Дробная диета  окажется под силу только людям с хорошей силой воли и отличной памятью. Придерживаться такого рациона питания разрешается не более полутора месяцев. На протяжении всей диеты обязательно неукоснительное соблюдение всех правил и требований.

В первые пять дней дробная диета для похудения предполагает прием пищи строго один раз в два часа, последующие десять дней уже не требуют такой строгости, и разрешается питаться в обычном режиме, соблюдая ограничения в сладостях и изделиях из муки, следующие пять дней, опять соблюдается строгий почасовой прием пищи, затем опять десять дней в обычном режиме и так далее чередуются 5 и 10 дней на протяжении полутора месяцев.<!--more-->

В первую пятидневку потеря лишнего веса составит до пяти килограммов. А последующий более свободный режим питания поможет зафиксировать результат дробной диеты для похудения.

Меню питания для дробной диеты

7 часов – чашка кофе или чая

9 часов – салат, приготовленный на терке из моркови с добавлением лимонного сока

11 часов – любой фрукт среднего размера

13 часов – 100 грамм нежирного вареного мяса/рыбы, 100 грамм зернового хлеба

15 часов – вареное яйцо/100 грамм творога/100 грамм сыра

17 часов – салат из овощей

19 часов – 100 грамм любых сухофруктов, обработанных кипятком

21 часов – 250 грамм нежирного кефира

AKPC_IDS += "1253,";

Менструальный цикл делится на две фазы, между ними происходит овуляция – знаменательное событие, ради которого природа, собственно, и затеяла это ежемесячное хождение по мукам… т.е. по кругу.

У большинства женщин менструальный цикл длится 28 дней – лунный месяц. Хотя возможны и другие варианты – стрелки менструальных «часов» совершают полный круг за период от 21 до 35 дней.

Комплексная методика была выстроена Гербертом Шелтоном, известным врачом-натурологом. Через его эксперименты прошло более ста тысяч больных людей, и результат весьма впечатлил. Основные положения данной системы питания сводятся к следующему: при попадании в желудок несовместимых продуктов процесс пищеварения затрудняется, непереваренные жиры и углеводы образуют жировые прослойки.

Диета Клаудии Шиффер еще иногда носит название "5+”. Второе названиеэтой диеты означает, что продолжительность ее составляет пять дней, ана шестой, в качестве компенсации за такие диетические подвиги, Клаудияможет позволить себе, но только до 16.00, что-нибудь вкусненькое. Послеэтого - только вода, без всяких ограничений.

Калорийность диеты - 1200 ккал в день. Она позволяет сбросить 3 кгза 5 дней.<!--more--> Диета достаточно сбалансирована по основным питательнымвеществам, что сводит к минимуму риск для вашего организма.

Диета Клаудии Шиффер - меню таково:

Завтрак. Мюсли. Чашка измельченных фруктов и ягод (кроме винограда,бананов и смоквы), смешанная со столовой ложкой любых пророщенных зерени 100 гр. йогурта;Второй завтрак. Фруктовый коктейль. 100 мл любого сока и такое же количество йогурта;Обед. Овощное рагу. Несколько соцветий отварной цветной капусты,сладкий перец, морковка, столовая ложка горошка или молодой фасоли,пол-луковицы, корень сельдерея, зелень петрушки - все это припустить внебольшом количестве воды;Полдник. Сандвич. 100 гр. куриной грудки с небольшим ломтиком хлеба с отрубями;Ужин. Фруктовый плов. 50 гр. отварного риса, смешанного с яблоком и 100 гр. любых других ягод и фруктов.

Такой рацион следует соблюдать в течении 5-ти дней. На шестой можнопозавтракать чем-то вкусненьким и в течении дня пить воду в разумныхпределах.

Диета для "малоежек". Дневной рацион богат необходимыми веществами, но объемы пищи малые, чувство сытости приходит не сразу. Первые несколько дней будет все время хотеться перекусить, надо в этом случае выпивать стакан воды. Диета требует силы воли, но по истечении пятидневного курса уходят до 3 кг, что идеально для похудения " к дате", или похудательно профилактики. На пять дней понадобится: бутылка хорошего белого вина 0,7, 5 варёных яиц, 5 плавленных сырков, 5 больших помидоров, 5 больших яблок, 5 огурцов или паприки (сладкого перца), 1 кг нежирного творога, зелень, чтоб не было скучно и пресно Меню: 10:00 Кофе без сахара + плавленный сырок, 12:00 Помидор + яйцо + зелень, 14:00 Яблоко 16:00 200 гр.