Оздоровительный бег или как правильно бегатьОдним из самых доступных, эффективных и практичных видов спорта является бег. Если вы этим видом спорта никогда не занимались, вам необходимо начинать с 5-6 минутных занятий и постепенно повышать нагрузку.

В этом виде спорта большое значение имеет правильно подобранная обувь, постепенная нагрузка на организм и отсутствие противопоказаний.

Какое воздействие оказывает бег на организм человека

Во время пробежки, работают все основные группы мышц, включаются механизмы очистки организма от шлаков и соли, восстанавливаются нарушенные функции суставов, активизируется деятельность сердца и сосудов, ткани организма активно снабжаются кислородом.

автор - admin, просмотров - 69, комментариев - 0, 16-10-2019, 12:38
Если не бегаешь, пока здоров, придется бегать, когда заболеешь.
Гораций
Оздоровительный бег выдержал испытание временем, основы его применения
скорректированы народной мудростью.
автор - admin, просмотров - 25197, комментариев - 0, 8-11-2012, 01:49
Оздоровительный бег или как правильно бегатьОдним из самых доступных, эффективных и практичных видов спорта является бег. Если вы этим видом спорта никогда не занимались, вам необходимо начинать с 5-6 минутных занятий и постепенно повышать нагрузку.

В этом виде спорта большое значение имеет правильно подобранная обувь, постепенная нагрузка на организм и отсутствие противопоказаний.

Какое воздействие оказывает бег на организм человека

Во время пробежки, работают все основные группы мышц, включаются механизмы очистки организма от шлаков и соли, восстанавливаются нарушенные функции суставов, активизируется деятельность сердца и сосудов, ткани организма активно снабжаются кислородом.

автор - Иван, просмотров - 763, комментариев - 0, 18-02-2012, 05:14
Бег для похудения

Бег – это отличный способ похудеть без особого вреда для вашего организма. Сегодня, гуляя по парку, можно встретить очень много людей, которые занимаются бегом. Люди выбирают фитнес и  активный образ жизни потому, что это приводит к лучшему результату, чем многие изнуряющие диеты. Бег способствует сжиганию жиров, оздоровлению сердечно-сосудистой системы, повышает обмен веществ, укрепляет иммунитет.

автор - admini, просмотров - 886, комментариев - 0, 14-12-2011, 03:18
Лечебные диеты
• Диета при язве желудка
Диета при язве желудкаЯзвенная болезнь является хроническим заболеванием, при котором в силу различных нарушений в желудке или двенадцатиперстной кишке образуется язва. Заболевание является цикличным, то есть возникают периоды обострения и ремиссии.

Диеты при язве желудка

Диета №1 а

Диета предназначена для больных с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки в фазе резкого обострения, острым гастритом, хроническим гастритом с нормальной и повышенной секрецией и хроническим гастродуодеиитом в фазе резкого обострения.

• Диета при инфекционных заболеваниях
Диета при инфекционных заболеванияхЛюдям, подверженным инфекционным заболеваниям показана специальная диета, способствующая повышению сопротивляемости инфекциям, созданию щадящего режима для органов пищеварения и уменьшению интоксикации.

Химический состав диеты при инфекционных заболеваниях:

белки – 75–80 грамм (60–70% животные), жиры – 60–70 грамм, углеводы 300–350 грамм.

Реклама
ФИТНЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Фитнес для ленивыхНиже приведены упражнения, которые можно выполнять, не вставая с любимого дивана. Прямо за просмотром одной из телепередач вы получите заряд положительной энергии и хорошего настроения.

Сядьте на диване и скрестите ноги. В руки нужно взять полотенце и поднять их наверх, натянув полотенце. Из этого положения выполняются наклоны влево и вправо. Количество повторов – 20 раз.