1) Покупайте молочные продукты с пониженным содержанием жира(0,5% или
1,5% жирности) или обезжиренный!
2)Вместо сметаны,майонеза и сливок можно использовать обезжиренный
йогурт или обезжиренный творог!
3)Для приготовления соусов,пудингов и супов используйте обезжиренное
молоко.
4)Для приготовления бутербродов и тостов используйте не жирные
сыры(моцарелла,эдамский,пошехонский)или сыры на основе козьего молока
(сулугуни,осетинский)
5)Перед приготовлением мяса удалить видимый жир,перед приготовлением
птицы снять кожу.
автор - admin, просмотров - 4389, комментариев - 0, 26-09-2012, 18:34
Три основные составляющие пищи — это белки, жиры и углеводы. Для
каждой в ежедневном меню предусмотрена своя доля.

На продукты, богатые сложными углеводами, может приходиться до 60% от
калорийности суточного рациона. Это фрукты, овощи, цельнозерновые продукты.
Содержание жиров в общем количестве получаемых калорий не должно
превышать 20%. Их поставщики: оливковое и рапсовое масло, орехи, авокадо.
автор - admin, просмотров - 6933, комментариев - 0, 26-09-2012, 04:03
Как мы все знаем, диета должна быть не только эффективной в сбрасывании
лишних кг, но и ПОЛЕЗНОЙ!!! Ведь, если диета на самом деле полезная и
подходит человеку по всем пораметрам, то после того, как человечек
слезит с нее, то не вернутся сброшенные кг со своими "друзьями" :)
Вот есть отличный способ подобрать для себя диету!! Удачи вам!!!
Как разработать свою собственную программу питания, чтобы быть всегда в
форме?
автор - admin, просмотров - 6490, комментариев - 0, 25-09-2012, 18:35
Приезжая на дачу, вы даже не подозреваете, насколько богата природа.
Богата урожаем и различными вкусностями, например, ягодами, фруктами и
овощами.

Да что там урожай и грядки, когда летом хочется отдыхать и веселиться!
Но, можно совместить приятное с полезным, например, если вы мечтаете
похудеть, то почему бы не сесть на огуречную диету?

Стоят они недорого, калорий нет, а если у вас есть дача с огородом, то
сам бог велел!!!!
автор - admin, просмотров - 4283, комментариев - 0, 22-09-2012, 00:18
Наверняка каждому приходилось видеть в парке или в лесу людей
марширующих летом с лыжными палками. Нет, это не дом престарелых на
прогулке и не сумасшедшие - ходьба с палками, или нордическая ходьба,
это новый вид фитнеса. Первоначально этот вид ходьбы применялся для
летних тренировок лыжников в скандинавских странах, а как вид фитнеса
развился в Америке в конце 80-х, в Европе же стал популярным только в
конце 90-х.
автор - admin, просмотров - 3849, комментариев - 0, 21-09-2012, 19:17
Лечебные диеты
• Гиполипидемическая диета
Гиполипидемическая диетаCтандартная гиполипидемическая диета – медицинская схема снижения веса. В основе этого плана питания лежит калорийная теория, а точнее, необходимость уменьшить «приход» калорий, чтобы похудеть. В ходе клинически исследований было доказано, что достаточно урезать рацион на 30% от общей суточной энергетической ценности, и снижение веса будет стабильным и заметным.Однако некоторым людям кажется, что такой путь – слишком длинный и медленный.
• Бессолевая диета
Бессолевая диетаБессолевая диета является своего рода лечебной системой питания. В первую очередь она рекомендована людям, страдающим заболеваниями почек, сердечно-сосудстой системы, а также отеками и ожирением.

Данный метод предполагает употребление пищи без добавления соли. Вообще соль – это жизненно необходимое вещество для нормальной работы нашего организма.

ОЧИЩЕНИЕ
Cleansing the body with rice. Очищение организма рисом. Рецепт риса для ощинения. Очищение рисом.Одним из самых доступных способов оздоровления является избавление организма от шлаков и токсинов. В настоящее время приобретает все большую популярность очищение организма рисом
Реклама