В отношении правил питания существует несколько распространенных
заблуждений. Причем очень распространенных, которым следуют чуть ли не
подавляющее большинство людей. И наносят этим серьезный урон своему
здоровью. Прочитайте, хорошенько запомните эти вредные советы и никогда
им не следуйте!

1. Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу.
Александр Васильевич Суворов был, безусловно, великим полководцем.
автор - admin, просмотров - 2834, комментариев - 0, 7-09-2012, 10:00
Некоторые из нас утром так, спешат, что не успевают приготовить
завтрак, другие встают слишком рано и просто не могут ничего есть. Более
полезной альтернативой наспех выпитой чашке кофе может стать фруктовый
коктейль. В чем его преимущества. Во-первых, его быстро готовить,
практически также быстро, как и кофе. Во-вторых, коктейль содержит много
различных питательных элементов. И, наконец, его калорийность можно
отрегулировать в большую или меньшую сторону в зависимости от ваших
требований.
автор - admin, просмотров - 2222, комментариев - 0, 7-09-2012, 09:11
ЖАР-ПИЩА
Термообработка продуктов — важнейшая составляющая процесса приготовления
многих блюд. Она способствует повышению усвояемости питательных веществ,
обеззараживанию и повышению стойкости к микробам, что значительно
продлевает сроки хранения продуктов. В свою очередь, хорошее усвоение
обусловлено уменьшением так называемой прочности продуктов: в процессе
варки или жарки они размягчаются, а значит, легче разжевываются и
перевариваются.
автор - admin, просмотров - 3978, комментариев - 0, 2-09-2012, 14:50
Как известно, для удачного сжигания жира и похудения необходимо
превышение энерготрат над энергопоступлениями. Уменьшение калорийности
рациона - простой и доступный всем способ решения этой задачи.

Необходимо понимать, что величина суточных энерготрат у разных людей
разная. Поэтому чтобы худеть на 2-3 кг в месяц (быстрее не
рекомендуется), разные люди должны ограничивать калорийность своего
рациона разной величиной, но она в любом случае должна быть меньше
суточных энерготрат примерно на 600 ккал.
автор - admin, просмотров - 5378, комментариев - 0, 1-09-2012, 07:33
 Худеем по типу фигуры,типы женских фигурЖенские фигуры различаются по типу сложения. Зеркало и
критический взгляд на увиденную в нём внешность
помогут определить, к какому типу относитесь вы.
Замечаете невооружённым глазом, что жирок
скапливается в районе талии, ваша фигура
называется «яблоко». А если плюшки и ватрушки, не
спросив у вас, откладываются прямо на бёдрах,
значит, вы «груша». Худышки, мечтающие о
соблазнительных изгибах и выпуклостях,
относятся к категории, имя которой «бананы».
автор - admin, просмотров - 118305, комментариев - 0, 31-08-2012, 16:54
Лечебные диеты
• Диета при язве желудка
Диета при язве желудкаЯзвенная болезнь является хроническим заболеванием, при котором в силу различных нарушений в желудке или двенадцатиперстной кишке образуется язва. Заболевание является цикличным, то есть возникают периоды обострения и ремиссии.

Диеты при язве желудка

Диета №1 а

Диета предназначена для больных с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки в фазе резкого обострения, острым гастритом, хроническим гастритом с нормальной и повышенной секрецией и хроническим гастродуодеиитом в фазе резкого обострения.

• Диета при инфекционных заболеваниях
Диета при инфекционных заболеванияхЛюдям, подверженным инфекционным заболеваниям показана специальная диета, способствующая повышению сопротивляемости инфекциям, созданию щадящего режима для органов пищеварения и уменьшению интоксикации.

Химический состав диеты при инфекционных заболеваниях:

белки – 75–80 грамм (60–70% животные), жиры – 60–70 грамм, углеводы 300–350 грамм.

Реклама
ФИТНЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Фитнес для ленивыхНиже приведены упражнения, которые можно выполнять, не вставая с любимого дивана. Прямо за просмотром одной из телепередач вы получите заряд положительной энергии и хорошего настроения.

Сядьте на диване и скрестите ноги. В руки нужно взять полотенце и поднять их наверх, натянув полотенце. Из этого положения выполняются наклоны влево и вправо. Количество повторов – 20 раз.