The Moon Diet. Лунная диетаНоволуние и полнолуние – это дни, которые наполнены особой мистической силой. Сегодня даже многие выдающиеся ученые-биологи не отрицают влияние фаз луны на процессы, которые происходят в человеческом организме. Поэтому и не удивительно, что в новолуние и полнолуние рекомендуется придерживаться также и особого режима питания.

Преимущество этой диеты состоит в том, что она ломает ваш обыденный рацион, “встряхивает” организм, стимулирует нормальное использование ферментных резервов (которые необходимы для переваривания пищи и усваения питательных веществ).

автор - admin, просмотров - 47, комментариев - 0, 13-08-2017, 09:40

Арбузную диету необходимо соблюдать в течение 5 дней, а при употреблении хлеба — 10 дней.

После того как диета закончена, желательно вывести арбузы из рациона питания постепенно, продолжая употреблять их ещё 1–2 недели из расчёта 1 кг мякоти на 30 кг веса тела.

автор - admin, просмотров - 47, комментариев - 0, 25-05-2017, 18:10
Бабушкина диета

Разработанный рацион питания под названием «бабушкина диета» рассчитан на неделю. За 7 дней диеты можно похудеть на 3-4 кг. Дольше семи дней диеты придерживаться не стоит, но если достигнутый результат вас не удовлетворил, то данный рацион питания можно применить снова, но только через четырнадцать дней.

Меню бабушкиной диеты

Бабушкина диетадля похудения это следующее меню на каждый день:

Завтрак первый: черный кофе,  чай (можно с небольшим количеством сахара).

автор - admin, просмотров - 54, комментариев - 0, 5-04-2017, 17:29
Менструальный цикл делится на две фазы,между ними происходит овуляция – знаменательное событие, ради которогоприрода, собственно, и затеяла это ежемесячное хождение по мукам… т.е.по кругу.У большинства женщин менструальный цикл длится 28 дней – лунныймесяц. Хотя возможны и другие варианты – стрелки менструальных «часов»совершают полный круг за период от 21 до 35 дней. Это тоже считаетсянормой, но встречается реже.В первую половину цикла ( фолликулярная фаза ) бал правит гормонэстроген.<!--more--> Его вырабатывают специальные клетки внутри фолликула –небольшого пузырька в яичнике, в котором созревает яйцеклетка. Чембольше фолликул, тем сильнее насыщается эстрогеном кровь. Его главнаязадача – сделать женщину настолько неотразимой и сексуальной, чтобы ниодин нормальный мужчина не прошел мимо. За спиной вырастают крылья,настроение поднимается, морщинки разглаживаются, глаз блестят, вывитаете в романтических облаках в ожидании прекрасного принца, но приэтом успеваете раскидать гору дел высотой с Эверест.Когда фолликул разрывается и готовая к оплодотворению яйцеклеткавыходит из него, гормональный коктейль ударяет в голову, какшампанское. Застёгнутая на все пуговицы бизнес-леди в этотдраматический момент чувствует себя парижской куртизанкой, созданнойдля любви. Такова уловка природы: овуляция – самое благоприятное времядля зачатия.Вторая половина цикла ( лютеиновая фаза ) наступает какфизиологическая расплата за несостоявшуюся беременность. Организм вобиде: он, понимаете ли, ночей не спал, себя не щадил, к оплодотворениюготовился, и опять обманули! На месте лопнувшего фолликула в яичникеобразуется так называемое желтое тело – оно производит гормонпрогестерон для сохранения беременности. Но беременности-то нет!Поэтому за12-14 дней желтое тело рассасывается, и происходит очереднойгормональный перепад, на который большинство женщин реагируютпредменструальным синдромом ( ПМС ): портится настроение, радость жизнисменяется философией в духе Шопенгауэра, незаметно набегают 1-2 кг, подглазами возникают отеки, лицо опухает.И это еще не все – гинекологи насчитали около 150 симптомов ПМС!Ощутив приближение внутреннего тайфуна по менструальному календарю,заварите чай с мятой, ромашкой или пустырником ( они успокаивают ) истоловой ложкой меда. В нем содержится магний, который помогает мозгуподдерживать нужный уровень биологически активного вещества – дофамина,смягчающего эмоциональные симптомы гормональных перепадов.ТренировкиКаждая женщина переносит разные фазы цикла индивидуально, но некоторые общие рекомендации выделить можно.Большинство женщин легче переносят физическую нагрузку с 4-го по 12-й день и с 15-го по 25-й день цикла.Последние2-3 дня перед менструацией легко травмировать суставы и сухожилия.Отмените приседания со штангой и становую тягу, замените степ-аэробикутанцами, займитесь растяжкой, йогой. Избегайте любой серьезной нагрузкина позвоночник.В первые дни месячных у многих «надувается» низ живота. От этого никуда не денешься, не комплектуйте.За2-3 дня до менструации и во время нее девушки обычно начинают быстрееуставать. Тренируйтесь более короткими интервалами, упражнения навыносливость лучше заменить играми.Ежемесячно мы задаемсявопросом: качать или не качать пресс во время менструации? Все зависитот степени вашей подготовки и манеры тренироваться: если вы не «рветежилы», когда качаете пресс, можно продолжить занятия и во времякритических дней.Питание:В первой половине цикла:Организм настроен сжигать жир, а он, как известно, сгораетв огне углеводов. В еде должно быть достаточно сложных углеводов: рис,вареный картофель, зерновой хлеб. Съедайте, как положено, 3-4 г на 1 кгвеса.Осторожнее с жирами и простыми углеводами ( особенно с сахаром ) – легко наберете вес.Во второй половине циклаОрганизм настроен накапливать. Ешьте достаточно белка: 0,8-1,2 г на кг веса.За неделю до менструации ограничьте себя в соленом и остром – организм запасается водой.Когда обостряется аппетит ( обычно это случается за 2-3 дня до менструации ), ограничьтесь сухофруктами и кусочком шоколада.В середине цикла налегайте на продукты, богатые железом: морепродукты, свиную и говяжью печень, гречневую кашу.Материал подготовлен специально для сайта http://diettu.ru. Врач диетолог Козак А.В.Специально для сайта http://diettu.ru Карпа С.А.
автор - admin, просмотров - 82, комментариев - 0, 24-02-2017, 18:18
Лечебные диеты
• Диета при остром и хроническом панкреатите
Диета при панкреатитеПанкреатит – заболевание поджелудочной железы, вызванное ферментами, которые преждевременно активизировались в протоках и тканях самого органа. Выделяют хронический и острый панкреатит. Причиной возникновения хронического панкреатита может быть атрофия (усыхание) поджелудочной железы или застои, которые часто возникают при образовании камней. Острый панкреатит может развиться после перенесенного инфекционного заболевания (дизентерия, грипп, ОРВИ и пр.), отравления, сильной алкогольной интоксикации или после закупорки протока поджелудочной железы.<!--more--> В первом случае заболевание протекает медленно, но довольно неприятно, а во втором – остро, с сильнейшими болями, от которых в буквальном смысле темнеет в глазах.

Правила питания для пациентов с острой формой панкреатита

После госпитализации с острым панкреатитом первые 5 дней пациент получает исключительно парентеральное питание: внутривенно вводят питательные растворы с глюкозой, солями и т.д. Также показано обильное питье (минеральная негазированная вода Ессентуки 17, Смирновская, Славяновская и пр.)

Когда боли утихнут, больному дают простоквашу: 100 мл каждые 30 минут. При нормальной переносимости этого продукта допускается употребление литра простокваши в сутки. Следующий шаг – творог (максимум 250 г. в сутки). Его необходимо вводить на следующий день после простокваши, если состояние пациента не ухудшается. Постепенно в рацион добавляются и другие продукты, но в щадящем режиме, потому как отток поджелудочного сока довольно затруднителен.

Пациенты с острым панкреатитом должны придерживаться строгой диеты, основу которой составляют легко усвояемые белки. Кроме того, следует ограничить употребление жиров (они обладают желчегонным действием и тем самым стимулируют выделение сока поджелудочной железой, что негативно сказывается на состоянии больного). Следует быть осторожнее и со склонными к брожению углеводами – сахаром, медом, вареньем, шоколадом и пр. В результате брожения увеличивается давление внутри кишечника, отток панкреатического сока затрудняется, появляются сильные болевые ощущения.

Пациентам с острым панкреатитом следует организовать свой день так, чтобы питаться часто (не менее 6 раз в сутки) и маленькими порциями.

Диета при обострении хронического панкреатита

Схема питания в этом случае аналогична предыдущему: всю пищу принимают в протертом виде, постепенно переходя к обычному образу жизни по мере улучшения состояния здоровья. Чтобы уменьшить сокогонное действие, следует исключить из рациона жареное и тушеное. В первые дни все блюда следует готовить на пару, только когда состояние улучшится, можно перейти к отварным продуктам. Питание дробное (около 6 раз), умеренное.

При обострении хронического панкреатита пациент должен получать с пищей 2400-2800 Ккал в сутки. При этом суточная норма белков составляет 120 – 140 гр., 70% из них – животного происхождения (протертый творог, рыба, нежирное мясо). Углеводов требуется около 300 гр., жиров – не более 60.

Диета при хроническом панкреатите вне обострения заболевания

Вне обострения пациенты с хроническим панкреатитом могут включать в свой рацион каши из различных круп (готовить их следует на воде, после чего протереть и добавить молоко), котлеты мясные или овощные, картофельное пюре, отварную рыбу, мясо, белый хлеб, чай, мед, сахар. В готовые блюда можно добавить масло сливочное или растительное, но не много (максимальное количество – 20 г. в сутки). Готовить овощи лучше следующим образом: отварить, протереть и после запечь.

На обед допускается употребление первых блюд – протертых крупяных или овощных супов. Также можно приготовить отварную рыбу, нежирное мясо, курятину. Очень кстати будут свежие ягоды и фрукты или приготовленные из них напитки – компоты, кисели.

В качестве ужина для больных с хроническим панкреатитом подойдут каши, отварные овощи и рыба, омлет из белков. Перед сном рекомендуется выпить стакан простокваши или кефира.

Данная схема поможет снизить секрецию поджелудочной железы, не допустить образования газов в кишечнике, нормализовать работу пищеварительной системы.

Список запрещенных продуктов для пациентов с панкреатитом

При панкреатите не допускается употребление продуктов, способных негативным образом сказаться на работе пищеварительной системы и тем самым усугубить заболевание. Сюда относятся: газированные напитки с сахаром и без, спиртное, какао, кофе, крепкие бульоны, рассольник, борщ, консервы, вареные яйца, субпродукты (сердце, печень, мозги), жареное. Из фруктов лучше исключить виноград, финики, бананы и инжир, так как они способны стать причиной газообразования в кишечнике. Негативно отразятся на состоянии больного и кондитерские изделия, мороженое, шоколад.

Данная диета направлена на снижение функции поджелудочной железы. Не волнуйтесь, с пищей вы получите достаточное количество витаминов и микроэлементов, а введенные ограничения будут способствовать исключительно оздоровлению организма.

• Диета при нефрите
Диета при нефритеДиета показана при остром нефрите в период выздоровления и при хроническом нефрите вне обострения. Целью диеты является ограничение белков и хлорида натрия, а так же исключение экстрактивных веществ.

Химический состав диеты при нефрите:

белки – 80 грамм, жиры – 90-100 грамм, углеводы – 400-450 грамм. Энергетическая ценность: 2700 – 2900 ккал.

Реклама
ФИТНЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Training in obesity. Тренировки при ожиренииТренировки при ожирении первой, второй и третьей степени несколько отличаются от обычных рекомендаций фитнес-тренеров для снижения веса. Естественно, вам нужно выполнять упражнения для укрепления мышц и ускорения обмена веществ, и добавлять к ним аэробный тренинг для повышения суточного расхода калорий. Однако не все обычные тренировки могут быть полезными и безопасными при большом весе.