Здоровый рацион питания и физические упражнения уже давно ассоциируются с сокращением факторов риска для сердечнососудистые заболеваний и рака. Новые исследования показали, что сбалансированная диета и регулярные физические упражнения могут так же осуществлять защиту головного мозга от психических расстройств.

«Пища является фармацевтическим комплексом, что сказывается на мозге», говорит Фернандо Гомес-Пинильи, профессор нейрохирургии и физиологической науки, который потратил годы на исследования в рассматриваемой области.

автор - admin, просмотров - 2286, комментариев - 0, 6-10-2012, 06:29
Имбирный чай и его свойства

Свойства имбирного чая зависят от количества, которое Вы применяете. Обычно используют 1 чайную ложку на 1 стакан кипятка. Настивают 20-30 минут, но по вкусу. С медом его пить приятнее. Использовать 3 - 4 раза в день (3-4 чайные ложки порошка), больше не рекомендуется.
Имбирный чай при простуде - верное средство, помогающее быстрее выздороветь.

автор - admin, просмотров - 2384, комментариев - 0, 5-10-2012, 11:50
Итак, вы решили бороться со своим целлюлитом. Что ж, если возникло такое желание-это уже очень хорошо. В этой статье я попытаюсь вам помочь.

Если вы давно не занимались, то желательно сначала сделать 25-35 пеших прогулок, но не просто прогуливаться, а ходить в довольно быстром темпе. Это поможет восстановить работу дыхательной системы и сердца. После такого подготовительного курса перейдем непосредственно к зарядке.

автор - admin, просмотров - 2668, комментариев - 0, 4-10-2012, 02:18
1. У меня нормальный вес, но живот почему-то выпирает. Как мне быть?
Нужно определить вероятную причину. Не исключено, что у вас вздутие
живота из-за задержки жидкости в организме. Если вы женщина, то
признаками задержки жидкости могут быть увеличение живота перед
месячными, отекание щиколоток и «мешки» под глазами. В таком случае см.
мочегонную диету. Если таких признаков нет, причиной вздутия живота
могут быть газы.
автор - admin, просмотров - 2188, комментариев - 0, 3-10-2012, 14:40
Приведу самые распространенные методы борьбы с этой проблемой:

1. Первое место по праву принадлежит регулярным физическим упражнениям - эффект
100%!.
2-3 раза в неделю обязательно делайте силовые упражнения (с помощью тренажеров
или гантелей весом 1-3 кг), для того чтобы нарастить мускулы на месте бывшего
жира.

2. Пейте много воды, чтобы поддерживать в норме водный баланс кожи, а значит, ее
эластичность.
автор - admin, просмотров - 13982, комментариев - 0, 28-09-2012, 13:59
Лечебные диеты
• Диета при язве желудка
Диета при язве желудкаЯзвенная болезнь является хроническим заболеванием, при котором в силу различных нарушений в желудке или двенадцатиперстной кишке образуется язва. Заболевание является цикличным, то есть возникают периоды обострения и ремиссии.

Диеты при язве желудка

Диета №1 а

Диета предназначена для больных с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки в фазе резкого обострения, острым гастритом, хроническим гастритом с нормальной и повышенной секрецией и хроническим гастродуодеиитом в фазе резкого обострения.

• Диета при инфекционных заболеваниях
Диета при инфекционных заболеванияхЛюдям, подверженным инфекционным заболеваниям показана специальная диета, способствующая повышению сопротивляемости инфекциям, созданию щадящего режима для органов пищеварения и уменьшению интоксикации.

Химический состав диеты при инфекционных заболеваниях:

белки – 75–80 грамм (60–70% животные), жиры – 60–70 грамм, углеводы 300–350 грамм.

Реклама
ФИТНЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Фитнес для ленивыхНиже приведены упражнения, которые можно выполнять, не вставая с любимого дивана. Прямо за просмотром одной из телепередач вы получите заряд положительной энергии и хорошего настроения.

Сядьте на диване и скрестите ноги. В руки нужно взять полотенце и поднять их наверх, натянув полотенце. Из этого положения выполняются наклоны влево и вправо. Количество повторов – 20 раз.