1.Вприпрыжку за стройной фигурой15минут прыжков на скакалке сжигает 200ккал2.Танцы-800ккал в час3.Пейте молоко только много(3 стакана в день)и только обезжиренное.Обезжиренное молоко богато кальцием, которое способствует сжиганию жиров.4.Лучше разделить свой рацион на шесть частей и все есть чайной ложкойдаже суп5.Париться раз в неделю отличный способ поддерживать фигуру.6.Дабы не допустить неприятности с кожей, сбрасывать вес постепенно небольше 1 килограмма за 10 дней.И позаботиться об эластичностисоединительных тканей, каковой способствует, например, зеленый чай.
автор - admin, просмотров - 129, комментариев - 0, 17-02-2017, 09:13
Приезжая на дачу, вы даже не подозреваете, насколько богата природа.Богата урожаем и различными вкусностями, например, ягодами, фруктами иовощами.Да что там урожай и грядки, когда летом хочется отдыхать и веселиться!Но, можно совместить приятное с полезным, например, если вы мечтаетепохудеть, то почему бы не сесть на огуречную диету?Стоят они недорого, калорий нет, а если у вас есть дача с огородом, тосам бог велел!!!!
автор - admin, просмотров - 65, комментариев - 0, 9-02-2017, 09:04
Диета ABCСуществуют две совершенно разные по своим принципам диеты, имеющие одно название - диета ABC. При этом оба варианта на сегодня можно назвать «модными» диетами.Диета ABC: вариант для экстремаловЭта диета ABC (Ana Boot Camp) скорее похожа на голодание. Продолжается диета 50 дней, в каждый из которых надо придерживаться определенного порога суточной калорийности. Кроме того в течение 5 дней придется полностью отказаться от еды.Вариант питания по дням:1 день: 500 ккал, 2 : 500 ккал,
автор - admin, просмотров - 3280, комментариев - 0, 13-12-2013, 15:17
1.Вприпрыжку за стройной фигурой15минут прыжков на скакалке сжигает 200ккал2.Танцы-800ккал в час3.Пейте молоко только много(3 стакана в день)и только обезжиренное.Обезжиренное молоко богато кальцием, которое способствует сжиганию жиров.4.Лучше разделить свой рацион на шесть частей и все есть чайной ложкойдаже суп5.Париться раз в неделю отличный способ поддерживать фигуру.6.Дабы не допустить неприятности с кожей, сбрасывать вес постепенно небольше 1 килограмма за 10 дней. И позаботиться об эластичностисоединительных тканей, каковой способствует, например, зеленый чай.7.Аэробные нагрузки , к которым в числе прочих относиться и ходьба,хорошо помогает избавиться от лишнего веса. При обычной ходьбе средняяскорость 4 км в час-170ккал в час.8.В рюмке водки калорий столько, сколько в куске торта. А вот бокалсухого вина белого можно себе позволить до еды за 15 мин. Белое виноспособствует утилизации жиров. Этот рецепт проверен манекенщиками.9.Стакан горячей воды с соком одного лимона, выпивают до еды ,улучаетпищеварение, способствует выведению шлаков и нейтрализует вредныйхолестерин.10.Раздеться до белья , лечь на пол(тело вытянуто в струнку, рукиподняты над головой) и перекатываться с боку на бок 10 минут ежедневно.Лучше голливудских массажей.11.Полкило морской соли растворить в воде tо=30–34оАктивизируетводно-солевой обмен, при этом лишняя жидкость выходит из организма, и мыхудеем.12.Специи и пряные травы возбуждают аппетит, но одновременноактивизирует обменный процесс и способствует скорейшему сжиганию жира.13.Меньше соли, жидкости и не есть на ночь . Ничто так не способствуетстройности фигуры ,как сон на пустой желудок.14.Трижды ,надавите на точку между верхней губой и носом это поможетусмирить чувство голода. Чтобы активизировать обмен веществ, нажмите наточки, расположенные справа от пупка. А интенсивное надавливание наточку расположенную на 4 см выше коленной чашечки, стимулирует выведениешлаков из организма. Материал подготовлен специально для сайта http://diettu.ru. Врач диетолог Козак А.В.
автор - Козак А.В., просмотров - 3789, комментариев - 0, 18-05-2013, 05:48
Лечебные диеты
• Гиполипидемическая диета
Гиполипидемическая диетаCтандартная гиполипидемическая диета – медицинская схема снижения веса. В основе этого плана питания лежит калорийная теория, а точнее, необходимость уменьшить «приход» калорий, чтобы похудеть. В ходе клинически исследований было доказано, что достаточно урезать рацион на 30% от общей суточной энергетической ценности, и снижение веса будет стабильным и заметным.Однако некоторым людям кажется, что такой путь – слишком длинный и медленный.
• Диета при остром и хроническом панкреатите
Диета при панкреатитеПанкреатит – заболевание поджелудочной железы, вызванное ферментами, которые преждевременно активизировались в протоках и тканях самого органа. Выделяют хронический и острый панкреатит. Причиной возникновения хронического панкреатита может быть атрофия (усыхание) поджелудочной железы или застои, которые часто возникают при образовании камней. Острый панкреатит может развиться после перенесенного инфекционного заболевания (дизентерия, грипп, ОРВИ и пр.), отравления, сильной алкогольной интоксикации или после закупорки протока поджелудочной железы.<!--more--> В первом случае заболевание протекает медленно, но довольно неприятно, а во втором – остро, с сильнейшими болями, от которых в буквальном смысле темнеет в глазах.

Правила питания для пациентов с острой формой панкреатита

После госпитализации с острым панкреатитом первые 5 дней пациент получает исключительно парентеральное питание: внутривенно вводят питательные растворы с глюкозой, солями и т.д. Также показано обильное питье (минеральная негазированная вода Ессентуки 17, Смирновская, Славяновская и пр.)

Когда боли утихнут, больному дают простоквашу: 100 мл каждые 30 минут. При нормальной переносимости этого продукта допускается употребление литра простокваши в сутки. Следующий шаг – творог (максимум 250 г. в сутки). Его необходимо вводить на следующий день после простокваши, если состояние пациента не ухудшается. Постепенно в рацион добавляются и другие продукты, но в щадящем режиме, потому как отток поджелудочного сока довольно затруднителен.

Пациенты с острым панкреатитом должны придерживаться строгой диеты, основу которой составляют легко усвояемые белки. Кроме того, следует ограничить употребление жиров (они обладают желчегонным действием и тем самым стимулируют выделение сока поджелудочной железой, что негативно сказывается на состоянии больного). Следует быть осторожнее и со склонными к брожению углеводами – сахаром, медом, вареньем, шоколадом и пр. В результате брожения увеличивается давление внутри кишечника, отток панкреатического сока затрудняется, появляются сильные болевые ощущения.

Пациентам с острым панкреатитом следует организовать свой день так, чтобы питаться часто (не менее 6 раз в сутки) и маленькими порциями.

Диета при обострении хронического панкреатита

Схема питания в этом случае аналогична предыдущему: всю пищу принимают в протертом виде, постепенно переходя к обычному образу жизни по мере улучшения состояния здоровья. Чтобы уменьшить сокогонное действие, следует исключить из рациона жареное и тушеное. В первые дни все блюда следует готовить на пару, только когда состояние улучшится, можно перейти к отварным продуктам. Питание дробное (около 6 раз), умеренное.

При обострении хронического панкреатита пациент должен получать с пищей 2400-2800 Ккал в сутки. При этом суточная норма белков составляет 120 – 140 гр., 70% из них – животного происхождения (протертый творог, рыба, нежирное мясо). Углеводов требуется около 300 гр., жиров – не более 60.

Диета при хроническом панкреатите вне обострения заболевания

Вне обострения пациенты с хроническим панкреатитом могут включать в свой рацион каши из различных круп (готовить их следует на воде, после чего протереть и добавить молоко), котлеты мясные или овощные, картофельное пюре, отварную рыбу, мясо, белый хлеб, чай, мед, сахар. В готовые блюда можно добавить масло сливочное или растительное, но не много (максимальное количество – 20 г. в сутки). Готовить овощи лучше следующим образом: отварить, протереть и после запечь.

На обед допускается употребление первых блюд – протертых крупяных или овощных супов. Также можно приготовить отварную рыбу, нежирное мясо, курятину. Очень кстати будут свежие ягоды и фрукты или приготовленные из них напитки – компоты, кисели.

В качестве ужина для больных с хроническим панкреатитом подойдут каши, отварные овощи и рыба, омлет из белков. Перед сном рекомендуется выпить стакан простокваши или кефира.

Данная схема поможет снизить секрецию поджелудочной железы, не допустить образования газов в кишечнике, нормализовать работу пищеварительной системы.

Список запрещенных продуктов для пациентов с панкреатитом

При панкреатите не допускается употребление продуктов, способных негативным образом сказаться на работе пищеварительной системы и тем самым усугубить заболевание. Сюда относятся: газированные напитки с сахаром и без, спиртное, какао, кофе, крепкие бульоны, рассольник, борщ, консервы, вареные яйца, субпродукты (сердце, печень, мозги), жареное. Из фруктов лучше исключить виноград, финики, бананы и инжир, так как они способны стать причиной газообразования в кишечнике. Негативно отразятся на состоянии больного и кондитерские изделия, мороженое, шоколад.

Данная диета направлена на снижение функции поджелудочной железы. Не волнуйтесь, с пищей вы получите достаточное количество витаминов и микроэлементов, а введенные ограничения будут способствовать исключительно оздоровлению организма.

Реклама
ФИТНЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Как заставить себя заняться фитнесом?Каждый день молодые люди находят множество оправданий, чтобы не заниматься спортом. Кто-то оправдывает себя отсутствием времени, кто-то считает, что не сможет добиться результатов, кто-то честно признается, что ему лень. При этом, если суметь побороть себя и найти силы начать ходить в фитнес-зал, в скором времени станет понятно, что спорт приносит массу удовольствия и способствует здоровому образу жизни.