Диета рекомендуется страдающим постоянными запорами и тем кто испытывает проблемы с нормальной работой кишечника.Такие проблемы возникают из-за несвоевременного и чрезмерного употребления пищи. Мы очень часто забываем включать в свой рацион незаменимые продукты, например, клетчатку, без которой не может нормально, функционировать очистительная система организма.Диета при запорах имеет важное значение. Ешьте продукты с легким слабительным эффектом. Это черный хлеб (или пшеничный грубого помола), кисломолочные продукты, овощные соки, фрукты и овощи (свежие, кислые, сухие), пшено, гречневая крупа, неочищенное растительное масло.
автор - admin, просмотров - 11, комментариев - 0, Вчера, 17:04
Рисовая диетаРисовая диета для похудения не теряет популярности вот уже более 20 лет. Существуют и разнообразные очистительные планы питания с рисом. Считается, что диета с этим древнейшим злаком является полезной и безопасной. Вместе с тем, можно найти и отзывы о потрясающей эффективности такого питания для похудения – шутка ли, обещается «отвес» в 10 килограммов всего за 14 дней диеты. Однако наука о питании человека утверждает – худеть на одном продукте, ограничивая себя во всем остальном вредно. Такая методика приводит к набору веса в будущем, ведь не сможете же вы всю жизнь питаться исключительно рисом и игнорировать другие продукты. Давайте взвесим все «за» и «против».

Рисовая диета для похудения

Классический рецепт рисовой диеты прост – с вечера вы берете один стакан белого длинного или круглого риса, замачиваете в 2 стаканах крутого кипятка. Наутро крупу промываете, пока вода не станет абсолютно светлой. Это помогает избавиться от крахмала, сделать кашу еще более диетической. Затем вы варите рис в трех стаканах воды без соли и едите, разделив на 5-6 порций через разные промежутки времени в течение дня. Есть еще вариант, в котором рис сначала вымачивают пять дней, меняя воду, а затем варят и едят без соли.

Придерживаться такого питания можно от 5 до 14 дней. Добавлять соль и масло нельзя. Максимум – немного сушеной морской капусты или водоросли нори. Рис не содержит необходимого человеческому организму количества витаминов и микроэлементов, поэтому нужно принимать их в капсулах дополнительно. Пить можно воду, зеленый и черный чай в неограниченных количествах.

Пожалуй, абсолютным плюсом этой диеты является ее дешевизна и простота. Найти в продаже рис и сварить его – что может быть легче. Однако для фигуры у такого похудения не так уж и много преимуществ. Прежде всего, полностью , да еще и без необходимого количества клетчатки и растительного белка – верный способ пустить «в расход» собственные мышцы. Организм человека ищет простые пути поддержания жизнедеятельности. Если вам не хватает белка, он просто будет расходовать «не слишком важные» мышечные волокна. Однако не факт, что эти самые мышцы не будут определяющей составляющей красивой фигуры. Как правило, первыми покидают нас округлые ягодицы, крепкий пресс и выразительные спортивные плечи.

Рисовая диета для очищения организма

Известно множество рисовых диет для очищения организма. Макробиотическая рисовая диета помогает наладить пищеварение, даже если вас систематически мучают запоры. Главное условие такой диеты – ограничение питья и питание в строгом соответствии «расписанию». Итак, в понедельник, проснувшись утром, вы должны выпить 150 мл очень горячей воды. Затем возьмите 250 г коричневого риса и 30 г дикого (черного) риса и отварите в 3,5 стаканах воды без соли. Это количество каши – ваша дневная норма с понедельника по пятницу. Равно как и стакан «кипятка» поутру должен стать вашим постоянным спутником. Солить кашу и добавлять специи нельзя. Весь рис предстоит разделить на 3-4 порции и употребить в течение дня. Нужно жевать пищу 50-60 раз, и не запивать ее водой. В целом, на день вам разрешаются еще 2 стакана чистой воды, но, как минимум, через час после приема пищи.

В субботу разрешается заменить один прием пищи овощами или фруктами по сезону, а в воскресенье дополнительно – приправить одну из порций риса растительным маслом с куркумой или орегано. Питаться по плану субботы и воскресенья нужно еще одну неделю, а затем постепенно менять кашу в рационе на овощи, фрукты, рыбу и бобовые. При этом основа рациона – три порции (120 граммов готового продукта) рисовой каши из неочищенного риса. Такая «встряска» показана лишь абсолютно здоровым людям без склонности к эмоциональному перееданию и выраженного нарушения пищевого поведения. Очистительная рисовая диета служит подготовительным этапом, переходом к здоровому Специально для сайта http://diettu.ru Карпа С.А.

автор - admin, просмотров - 27, комментариев - 0, 13-10-2017, 14:49
Диета Инны Воловичевой из Дом 2

Инна Воловичева – участница известного телепроекта Дом 2 за достаточно короткое время превратилась из пышной дамы в стройную красавицу. Как похудела Инна Воловичева? Как ей удалось избавиться от лишних килограммов?

Диета Воловичевой – вот ответ на все вопросы поклонниц телепроекта касательно фигуры Инны. Диета Инны Воловичевой не сложны – необходимо просто напросто исключить из своего меню абсолютно всё солёное, сладкое и мучное, кроме чёрного хлеба.

автор - admin, просмотров - 42, комментариев - 0, 30-09-2017, 10:14
Hard diet. Жесткие диеты для быстрого похуденияИменно поэтому к жестким диетам нужно относиться очень осторожно.

Однако такая диета может стать настоящим спасением в ситуации, когда нужно срочно похудеть, например, к празднику или какому-либо мероприятию. В такой ситуации она не причинит особого вреда, так как вы будете придерживаться ее плана всего несколько дней.

Безопасным можно считать соблюдение жесткой диеты в течение 2-3 дней, за это время вы можете сбросить до 3 кг. Но не стоит сидеть на такой диете дольше, это может сильно подорвать ваше здоровье.

Также большой популярностью пользуются >Диета моделей

Придерживаясь этой жесткой диеты, за три дня можно избавиться от 3-5 кг веса. Повторять ее можно не чаще 1 раза в месяц. Запрещены сахар и соль. Диета очень эффективна, но сложна, так как в ней нет ужина.

Меню на день:Завтрак: яйцо всмятку.Обед (через 3 часа): 175 гр нежирного творога, чай без сахара.Полдник (через 3 часа): 175 гр творога и чай без сахара.

3. Жокейская жесткая диета

Диета рассчитана на три дня и подходит в том случае, когда вам нужно срочно похудеть. Ее эффект можно усилить массажем и посещением сауны.

Первый день: разделите печеного цыпленка на 3 части.Второй день: 300 гр телятины, приготовленной без жира, разделенной на 3 части.Третий день: 3-5 чашек натурального кофе.

4. Жесткая белково-углеводная диета

Первый день: 5 раз в день по 100 мл кефира и 1 вареной картошке.Второй день: 5 раз в день по 100 мл кефира и 100 гр мяса.Третий день: 5 раз в день по 1 яблоку и 100 мл кефира.Четвертый день: 5 раз в день по 100 гр творога и 100 мл кефира.Пятый день: 5 раз в день по 100 мл кефира и 100 гр кураги.Шестой день: 5 раз в день по 100 гр сметаны и 100 мл кефира.Седьмой день: 3 раза в день по 500 мл кефира.

Главное перед тем, как сесть на такую диету, не забывать, что всякое похудение должно быть разумным, не стоит лишать организм необходимых веществ для его нормального функционирования.

Также стоит учесть, что у жестких диет есть противопоказания, к ним относится язва желудка, заболевания сердца и даже простуда.

автор - admin, просмотров - 36, комментариев - 0, 26-09-2017, 15:06
Диета Галины ВишневскойОперная певица Галина Вишневская всегда поражала своих поклонников не только невероятно красивым голосом, но и поразительной способностью при любых обстоятельствах выглядеть просто изумительно. По словам этой примадонны оперной сцены, поддерживать форму ей всегда помогали диеты, поскольку к спорту у нее отношение самое прохладное.

Давайте узнаем, какая диета Галины Вишневской способна занять достойное место в нашем с вами архиве эффективных методик похудения.<!--more-->

Основные рекомендации

Певица, дожившая до весьма почтенного возраста, рекомендует навсегда забыть о перекусах между едой – исходя из ее опыта, именно эти практически незаметные калории прибавляют нам лишние килограммы. По ее словам, не стоит также увлекаться поздними ужинами, которые очень быстро меняют фигуру не в лучшую сторону.

Галина Павловна акцентирует особое внимание на необходимости пить много жидкости – она и восполняет потери влаги, и позволяет очищать организм от шлаков. Кроме того, выпив стакан минеральной воды без газа, можно с легкостью приглушить чувство голода.

Суповая диета Галины Вишневской

Эта нехитрая диета позволит вам достаточно быстро избавиться от жировой ткани. Вместе с тем, она не является излишне жесткой, поскольку насыщает организм всеми необходимыми питательными элементами. Переносится данная методика избавления от лишних килограммов достаточно легко – чувство голода практически не возникает.

Для данной диеты подойдут любые нежирные супы (желательно вегетарианские). Сама же Галина Павловна всегда предпочитала окрошку на нежирном кефире, которую с удовольствием употребляла на завтрак, обед и ужин.

Секреты приготовления диетической окрошки

Основой диетической окрошки может стать как обычный обезжиренный кефир, так и «зеленая» заправка, которую можно приготовить в домашних условиях. Для этого стоит мелко измельчить по пучку петрушки и кинзы и перемешать этот витаминный «коктейль» с кефиром.

Состав окрошки – дело вкуса. Можно использовать практически любые овощи – огурцы, редис, морковь, листья салата, цветную капусту и т.д. (картофелем лучше излишне не увлекаться). Многие добавляют в окрошку отварные грибы и куриные яйца в небольших количествах, а также нежирное мясо (чаще всего – куриное филе) и даже отварную рыбу (в этом случае лучше использовать квас).

Польза диетической окрошки

• Окрошка отлично насыщает, но при этом несет с собой лишь минимум калорийВ состав этого блюда входят сложные углеводы, минералы, аминокислоты, витамины и клетчаткаДиета на окрошке позволяет нормализовать работу кишечника и почек (употребляя это блюдо можно навсегда забыть и приеме слабительных и мочегонных препаратов)

Как видите, Галина Павловна остановила свой выбор на действенной и максимально безопасной методике похудения, поэтому вы можете смело последовать примеру этой замечательной женщины.

автор - admin, просмотров - 76, комментариев - 0, 23-09-2017, 08:08
Лечебные диеты
• Гиполипидемическая диета
Гиполипидемическая диетаCтандартная гиполипидемическая диета – медицинская схема снижения веса. В основе этого плана питания лежит калорийная теория, а точнее, необходимость уменьшить «приход» калорий, чтобы похудеть. В ходе клинически исследований было доказано, что достаточно урезать рацион на 30% от общей суточной энергетической ценности, и снижение веса будет стабильным и заметным.Однако некоторым людям кажется, что такой путь – слишком длинный и медленный.
• Диета при остром и хроническом панкреатите
Диета при панкреатитеПанкреатит – заболевание поджелудочной железы, вызванное ферментами, которые преждевременно активизировались в протоках и тканях самого органа. Выделяют хронический и острый панкреатит. Причиной возникновения хронического панкреатита может быть атрофия (усыхание) поджелудочной железы или застои, которые часто возникают при образовании камней. Острый панкреатит может развиться после перенесенного инфекционного заболевания (дизентерия, грипп, ОРВИ и пр.), отравления, сильной алкогольной интоксикации или после закупорки протока поджелудочной железы.<!--more--> В первом случае заболевание протекает медленно, но довольно неприятно, а во втором – остро, с сильнейшими болями, от которых в буквальном смысле темнеет в глазах.

Правила питания для пациентов с острой формой панкреатита

После госпитализации с острым панкреатитом первые 5 дней пациент получает исключительно парентеральное питание: внутривенно вводят питательные растворы с глюкозой, солями и т.д. Также показано обильное питье (минеральная негазированная вода Ессентуки 17, Смирновская, Славяновская и пр.)

Когда боли утихнут, больному дают простоквашу: 100 мл каждые 30 минут. При нормальной переносимости этого продукта допускается употребление литра простокваши в сутки. Следующий шаг – творог (максимум 250 г. в сутки). Его необходимо вводить на следующий день после простокваши, если состояние пациента не ухудшается. Постепенно в рацион добавляются и другие продукты, но в щадящем режиме, потому как отток поджелудочного сока довольно затруднителен.

Пациенты с острым панкреатитом должны придерживаться строгой диеты, основу которой составляют легко усвояемые белки. Кроме того, следует ограничить употребление жиров (они обладают желчегонным действием и тем самым стимулируют выделение сока поджелудочной железой, что негативно сказывается на состоянии больного). Следует быть осторожнее и со склонными к брожению углеводами – сахаром, медом, вареньем, шоколадом и пр. В результате брожения увеличивается давление внутри кишечника, отток панкреатического сока затрудняется, появляются сильные болевые ощущения.

Пациентам с острым панкреатитом следует организовать свой день так, чтобы питаться часто (не менее 6 раз в сутки) и маленькими порциями.

Диета при обострении хронического панкреатита

Схема питания в этом случае аналогична предыдущему: всю пищу принимают в протертом виде, постепенно переходя к обычному образу жизни по мере улучшения состояния здоровья. Чтобы уменьшить сокогонное действие, следует исключить из рациона жареное и тушеное. В первые дни все блюда следует готовить на пару, только когда состояние улучшится, можно перейти к отварным продуктам. Питание дробное (около 6 раз), умеренное.

При обострении хронического панкреатита пациент должен получать с пищей 2400-2800 Ккал в сутки. При этом суточная норма белков составляет 120 – 140 гр., 70% из них – животного происхождения (протертый творог, рыба, нежирное мясо). Углеводов требуется около 300 гр., жиров – не более 60.

Диета при хроническом панкреатите вне обострения заболевания

Вне обострения пациенты с хроническим панкреатитом могут включать в свой рацион каши из различных круп (готовить их следует на воде, после чего протереть и добавить молоко), котлеты мясные или овощные, картофельное пюре, отварную рыбу, мясо, белый хлеб, чай, мед, сахар. В готовые блюда можно добавить масло сливочное или растительное, но не много (максимальное количество – 20 г. в сутки). Готовить овощи лучше следующим образом: отварить, протереть и после запечь.

На обед допускается употребление первых блюд – протертых крупяных или овощных супов. Также можно приготовить отварную рыбу, нежирное мясо, курятину. Очень кстати будут свежие ягоды и фрукты или приготовленные из них напитки – компоты, кисели.

В качестве ужина для больных с хроническим панкреатитом подойдут каши, отварные овощи и рыба, омлет из белков. Перед сном рекомендуется выпить стакан простокваши или кефира.

Данная схема поможет снизить секрецию поджелудочной железы, не допустить образования газов в кишечнике, нормализовать работу пищеварительной системы.

Список запрещенных продуктов для пациентов с панкреатитом

При панкреатите не допускается употребление продуктов, способных негативным образом сказаться на работе пищеварительной системы и тем самым усугубить заболевание. Сюда относятся: газированные напитки с сахаром и без, спиртное, какао, кофе, крепкие бульоны, рассольник, борщ, консервы, вареные яйца, субпродукты (сердце, печень, мозги), жареное. Из фруктов лучше исключить виноград, финики, бананы и инжир, так как они способны стать причиной газообразования в кишечнике. Негативно отразятся на состоянии больного и кондитерские изделия, мороженое, шоколад.

Данная диета направлена на снижение функции поджелудочной железы. Не волнуйтесь, с пищей вы получите достаточное количество витаминов и микроэлементов, а введенные ограничения будут способствовать исключительно оздоровлению организма.

Реклама
ФИТНЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Fitkokteyl. Тренировка ФиткоктейльТренировка Фиткоктейль – программа, нацеленная на борьбу с лишним весом. Она предназначена для людей, которым скучно каждый день выполнять одни и те же упражнения. Хорошо работает данный вид тренинга и на очень подготовленных спортсменках. Такие фитнес-уроки позволяют объединить пользу от аэробного и силового занятия, добавить растяжки и работы с внутренними глубокими мышцами.

Главное преимущество Фиткоктейля – ваши мышцы не успевают адаптироваться к нагрузке, восстановление их после работы требует больше энергии по сравнению с классическими упражнениями, в итоге вы потратите больше калорий в покое.