира, а также другие продукты богатые на витамин С, железо, магний и калий.

Употребляйте пищу дробно, не большими порциями, так как дробное питание не позволяет метаболизму замедляться.
автор - admin, просмотров - 3714, комментариев - 0, 27-08-2012, 06:17
Такой вот вопрос. Звучит он чрезвычайно часто, едва ли не чаще всех
прочих «похудательных» вопросов. Ведь как бы быстро не покидали нас
лишние килограммы, всегда хочется большего. Всегда хочется худеть быстрее.

Кстати, вопрос этот не только актуальный, но и весьма важный для успеха
предприятия. Ведь как только результат наших усилий перестает нас
радовать, силы покидают нас, появляются разные сомнения… В общем, все
условия для срыва и прекращения усилий.
автор - admin, просмотров - 3162, комментариев - 0, 27-08-2012, 04:27
Устали от бесконечных диет? Перестаньте мучить свой организм и прислушайтесь к
собственной интуиции! Многочисленные исследования доказывают, что
женщины, питающиеся по интуитивному принципу, имеют меньше проблем с
весом и здоровьем, чем те, кто игнорирует сигналы собственного
организма. Концепция интуитивного питания впервые была предложена в
одноименной книге Эвелин Трайбол и Элизы Реш.
автор - admin, просмотров - 2703, комментариев - 0, 25-08-2012, 15:26
Лечебные диеты
• Диета при язве желудка
Диета при язве желудкаЯзвенная болезнь является хроническим заболеванием, при котором в силу различных нарушений в желудке или двенадцатиперстной кишке образуется язва. Заболевание является цикличным, то есть возникают периоды обострения и ремиссии.

Диеты при язве желудка

Диета №1 а

Диета предназначена для больных с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки в фазе резкого обострения, острым гастритом, хроническим гастритом с нормальной и повышенной секрецией и хроническим гастродуодеиитом в фазе резкого обострения.

• Диета при инфекционных заболеваниях
Диета при инфекционных заболеванияхЛюдям, подверженным инфекционным заболеваниям показана специальная диета, способствующая повышению сопротивляемости инфекциям, созданию щадящего режима для органов пищеварения и уменьшению интоксикации.

Химический состав диеты при инфекционных заболеваниях:

белки – 75–80 грамм (60–70% животные), жиры – 60–70 грамм, углеводы 300–350 грамм.

Реклама
ФИТНЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Фитнес для ленивыхНиже приведены упражнения, которые можно выполнять, не вставая с любимого дивана. Прямо за просмотром одной из телепередач вы получите заряд положительной энергии и хорошего настроения.

Сядьте на диване и скрестите ноги. В руки нужно взять полотенце и поднять их наверх, натянув полотенце. Из этого положения выполняются наклоны влево и вправо. Количество повторов – 20 раз.