Худеем в три приемаВсезнают, что для похудения надо соблюдать простую формулу: здоровоепитание плюс занятия спортом. Однако при первом посещении тренажерногозала у новичка могут просто разбежаться глаза. Для того чтобытренировка помогала бороться с лишним весом, но не наращивала объемымышц, надо всего лишь соблюдать во время занятий несколько простыхправилС чего начать?
автор - Козак А.В., просмотров - 5523, комментариев - 0, 2-06-2013, 17:47
Зеленый чай ворвался в нашу жизнь вместе с модой на Восток, и тут же стал не просто традицией, стилем жизни - стилем заботящегося о своем здоровье современного человека. Не все знают, кстати, что зеленый чай – это тот же чай, что и черный, только обработанный по-другому, благодаря чему в нем нет ни специфического цвета, ни запаха, ни вкуса, как у чая черного, и в сухом и в заваренном виде он сохраняет свой зеленый цвет.
автор - Козак А.В., просмотров - 4372, комментариев - 0, 26-05-2013, 13:27
Препарат ГринтонКапсулы гринтон стали известны во всем мире благодаря своим свойствам. Они не только помогают снизить вес, но и нормализуют физиологические функции организма. Во многих зарубежных странах, таких как США, Франция и Швейцария, гринтон был признан одним из самых лучших средств для похудения. Действует гринтон следующим образом: попадая в организм, он связывает определенные жировые фракции, тем самым ускоряя вывод лишнего жира из организма, также наблюдается легкий мочегонный эффект и нормализуется общий обмен веществ. С помощью капсул гринтон вы сможете сбросить от двух до семи килограмм за месяц. Свойства препарата Гринтон Препарат гринтон обладает рядом полезных для организма свойств. Благодаря тому, что блокируется чувство голода, происходит снижение веса. Помимо этого, прием данного препарата является отличной профилактикой сердечно - сосудистых заболеваний, укрепляются стенки кровеносных сосудов, снижается уровень холестерина в крови, снижается риск возникновения атеросклероза. Капсулы гринтон обладают бактерицидным действием, предупреждая возникновение мочекаменной болезни. Ну и немаловажно то, что они помогают организму быстрее восстанавливать силы, повышают работоспособность и выносливость, снимают усталость. Способ употребления Взрослым: в первой половине дня по 1-2 таблетки (капсулы) в день во время еды. Курс рассчитан на 4 недели. Не является лекарственным средством. Состав Чай зеленый, сухой экстракт - 150 мг. Аскорбиновая кислота - 20 мг. Вспомогательные компоненты: лактоза, стеарат кальция. Материал подготовлен специально для сайта http://diettu.ru. Врач диетолог Козак А.В.
автор - Козак А.В., просмотров - 4627, комментариев - 0, 21-05-2013, 17:45
1.Вприпрыжку за стройной фигурой15минут прыжков на скакалке сжигает 200ккал2.Танцы-800ккал в час3.Пейте молоко только много(3 стакана в день)и только обезжиренное.Обезжиренное молоко богато кальцием, которое способствует сжиганию жиров.4.Лучше разделить свой рацион на шесть частей и все есть чайной ложкойдаже суп5.Париться раз в неделю отличный способ поддерживать фигуру.6.Дабы не допустить неприятности с кожей, сбрасывать вес постепенно небольше 1 килограмма за 10 дней. И позаботиться об эластичностисоединительных тканей, каковой способствует, например, зеленый чай.7.Аэробные нагрузки , к которым в числе прочих относиться и ходьба,хорошо помогает избавиться от лишнего веса. При обычной ходьбе средняяскорость 4 км в час-170ккал в час.8.В рюмке водки калорий столько, сколько в куске торта. А вот бокалсухого вина белого можно себе позволить до еды за 15 мин. Белое виноспособствует утилизации жиров. Этот рецепт проверен манекенщиками.9.Стакан горячей воды с соком одного лимона, выпивают до еды ,улучаетпищеварение, способствует выведению шлаков и нейтрализует вредныйхолестерин.10.Раздеться до белья , лечь на пол(тело вытянуто в струнку, рукиподняты над головой) и перекатываться с боку на бок 10 минут ежедневно.Лучше голливудских массажей.11.Полкило морской соли растворить в воде tо=30–34оАктивизируетводно-солевой обмен, при этом лишняя жидкость выходит из организма, и мыхудеем.12.Специи и пряные травы возбуждают аппетит, но одновременноактивизирует обменный процесс и способствует скорейшему сжиганию жира.13.Меньше соли, жидкости и не есть на ночь . Ничто так не способствуетстройности фигуры ,как сон на пустой желудок.14.Трижды ,надавите на точку между верхней губой и носом это поможетусмирить чувство голода. Чтобы активизировать обмен веществ, нажмите наточки, расположенные справа от пупка. А интенсивное надавливание наточку расположенную на 4 см выше коленной чашечки, стимулирует выведениешлаков из организма. Материал подготовлен специально для сайта http://diettu.ru. Врач диетолог Козак А.В.
автор - Козак А.В., просмотров - 4035, комментариев - 0, 18-05-2013, 05:48
"С понедельника сажусь на диету!" - говорите вы в очередной раз. Итак, настал понедельник. День может и тяжелый, но важный. Так что же мы сделаем, чтобы он не был одним из тех понедельников, которые начинаются с "Сегодня сажусь на диету!" и заканчивался: "Да ну эту диету!"? К этому бою надо готовиться заранее. И боеприпасы заготавливать тоже надо заранее. Что ж, ознакомимся с необходимыми средствами против лишних килограммов. Во-первых, не нужно считать, что диета - это когда ничего нельзя. Настройте себя, не ставьте своему организму ультиматумов и запретов. Он этого очень не любит! Если от чего то долго и упорно убегать, то к этому в итоге придете. Говорим себе, что все можно, успокаиваем, расслабляем свое тело. Во-вторых, вносим в свою жизнь новые традиции, привычки, обряды. Поменяйте обстановку в квартире, это даст свежесть, внутреннее чувство перемен, которое хочется продолжать поддерживать. Каждое утро начинать нужно с положительного настроя. Просто садимся, закрываем глаза, мысленно проговариваем весь свой день, что вы будите делать (ни слова о том, что не будите!). Минут пять можно уделить своему душевному настрою. От компонентов психологического настроя перейдем к физиологическим. Не создавайте себе искушений, особенно в первые дни. Некоторые считают, что необходимо тренировать силу воли, мол, если сейчас не удержишься, то и потом килограммы свои быстро вернешь. Но не все сразу, не нужно забывать, что организм отвыкает от привычного питания не сразу. И раз уж вы решили лишить его некоторых продуктов, то и провоцировать себя не надо. Иногда трудно держаться подальше от продуктов, которые нежелательны для вас. Если вам приходится самой готовить, если у вас большая семья… В таком случае возьмите себе за правило никогда не готовить на голодный желудок. Съешьте салатик низкокалорийный и можно на кухню. Еще, перед тем как поесть что-нибудь более калорийное (если вам уж очень хочется, то иногда – очень редко, можно себя побаловать), то перед едой нужно выпить полный стакан негазированной воды. Это делается для того, чтобы чувство наполнения желудка появилось раньше, чем вы, потеряв голову, сметете все подряд. Не забывайте – когда человек сидит на диете, он теряет полезные минералы. Поэтому, без всяких ограничений можете пить минеральную воду. Еще не в коем случае не исключайте полностью из своего рациона сладкое. Первым при недостатке глюкозы страдает мозг. Это может проявиться головной болью, недомоганием. Поэтому не больше и не меньше чем раз в два дня одной маленькой плиткой шоколада можете себя порадовать (в случае полного исключения сахара из рациона!). Не забывайте, что углеводы содержатся во многих фруктах (больше всего в винограде, бананах). Избегайте их, отдавайте предпочтение зеленым яблокам и цитрусам. Их можно есть любое количество. Материал подготовлен специально для сайта http://diettu.ru. Врач диетолог Козак А.В.
автор - Козак А.В., просмотров - 3975, комментариев - 0, 16-05-2013, 00:58
Лечебные диеты
• Диета при гастродуодените — разрешенные и запрещенные продукты
Диета при гастродуоденитеДиета при гастродуодените должна подбираться особенно тщательно. Ведь гастродуоденит представляет собой хронический гастрит, при котором не только воспаляется слизистая оболочка желудка, но и подвергается раздражению оболочка двенадцатиперстной кишки. Итак, заболевание может сопровождаться как недостаточным, так и избыточным выделением желудочного сока.
• Диета для кишечника
Диета для кишечникаДанная диета применяется при заболеваниях кишечника. В её задачи входит устранение нарушений пищеварения, уменьшение воспалений в кишечнике и нормализация функций всех пищеварительных органов в организме.

Химический состав диеты для кишечника:

белки – 90 грамм, жиры – 70 грамм, углеводы – 250 грамм. Энергетическая ценность: 2000 ккал.

Реклама
ФИТНЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
fiТренировки в фитнес-центреНаконец-то научно подтвержден тот факт, что эффективность тренировки зависти не только от длительности занятий, правильно подобранного питания, умения тренера организовать занятие, но также и от того