инвестиции в бизнес проекты
Фитнес программа Маргариты КоролевойМечта многих женщин, да и мужчин – похудеть, стать стройнее. Именно эта цель заставляет их бросаться в крайности – сидеть на изнурительной диете или изводить себя непосильными спортивными упражнениями. Но иногда все это больше вредит здоровью, чем помогает избавиться от лишних килограммов.

Диетолог Маргарита Королева, которая получила признание у женщин, желающих похудеть и широко известна как автор диеты Маргариты Королевой, дает такой совет: худеть без применения умеренной физической нагрузки гораздо сложнее.К тому же, простые спортивные упражнения полезны для здоровья.

автор - admin, просмотров - 51, комментариев - 0, 11-01-2019, 03:20
Office fitness. Офисный фитнесДаже самые благие намерения часто остаются нереализованными ввиду различных обстоятельств. Не является исключением и наше страстное желание добавить в свой образ жизни физической активности, которая поможет быстрее расстаться с лишним весом. Мы принимаем это волевое решение, а затем снова окунаемся в круговорот повседневных забот и не можем найти для себя времени. Однако существуют методы, которые помогают быть в тонусе и при этом не отнимают много времени.
автор - admin, просмотров - 440, комментариев - 0, 23-12-2018, 08:54

Салат из отварной рыбы

Рецепт на 4 порции (в одной - 5,2 у.е): 2-3 рыбы; 200 гр.маринованных грибов; 300 гр. маринованных огурчиков; яйцо; 4 ложкимайонеза; ч. ложка горчицы; зелень.

Рыбу отвариваем и отделяем от костей. Нарезаем филе рыбы соломкой.Маринованные огурчики смешиваем с грибами и рыбой. Заправляем майонезоми горчицей. Натираем вареное яйцо и посыпаем сверху. Украшаем зеленью иподаем.

Холодный суп из ревеня

На 4 порции (в одной - 16,2 у.е.): 500 гр. филе судака; 300 гр.стеблей ревеня; 3 картофелины; 2 свежих огурца; 2 яйца; пучок зеленоголука; пучок укропа; соль; сахар.

Ревень нарезаем кубиками и варим в кипящей воде в течение пятиминут. Кастрюлю с ревенем закрываем крышкой и даем настояться два часа.Остывший отвар процеживаем. Рыбу разрезаем на порционные куски иотвариваем в небольшом количестве подсоленной воды до готовности, семьминут. Картофель и яйца отвариваем, очищаем и нарезаем кубиками. Огурецнарезаем тонкой соломкой. Лук и укроп измельчаем и перетираем с солью.Добавляем к зелени картофель, яйца, огурцы и ревень. Раскладываем овощипо тарелкам и заливаем отваром. В каждую тарелку кладем по кусочку рыбы.

Свинина с грибами под шубой

На 4 порции (в одной - 10,7 у.е.): 0,5 кг свинины; 300 гр.грибов; 2 ст. ложки острого кетчупа чили; ст. ложка майонеза; 2 свежихогурца; 4 помидора; 2 свежих яблока; 2 средние луковицы; 3 зубчикачеснока.

В глубокой сковороде жарим грибы до полуготовности, тонко нарезаемсвинину, добавляем кетчуп, лук, чеснок и майонез. Все жарим, помешивая,10 минут. Нарезаем тонкими кружками помидоры и огурцы, выкладываем ихсверху, и укладываем тонконарезанными кружками яблока. Не размешивая,закрываем крышкой и жарим 10 минут. Подаем к столу с белым сухим вином.

автор - admin, просмотров - 62, комментариев - 0, 19-12-2018, 01:53
Interval training for the beginner. Интервальная тренировка для новичкаПомогут кардиотренажеры и пульсометр.

Интервальная тренировка для новичка: как определить продолжительность

В учебниках для фитнес-тренеров физиологи пишут, что тренироваться для похудения следует как минимум 20 минут.<!--more--> На самом деле, цифра подбирается в зависимости от физической формы каждого конкретного человека.

автор - admin, просмотров - 74, комментариев - 0, 7-12-2018, 06:35

Карп, тушенный с овощами

300 грамм филе карпа; стручок сладкого болгарского перца; помидор; клубень картофеля; луковица; чайная ложка растительного масла; корень сельдерея; cоль.

Филе карпа нарезаешь на кусочки и солишь. Готовишь бульон: голову, кости и плавники рыбы кладешь в кастрюлю. Добавляешь нарезанный кольцами лук (используешь половину луковицы) и кружки сельдерея. Заливаешь кипятком и варишь 30 минут на среднем огне, солишь, затем бульон процеживаешь.

автор - admin, просмотров - 46, комментариев - 0, 20-10-2018, 13:27
заработок на акциях
Лечебные диеты
• Бессолевая диета
Бессолевая диетаБессолевая диета является своего рода лечебной системой питания. В первую очередь она рекомендована людям, страдающим заболеваниями почек, сердечно-сосудстой системы, а также отеками и ожирением.

Данный метод предполагает употребление пищи без добавления соли. Вообще соль – это жизненно необходимое вещество для нормальной работы нашего организма.

• Рисово-компотная диета
Рисово-компотная диетаРисово-компотная диета была разработана английским диетологом Уолтером Кемпнером. Эта диета показана людям с артериальной гипертензией, болезнями печени или желчных путей и недостаточностью почек или кровообращения. По сути, она является разгрузочной и в некоторой степени “жесткой” так как калорийность суточного рациона не превышает 1200 ккал.
ОЧИЩЕНИЕ
Cleansing the body with rice. Очищение организма рисом. Рецепт риса для ощинения. Очищение рисом.Одним из самых доступных способов оздоровления является избавление организма от шлаков и токсинов. В настоящее время приобретает все большую популярность очищение организма рисом
Реклама
наиболее выгодные вложения денег