Prudent diet. Разумное питание. Завтрак, обед, ужинСколько существует поговорок о здоровой и полезной пище! Современные советы и мудрости из глубокой древности много чего говорят о правильном питании. Так каким же правилам следовать в первую очередь?

С каждым днем мы натыкаемся на все новые и новые советы питания, стройности, молодости и здоровья. Иногда, похожие друг на друга, иногда, совершенно противоположные. Например, популярные сегодня советы – не есть после 6 вечера или полностью отказаться от завтрака.

автор - admin, просмотров - 60, комментариев - 0, 1-11-2019, 15:03

Зачем нужны очищающие диеты? Многим знакомо чувство тяжести в животе после праздничных застолий или просто после того, как весь день чем-то перекусывали (далеко не всегда полезным и здоровым), а вечером хорошо поели.

К сожалению, мы часто едим рафинированную пищу, очищенную от всех полезных веществ, содержащую искусственные красители, консерванты, улучшители вкуса. Если наши недавние предки ели в основном простую пищу, то мы налегаем на жирное и сладкое, да еще в больших количествах.

автор - admin, просмотров - 45, комментариев - 0, 15-09-2019, 01:12

Всем нам известно, что питание каждого человека должно удовлетворять трем основным условиям: быть сбалансированным, достаточным и качественным. Стоит отметить, что экологически чистые продукты – это залог отличного здоровья и самочувствия человека. Это очень важно, потому что все ткани тела человека, вплоть до костной, постоянно обновляются, и, можно сказать, что мы становимся тем, что мы кушаем. Первые два условия отлично разработаны диетологами. В рационе питания абсолютно точно указаны необходимые нормы белков, жиров, углеводов, а также витаминов, микроэлементов и какой может быть опасность, если будет отклонение от нормы в одну или другую сторону. Так, например, из-за недостатка микроэлемента магния может возникнуть головокружение, аритмия сердца, а также ночные кошмары или потливость. А вот третье условие - доброкачественность - сводится к тому факту, что пища должна быть только свежей.

Cамые полезные продукты питания – это, безусловно, овощи и фрукты. Поэтому на сегодня многие рестораны, а особенно вегетарианские, работают по принципу раскрытия полезных свойств продуктов. В таких ресторанах довольно часто представлены салат-бары, которые состоят как из известных, так и из различных экзотических салатов; огромный выбор горячих блюд, вегетарианский суши-бар, фито-бар, которые предлагают этнические напитки, широкий выбор свежевыжатых соков, чайные церемонии с использованием лучших в мире китайских чаев, а также замечательные десерты, которые включают как европейские, так и различные восточные сладости. Все предлагаемые продукты в вегетарианских ресторанах только высшего качества. А благодаря большому разнообразию таких изысканных блюд у Вас будет возможность не только правильно и полезно питаться, но и полностью оценить вкус и пользу от вегетарианства.

Еще по теме: Польза и вред вегетарианства

автор - admin, просмотров - 41, комментариев - 0, 3-08-2019, 05:47
Правильный режим питанияЗавтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу" - помните, древнюю как мир, поговорку? Может быть, не стоит никому ничего отдавать, но то, что ужин должен быть самой легкой трапезой за день, — бесспорно.Если вы привыкли, наедаться на ночь, попробуйте ежедневно переносить ужин минут на 10-15 раньше, чем это было вчера. Довольно скоро вы убедитесь, что одежда на вас сидит гораздо свободнее, спите вы крепче и спокойнее, высыпаетесь лучше, а значит, и выглядите гораздо лучше.Почему полезен плотный завтрак? Все очень просто. Чем лучше вы поели с утра, тем меньше вам хочется есть днем или вечером. Обязательно продумайте завтрак. Чем больше удовольствия от него вы получите, тем лучше настроение будет у вас в течение дня.Обед постарайтесь сделать разнообразным, разделив его, например, на закуску, основное блюдо и десерт. После пище усваиваться. В качестве десерта гораздо полезнее выбрать фрукты, чем пирожное или мороженое.Материал подготовлен специально для сайта http://diettu.ru. Врач диетолог Козак А.В.
автор - admin, просмотров - 52, комментариев - 0, 12-07-2019, 17:08
Диета (система) "Минус 60″ была разработана автором бестселлеров о похудении Екатериной Миримановой. Она испробовала её на себе, похудев при этом со 120 кг до 60-ти всего за полтора года, не прибегая к хирургическим методам. Основное преимущество и отличие системы "Минус 60" от большинства других – отказываться от любимой еды нет необходимости, а запрещенных продуктов нет.
автор - admin, просмотров - 40, комментариев - 0, 29-06-2019, 00:44
Лечебные диеты
• Диета при язве желудка
Диета при язве желудкаЯзвенная болезнь является хроническим заболеванием, при котором в силу различных нарушений в желудке или двенадцатиперстной кишке образуется язва. Заболевание является цикличным, то есть возникают периоды обострения и ремиссии.

Диеты при язве желудка

Диета №1 а

Диета предназначена для больных с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки в фазе резкого обострения, острым гастритом, хроническим гастритом с нормальной и повышенной секрецией и хроническим гастродуодеиитом в фазе резкого обострения.

• Диета при инфекционных заболеваниях
Диета при инфекционных заболеванияхЛюдям, подверженным инфекционным заболеваниям показана специальная диета, способствующая повышению сопротивляемости инфекциям, созданию щадящего режима для органов пищеварения и уменьшению интоксикации.

Химический состав диеты при инфекционных заболеваниях:

белки – 75–80 грамм (60–70% животные), жиры – 60–70 грамм, углеводы 300–350 грамм.

Реклама
ФИТНЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Фитнес для ленивыхНиже приведены упражнения, которые можно выполнять, не вставая с любимого дивана. Прямо за просмотром одной из телепередач вы получите заряд положительной энергии и хорошего настроения.

Сядьте на диване и скрестите ноги. В руки нужно взять полотенце и поднять их наверх, натянув полотенце. Из этого положения выполняются наклоны влево и вправо. Количество повторов – 20 раз.