Жесткая английская диета на 20 днейАнглийская диета рассчитана на 21 день (либо 20 дней). За такой срок можно сбросить 10-15 лишних кг.

К преимуществам диет, рассчитанных на длительный срок можно отнести то, что организм за это время привыкает к новому режиму питания, перестраивается, а значит, удержать новый вес после Английской диеты будет проще.

Итак, английская диета начинается с 2 «голодных» дней.<!--more--> Рацион питания на эти дни:

Завтрак - стакан молока и кусочек ржаного хлеба,12 часов - стакан молока,15 часов - стакан молока и кусочек ржаного хлеба,18 часов - стакан молока,Незадолго до сна - стакан томатного сока.

Молоко можно заменять >кефиром.

Следующие два дня – белковые. Рацион белковых дней:

Завтрак - кофе с молоком без сахара; кусочек зернового или ржаного хлеба, чайная ложка сливочного масла, чайная ложка меда,12 часов - чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба,15 часов - стакан молока либо чая, чайная ложка меда,19 часов - 2 яйца (или рыбы или мяса или нежирной ветчины), 50 грамм сыра, стакан кефира, кусочек ржаного хлеба.

Затем два фруктово-овощных дня, их рацион:

Завтрак – 2 апельсина или 2 яблока, кусочек зернового или ржаного хлеба,12 часов - тарелка овощного супа без картофеля, салат или овощное рагу на растительном масле, кусочек ржаного хлеба,15 часов – стакан кефира или молока,19 часов – зеленый салат, кусочек ржаного хлеба, чайная >ложка меда, стакан чая.

Если очень уж хочется съесть что-то еще, во время овощного дня можно позволить себе немного макарон без масла и мяса или картошки «в мундире».Далее белковые и овощные дни чередуются (1 белковый – 1 овощной, или 2 белковых – 2 овощных).Время приемов пищи указано примерное. Но принимать пищу после 19:00 не рекомендуется.

Последний, 21-й день английской диеты – «голодный» (молочный).

Для того чтобы >удержать вес после диеты рекомендуется плавный переход на обычное питание с постепенным увеличением калорийности дневного рациона. Кроме того в течение 10 последиетных дней ежедневно рекомендуется съедать по 200 г нежирного творога.

Во время диеты нельзя:

пить алкогольные напитки (допускается немного сухого вина), лимонад,употреблять сахар, любые продукты его содержащие, белый хлеб,не рекомендуется солить пищу.

Обязательно все время соблюдения диеты принимать поливитамины.

Английская диета считается достаточно жесткой, повторять ее можно не более одного раза в год.

Перед тем, как садиться на английскую диету, проконсультируйтесь с врачом.

автор - admin, просмотров - 42, комментариев - 0, 28-11-2018, 12:54

Диета Гэйлорда Хаузера является кремлевской диеты.

Первый завтрак:

100 г свежевыжатого несладкого фруктового или овощного сока, желательно с мякотью, 1 яйцо или кусочек сыра, ломтик нежирного отварного мяса, чашка чая или кофе с молоком без сахара.

Второй завтрак:

салат овощной, кусочек сыра или 1 яйцо, 1 кусочек ржаного хлеба, стакан простокваши или кефира, свежие несладкие фрукты, стакан травяного чая или отвара шиповника.

автор - admin, просмотров - 243, комментариев - 0, 23-04-2018, 16:29
Действие: потеря веса, улучшение самочувствия, легкость Результат: ощутим на третий день диеты. К 20 дню терпеливого следования можно расстаться с 10 килограммами. Применение: 20 дней Необходимо: привычные нам продукты, но в меньшем количестве Первые два дня – самые сложные, их называют «голодными».В течение курса они больше не повторяются. На 1 такой день Вам понадобятся литр молока, стакан томатного сока, два куска черного хлеба.
автор - admin, просмотров - 145, комментариев - 0, 25-07-2017, 12:37

Недостатки: нельзя назвать Рыб физически крепкими и выносливыми, это заметно и внешне — бледноватая кожа, под которой почти не проступают мышцы, полные бёдра, ягодицы и живот. Вряд ли такую фигуру можно назвать красивой. Следует регулярно «встряхивать» организм хорошими физическими нагрузками и пересмотреть рацион питания.

Режим питания: побольше салатов, особенно экзотических, — они обогатят организм витаминами и укрепят иммунную систему.

автор - admin, просмотров - 129, комментариев - 0, 3-02-2017, 08:33

К такой диете нельзя прибегать слишком часто, следующий после только что завершённого курс можно проводить не раньше чем через месяц.

1 день

9:00 250 г кефира 11:00 250 г кефира, 1 варёная картофелина 13:00 250 г кефира, 1 варёная картофелина 15:00 250 г кефира, 1 варёная картофелина 16:00 250 г кефира, 1 варёная картофелина 18:00 250 г кефира, 1 варёная картофелина

2 день

9:00

автор - admin, просмотров - 245, комментариев - 0, 25-11-2015, 09:40
Лечебные диеты
• Диета при гастродуодените — разрешенные и запрещенные продукты
Диета при гастродуоденитеДиета при гастродуодените должна подбираться особенно тщательно. Ведь гастродуоденит представляет собой хронический гастрит, при котором не только воспаляется слизистая оболочка желудка, но и подвергается раздражению оболочка двенадцатиперстной кишки. Итак, заболевание может сопровождаться как недостаточным, так и избыточным выделением желудочного сока.
• Диета при язве желудка
Диета при язве желудкаЯзвенная болезнь является хроническим заболеванием, при котором в силу различных нарушений в желудке или двенадцатиперстной кишке образуется язва. Заболевание является цикличным, то есть возникают периоды обострения и ремиссии.

Диеты при язве желудка

Диета №1 а

Диета предназначена для больных с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки в фазе резкого обострения, острым гастритом, хроническим гастритом с нормальной и повышенной секрецией и хроническим гастродуодеиитом в фазе резкого обострения.

• Холестериновая диета
Холестериновая диетаХолестериновая диета направлена на оздоровление организма и снижение уровня холестерина в крови. Эта диета легко выполнима, ведь выбор продуктов питания сейчас просто огромен.

Общие постулаты сводятся к следующему: необходимо исключить из рациона продукты с высоким содержанием жира. Обычные молочные продукты требуется заменить обезжиренными. Свинина и говядина содержат очень много жиров, поэтому лучше перейти на мясо курицы и индейки.В качестве мучного в рационе требуется оставить лишь хлеб из муки грубого помола.

• Диета при пиелонефрите: хроническом и остром
Диета при пиелонефритеПиелонефрит – это тяжелое воспалительное заболевание мочевыделительной системы человека. Вызвано оно воспалением лоханки и поражением ткани самой почки.

Как отмечают те, кто сталкивался с этим недугом, диета при пиелонефрите может не только облегчить состояние человека, но и способствовать выздоровлению.

Что такое пиелонефрит, его виды и причины возникновения

Пиелонефрит – это, прежде всего, воспаление, которое поражает почки человека.

• Малосолевая диета
Малосолевая диетаМалосолевая диета – одна из самых эффективных и полезных для здоровья, поэтому ее часто советуют диетологи. Как видно из названия, малосолевая диета заключается в сокращении потребления соли. В первую очередь, она показана людям с сильной степенью ожирения.

В течение этой диеты рекомендуется есть нежирные супы, порция супа не должна превышать 200 граммов.

Реклама