В отношении правил питания существует несколько распространенных
заблуждений. Причем очень распространенных, которым следуют чуть ли не
подавляющее большинство людей. И наносят этим серьезный урон своему
здоровью. Прочитайте, хорошенько запомните эти вредные советы и никогда
им не следуйте!

1. Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу.
Александр Васильевич Суворов был, безусловно, великим полководцем.
автор - admin, просмотров - 2790, комментариев - 0, 7-09-2012, 10:00
Некоторые из нас утром так, спешат, что не успевают приготовить
завтрак, другие встают слишком рано и просто не могут ничего есть. Более
полезной альтернативой наспех выпитой чашке кофе может стать фруктовый
коктейль. В чем его преимущества. Во-первых, его быстро готовить,
практически также быстро, как и кофе. Во-вторых, коктейль содержит много
различных питательных элементов. И, наконец, его калорийность можно
отрегулировать в большую или меньшую сторону в зависимости от ваших
требований.
автор - admin, просмотров - 2205, комментариев - 0, 7-09-2012, 09:11
ЖАР-ПИЩА
Термообработка продуктов — важнейшая составляющая процесса приготовления
многих блюд. Она способствует повышению усвояемости питательных веществ,
обеззараживанию и повышению стойкости к микробам, что значительно
продлевает сроки хранения продуктов. В свою очередь, хорошее усвоение
обусловлено уменьшением так называемой прочности продуктов: в процессе
варки или жарки они размягчаются, а значит, легче разжевываются и
перевариваются.
автор - admin, просмотров - 3953, комментариев - 0, 2-09-2012, 14:50
Как известно, для удачного сжигания жира и похудения необходимо
превышение энерготрат над энергопоступлениями. Уменьшение калорийности
рациона - простой и доступный всем способ решения этой задачи.

Необходимо понимать, что величина суточных энерготрат у разных людей
разная. Поэтому чтобы худеть на 2-3 кг в месяц (быстрее не
рекомендуется), разные люди должны ограничивать калорийность своего
рациона разной величиной, но она в любом случае должна быть меньше
суточных энерготрат примерно на 600 ккал.
автор - admin, просмотров - 5362, комментариев - 0, 1-09-2012, 07:33
 Худеем по типу фигуры,типы женских фигурЖенские фигуры различаются по типу сложения. Зеркало и
критический взгляд на увиденную в нём внешность
помогут определить, к какому типу относитесь вы.
Замечаете невооружённым глазом, что жирок
скапливается в районе талии, ваша фигура
называется «яблоко». А если плюшки и ватрушки, не
спросив у вас, откладываются прямо на бёдрах,
значит, вы «груша». Худышки, мечтающие о
соблазнительных изгибах и выпуклостях,
относятся к категории, имя которой «бананы».
автор - admin, просмотров - 118223, комментариев - 0, 31-08-2012, 16:54
Лечебные диеты
• Диета при гастродуодените — разрешенные и запрещенные продукты
Диета при гастродуоденитеДиета при гастродуодените должна подбираться особенно тщательно. Ведь гастродуоденит представляет собой хронический гастрит, при котором не только воспаляется слизистая оболочка желудка, но и подвергается раздражению оболочка двенадцатиперстной кишки. Итак, заболевание может сопровождаться как недостаточным, так и избыточным выделением желудочного сока.
• Диета для кишечника
Диета для кишечникаДанная диета применяется при заболеваниях кишечника. В её задачи входит устранение нарушений пищеварения, уменьшение воспалений в кишечнике и нормализация функций всех пищеварительных органов в организме.

Химический состав диеты для кишечника:

белки – 90 грамм, жиры – 70 грамм, углеводы – 250 грамм. Энергетическая ценность: 2000 ккал.

Реклама
ФИТНЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
fiТренировки в фитнес-центреНаконец-то научно подтвержден тот факт, что эффективность тренировки зависти не только от длительности занятий, правильно подобранного питания, умения тренера организовать занятие, но также и от того