Как ускорить сжигание жировПроцесс накопления или сжигания жиров зависит от различных факторов. На него влияют физическая активность, эмоциональное состояние, обмен веществ, содержание в крови сахара и т.д. Соответственно есть способы повысить интенсивность сжигания жиров.


  • За полтора – два часа до тренировки съешьте небольшой бутерброд с курицей или нежирным сыром. Можно выпить стакан молока. Это увеличит интенсивность тренировки, благодаря чему будет сожжено больше жира.
  • автор - admin, просмотров - 3124, комментариев - 0, 17-02-2012, 15:10

    Как похудеть мужчинеКак похудеть мужчине? В этот момент тысячи женщин – фитнессисток произносят что-то вроде: «И чего им не худеется, мышцы растут прекрасно, жировой прослойки от природы мало, да и калорий можно употреблять более чем достаточно». Однако в современном мире представители сильного пола все чаще оказываются нереально далекими от физических нагрузок, зато в опасной близости к вредным привычкам, стрессам и однообразному «сидячему» стилю жизни.

    автор - admin, просмотров - 2646, комментариев - 0, 11-02-2012, 02:01
    Индекс массы телаМы все хотим быть красивыми. Особенно женщины, которые всегда стремятся к совершенству. Одним из аспектов привлекательности – весьма и весьма весомым – является стройность фигуры. Поэтому многие люди озабочены вопросом – а нормален ли мой вес? Нет ли у меня излишков (или, наоборот, недостатка) веса? Конечно, идеальным для любого человека является тот вес, при котором он себя прекрасно чувствует.
    автор - admin, просмотров - 2536, комментариев - 0, 10-02-2012, 03:11

    Как похудеть после родовВ ответ на вопрос: как похудеть после родов, очень многие молодые мамы вздохнут: «Нереально!». Действительно, для снижения веса нужно готовить особую пищу, ведите пищевой дневник.

    Каждый кусочек пищи должен быть записан в дневник. Это поможет вам правильно оценить собственное питание, и более осознанно подойти к перекусам.

    Диета после родов: рацион

    Мы рекомендуем вам классическое дробное пятиразовое питание.

    автор - admin, просмотров - 1546, комментариев - 0, 10-02-2012, 01:41

    Как похудеть к Новому годуВопрос как похудеть к Новому году, волнует нас и в начале осени, и даже в декабре. Кто-то немного расслабился, и набрал несколько килограммов в холодное время года, а кому-то осталось сбросить заветный килограмм на завершающем этапе программы похудения. В любом случае, ситуация требует экстренных мер, и вы не можете довольствоваться обычной диетой или разгрузочными днями.

    автор - admin, просмотров - 1473, комментариев - 0, 9-02-2012, 05:54
    Лечебные диеты
    • Диета при язве желудка
    Диета при язве желудкаЯзвенная болезнь является хроническим заболеванием, при котором в силу различных нарушений в желудке или двенадцатиперстной кишке образуется язва. Заболевание является цикличным, то есть возникают периоды обострения и ремиссии.

    Диеты при язве желудка

    Диета №1 а

    Диета предназначена для больных с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки в фазе резкого обострения, острым гастритом, хроническим гастритом с нормальной и повышенной секрецией и хроническим гастродуодеиитом в фазе резкого обострения.

    • Диета при инфекционных заболеваниях
    Диета при инфекционных заболеванияхЛюдям, подверженным инфекционным заболеваниям показана специальная диета, способствующая повышению сопротивляемости инфекциям, созданию щадящего режима для органов пищеварения и уменьшению интоксикации.

    Химический состав диеты при инфекционных заболеваниях:

    белки – 75–80 грамм (60–70% животные), жиры – 60–70 грамм, углеводы 300–350 грамм.

    Реклама
    ФИТНЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
    Фитнес для ленивыхНиже приведены упражнения, которые можно выполнять, не вставая с любимого дивана. Прямо за просмотром одной из телепередач вы получите заряд положительной энергии и хорошего настроения.

    Сядьте на диване и скрестите ноги. В руки нужно взять полотенце и поднять их наверх, натянув полотенце. Из этого положения выполняются наклоны влево и вправо. Количество повторов – 20 раз.