A lean diet. Тощая диетаИзысканный вечерний наряд греет сердце, а недоскональная фигура портит настроение? Именно в такие моменты хочется оперативно избавиться от лишнего веса. На помощь приходят многочисленные жесткие диеты, гарантирующие максимально быстрый результат. Одним из таких радикальных методов похудения является так называемая тощая диета.

Основные моменты

Самым главным моментом в этой диете является постоянный контроль самочувствия – любые негативные изменения и даже просто сильная слабость должны стать сигналом к прекращению испытании.

автор - admin, просмотров - 24, комментариев - 0, 7-11-2018, 01:33
tvorogkalz

Творог – удивительный и уникальный продукт, который подарила нам природа. Он включает в свой состав большое количество белков, богат кальцием и фосфором, без которых невозможно полноценное формирование костной системы, содержит железо, магний, полезные для пищеварительной системы лактобактерии и витамины – А, С и группы В.

Белки, содержащиеся в твороге, прекрасно усваиваются человеком, за исключением казеина, составляющего большую часть творожной массы, который не может усваиваться в организме небольшого процента людей.для организма.

автор - admin, просмотров - 55, комментариев - 0, 17-04-2018, 18:04
Белковая диета(двухнедельная)На двухнедельной белковой диете можно похудеть за две недели на 3-8 кг. Но если после выхода из диеты вы сразу начнете употреблять в больших количествах сахар, соль, мучное - вес быстро вернется. Кроме белковой пищи в рационе должны присутствовать некрахмалистые овощи, содержащие витамины и клетчатку, это: зелень, белокочанная и краснокочанная капуста, кольраби, огурцы, баклажаны, лук репчатый и зеленый, чеснок, репа, редис, болгарский перец, помидоры, зеленый горошек.Полностью исключить надо мучное, соль, сахар.
автор - admin, просмотров - 187, комментариев - 0, 20-02-2018, 08:24
A lean diet. Тощая диетаИзысканный вечерний наряд греет сердце, а недоскональная фигура портит настроение? Именно в такие моменты хочется оперативно избавиться от лишнего веса. На помощь приходят многочисленные жесткие диеты, гарантирующие максимально быстрый результат. Одним из таких радикальных методов похудения является так называемая тощая диета.

Основные моменты

Самым главным моментом в этой диете является постоянный контроль самочувствия – любые негативные изменения и даже просто сильная слабость должны стать сигналом к прекращению испытании.

автор - admin, просмотров - 85, комментариев - 0, 13-01-2018, 12:25
Белковая диета(двухнедельная)На двухнедельной белковой диете можно похудеть за две недели на 3-8 кг. Но если после выхода из диеты вы сразу начнете употреблять в больших количествах сахар, соль, мучное - вес быстро вернется.

Кроме белковой пищи в рационе должны присутствовать некрахмалистые овощи, содержащие витамины и клетчатку, это:

зелень, белокочанная и краснокочанная капуста, кольраби, огурцы, баклажаны, лук репчатый и зеленый, чеснок, репа, редис, болгарский перец, помидоры, зеленый горошек.

Полностью исключить надо мучное, соль, сахар.

Необходимо пить >достаточное количество воды - в день 1,5-2 литра, чтобы не было >запоров.

Рацион питания на 1-ю и 2-ю неделю:Понедельник

Завтрак: черный кофе, йогурт или творог.Обед: 1 вареное яйцо или творог или йогурт; салат из капусты, заправленный растительным маслом в любом количестве, возможно с добавлением других овощей; стакан томатного сока.Ужин: вареная или жареная рыба или мясо; овощной салат, заправленный растительным маслом.

Вторник

Завтрак: черный кофе; фрукт; йогурт или творог.Обед: вареная или жареная рыба; овощной салат, заправленный растительным маслом.Ужин: 200 грамм вареной говядины, овощной салат, стакан кефира.

Среда

Завтрак: черный кофе; фрукт; йогурт или творог.Обед: яйцо или вареное мясо/рыба, овощной салат, 150 грамм твердого сыра или творога.Ужин: фрукты.

Четверг

Завтрак: черный кофе; фрукт; йогурт или творог.Обед: овощи, жаренные на растительном масле; 1 вареное яйцо или творог или йогурт.Ужин: 200 грамм вареной говядины, овощной салат.

Пятница

Завтрак: черный кофе; фрукт; йогурт или творог.Обед: вареная или жареная рыба, овощной салат, стакан томатного сока.Ужин: вареная или жареная рыба, овощной салат.

Суббота

Завтрак: черный кофе; фрукт; йогурт или творог.Обед: 0,4-0,5 кг вареной курицы, овощной салат.Ужин: 1 вареное яйцо или творог или йогурт; салат из сырой моркови, заправленный растительным маслом.

Воскресенье

Завтрак: черный кофе; фрукт; йогурт или творог.Обед: 200 грамм вареной говядины, овощной салат.Ужин: то же, что и на ужин в любой из предыдущих дней.

Кофе можно заменить черным или зеленым чаем.В салаты вместо соли можно добавлять сушеную морскую капусту, которая продается в аптеках.

Необходимо помнить, что >белковые диеты эффективны, но имеют противопоказания, в первую очередь для тех, у кого есть заболевания почек.

автор - admin, просмотров - 302, комментариев - 0, 31-12-2017, 10:29
Лечебные диеты
• Диета при язве желудка
Диета при язве желудкаЯзвенная болезнь является хроническим заболеванием, при котором в силу различных нарушений в желудке или двенадцатиперстной кишке образуется язва. Заболевание является цикличным, то есть возникают периоды обострения и ремиссии.

Диеты при язве желудка

Диета №1 а

Диета предназначена для больных с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки в фазе резкого обострения, острым гастритом, хроническим гастритом с нормальной и повышенной секрецией и хроническим гастродуодеиитом в фазе резкого обострения.

• Диета при инфекционных заболеваниях
Диета при инфекционных заболеванияхЛюдям, подверженным инфекционным заболеваниям показана специальная диета, способствующая повышению сопротивляемости инфекциям, созданию щадящего режима для органов пищеварения и уменьшению интоксикации.

Химический состав диеты при инфекционных заболеваниях:

белки – 75–80 грамм (60–70% животные), жиры – 60–70 грамм, углеводы 300–350 грамм.

Реклама
ФИТНЕС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Фитнес для ленивыхНиже приведены упражнения, которые можно выполнять, не вставая с любимого дивана. Прямо за просмотром одной из телепередач вы получите заряд положительной энергии и хорошего настроения.

Сядьте на диване и скрестите ноги. В руки нужно взять полотенце и поднять их наверх, натянув полотенце. Из этого положения выполняются наклоны влево и вправо. Количество повторов – 20 раз.