1. Бутерброд “Курица с яйцом”; 2. Бутерброд с овощами и мойвой; 3. Бутерброд с морковью и колбасой.

Бутерброд “Курица с яйцом”

100 гр. вареного мяса курицы; 100 гр. яблок; 100 гр. помидоров; 100 гр. ржаного хлеба; 50 мл простокваши; 50 гр. томатного пюре; 3 сваренных вкрутую яйца; зелень петрушки и укропа; луковица; соль.

Вареное мясо, два яйца, яблоки, помидоры и лук пропустить через мясорубку Посолить, добавить простоквашу и томатное пюре, хорошо размешать.

автор - admin, просмотров - 27, комментариев - 0, 26-10-2019, 16:37
Жесткая английская диета на 20 днейпривыкает к новому режиму питания, перестраивается, а значит, удержать новый вес после Английской диеты будет проще.

Итак, английская диета начинается с 2 «голодных» дней.<!--more--> Рацион питания на эти дни:

Завтрак - стакан молока и кусочек ржаного хлеба,12 часов - стакан молока,15 часов - стакан молока и кусочек ржаного хлеба,18 часов - стакан молока,Незадолго до сна - стакан томатного сока.

автор - admin, просмотров - 30, комментариев - 0, 17-07-2019, 14:59
Жесткая английская диета на 20 днейАнглийская диета рассчитана на 21 день (либо 20 дней). За такой срок можно сбросить 10-15 лишних кг.

К преимуществам диет, рассчитанных на длительный срок можно отнести то, что организм за это время привыкает к новому режиму питания, перестраивается, а значит, удержать новый вес после Английской диеты будет проще.

Итак, английская диета начинается с 2 «голодных» дней.<!--more--> Рацион питания на эти дни:

Завтрак - стакан молока и кусочек ржаного хлеба,12 часов - стакан молока,15 часов - стакан молока и кусочек ржаного хлеба,18 часов - стакан молока,Незадолго до сна - стакан томатного сока.

Молоко можно заменять >кефиром.

Следующие два дня – белковые. Рацион белковых дней:

Завтрак - кофе с молоком без сахара; кусочек зернового или ржаного хлеба, чайная ложка сливочного масла, чайная ложка меда,12 часов - чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба,15 часов - стакан молока либо чая, чайная ложка меда,19 часов - 2 яйца (или рыбы или мяса или нежирной ветчины), 50 грамм сыра, стакан кефира, кусочек ржаного хлеба.

Затем два фруктово-овощных дня, их рацион:

Завтрак – 2 апельсина или 2 яблока, кусочек зернового или ржаного хлеба,12 часов - тарелка овощного супа без картофеля, салат или овощное рагу на растительном масле, кусочек ржаного хлеба,15 часов – стакан кефира или молока,19 часов – зеленый салат, кусочек ржаного хлеба, чайная >ложка меда, стакан чая.

Если очень уж хочется съесть что-то еще, во время овощного дня можно позволить себе немного макарон без масла и мяса или картошки «в мундире».Далее белковые и овощные дни чередуются (1 белковый – 1 овощной, или 2 белковых – 2 овощных).Время приемов пищи указано примерное. Но принимать пищу после 19:00 не рекомендуется.

Последний, 21-й день английской диеты – «голодный» (молочный).

Для того чтобы >удержать вес после диеты рекомендуется плавный переход на обычное питание с постепенным увеличением калорийности дневного рациона. Кроме того в течение 10 последиетных дней ежедневно рекомендуется съедать по 200 г нежирного творога.

Во время диеты нельзя:

пить алкогольные напитки (допускается немного сухого вина), лимонад,употреблять сахар, любые продукты его содержащие, белый хлеб,не рекомендуется солить пищу.

Обязательно все время соблюдения диеты принимать поливитамины.

Английская диета считается достаточно жесткой, повторять ее можно не более одного раза в год.

Перед тем, как садиться на английскую диету, проконсультируйтесь с врачом.

автор - admin, просмотров - 23, комментариев - 0, 28-11-2018, 12:54
77

Эта хорошо сбалансированная диета составлена диетологами, и основной акцент в ней делается на снижение калорий. В день необходимо получать с пищей не более 1500 калорий. Диета полностью учитывает потребности организма в белках, жирах, углеводах, витаминах и микроэлементах, она легко переносится и вместе с тем достаточно эффективна. За неделю вы сможете избавиться от 3-4 килограммов лишнего веса.

автор - admin, просмотров - 93, комментариев - 0, 4-07-2017, 07:17

Огуречная диета рассчитана на 7 дней и предполагает потерю веса на 5–6 кг. Основным её компонентом станет салат из огурцов: крупно нарезанные огурцы смешать с укропом, петрушкой, сельдереем или другой зеленью по вкусу и заправить 1 столовой ложкой нежирной сметаны. Желательно салат не солить, вместо соли его можно немного поперчить. Салат необходимо делать из расчета, что в день можно употреблять не более 1 кг огурцов, разделив плоды на 3 равные порции для позднего завтрака, обеда и ужина.

автор - admin, просмотров - 244, комментариев - 0, 20-10-2015, 19:58
Лечебные диеты
• Диета при язве желудка
Диета при язве желудкаЯзвенная болезнь является хроническим заболеванием, при котором в силу различных нарушений в желудке или двенадцатиперстной кишке образуется язва. Заболевание является цикличным, то есть возникают периоды обострения и ремиссии.

Диеты при язве желудка

Диета №1 а

Диета предназначена для больных с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки в фазе резкого обострения, острым гастритом, хроническим гастритом с нормальной и повышенной секрецией и хроническим гастродуодеиитом в фазе резкого обострения.

• Диета при инфекционных заболеваниях
Диета при инфекционных заболеванияхЛюдям, подверженным инфекционным заболеваниям показана специальная диета, способствующая повышению сопротивляемости инфекциям, созданию щадящего режима для органов пищеварения и уменьшению интоксикации.

Химический состав диеты при инфекционных заболеваниях:

белки – 75–80 грамм (60–70% животные), жиры – 60–70 грамм, углеводы 300–350 грамм.

Реклама
ФИТНЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Фитнес для ленивыхНиже приведены упражнения, которые можно выполнять, не вставая с любимого дивана. Прямо за просмотром одной из телепередач вы получите заряд положительной энергии и хорошего настроения.

Сядьте на диване и скрестите ноги. В руки нужно взять полотенце и поднять их наверх, натянув полотенце. Из этого положения выполняются наклоны влево и вправо. Количество повторов – 20 раз.