Постоянно соблюдать диету с сильно пониженной калорийностью невозможно. Мозг практически полностью переключается в режим поиска пищи: каждый запах, каждое изображение вкусного блюда причиняет неимоверные муки. Рано или поздно происходит так называемый «срыв». Человек начинает есть все подряд и за неделю набирает больше веса, чем потерял за все время диеты. Кстати, за время диеты организм начинает работать целиком на усваивание, и поэтому каждый кусочек пищи, съеденный после «срыва», будет превращен в жир «на всякий случай».

автор - admin, просмотров - 51, комментариев - 0, 12-01-2019, 11:31
для похудения.

Развитием идей диеты доктора Аткинса является популярная сейчас кремлевская диета.

Сам Аткинс объясняет эффективность диеты тем, что:

Вторая фаза диеты Аткинса Во время 2-й фазы можно постепенно увеличивать количество углеводов в рационе до 30 - 60 граммов в день, для того, чтобы найти оптимальное для себя количество, при котором вес будет плавно снижаться. Для контроля за весом рекомендуется ежедневно взвешиваться, лучше всего - до завтрака. На этой фазе должны исчезнуть все симптомы гипогликемии: слабость, сонливость, снижение работоспособности.

Когда вы достигнете веса, к которому стремились, можно постепенно еще немного увеличить количество углеводов в ежедневном рационе.

Во время второй фазы диеты дополнительно в небольших количествах можно добавить следующие продукты: овощи, ягоды и фрукты (в основном несладкие), черный хлеб. Возможно употребление алкоголя в небольших количествах.

Если во время второй фазы вы по какой-либо причине нарушили правила питания, после чего ушедшие килограммы начали возвращаться, доктор Аткинс рекомендует заново пройти режим первой фазы.

автор - admin, просмотров - 49, комментариев - 0, 31-12-2018, 00:36
Это одна из наиболее модных в последнее время диет и одна из оченьэффективных: потеря веса — около одного килограмма в день. Но и одна из самых скудных.В течение трех дней вы должны выпивать по чашке элитного зеленого чая в любое время суток и съедать по горсти изюма или кураги.

Понятно, что такой рацион просто "уносит” килограммы. Плюс диеты втом, что зеленый чай хорошо очищает стенки сосудов и благоприятновоздействует на пищевареиие. Но, как и к любой монодиете, к диете"Зеленый чай” нужно относиться с осторожностью и правильно расчитыватьсвои силы.
автор - admin, просмотров - 124, комментариев - 0, 1-12-2018, 11:44
Здоровое питаниеНесмотря на обилие объективных и мнимых причин, интерес к теме «здоровое питание» всегда был очень высоким. А сейчас, когда нас постоянно пугают экологически загрязненными продуктами и наличием в них ГМО, человечество находится в состоянии тихой паники – неужели в наше время ничего нельзя съесть, не нанеся вреда своему драгоценному здоровью?

Сразу отметим: правильное питание доступно каждому, независимо от пола, возраста, состояния здоровья и даже материального положения. Единственное, что необходимо сделать сознательному по отношению к своему здоровью человеку – уделить немного времени самому себе, а, если говорить точнее, сравнить ту пищу, которую потребляем с той, которая действительно необходима нашему организму.

К сожалению, для большинства людей понятие « title="здоровое питание">здоровое питание» подразумевает, прежде всего, диеты, похудение, ограничение себя в любимых блюдах. Следовательно, если со здоровьем пока все более-менее в порядке, есть можно все «чего хочет организм». И в этом кроется наибольшее заблуждение! Действительно, не все из любимых нами блюд являются полезными, но употребление их время от времени не принесет большого вреда. Если же читатель, читающий эти строки, соглашается, что шаурма из киоска – это зло, но при этом кушает её три раза в неделю, то в будущем можно будет только сожалеть о бесцельно потраченном времени и здоровье.

Следует помнить: правильное питание – это умеренное и сбалансированное восполнение энергии в организме. Если это еще и сопровождается эстетическим удовольствием – прекрасно. Но, как и в любом другом деле, целенаправленное и нерегулируемое набивание желудка килокалориями – это прямой путь в аптеку, рано или поздно.

автор - admin, просмотров - 89, комментариев - 0, 14-11-2018, 18:18
Домашний фитнесПоследнее время всё больше современных женщин страдают от избыточного веса. Проблема заключается в малоподвижном образе жизни. Работа в офисе сидение за компьютером и перед телевизором, разговоры по телефону. Если летом еще можно выйти на прогулку, то зимой такое желание возникает редко. Поэтому только и остается, что сидеть дома, пить чай, заедая его вареньем. И, чем ближе приближение лета, тем больше паника у представительниц прекрасного пола. Ведь нужно будет снять зимнюю одежду и показать окружающим свою округлившуюся за зимний период фигуру.<!--more--> Чтобы исправить ситуацию, многие женщины садятся на экстремальные диеты, вычитанные в журналах и услышанные от подруги, которые обещают избавить от десяти килограмм всего за неделю. Да, возможно в результате изнурительной диеты и уйдет несколько кг, но, во-первых, это очень большой стресс для организма, а, во-вторых, сброшенный вес быстро вернется назад, прихватив с собой пару-тройку дополнительных килограмм, как только вы начнете питаться, как прежде.

Чтобы не истязать себя и свой организм, выберете менее быстрый, но более эффективный вариант, а именно занятия спортом. Конечно, вам никто не пообещает, что вы будете сбрасывать по килограмму в сутки. Но можно быть уверенной, что, занимаясь регулярно, вы через какое-то время сможете добиться красивой фигуры и восхищенных мужских взглядов. Если у вас нет времени на то, чтобы ходить в фитнес-зал, не расстраивайтесь, превратите в него ваш дом. Ниже приведены рекомендации, как можно эффективно использовать домашнее пространство и свободное время для улучшения фигуры:

- не пользуйтесь шваброй, когда моете пол, делайте это обычной тряпкой. Выжимая ее, медленно наклоняйтесь, напрягая все группы мышц.- если вы заняты домашними делами на кухне, то в свободное время (пока варятся макароны, готовится подливка) делайте махи ногами, используя в качестве опоры дверной косяк.- если вам нужно повернуться в сторону, делайте это одной головой, не поворачивая корпуса. Подбородок и шея в скором времени порадуют вас своим внешним видом.- во время мытья посуды давайте нагрузку ступням. Для этого нужно подниматься поочередно на носках и на пятках, задерживаясь в верхнем положении.- если вам нужно достать что-то с высокой полки, то, поднявшись на цыпочки, поднимите руки вверх, а затем медленно опуститесь.- пластиковая бутылка, если ее наполнить водой, станет отличным аналогом гантели. Возьмите импровизированную гантель в одну руку и сгибайте и разгибайте ее. Затем поменяйте руку.- если у вас в доме есть резиновый мяч, то, сидя в кресле, зажмите его ступнями. Поднимайте и опускайте их, следя за тем, чтобы мяч не выпал.

Специально для сайта http://diettu.ru Карпа С.А.

автор - admin, просмотров - 50, комментариев - 0, 23-09-2018, 00:58
Лечебные диеты
• Диета при гастродуодените — разрешенные и запрещенные продукты
Диета при гастродуоденитеДиета при гастродуодените должна подбираться особенно тщательно. Ведь гастродуоденит представляет собой хронический гастрит, при котором не только воспаляется слизистая оболочка желудка, но и подвергается раздражению оболочка двенадцатиперстной кишки. Итак, заболевание может сопровождаться как недостаточным, так и избыточным выделением желудочного сока.
• Диета при язве желудка
Диета при язве желудкаЯзвенная болезнь является хроническим заболеванием, при котором в силу различных нарушений в желудке или двенадцатиперстной кишке образуется язва. Заболевание является цикличным, то есть возникают периоды обострения и ремиссии.

Диеты при язве желудка

Диета №1 а

Диета предназначена для больных с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки в фазе резкого обострения, острым гастритом, хроническим гастритом с нормальной и повышенной секрецией и хроническим гастродуодеиитом в фазе резкого обострения.

• Холестериновая диета
Холестериновая диетаХолестериновая диета направлена на оздоровление организма и снижение уровня холестерина в крови. Эта диета легко выполнима, ведь выбор продуктов питания сейчас просто огромен.

Общие постулаты сводятся к следующему: необходимо исключить из рациона продукты с высоким содержанием жира. Обычные молочные продукты требуется заменить обезжиренными. Свинина и говядина содержат очень много жиров, поэтому лучше перейти на мясо курицы и индейки.В качестве мучного в рационе требуется оставить лишь хлеб из муки грубого помола.

• Диета при пиелонефрите: хроническом и остром
Диета при пиелонефритеПиелонефрит – это тяжелое воспалительное заболевание мочевыделительной системы человека. Вызвано оно воспалением лоханки и поражением ткани самой почки.

Как отмечают те, кто сталкивался с этим недугом, диета при пиелонефрите может не только облегчить состояние человека, но и способствовать выздоровлению.

Что такое пиелонефрит, его виды и причины возникновения

Пиелонефрит – это, прежде всего, воспаление, которое поражает почки человека.

• Малосолевая диета
Малосолевая диетаМалосолевая диета – одна из самых эффективных и полезных для здоровья, поэтому ее часто советуют диетологи. Как видно из названия, малосолевая диета заключается в сокращении потребления соли. В первую очередь, она показана людям с сильной степенью ожирения.

В течение этой диеты рекомендуется есть нежирные супы, порция супа не должна превышать 200 граммов.

Реклама