Разноцветная моно диетаНикогда не задумывались, какого цвета Ваш завтрак, обед или ужин? Как утверждают диетологи, >раздельного питания. Такая монодиета не позволяет смешивать белые белки с красными кислотами, желтыми жирами и т.д..

Такая диета не имеет никаких временных ограничений, и не требует, строгого соблюдения последовательности дней. Вы можете выбирать, какого цвета день недели, в соответствии с настроением.<!--more-->

Итак, примерный набор продуктов на неделю при разноцветной диете:

Белый понедельник

Картофель, бананы, рис, молоко, сметана, сыр мацарелла, макароны, мякоть кокоса, отварной белок куриного яйца, каштаны, цветная капуста, шампиньоны, птица, рыба и кальмары. В таких продуктах очень много углеводов.

Красный вторник

Красная фасоль, томаты, свекла, вишня, красная смородина, бастурма, красное сухое вино, красный сладкий перец, кайенский перец. Красный цвет способствует кровообращению и повышает мышечный тонус. Удачный день для длительных прогулок и походов в тренажёрный зал.

Жёлтая среда

Бананы, ананасы, персики, абрикосы, сладкий желтый перец, кабачки, сладкие желтые яблоки, кукуруза, мед, пиво, яичный желток – жёлтые продукты активируют интеллектуальную деятельность и заряжают великолепным настроением!

Зелёный четверг

Листовые овощи, зеленые пряные травы, киви, зеленый чай, ревень, огурцы, морская капуста – зеленые продукты – богаты на хлорофилл и магний, которые необходимы для нервов, мускулов и гормонального баланса.

Фиолетовая пятница

Баклажаны, темный виноград, ежевика, голубика, черная смородина, слива, эстрагон – фиолетовые продукты незаменимые помощники сердечно-сосудистой системы, замедляют обмен веществ. Отличный день, для занятия аэробикой.

Чёрная суббота

День разгрузочный, поэтому лучше обойтись только минеральной водой!

Оранжевое воскресение

Арбузы, морковь, манго, абрикосы, персики, папайя, лосось, облепиха, тыква и помидоры – оранжевые продукты содержат много клетчатки, бета-каротина и ликопена, по этому замедляют процессы преждевременного старения и великолепно защищают от простуды.

P.S. Во время разноцветной диеты нельзя жарить продукты, от этого они меняют свой цвет.

автор - admin, просмотров - 29, комментариев - 0, 28-09-2019, 18:53

Перец, фаршированный чечевицей

100 гр. красной чечевицы; 50 мл сливочного масла; луковица, нарезанная кубиками; толченая долька чеснока; яблоко, очищенное и нарезанное; 50 гр. нарезанных фиников без косточек; столовая ложка молотого кориандра; 2 чайные ложки молотого кумина; соль и молотый черный перец; 4 больших перца. Подливка: 2 зеленого или красного перца; столовая ложка растительного масла; 150 мл сметаны.

автор - admin, просмотров - 20, комментариев - 0, 15-09-2019, 01:22

Рис с говяжьим филе

90 грамм риса; 200 мл говяжьего бульона; 180 грамм говяжьего филе (тонкий край); 1/2 пучка кресс-салата; красная луковица; 1/2 пучка редиски; две столовые ложки красного винного уксуса; столовая ложка масла из семян тыквы; зубчик чеснока; столовая ложка семян тыквы; молотый черный перец; соль.

Разогреваешь бульон в маленькой кастрюле и варишь в нем мясо на слабом огне в течение 15 минут.

автор - admin, просмотров - 17, комментариев - 0, 26-12-2018, 10:57

Рулетики из баклажанов

На 4 порции (в одной — 12,8 у.е.): 2 баклажана; растительноемасло; 2 вареных яйца; 200 гр. твердого сыра; чеснок; соль; перец;майонез.

Баклажаны очистить от кожицы, нарезать вдоль на тонкие пластины,посолить, поперчить, обжарить с двух сторон. Приготовить начинку изтертого сыра, яиц, майонеза и чеснока. Когда пластины остынут, положитьна них начинку и завернуть рулетиком.Выложить на блюдо, украситьзеленью.

автор - admin, просмотров - 20, комментариев - 0, 22-08-2018, 11:39

Разгрузочные дни на лимонно-медовом напитке помогут похудеть и почистить организм. Продолжительность диеты – 1-3 дня. Для того чтобы дать организму энергию и не думать все время о еде, готовим лимонно-медовый коктейль.

Берем:

  • 8 лимонов,
  • 2-3 столовые ложки меда,
  • 1-2 чайные ложки жгучего красного перца,
  • 1,5 литра минеральной воды без газа.
  • Выжимаем сок из лимонов, добавляем мед и перец, перемешиваем и разбавляем водой.

    автор - admin, просмотров - 20, комментариев - 0, 8-07-2018, 16:05
    Лечебные диеты
    • Диета при язве желудка
    Диета при язве желудкаЯзвенная болезнь является хроническим заболеванием, при котором в силу различных нарушений в желудке или двенадцатиперстной кишке образуется язва. Заболевание является цикличным, то есть возникают периоды обострения и ремиссии.

    Диеты при язве желудка

    Диета №1 а

    Диета предназначена для больных с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки в фазе резкого обострения, острым гастритом, хроническим гастритом с нормальной и повышенной секрецией и хроническим гастродуодеиитом в фазе резкого обострения.

    • Диета при инфекционных заболеваниях
    Диета при инфекционных заболеванияхЛюдям, подверженным инфекционным заболеваниям показана специальная диета, способствующая повышению сопротивляемости инфекциям, созданию щадящего режима для органов пищеварения и уменьшению интоксикации.

    Химический состав диеты при инфекционных заболеваниях:

    белки – 75–80 грамм (60–70% животные), жиры – 60–70 грамм, углеводы 300–350 грамм.

    Реклама
    ФИТНЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
    Фитнес для ленивыхНиже приведены упражнения, которые можно выполнять, не вставая с любимого дивана. Прямо за просмотром одной из телепередач вы получите заряд положительной энергии и хорошего настроения.

    Сядьте на диване и скрестите ноги. В руки нужно взять полотенце и поднять их наверх, натянув полотенце. Из этого положения выполняются наклоны влево и вправо. Количество повторов – 20 раз.