Конечно, разгрузочные дни не дадут быстрого похудения, они рассчитаны на более продолжительный срок. Но, с другой стороны, тот вес, который будет медленно уходить, не так уж просто и вернётся обратно. Кроме того, разгрузочные дни способствуют профилактике разных заболеваний и поддержанию состояния организма в тонусе.

Если же нужно сбросить лишний вес и нет необходимости спешить, то этот способ похудения считается самым безболезненным и самым щадящим для организма.Существует несколько вариантов овощных и фруктовых разгрузочных дней.

автор - admin, просмотров - 35, комментариев - 0, 15-02-2018, 16:30
Худеющие звезды шоу-бизнесаНе обошел стороной диетический бум и звезд шоу-бизнеса. Все знаменитости, не зависимо от пола, возраста, вероисповедания и особенностей телосложения вдруг начали худеть и пропагандировать здоровый образ жизни, который заключается в постоянном недоедании. Надежда Бабкина, >Наташа Королева, Лера Кудрявцева, Николай Басков, Авраам Руссо, Филипп Киркоров и т.д. Одни честно признаются, что для поддержания формы голодают чуть ли ни неделями, другие же лукавят, когда говорят, что ни разу не сидели на диете. Но, так или иначе, в борьбе с лишним весом знаменитости готовы идти на любые жертвы, причем, у каждого из них свои ухищрения!

Помимо курса салонных процедур, способствующих снижению веса, почти все знаменитости время от времени для потери лишнего веса прибегают к помощи диет. Например, >Наташа Королева для поддержания идеального веса использует курс трехдневного голодания раз в месяц, после окончания которого звезда еще неделю сидит на отварных овощах. Прекрасной альтернативой трехдневному голоду, по мнению Королевой, является трехнедельная бессолевая диета, во время которой приходится полностью отказываться от специй, соусов и мучных продуктов. Именно эти диеты, а не пробежки и утомительные тренировки в спортзале помогли звезде наконец-то привести себя в форму. Не менее впечатляющим стал результат Надежды Бабкиной, которая похудела аж на 36 кг! По словам певицы, для достижения цели ей пришлось отказаться от мучного, сладкого, жирного, а так же от копченостей и алкоголя. Первое время для снижения веса певица потребляла не более 500 калорий в день. Зато теперь, когда вес стал меньше и "закрепился", Бабкина начала постепенно увеличивать калорийность до своей нормы. Зато сильно похудевшая Лера Кудрявцева с лукавой улыбкой утверждает, что диеты ей и вовсе чужды, а похудение произошло само-собой. По словам звезды, она просто жить не может без сыра и шоколада, отсутствие которых вводит ее в настоящую депрессию!

Не отстали от прекрасного пола и мужчины! Совсем недавно >новости музыкальных каналов просто пестрили сообщениями о новой стройной фигуре Николая Баскова. По мнению журналистов, певец прибег к помощи пластических хирургов. Однако сам Басков эту версию опроверг. На самом деле певец все это время сидел на строжайшей диете, которая позволяет сбросить примерно 8 кг за неделю. Основной принцип диеты заключается в особом способе приготовления продуктов. Первые три дня нужно питаться исключительно рисом, приготовленным без соли и масла. Вторую тройку дней следует употреблять исключительно отварной картофель. А в последние три дня позволено кушать тушеные овощи и печеные яблочки. И тогда стройность и любовь фанаток будут обеспечены. Хотя, в погоне за мнимым идеалом большинство звезд забывают о том, что поклонники любят их вовсе не за отсутствие лишнего веса, а прежде всего, за безграничный талант и индивидуальность, которые по ценности намного превосходят весовые категории!

автор - admin, просмотров - 53, комментариев - 0, 10-02-2018, 11:45
Баклажанная диетаБаклажанная диета – монодиета на овощах. Считается, что баклажаны способны выводить накопленные организмом токсины и радионуклиды, правда, эта информация не проверена. В любом случае, вы можете включать этот овощ семейства пасленовых в свой рацион, ведь он содержит рекордное количество железа и марганца. Эти микроэлементы положительно влияют на обмен веществ, ускоряют , и регулируют работу печени.
автор - admin, просмотров - 119, комментариев - 0, 14-01-2018, 13:41
Здоровое питание заряжает тело и дух энергиейВ семьях ведущих активный образ жизни, бывает очень сложно готовить и есть дома. Чаще всего приходиться питаться фастфудом или в кафе. Но готовить дома даже в самые занятые дни, можно. Стоит только все правильно спланировать и подготовить – и вы с вашей семьей сможете придерживаться здоровой диеты, не перегружая свой график.1. Планируйте меню.

Итак, не ленимся и создаём книгу с разными меню.В нее войдут любимые, простые в приготовлении, хорошо сбалансированные блюда, которые нравятся вам и всей семье. Записывайте рецепты таких блюд, указывая количество порций, и время, которое требуется, для того, чтобы подготовить ингредиенты и приготовить. Где-то 20-30 таких рецептов будет достаточно, чтобы еда была всегда разнообразной.

2. Покупайте продукты на всю неделю.

С такой книгой легко составить меню на неделю, и рассчитать, сколько и каких продуктов понадобиться. Составьте стандартную форму для списка продуктов. Те продукты, которые, вы покупаете каждую неделю, внесите сразу в форму, вам придется только дополнять этот список.

Группируйте продукты по отделам, в которых их можно, купить, чтобы маршрут в супермаркете был предопределен, и ничего не было забыто. Убедитесь, что список включает все рекомендуемые категории продуктов для здорового питания: фрукты и овощи (2/3 всех продуктов), крупы, бобовые, молочные продукты, мясо. Повесьте форму для списка на холодильник или на дверцу кухонного шкафа, чтобы дописывать пункты, как только они приходят в голову.

В начале каждой недели смотрите на ваше расписание, чтобы определить, сколько вечеров в неделю вы сможете готовить, а сколько потребуют альтернативных решений. Когда готовите – убедитесь что готовите достаточно, для того, чтобы подать остатки в дни, когда вы не сможете готовить. Возможно, вы даже захотите приготовить всю еду заранее и заморозить ее для более позднего ее использования. Для этого подойдут различные запеканки, супы, тушеные овощи и мясо; поджарки, к которым можно быстро, отварить рис, макароны или овсянку. Если члены вашей семьи едят в разное время, имеет смысл замораживать небольшими порциями, чтобы потом можно было легко разморозить небольшое количество в микроволновой печи.

Всегда следует держать в холодильнике замороженные овощи (зеленый горошек, брокколи, проращенные зерна) которые быстро можно отварить, и положить на тарелку сбоку от основного блюда в качестве питательного дополнения.

Из консервированных продуктов самые полезные – бобы (фасоль, тушеные бобы), кукуруза и томаты (сейчас выпускают с луком, перцем и травами). Используйте томаты в качестве подливки для блюд, приготовленных на гриле, или для томатного соуса к макаронам или рису.

Чтобы избежать ловушек фаствуда, давайте детям с собой фрукты, овощи, йогурт, чтобы они могли перекусить после школы, пока не доберутся домой, где смогут нормально покушать.

3. Ищите альтернативы фастфуду.

Несмотря на все ваши усилия, возможно, вам все равно придется иногда питаться вне дома. Не страшно, если выбирать с умом. Все чаще можно найти места, где быстро подают здоровую пищу: салаты, супы и сандвичи, сделанные с “хорошим” мясом: курицей или индюшкой, а не с холодным вареным мясом, в котором обычно много жира и соли. Если же вам приходиться перекусить в фастфуде – выберите салат или что-нибудь приготовленное на гриле, и избегайте жареного.

4. Делайте несколько дел сразу.

Если у вас настолько плотный график, что нет времени резать овощи, и делать другие приготовления, необходимые для здоровой пищи можно делать это заранее, понемногу, совмещая с другими делами, например, чистить и резать овощи, во время разговора по телефону. Если и на это времени нет, тогда купите хорошую овощерезку – это очень сэкономит силы и время.

автор - admin, просмотров - 80, комментариев - 0, 6-01-2018, 05:48
Лето — идеальное время для диет. Сама природа дарит такие плоды, употребляя которые невозможно не похудеть.

Летняя диета рассчитана на 7 дней. Основу питания составят овощи и фрукты.

Следует помнить, что ни в коем случае по окончании диеты нельзя резко переходить на обычное питание. Желательно в первое время свести к минимуму употребление жирной пищи и не злоупотреблять размерами порций.

1 день — овощной

Свежие огурцы в любом количестве в течение всего дня!

автор - admin, просмотров - 46, комментариев - 0, 29-11-2017, 19:35
Лечебные диеты
• Диета для кишечника
Диета для кишечникаДанная диета применяется при заболеваниях кишечника. В её задачи входит устранение нарушений пищеварения, уменьшение воспалений в кишечнике и нормализация функций всех пищеварительных органов в организме.

Химический состав диеты для кишечника:

белки – 90 грамм, жиры – 70 грамм, углеводы – 250 грамм. Энергетическая ценность: 2000 ккал.

• Диета при геморрое
Диета при геморроеГеморрой – крайне неприятное заболевание, сопровождающееся болезненными ощущениями. Избавиться от него, бывает, довольно сложно. Однако, диета при геморрое может значительно облегчить ваше состояние.

Как утверждают врачи, геморрой сегодня довольно распространенное заболевание, которое возникает рано или поздно практически у 60 % людей. Возникает оно по причине воспаления и увеличения геморроидальных узлов, складок слизистой анального прохода, которые изначально расположены в организме любого человека.

Реклама
ФИТНЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Табата - фитнес: простой и эффективныйНет времени на спорт из-за загруженного графика? Не переживайте, программа Табата поможет привести себя в форму в короткие сроки. И при этом вы затратите не более 20-30 минут на одну тренировку. План Табата помогает одновременно развить выносливость, силу, сжечь жир и сформировать рельефные мышцы.

Главный плюс такой тренировки – особого оборудования не понадобится, заниматься можно действительно где угодно, и начинать с любого уровня подготовки.<!--more--> Единственный обязательный прибор – часы с секундомером. Ну а то, что этот вид нагрузки работает, клинически доказали японские ученые, и практически – миллионы любителей