Чем больше жиров в нашей пище, тем более мы поправляемся. Еще одиннеожиданный вывод, к которому пришли ученые в результате изученияпитания людей, страдающих избыточной массой тела и ожирением: оказалось,что когда мы едим, то ориентируемся не на количество калорий, а на вес иобъем пищи.Когда мы едим, происходит растяжение желудка, что приводит к активнойпищевой реакции человека и возникновению чувства насыщения. И чемсильнее растяжение стенок желудка, тем быстрее возникает насыщение. Вчем же особенность потребления жирной пищи? Это легко понять, еслисравнить равные по калорийности порции: например, большая тарелка салатаи кусочек торта.
автор - Козак А.В., просмотров - 720, комментариев - 0, 15-04-2013, 09:30
Некоторые из нас утром так, спешат, что не успевают приготовить завтрак, другие встают слишком рано и просто не могут ничего есть. Болееполезной альтернативой наспех выпитой чашке кофе может стать фруктовыйкоктейль. В чем его преимущества. Во-первых, его быстро готовить,практически также быстро, как и кофе. Во-вторых, коктейль содержит многоразличных питательных элементов. И, наконец, его калорийность можноотрегулировать в большую или меньшую сторону в зависимости от вашихтребований.Клубничный коктейльСодержащаяся в коктейле клубника является хорошим источником калия,витамина А и витамина С.
автор - Козак А.В., просмотров - 681, комментариев - 0, 9-04-2013, 05:53
Гемокод - это, очень модный способ или метод, как хотите, похудения, который предусматривает подбор определенного рациона питания (диеты), в соответствии с особенностями организма.
Немного теории: специалисты в этой области уверяют, что наш организм вырабатывает пищеварительные ферменты, воздействующие на определенные компоненты употребляемых продуктов и пищи в целом. И недостаток таких ферментов приводит к неполному расщеплению некоторых продуктов, в результате, чего они гниют в нашем кишечнике.
автор - Козак А.В., просмотров - 827, комментариев - 0, 7-04-2013, 10:40
C моей «диетой для похудения» у Вас будет правильное питание - сбалансированное и разнообразное. Вы сразу же начнете терять сантиметры и килограммы. Кроме того, когда меняется состояние организма, вследствие лечения, правильного питания, различных мероприятий – будет меняться и список продуктов вашей индивидуальной диеты. Мой успешный десятилетний опыт работы врача в области коррекции веса и фигуры как женщин, так и мужчин позволяет утверждать – не существует «правильной» диеты для всех. Скажу больше: правильней будет поставить себе цель похудеть без диет. Однако, похудеть без диет еще мало кому удавалось. Парадокс?
Каждому человеку нужна своя, индивидуальная методика для похудения, составленная с учетом всех особенностей организма, сопутствующих недомоганий и заболеваний, условий существования в социуме. Единицам удается подобрать себе «правильное» питание самим, да и то, без гарантий того, что отдаленными результатами таких диет могут стать новые проблемы со здоровьем.
автор - Козак А.В., просмотров - 682, комментариев - 0, 4-04-2013, 06:23
Cinnamon for weight loss. Корица для похуденияКорица – изысканная пряность, пришедшая к нам из Юго-западной Индии, Цейлона и Южного Китая. Высушенная кора экзотического дерева дарит гармоничный концентрат вкуса, запаха и пользы. Корица использовалась и продолжает использоваться не только в виде оригинальной вкусовой приправы, но и в качестве целебного средства, избавляющего от многих проблем, в том числе и от лишнего веса.
Корица для похудения – миф или реальность?
автор - Козак А.В., просмотров - 964, комментариев - 0, 28-03-2013, 22:17
Лечебные диеты
• Диета при гастродуодените — разрешенные и запрещенные продукты
Диета при гастродуоденитеДиета при гастродуодените должна подбираться особенно тщательно. Ведь гастродуоденит представляет собой хронический гастрит, при котором не только воспаляется слизистая оболочка желудка, но и подвергается раздражению оболочка двенадцатиперстной кишки. Итак, заболевание может сопровождаться как недостаточным, так и избыточным выделением желудочного сока.
• Диета для кишечника
Диета для кишечникаДанная диета применяется при заболеваниях кишечника. В её задачи входит устранение нарушений пищеварения, уменьшение воспалений в кишечнике и нормализация функций всех пищеварительных органов в организме.

Химический состав диеты для кишечника:

белки – 90 грамм, жиры – 70 грамм, углеводы – 250 грамм. Энергетическая ценность: 2000 ккал.

Реклама
ФИТНЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
fiТренировки в фитнес-центреНаконец-то научно подтвержден тот факт, что эффективность тренировки зависти не только от длительности занятий, правильно подобранного питания, умения тренера организовать занятие, но также и от того, насколько разнообразно и весело проходит тренировка. Социологический опрос, проведенный в 25 странах мира, показал, что из пятнадцати тысяч женщин только 25% регулярно посещают спортивные занятия.<!--more--> И больше половины респондентов признались, что занимались бы с большим удовольствием и отдачей, если бы уроки были более разнообразными и интересными.

В данной статье хотелось бы привести несколько вариантов тренировок, которые мне кажутся наиболее интересными и нескучными и куда мне самой захотелось записаться. Вы, конечно, можете со мной не согласиться, но все же осмелюсь привести свой список:

1. JukariFittoFly или более понятным языком – fitnes">фитнес на трапеции. Все мы, посещая цирк в детстве и не только в детстве, восхищались акробатами, парящими высоко под куполом. Теперь есть возможность осуществить эту мечту. Занятия проходят не на манеже, а в фитнес-зале, но ощущения от тренировки от этого не уменьшаются. Инструкторы провели несколько месяцев на базе знаменитого на весь мир цирка Cirque du Soleil в Монреале и создали тренировку для простых людей, но с цирковым шиком.

На занятиях JukariFittoFly вы будете выполнять силовые упражнения, а также упражнения на баланс, гибкость и кардионагрузку. Такие занятия наиболее полезны для представительниц прекрасного пола, так как их строение таза отличается от мужского. Мужчины тоже посещают занятия, но с целью сделать больший упор на силовые нагрузки, по сравнению с которыми два часа в тренажерном зале – это полное расслабление.

На занятии по джукари используют трапеции со стальными перекладинами. Самое простое упражнение такое: сделайте три шага вперед, потянитесь вверх, не отпуская трапецию, сделайте три быстрых шага назад и подпрыгните. Получается прыжок как в замедленной съемке, приводящий в восторг всех занимающихся.

2. Занимаясь на велотренажере или на беговой дорожке в тренажерном зале можно дополнять свои занятия веселой бодрой музыкой, просмотром телеканала, однако все это надоедает, и многие девушки перестают посещать фитнес-клуб. А ведь все было бы по-другому, если бы этим людям сказали, что специально для них придумали такой вид занятий, как кинокардиотеатр.

Тренировка объединяет в себе просмотр интересных увлекательных фильмов и занятия на тренажерах – беговых дорожках, степперах, эллипсах, велотренажерах. Вы занимаетесь на любом тренажере, просматривая фильм на большом экране на стене в темной комнате. В расписании могут быть фильмы разных жанров и направлений. Стоит сказать, что бывали и забавные случаи: иногда человек, пришедший позаниматься на тренажерах под приятный фильм, мог целое занятие прорыдать над слезливой мелодрамой.

3. Еще одно увлекательное занятие, развивающее все мышцы, гибкость и координацию – это скалодром. На тренировке вы поднимаетесь по отвесной скале для занятий скалолазанием и боулдерингом. Несколько трасс позволяют одновременно взбираться нескольким спортсменам. Скалолазание – прекрасный способ снять стресс и напряжение рабочего дня. Кроме того, если вы сможете преодолеть особенно крутой подъем, то ощутите настоящую эйфорию.

Для занятия вам понадобятся только специальные скальные туфли, карабин и перчатки, которые в большинстве фитнес-клубов можно арендовать на месте.

4. Как долго вы можете плавать в бассейне туда-сюда? Конечно же, это очень полезно и приятно, но если каждое занятие вы просто плаваете от бортика к бортику, и иногда применяете нудлы, перчатки и прочее простое снаряжение, то через некоторое время занятия все равно вам наскучат. Именно поэтому стоит разнообразить занятия на акватренажерах. Например, аквавелотренажеры, имитирующие езду на велосипеде, когда человек находится по пояс в воде. Это даже интереснее и эффективнее, чем Aqua Jogging – бег по дну бассейна.

Заниматься на водных тренажерах – аквабайках или степерах намного приятнее, полезнее и веселее. Принцип работы этих тренажеров похож с принципом работы обычных тренажеров, только без всех лишних счетчиков, шагомеров и прочих примочек. Таким образом, в одном занятии вы объединяете пользу занятий в воде и занятие в тренажерном зале.