Почему не помогают диеты?

Самые суровые диеты не гарантируют стройность фигуры. Почему после длительных ограничений люди срываются и снова набирают вес?

Исследования ученых показали, что мозг людей с выраженными пищевыми пристрастиями выделяет вещества, подобные тем, что обнаружены у наркоманов. Таким образом, доказано существование еще одного вида болезненной зависимости. Это зависимость от еды, или пищевая зависимость.

Причина болезни – душевный голод.
При обилии вкусной и привлекательной еды гастрономическая зависимость поражает, все же, не всех. Страдают от нее люди, испытывающие недостаток положительных эмоций. Пища становится источником радости. С возрастом к такой радости часто прилагаются ожирение и различные сопутствующие заболевания.

Ради выздоровления необходимо пересмотреть потребности. Научившись получать радость и удовлетворение другими способами, потребность в пище отпадет.

Излечение через освобождение.
Людей с пищевой зависимостью лечат обычно психотерапевт и диетолог. Мотивация на воздержание от неумеренности в пище очень важна. Применяются программы, сходные с теми, которые используют при лечении наркоманов. Для лечения ожирения используются и лекарственные препараты.

Излечи себя сам.

  • Заметив у себя чрезмерное пристрастие к пище, попробуй определить ее источник. Вероятно, приходится просто заедать душевную пустоту. Или виной всему низкая самооценка, профессиональные проблемы или личные неудачи. Необходимо понять, что «съесть» их не удастся. Лучше попытаться решить свои проблемы.
  • Часто эффективным лекарством оказывается хобби. Лучше всего заняться спортом. Помогут частые прогулки, лучше всего перед сном. Просмотр телепередач необходимо ограничить. Либо категорически запретить себе жевать что-либо перед телевизором. Желательно найти любую альтернативу еде, которая доставляла бы не меньшую радость. Не стоит воспринимать принимаемую пищу как вознаграждение от жизни или компенсацию недополученных радостей. Хотя пища и должна приносить удовольствие, но это должно быть лишь одно из удовольствий, получаемых в жизни.
  • Контролируй порции еды. Не позволяй себе добавок.
  • При возникновении проблем, найди, чем отвлечься. Любимый фильм, танцы, вязание или вышивание – хорошо все, кроме заедания проблемы.
  • Если рука тянется к шоколадке, отвлекись на разговор с подругой, просмотр фотографий в компьютере или пейзажа за окном. Через несколько минут желание пожевать исчезнет.
  • Портрет пищевого наркомана.

  • Полное отсутствие чувства сытости и постоянная готовность есть.
  • Ночные подъедания и перекусы вызывают отсутствие аппетита утром.
  • Признаки психологической зависимости: заедаются как неприятности, так и радостные события.
  • Привязанность к какому-либо продукту.
  • Уберечь ребенка.
    Пища в качестве поощрения недопустима! Не пытайтесь утешить ребенка, дав ему конфету. Не уделяйте еде слишком много внимания. Учите ребенка получать радость от занятий спортом, любых других достижений.

    Еще по теме:
    Лишний вес у детей

    Написал - admin

    Ключевые слова -
    Лечебные диеты
    • Рисово-компотная диета
    Рисово-компотная диетаРисово-компотная диета была разработана английским диетологом Уолтером Кемпнером. Эта диета показана людям с артериальной гипертензией, болезнями печени или желчных путей и недостаточностью почек или кровообращения. По сути, она является разгрузочной и в некоторой степени “жесткой” так как калорийность суточного рациона не превышает 1200 ккал.
    • Диета при гастродуодените — разрешенные и запрещенные продукты
    Диета при гастродуоденитеДиета при гастродуодените должна подбираться особенно тщательно. Ведь гастродуоденит представляет собой хронический гастрит, при котором не только воспаляется слизистая оболочка желудка, но и подвергается раздражению оболочка двенадцатиперстной кишки. Итак, заболевание может сопровождаться как недостаточным, так и избыточным выделением желудочного сока.
    • Диета при язве желудка
    Диета при язве желудкаЯзвенная болезнь является хроническим заболеванием, при котором в силу различных нарушений в желудке или двенадцатиперстной кишке образуется язва. Заболевание является цикличным, то есть возникают периоды обострения и ремиссии.

    Диеты при язве желудка

    Диета №1 а

    Диета предназначена для больных с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки в фазе резкого обострения, острым гастритом, хроническим гастритом с нормальной и повышенной секрецией и хроническим гастродуодеиитом в фазе резкого обострения.

    • Холестериновая диета
    Холестериновая диетаХолестериновая диета направлена на оздоровление организма и снижение уровня холестерина в крови. Эта диета легко выполнима, ведь выбор продуктов питания сейчас просто огромен.

    Общие постулаты сводятся к следующему: необходимо исключить из рациона продукты с высоким содержанием жира. Обычные молочные продукты требуется заменить обезжиренными. Свинина и говядина содержат очень много жиров, поэтому лучше перейти на мясо курицы и индейки.В качестве мучного в рационе требуется оставить лишь хлеб из муки грубого помола.

    • Диета при пиелонефрите: хроническом и остром
    Диета при пиелонефритеПиелонефрит – это тяжелое воспалительное заболевание мочевыделительной системы человека. Вызвано оно воспалением лоханки и поражением ткани самой почки.

    Как отмечают те, кто сталкивался с этим недугом, диета при пиелонефрите может не только облегчить состояние человека, но и способствовать выздоровлению.

    Что такое пиелонефрит, его виды и причины возникновения

    Пиелонефрит – это, прежде всего, воспаление, которое поражает почки человека.

    Реклама