Здоровый рацион питания и физические упражнения уже давно ассоциируются с сокращением факторов риска для сердечнососудистые заболеваний и рака. Новые исследования показали, что сбалансированная диета и регулярные физические упражнения могут так же осуществлять защиту головного мозга от психических расстройств.

«Пища является фармацевтическим комплексом, что сказывается на мозге», говорит Фернандо Гомес-Пинильи, профессор нейрохирургии и физиологической науки, который потратил годы на исследования в рассматриваемой области.

автор - admin, просмотров - 164, комментариев - 0, 29-11-2019, 19:30
раздельное питание– это отдельная, несмешиваемая еда разных по химическому составу продуктов, иными словами, это употребление некоторых продуктов в разные приемы пищи и через определенные промежутки времени. Особым вариантом раздельного питания является потребление разных групп продуктов ( мясных, молочных, овощных и др ) в разные дни.

Раздельное питание основано на представлениях о совместимости и несовместимости продуктов и вредности для здоровья употребления сочетаний некоторых продуктов.

автор - admin, просмотров - 33, комментариев - 0, 24-11-2019, 16:39
применяемых для:

  • наращивания мышц;
  • похудания;
  • увеличения интенсивности и длительности тренировок;
  • предохранения суставов от повреждений;
  • общего укрепления организма.
  • По составу выделяют следующие группы спортивного питания:

  • углеводные препараты;
  • белковые препараты;
  • смешанные (белково-углеводные) смеси;
  • витаминно-минеральные комплексы;
  • аминокислоты.по нескольким критериям.
  • автор - admin, просмотров - 28, комментариев - 0, 7-11-2019, 03:00
    Люди всегда понимали, что между красотой, здоровьем и питаниемсуществует прямая связь. Об этом много написано и в древнеиндийскихтрактатах "Чжуд-Ши", и в трудах Авиценны, и в трудах древнекитайских игреческих целителей. Сейчас существует большое количество специальныхрежимов питания. Остановимся на самых распространенных из них.Вегетарианский режимДревние китайские и греческие философы считали, что растительная пищаявляется более подходящей для организма человека в физиологическомотношении и улучшает самочувствие и сон. В наше время также существуютприверженцы вегетарианства. Вегетарианцы делятся на две группы:старовегетарианцы (считают подходящей для питания человека пищуисключительно растительного происхождения, которая включает плоды,овощи, салаты) и нововегетарианцы (младовегетарианцы), которые добавляютк растительной пище молоко, молочные продукты и яйца, а также разрешаютупотреблять в пищу продукты растительного происхождения в вареном,печеном и жареном виде (чего не позволяют себе старовегетарианцы).Чисто вегетарианский режим питания иногда может привести к дисбалансу ворганизме из-за низкой калорийности, но калорийность можно повысить,добавляя к рациону растительные масла и мед. Растительный режим питанияне содержит никаких токсических и пуриновых веществ, богат минеральнымисолями и витаминами, но у него есть некоторые недостатки:1. Растительные белки не содержат важных для организма аминокислот.2. Растительные белки усваиваются труднее.3. Для удовлетворения всех энергетических потребностей организматребуется большое количество продуктов растительного происхождения, чтообременительно для желудочно-кишечного тракта. Растительный режимпитания применяется при таких заболеваниях, как гипертоническая болезнь,ожирение, подагра, некоторые болезни почек.Вегетарианский режим питания можно применять на короткие сроки (1 -1,5месяца) для очищения организма от шлаков,Яично-молочно-растительная диетаПри этом режиме питания из рациона полностью исключаются все мясные ирыбные продукты. Он более щадящ и приемлем для организма, чем режимвегетарианский, так как при нем потребляются ценные животные белки,содержащиеся в молоке, брынзе, яйцах. Кроме того, питание при этомрежиме отличается разнообразием.В молочно-яично-растительный рацион можно включить следующие продуктыпитания:1. напитки; чай из плодов шиповника, из липы, мяты и других трав, кофе,какао, молоко кислое и свежее, кефир, кумыс, соки овощные и фруктовые,минеральные воды;2. сырые фрукты и овощи в зависимости от сезона, каши из зерновых, яйцавсмятку, отрубной хлеб с маслом, творог, сливки, брынзу, джем;3. овощи всех видов в зависимости от времени года;4. супы овощные и молочные;5. фрукты всех видов в зависимости от времени года;6. блюда из яиц и творога;7. мучные изделия;8. кисели, компоты, кремы.Яично-молочно-растительная диета показана при следующих заболеваниях:1. заболевания печени и желчного пузыря;2. ожирение;3. подагра и все виды артритов;4. почти все почечные заболевания;5. сахарный диабет, особенно у тучных людей;6. базедова болезнь.Калорийность этого режима можно повысить, добавляя в пищу брынзу,сливки, молоко, растительное масло, косточковые фрукты. Разумеется,большая часть плодов должна быть употреблена в пищу в сыром видеМатериал подготовлен специально для сайта http://diettu.ru. Врач диетолог Козак А.В.
    автор - admin, просмотров - 34, комментариев - 0, 3-11-2019, 08:43

    Существуют диеты, которые нужно строго соблюдать, вынужденные диеты. Их рекомендуют людям, имеющим какие–либо заболевания. Такие диеты позволяют нормализовать нарушенные функции организма, помогают выздороветь. Обычно в них исключается или резко ограничивается употребление определенных продуктов.

    Лечебные диеты разрабатывают врачи: они составляют режим питания и набор продуктов, список разрешённых и запрещённых блюд и оговаривают способ их кулинарной обработки, а также частоту приёма пищи.При разработке той или иной системы питания обязательно учитываются особенности течения заболевания.

    автор - admin, просмотров - 33, комментариев - 0, 1-11-2019, 17:40
    Лечебные диеты
    • Диета при язве желудка
    Диета при язве желудкаЯзвенная болезнь является хроническим заболеванием, при котором в силу различных нарушений в желудке или двенадцатиперстной кишке образуется язва. Заболевание является цикличным, то есть возникают периоды обострения и ремиссии.

    Диеты при язве желудка

    Диета №1 а

    Диета предназначена для больных с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки в фазе резкого обострения, острым гастритом, хроническим гастритом с нормальной и повышенной секрецией и хроническим гастродуодеиитом в фазе резкого обострения.

    • Диета при инфекционных заболеваниях
    Диета при инфекционных заболеванияхЛюдям, подверженным инфекционным заболеваниям показана специальная диета, способствующая повышению сопротивляемости инфекциям, созданию щадящего режима для органов пищеварения и уменьшению интоксикации.

    Химический состав диеты при инфекционных заболеваниях:

    белки – 75–80 грамм (60–70% животные), жиры – 60–70 грамм, углеводы 300–350 грамм.

    Реклама
    ФИТНЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
    Фитнес для ленивыхНиже приведены упражнения, которые можно выполнять, не вставая с любимого дивана. Прямо за просмотром одной из телепередач вы получите заряд положительной энергии и хорошего настроения.

    Сядьте на диване и скрестите ноги. В руки нужно взять полотенце и поднять их наверх, натянув полотенце. Из этого положения выполняются наклоны влево и вправо. Количество повторов – 20 раз.