Знаете ли вы, что лишние граммы белка благополучно откладываютсяорганизмом в жир?!Сколько диет, столько и мнений по поводу нормы потребления белков.Однако, учеными мужами уже доказано, что средней женщине для поддержанияхорошей формы нужно порядка 50 грамм мяса в день и около 200-300 мл.молочного. Разумеется, помимо фруктов, овощей и остальных продуктов,необходимых для нормальной жизнедеятельности.
автор - Козак А.В., просмотров - 883, комментариев - 0, 11-03-2013, 10:07
Treadmill weight loss. Беговая дорожка для похуденияМногие предпочитают заниматься бегом в условиях собственной квартиры, не боясь показаться смешными, толстыми и неуклюжими. Беговая дорожка для похудения – этой актуальной теме посвящена наша сегодняшняя статья.
Чем полезен бег? Бег улучшает работу сердечнососудистой системы, повышает функциональные возможности легких, стимулирует работу всех внутренних органов.
автор - Козак А.В., просмотров - 1326, комментариев - 0, 7-03-2013, 01:52
Формолайн L112Биологически активная добавка Формолайн L112 произведена по немецкой технологии на основе полностью натуральных компонентов. Препарат направлен на активное снижение веса путем притягивания, связывания и выведения излишних жиров в организме, а также препятствует их усвоению. Состав Формолайн L112 содержит натуральные и не усваивающиеся организмом волокнистые вещества Д-глюкозамин и N-ацетил-Д-глюкозамин. Помимо этого, в составе имеются вспомогательные вещества, такие как целлюлоза, растительный стеарат магния и диоксид кремния, витамин С и винная кислота. Все компоненты препарата Формолайн L112 не содержат усилителей вкуса, желатина, консервантов, красителей и глютина. Благодаря своим полезным свойствам они оказываю благотворное воздействие на ваш организм. Преимущества препарата Формолайн L112 Прием таблеток Формолайн L112 поможет вам за 12 недель потерять от 4 до 7 килограммов. К тому же, они контролируют массу избыточного веса и снижают уровень холестерола и липопротеидов низкой плотности (ЛНП) в крови. Наверное, одним из самых приятных преимуществ Формолайн L112 является то, что вы можете снизить свой вес, даже не прибегая к физическим нагрузкам. Хотя, конечно, эффект с их помощью усиливается. Прием препарата гарантирует вам не просто легкое избавление от ненужных килограммов, но и уверенность в том, что по окончании приема вы не наберете их обратно. Частой проблемой при
автор - Козак А.В., просмотров - 1484, комментариев - 0, 28-02-2013, 18:30
Пиколинат хрома для похуденияХром играет важную роль в углеводном и жировом обмене. Обычно недостаток этого микроэлемента в питании выражается в повышенной тревожности или, напротив, апатии, значительном аппетите и «тяге» к сладостям, особенно выпечке. У большинства людей питание, обогащенное пиколинатом хрома, вызывает стабилизацию уровня сахара крови. Препараты хрома назначают диабетикам и для предотвращения этого заболевания. Клинически доказаны профилактические свойства хрома в отношении болезни Паркинсона, а также заболеваний, связанных с повышением уровня холестерина. Но насчет «жиросжигающих» свойств медики не имеют единого мнения. Почему пиколинат хрома стоит применять для похудения Доказано, что более половины взрослого населения нашей страны испытывают дефицит хрома. Рацион обычного человека, по статистике, на 40-50% состоит из источников простых углеводов. Сладкие
автор - Козак А.В., просмотров - 5982, комментариев - 0, 25-02-2013, 04:36
Ожирение – один из главных факторов, который увеличивает рискпреждевременной смерти, так как при ожирении высока вероятность развитияцелой группы заболеваний. Например, таких как: сахарный диабет,некоторые виды рака.Снижение веса на несколько килограмм риск возникновения этихзаболеваний, а также смертность уменьшает в десятки раз. К примеру, еслиимеющий избыточный вес пациент весит 100 килограммов и может похудетьхотя бы 10, то риск преждевременной смерти уменьшается на 20-25%.
автор - Козак А.В., просмотров - 596, комментариев - 0, 21-02-2013, 13:35
Лечебные диеты
• Диета при гастродуодените — разрешенные и запрещенные продукты
Диета при гастродуоденитеДиета при гастродуодените должна подбираться особенно тщательно. Ведь гастродуоденит представляет собой хронический гастрит, при котором не только воспаляется слизистая оболочка желудка, но и подвергается раздражению оболочка двенадцатиперстной кишки. Итак, заболевание может сопровождаться как недостаточным, так и избыточным выделением желудочного сока.
• Диета для кишечника
Диета для кишечникаДанная диета применяется при заболеваниях кишечника. В её задачи входит устранение нарушений пищеварения, уменьшение воспалений в кишечнике и нормализация функций всех пищеварительных органов в организме.

Химический состав диеты для кишечника:

белки – 90 грамм, жиры – 70 грамм, углеводы – 250 грамм. Энергетическая ценность: 2000 ккал.

Реклама
ФИТНЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
fiТренировки в фитнес-центреНаконец-то научно подтвержден тот факт, что эффективность тренировки зависти не только от длительности занятий, правильно подобранного питания, умения тренера организовать занятие, но также и от того, насколько разнообразно и весело проходит тренировка. Социологический опрос, проведенный в 25 странах мира, показал, что из пятнадцати тысяч женщин только 25% регулярно посещают спортивные занятия.<!--more--> И больше половины респондентов признались, что занимались бы с большим удовольствием и отдачей, если бы уроки были более разнообразными и интересными.

В данной статье хотелось бы привести несколько вариантов тренировок, которые мне кажутся наиболее интересными и нескучными и куда мне самой захотелось записаться. Вы, конечно, можете со мной не согласиться, но все же осмелюсь привести свой список:

1. JukariFittoFly или более понятным языком – fitnes">фитнес на трапеции. Все мы, посещая цирк в детстве и не только в детстве, восхищались акробатами, парящими высоко под куполом. Теперь есть возможность осуществить эту мечту. Занятия проходят не на манеже, а в фитнес-зале, но ощущения от тренировки от этого не уменьшаются. Инструкторы провели несколько месяцев на базе знаменитого на весь мир цирка Cirque du Soleil в Монреале и создали тренировку для простых людей, но с цирковым шиком.

На занятиях JukariFittoFly вы будете выполнять силовые упражнения, а также упражнения на баланс, гибкость и кардионагрузку. Такие занятия наиболее полезны для представительниц прекрасного пола, так как их строение таза отличается от мужского. Мужчины тоже посещают занятия, но с целью сделать больший упор на силовые нагрузки, по сравнению с которыми два часа в тренажерном зале – это полное расслабление.

На занятии по джукари используют трапеции со стальными перекладинами. Самое простое упражнение такое: сделайте три шага вперед, потянитесь вверх, не отпуская трапецию, сделайте три быстрых шага назад и подпрыгните. Получается прыжок как в замедленной съемке, приводящий в восторг всех занимающихся.

2. Занимаясь на велотренажере или на беговой дорожке в тренажерном зале можно дополнять свои занятия веселой бодрой музыкой, просмотром телеканала, однако все это надоедает, и многие девушки перестают посещать фитнес-клуб. А ведь все было бы по-другому, если бы этим людям сказали, что специально для них придумали такой вид занятий, как кинокардиотеатр.

Тренировка объединяет в себе просмотр интересных увлекательных фильмов и занятия на тренажерах – беговых дорожках, степперах, эллипсах, велотренажерах. Вы занимаетесь на любом тренажере, просматривая фильм на большом экране на стене в темной комнате. В расписании могут быть фильмы разных жанров и направлений. Стоит сказать, что бывали и забавные случаи: иногда человек, пришедший позаниматься на тренажерах под приятный фильм, мог целое занятие прорыдать над слезливой мелодрамой.

3. Еще одно увлекательное занятие, развивающее все мышцы, гибкость и координацию – это скалодром. На тренировке вы поднимаетесь по отвесной скале для занятий скалолазанием и боулдерингом. Несколько трасс позволяют одновременно взбираться нескольким спортсменам. Скалолазание – прекрасный способ снять стресс и напряжение рабочего дня. Кроме того, если вы сможете преодолеть особенно крутой подъем, то ощутите настоящую эйфорию.

Для занятия вам понадобятся только специальные скальные туфли, карабин и перчатки, которые в большинстве фитнес-клубов можно арендовать на месте.

4. Как долго вы можете плавать в бассейне туда-сюда? Конечно же, это очень полезно и приятно, но если каждое занятие вы просто плаваете от бортика к бортику, и иногда применяете нудлы, перчатки и прочее простое снаряжение, то через некоторое время занятия все равно вам наскучат. Именно поэтому стоит разнообразить занятия на акватренажерах. Например, аквавелотренажеры, имитирующие езду на велосипеде, когда человек находится по пояс в воде. Это даже интереснее и эффективнее, чем Aqua Jogging – бег по дну бассейна.

Заниматься на водных тренажерах – аквабайках или степерах намного приятнее, полезнее и веселее. Принцип работы этих тренажеров похож с принципом работы обычных тренажеров, только без всех лишних счетчиков, шагомеров и прочих примочек. Таким образом, в одном занятии вы объединяете пользу занятий в воде и занятие в тренажерном зале.