Как нужно питаться до и после фитнес-тренировкиКаждый из нас, занимаясь фитнесом, хочет поскорее увидеть результат от тренировок. Одни хотят сбросить вес, другие немного подкорректировать фигуру, а третьи просто поддерживать себя в хорошей физической форме. Но иногда бывают ситуации, когда добиться желаемых результатов никак не получается. Это происходит из-за того, что, начиная заниматься, люди порой забывают о необходимости правильного питания, без которого нельзя достичь идеального тела.

Как нужно питаться до фитнес-тренировки

Питание до занятий фитнесом должно состоять из углеводов и белков.

автор - admin, просмотров - 2033, комментариев - 0, 14-11-2017, 05:08
Желания и готовности сбросить вес и обрести идеальные формы хватает,как правило, на первые два-три дня «сидения» на диете. С каждым днемнаша решимость ослабевает, мы начинаем делать себе поблажки в видешоколадной конфетки, а, соскучившись по любимому пирогу с повидлом,решаем отложить голодовку до следующего понедельника. Знакомо?Если верить психологам, до конца выдерживают диеты лишь около 20%худеющих.Остальные могут проявить смекалку и попробовать обмануть свойаппетит.
автор - admin, просмотров - 154, комментариев - 0, 20-10-2017, 06:43
Желания и готовности сбросить вес и обрести идеальные формы хватает,как правило, на первые два-три дня «сидения» на диете. С каждым днемнаша решимость ослабевает, мы начинаем делать себе поблажки в видешоколадной конфетки, а, соскучившись по любимому пирогу с повидлом,решаем отложить голодовку до следующего понедельника. Знакомо?Если верить психологам, до конца выдерживают диеты лишь около 20%худеющих.
автор - admin, просмотров - 86, комментариев - 0, 9-10-2017, 16:45
Диета Джулии Робертc: отказ от сахара и жираДиета Джулии Робертc – меню таково:

Перед завтраком, сразу после сна: 350 мл минеральной воды.Завтрак: 100 грамм отварного лосося, маленькая порция овсяной каши на воде, зеленое яблоко, 350 мл минеральной воды.

автор - admin, просмотров - 61, комментариев - 0, 28-09-2017, 10:08
Подготовка печени к очищению Эта процедура иногда называется медовой подготовкой к очищению печени, поскольку во время ее проведения нужно принимать растворенный в теплой воде мед.

Понятно, что подготовка к очищению печени противопоказана тем, у кого есть аллергия на мед, и тем, кто страдает сахарным диабетом.

Цель такой подготовки к очищению печени — снять воспаление в желчном пузыре и печени, а также спазмы во всех отделах кишечника.

автор - admin, просмотров - 452, комментариев - 0, 18-07-2017, 09:49
Лечебные диеты
• Диета для кишечника
Диета для кишечникаДанная диета применяется при заболеваниях кишечника. В её задачи входит устранение нарушений пищеварения, уменьшение воспалений в кишечнике и нормализация функций всех пищеварительных органов в организме.

Химический состав диеты для кишечника:

белки – 90 грамм, жиры – 70 грамм, углеводы – 250 грамм. Энергетическая ценность: 2000 ккал.

• Диета при геморрое
Диета при геморроеГеморрой – крайне неприятное заболевание, сопровождающееся болезненными ощущениями. Избавиться от него, бывает, довольно сложно. Однако, диета при геморрое может значительно облегчить ваше состояние.

Как утверждают врачи, геморрой сегодня довольно распространенное заболевание, которое возникает рано или поздно практически у 60 % людей. Возникает оно по причине воспаления и увеличения геморроидальных узлов, складок слизистой анального прохода, которые изначально расположены в организме любого человека.

Реклама
ФИТНЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Табата - фитнес: простой и эффективныйНет времени на спорт из-за загруженного графика? Не переживайте, программа Табата поможет привести себя в форму в короткие сроки. И при этом вы затратите не более 20-30 минут на одну тренировку. План Табата помогает одновременно развить выносливость, силу, сжечь жир и сформировать рельефные мышцы.

Главный плюс такой тренировки – особого оборудования не понадобится, заниматься можно действительно где угодно, и начинать с любого уровня подготовки.<!--more--> Единственный обязательный прибор – часы с секундомером. Ну а то, что этот вид нагрузки работает, клинически доказали японские ученые, и практически – миллионы любителей