Диета для живота поможет вам сделать живот упругим и плоским, избавиться от лишних складок на боках. Как это сделать? Очень просто.

1. Откажитесь от соли, употребляйте поменьше продуктов, от которых округляется живот (белый хлеб, пирожные, сдобы и т.д.). 2. Кушайте помалу и регулярно. 3. Потребляйте побольше лимонного сока, апельсинов и кресс-салата. 4. Пейте больше воды и меньше кофе.

автор - admin, просмотров - 39, комментариев - 0, 19-02-2018, 02:38
Диета для живота поможет вам сделать живот упругим и плоским, избавиться от лишних складок на боках. Как это сделать? Очень просто.

1. Откажитесь от соли, употребляйте поменьше продуктов, от которых округляется живот (белый хлеб, пирожные, сдобы и т.д.). 2. Кушайте помалу и регулярно. 3. Потребляйте побольше лимонного сока, апельсинов и кресс-салата. 4. Пейте больше воды и меньше кофе.

автор - admin, просмотров - 99, комментариев - 0, 26-01-2018, 06:31
Секрет великолепной фигуры актрисы — это не только щедрость матушки-природы. но и диета, весьма гуманная для того, чтобы ее можно было придерживаться долгое время. В результате оптимальные параметры можно сохранять всю жизнь.

Диета Людмилы Гурченко – меню таково:

Завтрак (разные варианты)

1: омлет из двух яиц, напиток без сахара; 2: тарелка каши, сваренной на молоке жирностью 1,5%, напиток без сахара; 3: фруктовый салат, йогурт без сахара, напиток без сахара; 4: 200 грамм обезжиренного творога с вареньем, напиток без сахара.тарелка овощного супа, ломтик хлеба, 100 грамм отварного нежирного мяса, птицы или рыбы, 100 грамм гарнира (картофеля, макарон, рассыпчатой каши), 200 грамм овощного салата.

автор - admin, просмотров - 57, комментариев - 0, 23-11-2017, 19:00

Крабы, варенные в белом вине

400 грамм кабачков; 230 грамм консервированных крабов; 1/2столовой ложки неострого кетчупа; 1/2 столовой ложки белого вина;зелень петрушки и укропа; соль.

Выкладываешь крабов в кастрюлю вместе с соком, заливаешь белымвином, накрываешь крышкой и варишь пять минут. Затем укладываешь крабовна середину круглого блюда, вокруг размесщаешь кабачки, отваренные вподсоленной воде и порезанные кружками.<!--more--> Поливаешь кетчупом, украшаешьветочками укропа и петрушки.

Креветки с молочным соусом

200 грамм кабачков; 150 грамм вареного мяса креветок; зеленьпетрушки и укропа; соль. Для соуса: 200 мл молока; три столовые ложкирастительного масла; одна столовая ложка муки; луковица; соль.

Лук мелко нарезаешь и слегка обжариваешь на растительном масле,добавляешь немного воды и припускаешь до готовности в кастрюле. Мукуслегка поджариваешь без масла, разводишь горячим молоком, непрерывнопомешивая, и соединяешь с луком. Варишь пять-семь минут на медленномогне, затем солишь. Мясо креветок мелко нарезаешь, смешиваешь сизмельченной зеленью укропа и петрушки. Кабачки очищаешь от кожуры,нарезаешь кубиками и тушишь в подсоленной воде до полумягкости, затемостужаешь и смешиваешь с креветками. Поливаешь молочным соусом иоставляешь на 15-20 минут в прохладном месте. Перед подачей слегкаразогреваешь на пару.

Зразы, свекольные с кальмарами

200 грамм вареной свеклы; столовая ложка молотых сухарей;столовая ложка растительного масла; столовая ложка сметаны 15%-нойжирности; пол яйца; соль. Для фарша: 100 грамм филе кальмаров; 100грамм лука; 1/2 столовые ложки растительного масла; зелень петрушки;соль.

Готовишь фарш: филе кальмаров отвариваешь и пропускаешь черезмясорубку. Измельченный репчатый лук обжариваешь на растительном масле,смешиваешь с кальмарами и еще, раз прожариваешь. Добавляешь мелконарезанную зелень петрушки, солишь и перемешиваешь. Вареную свеклупротираешь через сито, добавляешь пол яйца, немного соли иперемешиваешь. Из свекольной массы лепишь круглые лепешки, на серединукаждой кладешь порцию фарша. Заворачиваешь края, придав лепешкамовальную форму, и панируешь в молотых сухарях. Обжариваешь с обеихсторон на растительном масле и ставишь в духовой шкаф, разогретый до220°С, на 5 минут. При подаче к столу поливаешь сметаной.

автор - admin, просмотров - 56, комментариев - 0, 25-10-2017, 01:07
Китайская диетаКитайцы очень любят рис, поэтому немудрено, что основу китайской диеты составляет именно он. Помимо этого, особое внимание уделяется употреблению кипяченой или негазированной минеральной воды. Рис является тяжелым продуктом, поэтому его употребление сильно ограничивается. Что касается минеральной воды, то её следует пить как можно в больших количествах, не менее 1 литра в день.
автор - admin, просмотров - 36, комментариев - 0, 7-10-2017, 13:06
Лечебные диеты
• Диета для кишечника
Диета для кишечникаДанная диета применяется при заболеваниях кишечника. В её задачи входит устранение нарушений пищеварения, уменьшение воспалений в кишечнике и нормализация функций всех пищеварительных органов в организме.

Химический состав диеты для кишечника:

белки – 90 грамм, жиры – 70 грамм, углеводы – 250 грамм. Энергетическая ценность: 2000 ккал.

• Диета при геморрое
Диета при геморроеГеморрой – крайне неприятное заболевание, сопровождающееся болезненными ощущениями. Избавиться от него, бывает, довольно сложно. Однако, диета при геморрое может значительно облегчить ваше состояние.

Как утверждают врачи, геморрой сегодня довольно распространенное заболевание, которое возникает рано или поздно практически у 60 % людей. Возникает оно по причине воспаления и увеличения геморроидальных узлов, складок слизистой анального прохода, которые изначально расположены в организме любого человека.

Реклама
ФИТНЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Табата - фитнес: простой и эффективныйНет времени на спорт из-за загруженного графика? Не переживайте, программа Табата поможет привести себя в форму в короткие сроки. И при этом вы затратите не более 20-30 минут на одну тренировку. План Табата помогает одновременно развить выносливость, силу, сжечь жир и сформировать рельефные мышцы.

Главный плюс такой тренировки – особого оборудования не понадобится, заниматься можно действительно где угодно, и начинать с любого уровня подготовки.<!--more--> Единственный обязательный прибор – часы с секундомером. Ну а то, что этот вид нагрузки работает, клинически доказали японские ученые, и практически – миллионы любителей