Главными компонентами питания при этой диете являются молоко и, конечно же, бананы.

На каждый день потребуется 3 банана и 3 стакана обезжиренного молока. Все продукты равномерно распределяются на три приёма пищи — завтрак, обед и ужин.

Продержаться в течение 3–х дней на банановой диете сможет не каждый, она под силу только тем, у кого сильная воля и большое желание похудеть. Приступая к диете, следует помнить, что она является строгой, то есть нарушать её и делать исключения не рекомендуется.

автор - admin, просмотров - 27, комментариев - 0, 16-04-2018, 04:43

Несмотря на привлекательность названия для сладкоежек, шоколадная диета – довольно жесткая и низкокалорийная, к тому же она допустима только для людей, у которых нет никаких проблем со здоровьем, особенно – заболеваний печени, желудка и болезней, связанных с обменом веществ. Также надо учесть, что в рацион диеты входит кофе, а значит, ее нельзя придерживаться тем, кому кофе противопоказан.

автор - admin, просмотров - 130, комментариев - 0, 12-03-2018, 13:04
При заболевании почек питание должно быть разнообразным, содержать нужное количество белков (до 80 гр.), жиров (до 80 гр.), углеводов (до 450 гр.), витаминов. Калорийность рациона не должна превышать 3000 ккал.

На диете при заболевании почек необходимо включать в рацион продукты с высоким содержанием кальция: молоко и кисломолочные продукты, творог. Кроме того, рекомендуются продукты, обладающие мочегонным действием: огурцы, тыква, кабачки, свекла, листовые салаты, свежие фрукты и овощи, изюм, урюк, курага, чернослив, абрикосы, дыня, арбуз.

автор - admin, просмотров - 78, комментариев - 0, 9-01-2018, 05:11
Недостатки Кремлёвской диеты

Итак, одной из популярных диет остается Кремлевская диета. Плюсов, конечно, много. Но не стоит забывать и про минусы, недостатки Кремлёвской диеты.

Обычно на Кремлевскую диету садятся те, кто хотят похудеть, но не любят переизбыток овощей и фруктов или любят покушать перед сном. И самое главное в Ккремлевской диете – это никаких углеводов, побольше мяса, сыра и жидкости.<!--more-->

Углеводы есть как в «плохих» продуктах (конфеты, торты),  так и в хороших (рис, картофель , фрукты, овощи). А теперь давайте задумаемся над тем, что получается. С одной стороны, это настоящий праздник для тех, кто любит много и сытно покушать, ведь вы можете есть мясо, колбасы и рыбу в неограниченном количестве. Получается, что углеводов организму недостает, и он начинает «забирать» жир с боков, живота и т.д. Но с другой стороны, вы лишаете себя важнейших витаминов, которые содержатся в овощах и фруктах, что является неоспоримым недостатком Кремлёвской диеты.

А майонез, который можно есть ложками? Разве это не вредно? От майрнеза можно испортить даже самый здоровый желудок. Это ещё один минус кремлёвской диеты.

После такого рациона вы уже на третий день не сможете смотреть на мясо, несмотря на то, как сильно вы его любите. Плюс ко всему может возникнуть такая проблема, как запор.

Витаминов, как мы выяснили, вам явно будет не хватать, а вследствие этого плохое самочувствие и снижение иммунитета вам гарантировано. Да это еще ничего – были зарегистрированы случаи сердечных приступов. Однако, люди упорно не соглашались, что это последствия Кремлевской диеты.

Сидя на Кремлёвской диете резко ухудшается настроение. А почему? Все из-за того, что в углеводах есть так называемые «витамины счастья».

Те кто, сидел на Кремлевской диете или просто хотел узнать про нее, наверное, знают, что родом такая диета из США. Ведь в этой стране большое количество людей страдают ожирением и чаще всего не из-за генов, а из-за того же фаст-фуда. Но, заметьте, ни в каких источниках не сказано про физические нагрузки. А какой тут спорт, если при такой диете вы даже не дойдете до спортзала? А мужчинам вообще придется не сладко, ведь жир сжигается и за счет мышечной массы. Ну а если вы все-таки доползли до спортзала, то избавиться от целлюлита у вас вряд ли получится, если вы преследуете такую цель. Опять же из-за сжигания мышечной массы.

Конечно, по сути каждая диета – это стресс для организма. Поэтому всегда рекомендуют советоваться со специалистом в таком вопросе, дабы избежать плохих последствий. При выборе диеты будьте всегда очень внимательны, обращайте внимание как на плюсы, так и на минусы. Недостатки и минусы Кремлёвской диеты налицо, но есть и положительные моменты, и каждый их должен выявить для себя.

автор - admin, просмотров - 53, комментариев - 0, 19-08-2017, 00:56
На строгой диете долго не усидишь, да и обещание начать с понедельникановую жизнь на практике трудно выполнимо. Гораздо большего можнодобиться, "сместив акценты" в выборе продуктов, в распорядке дня, всамом подходе к приготовлению пищи.Особый режимУчтите - нехватка калорий в рационе ведет к нарушению обмена веществ.Поэтому в стремлении похудеть не переборщите! Необходимый минимум - 1200калорий в сутки.
автор - admin, просмотров - 81, комментариев - 0, 11-07-2017, 15:34
Лечебные диеты
• Диета для кишечника
Диета для кишечникаДанная диета применяется при заболеваниях кишечника. В её задачи входит устранение нарушений пищеварения, уменьшение воспалений в кишечнике и нормализация функций всех пищеварительных органов в организме.

Химический состав диеты для кишечника:

белки – 90 грамм, жиры – 70 грамм, углеводы – 250 грамм. Энергетическая ценность: 2000 ккал.

• Диета №8 при ожирении
Диета при ожиренииДиета №8 показана больным ожирением, с тем условием, что у них не наблюдается заболеваний пищеварительного тракта.

Предназначением диеты при ожирении является ограничение возбуждающих аппетит продуктов и хлористого натрия, а так же уменьшение энергоценности рациона за счет легкоусвояемой пищи. Энергетическая ценность суточного рациона составляет 2000 калорий.Пищу следует готовить в вареном, тушеном или запеченном виде не приправляя её специями, помимо этого желательно отказаться от соли.

Реклама
ФИТНЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Памп-фитнесПамп-фитнесом называют силовую тренировку, во время которой используют специальный гриф, имеющий вес от 2 до 18 кг. Все упражнения, которые выполняются во время занятий, проводятся под приятную музыку, при этом танцевальные движения не входят в этот вид фитнеса. Зато занятия будут наполнены наклонами, жимами, приседаниями, которые сочетаются с упражнениями, направленными на повышение выносливости. Памп-фитнес любят как мужчины, так и женщины. Чаще всего его выбирают те представительницы прекрасного пола, которые не любят танцевальную аэробику.<!--more-->

Польза от памп-фитнеса

В первую очередь памп-фитнес направлен на улучшение координации и тренировку равновесия. Если посещать занятия регулярно, можно не только укрепить все виды мышц, но и значительно улучшить работу сердечнососудистой системы. Памп-фитнем станет идеальным для тех, кто занятиям на тренажерах предпочитает интенсивные силовые нагрузки, приносящие максимальный результат. При помощи тренировок можно создать рельефное и красивое тело за относительно небольшой промежуток времени.

Нельзя не отметить, что памп-фитнес быстро сжигает жиры и наращивает мышечную массу, что приводит к .

Большим плюсом памп-фитнеса является возможность корректирования определенных частей тела. Достаточно просто давать силовые нагрузки на ту часть фигуры, которую необходимо изменить. Благодаря аэробному режиму можно сбросить имеющийся лишний вес за счет сжигания жиров.

Противопоказания к тренировкам

Людям, страдающим от варикозного расширения вен и имеющим травмы позвоночника, не рекомендуется заниматься памп-фитнесом. Это происходит из-за того, что во время тренировки идет большая нагрузка на суставы и мышцы ног. Чаще всего тренировки проводятся в интенсивном режиме, поэтому, если вы не обладаете хорошей физической подготовкой, лучше использовать самый легкий гриф. Постепенно, по мере наращивания мышечной массы, можно будет брать штанги с большим весом.

Одежда для занятий памп-фитнесом

Для занятий памп-фитнесом не существует специальной формы. Поэтому будет достаточно, если вы наденете на тренировку спортивные штаны или шорты и топ. При этом особое внимание следует уделить обуви. Нужно подобрать качественные кроссовки, которые будут минимизировать или исключать возможность голеностопных травм.

Само занятие длится от 45 до 60 минут. Тренер следит за тем, чтобы все упражнения выполнялись правильно, объясняет пользу каждого из них. После небольшой разминки начинается проработка мелких и крупных групп мышц. Тренировка заканчивается упражнениями на расслабление.

Специально для сайта http://diettu.ru Карпа С.А.